我的天

今天下午去劳动改造。

先是扫仓底的蜘蛛网，扫把完全用来对付头顶的东西，落了我一头一脸一身的白灰，以至于看到我的人都会自然地会觉得于心不忍。我完全就没看到自己有多么悲惨，因为全手都是灰，要拿个手机出来，即便要解锁估计都困难。我能看到自己的只是很少的一部分，反正，当5/2个仓的蜘蛛网扫完我只是觉得戴着安全帽，戴着口罩，又一直要仰着头脖子酸。我试图拍掉手臂上和衣服上的白灰，但没用，貌似在风口的位置我随便一抖衣服或者随便跺脚就能让不少白灰随风飘扬，这牛逼。别人貌似已经汗流浃背，但我只是微微渗汗，虽然一直戴着活性炭的海绵口罩，但我却没有感觉呼吸特憋。如果测心率的话，这种劳动估计不能让我达到120。跑步让我能在同事在微微喘气的时候我只是加深呼吸，你甚至听不出我明显的声响，当我的呼吸你能听清的时候，估计我已经在用6字头的配速在跑步了，对应的心率在160+，这有点难。如果我提着14公斤哑铃做运动的时候这不难，但其它时候，挺难。

仓底蜘蛛网扫完就扫仓与仓之间的连锁块。连锁块扫了大半还有个休息喝水领导训话时间。每人一瓶大的一瓶小的，大的貌似是1L，小的通常是600mL，我选的青柠味的脉动，大的冰红茶我自动放弃。看了半天，脉动作为运动饮料居然没有氯化钠！喝饮料的时候是下午4:30，我们是2点多一点开始从办公室出发去开始劳改的。

完了以后轮到扫马路上的树叶。在经过之前几次扫树叶以后我对舞动大扫把扫树叶都扫出心得了。这不难，难就难在都快5点了才开始扫这玩意，平时我们早上9:00开始得扫到10:00过后才扫得完啊！既然知道要扫这玩意居然还磨磨蹭蹭地在休息时浪费时间训话侃大山！我无论如何都不能在下午5:30开始今天的10K了。

最终，扫地结束，工具收拾完毕，回到办公室的时候已经接近傍晚6:00，我们是下午5:30下班的好吗！我今晚一定能完成10K夜跑，问题只是我得什么时候开始，我要不要吃个苹果再开始？据说跑步前吃东西，血液会留向其它地方，而不是留在胃里帮助消化，胃里的东西如果消化不了，一直还被你跑步颠簸就会对胃产生磨损，胃痛来了。于是最终，我冒着估计我会饿疯的风险开始跑步，不过我也知道现在我的身体已经变得有点怪，你不运动的时候或许会觉得饿，但你以低于160的心率运动起来以后反而饥饿感会消失。我试过2发晨跑，都没有问题，今天下午的消耗对比平时来说的确有点大，但这能跟一整个晚上睡觉比？我也不确定今天我开始跑步的时候到底是不是已经处在饿的状态。

神奇的事总在不经意间发生。在经历了半天劳改之后今天的10K我反而以153的平均心率跑出了6分50的配速！6字头的配速啊！当我戴上心率表，当我开始压着心率跑步我就从未跑出过6字头的配速！！！！！！！但今天我不知怎么就做到了。今天我唯一觉得和平时不一样的就是我貌似很自然地用大腿带动小腿跑步，这跟我这几天正确的负重深蹲剪蹲有关，那两个玩意一直让我的股四头肌、内收肌群、PP都在处在酸的状态中。下肢肌肉的强化让跑步姿势更稳定，或许就让我在一个貌似体力不是最佳的情况下也能狗屎运地搞出一些惊喜。

明天还有一发夜跑10K，然后就到我迈向1000K大关的晨跑了！！！！！！！