我的天

当别人觉得减肥只有跑步这一条路的时候，我选择尝试一下其它的方式。当别人觉得减肥只有不吃饭，尽量甚至完全只吃青菜，又或者戒掉碳水的时候，东西我依旧吃，而且还吃得很疯狂。我觉得自己现在应该减重了，但是对比这个星期和上个星期的体重，不减反增。这其中一个问题是好像近期我的大便不太顺畅。对上一次大便我已经不记得是什么时候的事，每天我只是在放一些很臭的屁。如果把这个考虑在内的话，其实我没有增重。现在我不觉得太慌，我也不知道为什么不慌，因为我觉得一定程度上我已经在向好的方向发展，不过是还没体现出来。

这个星期我运动了三个晚上。星期一做的是一个大概40分钟左右的HIIT，至于那个东西到底是多长时间，我已经算不清了，因为那个运动视频被我夹插了一段力量训练和kick boxing进去，所以实际上原视频是多长的我不知道了。星期二的晚上我跑了个5K，星期三晚上我摸了个鱼，星期四晚上我连续完成了两次菜鸟级别12分钟的间歇骑行训练以及之前之后的一些自由骑行和实景骑行。间歇训练里加起来的高强度时间大概有600秒。我只记得第2次是330秒，第1次是多长时间我印象不深。野小兽给我随机选择的菜鸟视频比较神奇，因为除了看了菜鸟的训练，我还看了老手的训练。某些老手的训练强度和时长居然比菜鸟的还要低。当然，老手训练的某一个简直是进入了疯狂的状态，12分钟里面满屏都是高强度的训练。全程狂飙12分钟这好吗？我连做那两个12分钟的训练是有所保留的。比如说到了某一段的中后期我就可以摸鱼了，因为我用一半又或者少于3/4的时间就完成了他们设定的目标值，余下的那些我可以悠着来。我不知道如果余下的时间我集训拼尽全力，我能创造出些什么东西，是不是如果我真的全力以赴，我就可以挑战老手甚至是骑手级别的训练强度呢？暂时我还不想那么贪心，一定程度上我觉得现在已经有点神奇了。低强度的模式下，我用30多的阻力，高强度的时候我用超过70的阻力，当我用70以上的阻力达到目标以后，我会渐渐的把阻力降到60多或50多，60以上的阻力如果不是疯狂的发飙的话，如果只是慢悠悠不用力是踩不下去的，起码以我的体重是做不到的。有时我真的觉得动感单车这东西很神奇，对我来说难度那么大，可能是因为那东西兼具了力量训练以及有氧训练，外加无氧训练。高强度训练的时候，我感觉自己已经把力量用到了极致，呼吸方面，完全是进入了无氧呼吸的状态，那种感觉就像是在做冲刺跑，但是那种冲刺跑跟跑步的冲刺跑又不太一样，更像是力量训练的时候举起极限重量，但是力量训练的持续时间远远没有高强度骑行持续的时间长。所以我也搞不动自己到底是哪里爆发出来的力量支持我完成那些高强度时间。还记得第一次挑战那个间歇训练的时候，其中某一次的高强度训练时段我没有达标。虽然总体来说我还是通过了，但是整套训练里哪怕只有一个部分到不达标我都觉得不可接受。周四的晚上当我完成第一个12分钟的时候，我犹豫过要不要继续第二个。这样做的确有点太拼，但是我为什么不努力的刷一把呢，我感觉自己应该可以，实际上我也真的做到了。12分钟的间歇训练的确时间不长，但是当你一个叠加一个的进行，完全可以把人虐死。哪怕只是叠加5个菜鸟级别的12分钟。我感觉那已经比慢跑两个小时强度大。

现在跟从前一样，我没有给自己设定一个多长时间内减掉多少体重这样的目标。现在对我来说最重要的是要对运动这种东西重新拾起兴趣。野性要回来！