我的天

要应付检查/接待，要在雷暴的天里继续跑步不落下跑步里程，我想了半天，唯有就是把夜跑换成晨跑。因为不知道晚上要不要我去参加饭局，因为不知道傍晚会不会有雷暴。即便早上下着小雨，即便感觉早上湿度很大，即便我根本就没睡够没睡醒，我都必须起来，我都必须跑起来，因为我要完成跑步任务。为什么？因为我想做到，所以我要做到。今天我的第一个闹钟是早上4:45，第二个是4:55，Nike+显示我是5:17开始跑的，够慢的，摸这摸那我居然耗了那么多时间才能出门，已经没有时间热身了，再热身我往后的时间就不够用了。今天我没带水，喝了大概200mL淡盐水就出去了，结果证明，即便早上温度要比晚上低，即便早上我逃过了太阳的直射，有大概20分钟是在黑夜中进行，当我跑步结束的时候太阳最多就只是和地平线呈30度角的样子，但很高的湿度（Yahoo天气显示湿度是100%）让我觉得半程过后口渴，我已经没有多余的水分出更多的汗了。跑步结束，我想在衣服上找一块干的地方擦擦手机镜头然后再照相，发现完全无能，衣服表面积估计超过半平方米，但我却抓不出一块干的地方。至于裤子，几乎是滴水的状态，我能感受到裤子裤腿那种湿透了的垂坠感。没有水，还真难熬，即便气温只有26℃，即便我已经没怎么和凶狠的太阳有亲密接触了。

今天的晨跑我有担心过自己能不能真的完好地完成。因为昨晚7:00，我才完成了个88分钟女版消耗1000大卡的workout，晚餐是常规的400克蔬菜+100克鸡肉+一杯葡萄干牛奶麦片（通通加起来热量顶多400大卡）。今天早上7:00前我就完成了12K的晨跑，才仅仅过去了12个小时啊亲！所以今天晨跑我很小心，我一直在聆听着身体的声音，我非常有可能因为肌肉疲劳外加缺水而抽筋。在跑步的某个阶段，我的确感觉到右大腿后面的某条肌肉/韧带感觉怪怪的，不过幸好那个怪异感没持续多久。今天心率上升情况和平时差不多，大概到达2K的时候心率刚达到150，然后会有一些掉回14*，在4-6K的时候心率正常稳定在152，过后会有一些153，但到最后2K，我也不过是154/155，最最最后的几百米才157。如果我的心率蹦到157且下不来那样问题就比较大了，当我在32℃的下午跑时就遇到过，但今天不是，有过157，但也能比较轻松地降回154/155。周末的LSD即便在最后关头如果我要降速，还是能降下来的，但在单位兜圈子，最后1-2K，我是感觉如何慢都无法hold住152，除非我不跑，快走上一段（我还真没为了压心率换快走过），难道这就是严重缺水和不那么严重缺水的区别？即便你感觉呼吸没什么区别，但最后关头跑得再慢心率还是居于高位估计真的跟缺水有关。我脑子里只剩下水水水这东西了，怎么会没关呢？！脑子不会无端端净想那些东西。

今天中午没休息，上午10点多开始接待某群客人，下午3点接待完毕，但紧接着的是3个多小时的开会，直到快7点我才有机会躲起来煮自己的晚餐。没时间喝水也没时间煮吃的，最终导致我不想喝不想吃也不想运动，只想睡觉。

夏天安排跑步本来就痛苦，遇上持续不断的下雨和突如其来的日程更痛苦。