我的天

我不知道昨天是夏至，也同样不知道昨天是国际瑜伽日，但在这天，从下午下班开始我先跑了个10K完成了小米运动里面的夏至跑以及5公里跑要求。天气还是像往常那么热，但我感觉，自己跑得更快了。出来的结果也的确是那样的。我的MAF180配速，居然达到了607，这是近期从来没试过的。分析原因，大概是因为虽然现在气温高，但湿度终于降下去了，昨晚的湿度只有60多，相比于之前的八九十，降了一大截。不只是湿度低，昨晚的风还不小，吹的是南风，跑到河边的时候，会有比较强劲的西南风。所以一开始的时候，我的心率升得并不很快，过了某个点以后，我开始像往常那样大量流汗，但又过了一些时候，我的汗跟身体进入了动态平衡状态，汗又慢慢地自然收住了。这样的前提是我并不缺水，并不是因为没有水再也没有汗可以消耗。

10K只是第一步，昨晚还有一个瑜伽课，这是我们第二次上瑜伽课，因为昨天的某些事，所以他们把平时7点的上课时间推到了8点，这对我来说，跑步之后的时间更充裕了，但问题是那么晚开始，要上一个小时。后面就有点影响睡觉时间了。一开始肯定是打坐，打了起码10分钟，最后躺下的大放松也大概10到15分钟，所以一个小时的瑜伽课程里，就只有大概30分钟，是在学新的东西。瑜伽老师还真容易赚钱啊，一节课350块，其中一半时间都用在，完全让学生处在放松冥想坐或躺的状态。如果放松冥想都可以用来赚钱的话，那么马拉松的那些人岂不可以赚很多，因为他们通常有6个小时的关门时间慢慢进行冥想。我不觉得那些跑2-3个小时的人可以真的在全程马拉松里面进行冥想，因为，他们的速度太快了，对应的必然是过高的心率以及比较快的乳酸积累。我从来没有跑出过那种状态，当我的心率大约160以上的时候，我就无论如何名想不起来了。所以我就只能猜测，他们大概是一路都在跟痛苦做斗争。跟痛苦做斗争，持续2到3个小时。这不是普通人能扛得住的。回到瑜伽的话题，昨晚，老师教了我们拜日式。她说学会了这个以后我们就可以回去自己练了，尤其适合在早上的时候练。在开始写这篇博客之前。我上网查找了一下拜日式，大体来说，跟老师昨天教的差不多，但其中的眼镜蛇式和八体投地式昨天没学。虽然我只是个瑜伽新手，但是根据我之前的接触，我觉得，眼镜蛇式还顶峰式经常连在一起出现。这两个动作一起做刚好互补了二者做不到的东西。昨天老师教得拜日式里有一个平板式。我感觉略突兀，上网查资料发现，有些拜日式有平板式，但有些却没有。拜日式是一个循环，但昨天老师教的，没办法完全循环起来，因为我们从骑马式，变成了平板支撑，接着是顶峰式，然后我换回骑马式。平板支撑和顶峰是我们都只做了一遍，所以哪个才是中央对称点？我说不上到底谁对谁错，因为没有一个确切的标准。但我觉得老师的这种编排，不如网上的那种循环模式来的好。只上了两次瑜伽课，我没有感觉到里面的冥想，但是我已经在尽量控制自己的呼吸，伴随着某个动作呼气或者吸气。这是必须得学会的，这样才可以让我真的走得更远。至于冥想不冥想的东西，如果呼吸到位了我觉得那是水到渠成的事，现在没必要过分地追求那个状态。

对所有人所有事都存在质疑心态，要自己去验证一下才最终判定到底怎样，已经成为了我的常态。