我的天

清闲的时候就应该更好地配置自己的“工具”，更好地规划自己的时间。其实这样人也不会闲，因为杂碎很多，所以其实需要脑子思考的时间一点都不会少。比如说先做这个还是先做那个，这个那个到底得分配多少时间去完成。一直坐着也不行，还得给每隔一段时间的运动留出空间。手头上有好几件事，但我不觉得今天我都能做完。ADR的RF VIDEO校对是大头，我打算安排一整块的时间进去。过家家和写blog是可以打断的事，可以分切开来，但当然能单独完成最好。我还有Binder烘箱的说明书需要翻译以及这周的橡皮章需要雕刻。关于橡皮章，我可以多描几个图。写blog的时候可以把说明书放在手边，哪个不长进的过来我就开始翻译说明书。做橡皮章的时候把感官评价的教科书放在手边，尼玛难道我看书还不行！天天都要这么装逼到底是为何？反正，上班时间我不会坐在办公室，我不喜欢老被那个狗屁领导路过时就看一眼，看到他我就烦。今天在检验室配置了台路由器，尼玛的我喜欢在阳光灿烂的地方工作好吗！那是个孤岛独立式的地方，反正我不戴耳塞，即便跑步到我那里也需要一段距离，在这之前我早把不该被你们看到的东西收起来了。以前，我从来不需要这般“躲起来”，但“躲起来”并不是什么坏事，因为办公室常年阴冷，检验室常年阳光普照，我何苦为了那个台式机的安逸而折磨自己呢！我是幸运的，因为我有两个完全不相同的工作场所，我在这两个场所里都能做我自己喜欢做的事（前提是我的正经事都做完了）。

上周六的18K我跑得很快，是我个人那条线路18K的PB，但我回到外婆家的时间很晚，比平时足足晚了一个多小时，被我妈骂得半死。她担心我不知道出什么状况跑丢了。实际上那是因为我跟住在素社、在大元帅府附近江边跑步马爷爷聊天聊了很久，我们就站在大元帅府正门口聊，虽然那天只能算是多云，且有雾霾，但站在那个开阔的地方偶尔也会有那么点阳光，不至于太冷。上一次对话是他搭讪询问我一些关于GPS心率表的问题，而这次，纯粹是交流。他的故事已经足以让我明白到他是一个相当厉害的牛人，虽然不是大型跑步比赛里拿到前三的那种，但对我来说，能在前十以内已经很厉害了好吗！从前，他5K只需17分钟多，全马只需3小时十几分。他参加的可是广州很久以前的全马哦！当时跑步的人还很少，政府不会为马拉松比赛封路，选手在路边跑，车照样在马路上走，当时的广马关门时间是4小时。OMG！6小时的全马关门时间对他来说是走走跑跑只要能坚持下去就能完成的事。我感觉他估计有70岁左右的样子，从年龄上说和我爸差不多（我爸今年72），但整体的感觉二者完全就不是一回事。从前他还会去跑山，跑越秀山、白云山什么的，也会去跑芳村，跑新港路广州大道之类…… 他的跑龄比我的年龄还大，虽然就当年的跑步成绩而言，他已经是业余级别的高手，但他是31岁才开始跑步的，而开始跑步是因为某次工伤后他发现自己的其中一条大腿肌肉萎缩，他要扭转改变那个事实，天知道，一跑就是一辈子了。现在，他平时跑步130-140心率的配速仍能达到51*，反正呢，11公里跑进58分钟很正常，6公里用31分钟完成很正常。不得不说，如果要我跑到这种速度的话我必须只能全程用数五了，而且平均心率一定会在160以上。为了健康而跑步，我们的初衷是一样的。是什么可以让他跑这么快且可以一如既往地跑下去呢？可以肯定他不是一个盲跑的人，盲跑没有目标没有策略的人肯定做不到！对我这一代的新生跑者而言，跑鞋就是喜欢就买，看到打折就买，我们知道鞋子穿了一段时间后就会不行就得退役，但我们从来就没有想过要自己修理补救，但爷爷那一代的人会这么干！对练长跑的人来说，鞋子消耗是最大的，衣服裤子什么想穿烂真心难，但鞋子即便你不愿意，一定时间/里程后你还是得换，否则你就会跑得不舒服甚至受伤。爷爷跟我说：“练长跑的必须会补鞋。”他穿的是NB经典休闲鞋那种款式的慢跑鞋，也就是中底是海绵状，大底是一片橡胶的那种，让我叹为观止的是他在大底前掌和后掌外侧自己用其它胶补了一块上去，非常的完美贴合。无论用什么跑法（他是前掌落地的），他说大多数的人通常都会脚掌外侧落地，所以外侧磨得比内侧厉害，两边不平行了自然你就容易伤，但因为外侧磨损了就丢掉整双鞋很可惜，所以他就会从其它被淘汰的鞋的大底那里剪切一些出来填补外侧的磨损。他的手工真的很完美你们知道吗！相比之下，我们这些只会剁手抢红包折扣的后生实在太败家了！他们的DIY自我救赎真的可以拯救世界！过去一年里我读过不少关于跑者的故事，但用这种方法让跑鞋重生的我第一次听说。遇到这种动手神人，跑鞋制造商估计得倒闭一大片了，哈哈哈。他为什么能跑那么快，我觉得他非常知道自己在做什么、需要做什么、需要怎么做。他完全懂变速跑、跑坡和控制心率的重要性，肯定，他也一定知道间歇跑的牛逼之处。他根据江边的路灯能精准地算出跑步距离，知道江边人行道的水泥砖和沥青马路哪个更软哪个更伤鞋。我相信，现在倡导的所有科学跑法在他还年轻的时候都已经运用过了，可能除了不再拼老命短距离间歇跑以外其它的事他都会在日常的跑步里去做。现在网络发达，要获取那些知识非常容易，问题只在于你有没有去使用执行，但在他那个年代，他是如何知道这许多的呢？正是因为那种科学积累才让他可以一直跑下来，匪夷所思！他不是专业运动员，估计和我差不多，他跑的路绝大多数都不是在运动场完成的，某些比赛是在运动场里举行，那没办法，但更多时候他在路跑。现在很多跑马的人也跑越野，但我感觉爷爷跑的越野不多，他曾经参加过白云山的跑步比赛，那是跑沥青盘山公路上去的。从白云索道跑到天南第一峰3K多只用十几分钟，OMG！有时甚至会跑到摩星岭！他的跑路技术和坚持真的很有一套。他知道什么时候不应该坚持该休息，这也是他一直可以跑下来的原因。他在以普通人的身份进行经过调整的专业化训练。他的竞技期超长是我五体投地的佩服！

人生是一个美好的相遇盛会，你会遇到很多不愉快的事，但让你激越打鸡血的神奇也会发生。