我的天

星期三 2019-08-14 20:26
平均心率150，最高心率168，平均配速621。连续两天平均心率150，最高心率不超过170，但却一天比一天轻松，这让人觉得有点匪夷所思。我主要控制的是一开始不要那么快，心率上升得慢会让我在后面相同配速之下更轻松。之前几次最后1K跑步机9.0的速度我觉得有点吃力，但昨天9.0我居然手打在扶手上了，意味着我比履带更快，身体相对位置靠前了，于是我赶紧把速度增加为9.3，能hold住，不算太极限。#xrspook未行够#