我的天

国庆前的最后一个周六，虽然明知会下雨，但是我跟我妈还是出门了。我也不知道我妈到底想去哪里，反正她要说她说要坐地铁18号线，我们在横沥站下车，结果刚出到地面就发现外面大雨倾盆。打开手机彩云天气，说接下来的几个小时都不会停，所以我们就折返，到番禺广场上站下车。去了地铁站对面的永旺梦乐城。之前那次不知道什么原因，反正我们也逛过一次梦乐城。那个梦乐城有文通冰室，也有肥韬茶餐厅，我们选择了文通冰室，发现文通的出品根本比不上江南西的肥韬广州首店。所以文通的东西，我们大概就只会吃一次，不会有下一次了。之所以那一次会在文通吃，是因为相对于肥韬来说它便宜一些。在手机的小程序上，广州再也没有肥韬茶餐厅，但实际上，当我们到达梦乐城的时候，发现那里还是有一家肥韬的，是我们上次看到的那一家，但是在肥韬的小程序里，已经没有了那家店，意味着那家虽然名字还是肥韬，但实际上已经脱离了有个肥韬的体系。在大众上你依然能查到，但关键是优惠已经远远没有以前那么多，没有深圳的那些肥韬那么多。

去到梦乐城，下到负1层，首先当然是逛一下永旺的未来超市。一进门我们就选中了一块带壳的榴莲。一整个夏天从很贵的榴莲到现在榴莲便宜下来，我们都一直没有吃过，虽然一直都有吃的想法，但是却一直没有动手。这一次我们买的是带壳已经分切好的榴莲。带壳的榴莲和整个价格一样，单价都是29块9。我们选的那一块是41块多，是一份很完整的榴莲，样子看上去很不错，所以就买了。之所以没有买整个是因为整个太多吃不完，而且我们也不会挑，所以不知道会买到什么效果，直接分切好的，看到什么就是什么。分切好的那个榴莲，他们放在冰柜里，所以付款了以后，我们就在永旺的饮食区域马上把榴莲干掉。那个榴莲很甜很香很软弱，我们两个人分3块，吃完以后觉得很满足，三块的量对我们两个人来说已经足够了。如果真的买半个或者买一个，肯定会太多。一整个夏天的榴莲愿望就在这一次不经意间被满足了，好长一段时间我们都不会再对榴莲有什么欲望。那些买一整个大榴莲回家的人到底家里有多少人喜欢吃那个东西的呢？外婆还在的时候，在万国广场的家乐福，我们也曾经试过买一整个榴莲回家。当时家里有4个人吃榴莲。现在的榴莲，盒马奥特莱斯最便宜是19块9，永旺是29块9。外婆还在的时候，我们在家乐福买的榴莲，估计要比19块9便宜，但买整个榴莲回家这种事情，大概也就只做过一两次。

为什么今年满大街都是榴莲，从高价到跳水价，我们都一直没有买呢？大概是因为虽然我们有想吃的欲望，但是欲望还不算太强烈。

某天晚上，我打开淘宝，又给我弹出来swisse300片迷你钙，还不到70块钱，之前我在京东买的是70出头。那个东西到现在我还没吃完，因为我是那个钙片跟励全片一起混着吃的。励全片我自己买过两次，在医院开过两次。医院开的是30片一瓶，我自己买的是60片和100片一瓶。

之所以要想到用swisse，是因为我知道那是碳酸钙D3里面D3含量的4倍。我妈今天在体检又发现了维生素D3不足。在我的记忆之中，好像今年的数值只有22。30以上为正常，20~30是不足，20以下就是缺乏了。一开始我想的是直接让她吃swisse钙片，结果才发现不足的时候用这种方法补D3的含量不太够。

于是我就去研究了一番维生素D3到底要补多少。结果发现，差别还挺大。保健品里D3的含量也相差非常大，最高的剂量是5000国际单位，而国内OTC的每片的含量是400国际单位。5000国际单位说的是一天一片。400国际单位的我还没留意过到底用量是多少。除了这两个以外，还有1000国际单位的。中国的膳食指南老人维生素D的摄入量推荐是每天600国际单位。这只是推荐收入量，如果是不足了，要补回去显然这个量就不够了。所以如果要扭转D3不足，每天要吃多少呢？有人说医嘱是1000国际单位，但国外的做法可能是5000国际单位保持8周以上，也有一些去日本做试管婴儿的人，医生发现他D3不足，所以让他每天补2万，一周之后再去。所以到底应该补多少呢？主流的保健品卖的是5000国际单位，但我觉得那个有点夸张了，所以我选择买的是1000国际单位。但要买什么牌子呢？最后我选择了加拿大的健美生。维生素D3的购买的确有很多纠结的地方，但纠结一下也就可以了，更让我纠结的是东西买回去，我妈会不会吃呢？如果她不吃，我吃那个好像不太合适。

东西买回去了以后，她吃那个东西挺自觉。毕竟那个东西一天才只吃一次，很小一片。买这个东西的时候我有研究过，大部分都是胶囊型的，如果储存不当，那些胶囊非常容易粘在一起，所以我特别选了一款药片形状的。那个东西吃得也不麻烦，随餐服用就可以，因为它是脂溶性维生素，所以得随餐服用。周五我把那个快递拿回去，晚饭之后我就让她吃了。之后她说她就每天早上吃早餐和你牛奶咖啡的时候顺便一起。但后来我又突然觉得好像咖啡不太能跟那个东西一起服用，所以她得选另外一个时间。如果鱼油跟维生素D3一起服用，那么一天任何时候都不是问题，但抠门的我没有买鱼油，所以也就没有了后面这个说法。最起码让我最让我担心的那个，她拒绝吃那个东西没有发生。因为她单位医疗室的医生发现了她体检报告维生素D3不足的问题，曾经有问过她要不要开药，她说她选择多晒太阳，但实际上我妈晒的太阳已经够多了，否则她就不会有“黑鬼”这个称号。我已经不算白，但是她比我更黑，但即便已经黑成了那个样，D3依然做不到30以上。我感觉这跟这个2024年下雨下得很疯狂，于是她不少时间不得不选择在家里，不出门有感。老人随着年龄的增长，D3转换能力下降也肯定是一个重要原因。我跟我妈说补充D3晒太阳是最好的途径，但除此以外，D3是很难通过普通食物补充，所以也就只能用补剂这种方式。我不知道她是怎么知道的，反正我说这些的时候她说她也知道。

我妈不承认，她曾经给我说过，她会有某些说不准为什么的肌肉疼痛问题。维生素D跟肌肉的力量有很大的关系，也跟肌肉的协调性有很大的关系。这个东西如果足够了，钙的吸收就有保证，就不容易发生骨质疏松，同时肌肉的协调性好了，就不容易摔倒。就不会出现后续骨折之类的风险。一直以来，每到冬天，我妈就是那种很容易会抽筋的人。近期我也发现，她很容易会出现各种过敏或者感冒。希望填补了维生素D这个漏洞以后，这些东西发生的概率能有所下降。

她自己觉得，可能人老了就会这样，但我作为一个旁观者，发现这一切好像实际上是有关联的。

自从看到知乎某篇文章说到用鱼油和维生素C控制尿酸以后，我挺心动，但是我又有点担心那样大的剂量会不会有什么问题。接下来的就是，如果要保证质量，维生素C和鱼油每天加上加起来的价格估计得超过6块钱。非布司他如果是在医院开，一片才一块钱。当然了，那是国产的非布司他。最让我纠结的不是钱的问题，而是如果我要选择一个开始，是维生素C还是鱼油？就价格来说，维生素C肯定要比鱼油便宜，但是相比于鱼油来说，我是比较担心维生素C的摄入量过大导致其它问题。相对而言，摄入一克鱼油和摄入四克鱼油除了钱包比较痛以外，好像没那么糟糕。维生素C选择什么牌子，其实我已经有准备了，就是用GNC的，但关键是无论是淘宝还是京东，好像买回来的GNC生产日期都不太好，无论贵的还是便宜的，生产日期都不新鲜。鱼油我也已经选择好了，用now 75%的那个。我已经把now 75%的鱼油加进了购物车，也到了京东结算的页面，但我还是停住了。取而代之的是我先买了两款pH试纸，一个是广泛1~14的，另外一个是5.5~9的。接着我开始搜索碳酸氢钠，淘宝转一圈，京东转一圈以后发现京东大药房的确有便宜的，但关键是两件起才卖。所以最后我选择的是在淘宝上买碳酸氢钠。

现在我的做法是尝试一下用小苏打水。为什么我要称之为小苏打水呢？因为我就没想过按照碳酸氢钠说明书上的用量，每吃1~2片，每天三次。在我记忆之中，我只吃过一次碳酸氢钠，巧囊术后我发烧了，最明显的症状是当我要尿的时候，我很久都尿不出来，所以一次小便需要很长时间，虽然尿的时候我不觉得痛之类，没有验过我的尿或者血常规，我的管床医生就给我开了碳酸氢钠和抗生素。抗生素开得不多，我吃完了，但是碳酸钠却不知道为什么没吃完。没吃完的那个我就带回家了，现在那两片碳酸氢钠还放在我宿舍的抽屉里。住院的时候医生开药，护士都是每次吃多少就给你多少，我那一袋碳酸氢钠有两片，也就是医生开的药，肯定是一次要吃两片。一开始吃的时候没什么反应，但是到后来，我之所以被米粉呛到其中一个很重要的原因，估计就是嗳气了。我在医院又或者回到家以后，肚子胀气好久不退，我说不准是不是也跟碳酸氢钠有关。反正那段时间我吃饭的时候很小心，因为说不准什么时候就会有股气涌上来，一不小心就会被呛到。

碳酸氢钠长期吃也是不行的，但现在我对这个东西有需求，因为我知道其实我的尿是偏酸的。今年的体检，我尿液的pH值是5.5，去年是6.0，前年也是5.5。尿液的酸性越大，尿酸就越不容易溶解，越容易结晶。我需要碳酸氢钠的碱性，但是我不需要那么大的量，所以我想到的办法是制作小苏打水。央视健康之路的那个节目里，教大家自制小苏打是用0.5克的小苏打粉再加250毫升的水。0.5克的小苏打粉不好控制，那里的医生说用的是两克盐勺铺平勺低那么多的小苏打粉。与其那么纠结，不如直接买药片的小苏打，因为每片就是0.5克。我的计划是0.5克的小苏打放到500毫升水里。不是一次喝完，过一段时间就喝一下。喝小苏打水的时候，之前之后都尽量避开含钙的食物，比如钙片或者牛奶。据说碳酸氢钠药片在人体消化的时候，4小时的时候吸收峰值是最高的，所以我更应该避免在那个时候有任何钙质的摄入，因为有个东西叫做奶碱综合症。虽然搜索完以后，我都不太明白这到底是怎么回事？反正让碱性物质跟钙尽可能分开是比较稳妥的方式。据说只是测晨尿的pH值也不太科学，所以我的计划是在喝小苏打水的过程中1小时2小时4小时6小时都测尿液的pH值。当然我不可能记得那么清楚，所以从开始喝小苏打水到6小时的时候，每次上厕所都测pH值就对了。因为不确定这个pH值到底会怎么样，所以先用广泛的再用精密的是比较靠谱的方式。这个小苏打水，我也不可能每天都喝。如果确定这样的做法不会让我的尿液pH值上升到九以上。工作日的白天，每天都喝0.5克，感觉还是可以的，但如果pH值这样做依然会很高，那么这个东西只能隔天喝一次。在家里我就不进行这种操作，会选择柠檬水大法。毕竟在单位之所以不能用柠檬水大法是因为新鲜柠檬的保鲜很难做到。

我不知道这种做法到底有没有效。如果这个东西是有效的话，我到底应不应该持续这么干。反正先试验一下，持续一周。毕竟一周之后，又开始国庆假期了。

一开始的时候，我从钙片发现，国产的OTC药品跟进口保健品里面维生素D3的含量差别很大。外国的保健品，维生素D3的含量是国产OTC碳酸钙D3片的4倍或以上。国产碳酸钙D3片，钙的含量是600毫克，维生素D3的含量是125国际单位，但进口的保健品，维生素D3的含量如果以国际单位计算，跟钙的含量毫克数计算基本上都在1:1以上。为什么会出现这么夸张的差别呢，就我这个路人甲看来，这种关系很夸张。但是当我把这个问题给到内分泌科医生的时候，她觉得这没什么。维生素D3多加一点估计也不会贵到哪里去。那么为什么国外的保健品就喜欢加那么多的D3，而中国药品为什么D3含量要控制得这么低呢？如果以外国保健品为标准，中国药品添加D3的含量感觉就像是加了跟没加一样。内分泌科医生的觉得，不管外国保健品的D3含量是多少，反正按照他们的说明，怎么吃都不会超标。

接着我又在知乎上看到一篇说用各种保健品来控制尿酸的文章。里面就说到了鱼油和维生素C。这两种都是很普通的保健品，但关键是那篇文章里面说到的量很大，比如鱼油用到的量是4g，欧洲通常推荐摄入量是500mg。维生素C那篇文章里面用的是1g的缓释片，但是在国产小瓶的维生素C药片的说明书里，普通成年人补充维生素C每天一片，100mg就够了，缺乏的人顶多是每天三次，每次一片到两片。1g的维生素C基本上已经到达了维生素C不产生副作用的最大限度。国产的维生素C药片的说明书里说不能长期大剂量服用，会有各种的不良后果，同时如果在大剂量服用维生素C以后不能马上停掉，同样会有不良的后果。从不吃维生素C，到每天一片1g的缓释片，再到直接又不吃那个缓释片，会有什么后果呢？国产的维生素C药片每片100毫克，一瓶里面有100片，如果每天要吃1g的量，也就是每天要吃10片，想想都觉得很恐怖。中国的指南里面维生素C的推荐摄入量无论男女每天都不超过100mg。为什么外国的保健品里维生素C要做到500mg，甚至1000mg一片呢？有些维生素C保健品，做的是缓释片，有些则不是。据说维生素C长期服用的最大限量是2~3g，但显然那样的话估计很快会吃出问题。

以前我觉得，外国存活了那么久的药品肯定都没什么问题，现在我反倒有这么一个想法，万一他们挂羊头卖狗肉呢？我们觉得那是一个外国知名品牌，已经很多年了，但万一就像三个羊的那个美诚月饼那样呢？卖的是牌子，打的是广告，但我们却一无所知。保健品这种东西或许会对你有效，但或许那只是一个安慰剂。所以当他们说他们有那么高的含量的时候，有时我反倒觉得那到底是不是真的。又或者是那么高的含量里面，实际上真的被人体吸收的有多少呢？如果吸收率只有50%甚至20%，那么维生素C实际上的摄入量大概也就跟国产维生素C药片说明书上的那个差不多了。

我觉得自己活着活着变得越来越怀疑一切。

周二也就是中秋节假期的最后一天，中秋节的那天，傍晚17点吃过多吃过晚饭，准备回单位的时候，单位的群上已经发数据了，也就是说那天的作业结束，所以我赶紧停下手上所有的东西，开始打开电脑，开始完成那天的工作。花了不到10分钟搞定所有东西以后。跟平时相比，我迟了大概10分钟出门。在江海大道中等20路车的时候，比平时那班车晚了一班，我没等多少时间，车就来了。猎德大桥居然没有塞车，所以到达地铁站的时候，我大概比平时晚了同样是10分钟。这个10分钟刚好节省在618上面，因为平时要等接近20分钟，这一次等于等车的时间缩短了。运气最好的算是最后一趟的611，因为我等5分钟车就来了，平时估计我要等15~20分钟，于是这就出现了一个比较奇怪的现象，虽然我比平时晚了10分钟出门口，但实际上我到达单位的时间却跟平时没差多少，反而早了一点点。我妈说这一次我回单位只用了两个小时。之所以发生这种事情，大概是因为可能我回单位的时候，某些人还在家里跟家人团圆。这个奇怪的中秋节调休，让有些人不得不直接不回家，有些人选择把自己的假期补在后面。这样才能凑得出中秋在家里跟家人团圆。我不知道调休这种事情到底是谁想出来的。我也不知道假期最后一天是中秋节，大家不得不在那个时候赶回去上班上学又是谁想出来的。传统节日这种东西，可以提前庆祝的吗？对我来说，什么都可以提前或者推后，但是对某些人来说显然不这样。就月亮的阴晴圆缺来说，没得提前推后。只有在15或16那天，月亮才会最圆。

上了618以后，我就一直在打瞌睡，所以我只是听到声音。有别人聊天的声音，有手机里外放的声音，也有大家上车打卡的声音。迷迷糊糊之间，我一直睡到了中小企业园才醒过来。因为下一个站我就得下车了，所以我不得不醒。

这个中秋假期，我觉得太辛苦了，白天跟我妈到处逛，这辛苦是我自找的，但是单位的作业，最糟糕的那天，也就是星期天的那天晚上，干到了接近12点。别人把数据报出来的时候离12点只有5分钟。哪怕我有再神仙的速度，哪怕我把东西绝大多数都已经做在前面，我也是需要时间才能完成最后的核对与加工。那天晚上我23:59把数据报出来。早在一个小时前，我已经把绝大多数的事情都干完了，但是最后那一个小时，要装货的很多车，预过磅很多都是超载或者补货。虽然大概也只有6台车，但我知道这些非常规操作肯定会非常耗时，但让我没料想到的是，居然耗到了那个程度。为什么平时都好好的，而那天晚上在11点过后却会有这种情况呢？首先是因为单位某个工地探伤的时间比平时推迟了。那天装车的那个位置某种气体浓度超标，所以装车的人必须带着正压呼吸机进行装车。这就意味着引入了不可控的因素。我不知道为什么那天晚上探伤那么晚才结束，探伤结束了以后，还有一大堆车要在那个气体浓度超标的地方等着装货。中秋假期的第1天，虽然也有人在工作，但显然人手肯定比不上平时。那还是晚上10点以后操作，还根据正常的工作流程安排。既然计划那一天晚上是11点结束，就意味着晚上10点多还在那里工作的人是从白天一直干到的那个时候。没有将心比心，没有感同身受，于是就导致了大家一起在那里受累。那天结束以后，布置任务的人不会觉得累，因为他们根本没有被累到。我是个被累到的人，只能在这里发闷气。

一边在那里要数据来支撑他们加班的原因原因，另一方面却从来不考虑为什么非得加班、为什么那些东西就不能白天完成。为什么我们宠着那些客户。为什么我们的班就不能排白天少数人晚上多数人。