2017-08
30

RUN NOTE

By xrspook @ 21:33:39 归类于: RUN NOTE

星期三 2017-08-30 18:27
平均心率148，最高心率171，平均配速617。今天比昨天热，我琢磨了半天要不要去跑，因为感觉酸痛还在，还有就是我很困，但我还是去了。出来的效果有点神。步频经过昨天的反省后提高到了我的正常水平，代价是最后冲刺的时候步距下降了。今天出汗出到神经病，但心率居然比昨天还低，实在让我有点惊讶。要解决步距的问题我得重新开始无氧及力量训练。#xrspook未行够#

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