我的天

这周的三分球投篮，我把山人的BEAT15心率带戴上了，那个东西在骑动感单车的时候非常的好用。通常我会带在上臂最粗的地方，但是我有考虑过这样的话我投篮的时候可能会戴不稳。平时我会戴在右臂上，我会把感应器放在前臂的内侧。投篮的时候我以右臂发力左臂作辅助，虽然是辅助两只手动作是完全一致的。只不过右臂的力量我能明显感觉到从肩膀传递到指尖，而左臂就只是做了一个上去的动作而已，重点是让球出手之前能够稳定住球。

我在开始之前就知道按照我平时的佩戴习惯，臂带在右前臂一定会不稳，因为跟左臂比起来，右前臂很发达。虽然如果量一下臂围的话，二者没相差多少，肉眼也看不出来，但是在摸前臂的肌肉的时候会发现右臂的肌肉明显很多。当我完成热身，正常的力量被激发以后右前臂的肌肉收缩与舒张会更加明显。这样的话就非常容易因为惯性的关系心率会被我直接甩出去，所以从出门开始，我就已经把心率带戴在左前臂。

罚球的时候还好，但是我也微微感觉到有点松动，虽然一开始的时候我按照平时的习惯戴稳了。之所以平时能带稳，现在带不稳，其中一个原因是投篮的时候我的出汗会很剧烈，跟动感单车不一样，投篮的时候我不会把毛巾挂在脖子上。篮球的时候通常我会起码隔半个小时以上才去擦一把汗。动感单车的时候，我总感觉汗不断滴下来，只要有间隙，我就会擦一把汗，喝一口水。

开始投篮的，我就觉得好奇怪，为什么我觉得自己一点感觉都没有，新绿带已经在闪黄灯。当我投三分的时候更加是，我只是稍微觉得有点喘，甚至不需要明显喘息心率带已经在心率预警、不断地振动。当心率超过一定数值就会闪红灯，就会振动。因为罚球的时候，心率带出现了松动，所以在开始三分之前，我把心率带扯紧了，绑紧的坏处是我觉得血液有点流通不畅了。不断心率预警，不断觉得上臂有东西，虽然实际上没有松动，但是总会有一些松动的感觉。所以当我投完第21个三分球以后我就把心率带脱掉了。那前21个三分真的投得挺崩溃。有急躁的原因，有捆绑血液不畅的原因，也有心率带不断振动，扰乱我思绪的原因。超乎我意料，从投罚球开始记录数据。平均心率居然达到了144，最高心率超过了160，这也就是为什么投三分球的时候会一直都有心率警报。以我的年龄测算，山人app给我设定的心率警报门槛是167。如果真的那么厉害的话，难怪两个小时的篮球投篮下来我会感觉那么的累。现在还好一点，估计前段时间数据会更高，因为现在的三分球我已经算是有点门道了，和之前竭尽全力的投篮，哪怕慢吞吞捡球以后我已经恢复过来了，但实际上尽全力出手的时候，我还是明显地感觉到身体各个部位的抗议。在开始之前我打算整个过程都记录一下心率数据，但是既然记录那个数据那么不舒服，知道得大概差不多也就可以了。

经过这一次以后，我意识到臂式心率带这个东西，骑动感单车的时候是一定可以的，跑步的时候也是一定可以的，但其它运动比如说有氧搏击的时候可能会带不稳，当然如果只那么几分钟，应该不成问题，但是如果超过30分钟，大概就会感觉到血液不畅了，因为挥拳的动作会对手臂肌肉有明显的调用。瑜伽普拉提以及挥臂动作不那么明显的其它跳操也可以，如果光电心率带的防水功能很好的话，游泳也不成问题。

这一周的投篮在戴着心率带的前提下，50个罚球用了12分钟，前100个罚球里前21个是戴着心率带的，前100个球用了42分钟，后100个球仅仅花了32分钟。之所以有这么神奇的表现，是因为当我从前21个三分球恢复过来以后，其实感觉还行，尤其是擦了把汗开始第2轮的时候，一切都顺其自然。周三晚上篮球场要进行其它活动，所以我的时间很紧迫，我一心只想赶紧结束。虽然前面耽误了不少时间，比如说走了半路发现没戴安全帽，又得折回去。但最终我还是在别人开始大波涌过来之前结束了战斗。

现在我已经确信自己的身体已经基本适应了闷热状态下投三分。所以如果时间比较宽裕的话，下一次估计我可以把三分球从200个提升到250个。