我的天

星期日 2017-07-16 17:10
平均心率151，最高心率179，平均配速603。我不能把配速提上去起码我可以把心率降下来，这是我今天的策略。彩云天气说今天跑步的时候会下雨，我纠结了半天还是去了，但1K多就遇到豆大的雨，暂避了几分钟，如果是平时我一定不会理会继续跑。消除乳酸堆积的最佳方法是持续训练。今天不跑，又不知道要晒网多少天了，没有10K可以接受，但不跑不行。实验证明今天跑的感觉比昨天好，起码最后结束的时候没有想吐了。#xrspook未行够#