我的天

当痛与累交织在一起的时候，你真的说不清那到底是什么感觉。有时你知道自己应该不是累，但却一直被疼痛困扰着，你觉得很烦恼。训练过度这种事总是在不知不觉中发生。你总觉得自己应该要做更多，但实际上你已经超过了自己的极限。就像温水煮青蛙一样，慢慢地步入地狱的边缘却毫不知情。

这星期二练篮球，接一个快攻传球时我感觉右大腿拉了一下，当时经过后续的放松和拉伸的确缓解了。只要不是很猛的发力，基本没有问题，我照样可以直线跑，不过是跑弧线的时候要小心一点，尤其是需要冲刺、需要爆发的时候。哪怕是在那个之后进行上篮练习，我还是没有一点问题。但天知道这种毛病昨晚一开始练quick feet的时候我就中招了。那只是昨天开练的第一个动作。那个绳梯我过到一半就直接快速pass掉了，因为感觉不对劲。在那个之前，其实也已经有些兆头，因为在投篮捡球的时候，我感觉到了那种不对劲。所以在别人练quick feet的时候，我用了很长时间做拉伸右腿的股四头肌。这样的确可以缓解，但是在quick feet练习的时候我仍然不敢非常用力，但不用力，怎么快？！我知道昨晚的练习肯定会非常痛苦，因为不知道那种事会在什么时候发生，而我也知道那种事当我在跑弧线的时候会毫不留情地一再袭来。结果，如我所料，所以在分组做传接练习的时候，某几次弧线跑真的让我感觉到一次又一次地被拉到。所以有些时候，跑完以后，我直接找了某个角落蹲下。疼痛的右腿跟左腿不一样的，因为，左腿的肌肉即便是蹲下，还是有弹性的，但右腿则是硬邦邦。这还不算最糟糕，到了某个时候，居然左腿也有点右腿的那个兆头了。力量训练重复训练的酸痛不是这样的，我非常清楚。而之所以会发生这种事，是因为我在用爆发力，我在用跳跃。我的重心不只是向前向后移动，而还要向左右。理论上，遇到这种事，最直接的方法就是休息，时间能解决问题，但是我不直面这个问题的根源，下一次我还是会遇到。之前我觉得那是因为我上次热身不足造成。但是从昨天左腿的情况看来，应该不是。因为到左腿出状况的时候我们大概已经练了一个小时。所以我有点怀疑，那是因为我出汗过度。在那个时候需要补充钠和钾。我不确定那是不是属于抽筋的范畴，但如果说那是抽筋先兆也完全说得过去，因为相对而言，那是我下半身锻炼得最少的肌肉。我的跑步训练里没有冲刺训练。所以那里的肌肉是锻炼得最少的。无论是爆发力还是耐力，都非常欠缺，所以在最弱的地方出现问题很正常。我还有一个疑问，为什么其他人不这样只有我这样呢？哪怕是平时没有锻炼的人。当然我也明白，对一个瘦子来说是无所谓拉伤，但是对一个肌肉男来说，拉伤很正常。让我不冲刺，是不可能的，让我不进行侧向移动也是不可能的。现在我首先需要解决的是我的汗流不停。因为汗液流得太多会带走大量的电解质。不解决这个问题我补充多少进去都不能回本，而至于如何控制体液流失，我们有伟大的中医。

没有痛过又怎么会花那么多时间去了解认清这种问题的根源呢。