我的天

闭上眼睛人的平衡感就会差很多，即便是最简单的站立，也可能变得站不稳。所以我不能认同瑜伽老师第一节课就跟我们说在做很多动作的时候要闭上眼睛感受身体的变化。专注感受身体的变化。难道你叫一个跑步的人闭上眼睛去跑吗？即便那只是在跑步机上也应该没有人那么干吧！感官的存在是让我们更加敏锐，闭着眼睛，难道你可以不听外界的声音也不闻外界的味道？这是不可能的。把专注从外界收回来，完全用于感觉自己，这才是瑜伽的精品所在吧。那跟张眼闭眼我觉得没什么关系，因为即便是张着眼睛人也可以在那里发呆在那里做白日梦。所以我觉得睁着眼睛在练瑜伽那而是一个辅助，而且是新手必须依靠的武器。学习一个新体位新动作，不可能完全凭借听就把动作做到位，最直接的方法当然是看着老师怎么做，我们就怎么做。而老师应该做的是她自己边说边做，然后告诉我们其中有什么注意事项，不该做些什么。学习一个新动作新体位纯粹靠听我们又怎么可能都做到位，按照我们的想法，把她说的动作做出来，往往和实际情况相差十万八千里。这也是为什么，看电视比听收音机过瘾。因为有些东西看一看你就懂了，但说的话，说半天，还是，完全没能表达出那个确切的意图。

我不知道我们现在这个瑜伽老师，在瑜伽上面的造诣有多高，反正，她很多懂的东西我都不懂，我就不知道该怎么去做应该注意些什么的她知道。但我确定，她在跑步上的造诣没有我的高。因为从她随口说的那句：“不像跑步那样，心跳和呼吸都很急速。”很多时候，有这种心态是因为你几乎不能放松下来，去聆听你自己身体的声音。如果跑步的时候她慢不下来，她不可以进入一个很平和的状态，当然达不到跑步的冥想状态，这是显而易见的。对她来说跑步只是一个很痛苦的事。对所有人对所有运动来说，到达一定的境界，你就会忽略外界，把专注力用回到你自己身上，就好像在健身房里练器械的人。如果是练到一定程度，有一定经验的，他一定会知道，他正在用的那个器械是锻炼哪个部位，具体到是哪些肌肉在起的作用。所以他在练那个动作的时候，他就会把专注力都用在那些肌肉上。人的专注，如果真的能定在某些肌肉上，那些肌肉的锻炼效果会变得更好，这不是心理作用，的确就是这样，因为分心的时候，起重要作用的肌肉可能并不在正在起着重要作用，而是一些其他的肌肉辅助的帮你完成动作。知道自己在做什么，知道自己的哪些部位在起作用，知道要把专注力留在那些部位，这是所有运动到达一定层次都能感受到的。我在器械健身和瑜伽上面没有造诣可言，但是从我跑步得回来的经验，我能理解那个，而且在我慢慢地学习掌握，运用到其他运动的过程中，我会更容悟出该怎么做。这大概就叫做一通百通，像哲学一样，用在任何一个环境下都是适用的。

1000多字的blog很短，感觉我还没有说到位就到该结束的时候了。

2016-06-23 坏小孩。