星期三 2019-07-17 20:00
平均心率162，最高心率176，平均配速642。连续第三个晚上用小乔SmartRun-S跑步机，感觉已经有点习惯了，跑着跑着也能进入舒服的状态了，但为什么路跑的时候会胡思乱想冥想而在跑步机上的时候却不会呢？大概因为我还没能做到完全的放松，因为在被动的带领下，我没办法完全按照身体的直觉增减速度（会踢到跑步机机头或者掉出跑步机你知道吗！），虽然通常来说我的配速都很稳定，极少非主观的忽快忽慢。#xrspook未行够#
星期二 2019-07-17 22:22
平均心率164，最高心率186，平均配速638。第二次用小乔SmartRun-S跑步机，感觉我比第一次适应了，最大的区别在于跑完下来踩在地上的时候我不会有像踩在棉花上那种眩晕的感觉，我不知道这是怎么造成和怎么克服的。结束跑步后我会用5的速度走上一段。如我所料，在配速相差无几，努力程度降低的情况下，我的心率下降了5个点，连续多次后效果会更明显。#xrspook未行够#
星期一 2019-07-15 20:04
平均心率169，最高心率184，平均配速635。这是我第二次在跑步机上跑步，对上一次在梅州某个酒店的健身房，用的是商用跑步机，啥型号不知道。昨晚是我第一次在新买的小乔SmartRun-S上跑步，就脚感来说还可以，但跑步机显示的那个距离我觉得肯定是坑爹的，跑步机显示5K，FR235室内跑显示5.56K。速度增加，哪怕只是0.1km/h，脚下得努力些，但距离增长变化的速度却微乎其微。反正我只在乎持续时间和心率水平，其它无所谓。昨晚一开始的时候太猛，于是心率很快就位于160以上高位，一定时间以后，身体酸痛感开始降低，但心率已经170以上，我果断地把跑步长度控制在理论上的5K。自虐这种事来日方长～ #xrspook未行够#
星期四 2019-07-11 21:26
平均心率115，最高心率124，平均配速525，原地跳。晚上七点上了一节1个多小时的瑜伽课，凉了一下然后回宿舍打算开始跳，结果发现FR235没戴，于是又折腾回办公室，结果开始时间几乎和前一天一样晚。大概是X档案看着迷了，所以身体的反馈有些时候甚至会感知不到，也说不准这是不是坏事。较早前瑜伽大放松的时候我也体会到了脑子里在清晰地想着某些东西，但身体却仿佛不是我的，完全没感觉。#xrspook未行够#
星期三 2019-07-10 21:35
平均心率116，最高心率133，平均配速542，原地跳。本来打算在办公室搞，但最后还是得回宿舍解决。为什么半张瑜伽垫会位移，大半张不会呢？是因为办公室的地比较脏，灰尘和瑜伽垫打滑吗？不打滑的瑜伽垫能提升我的步频。一开始没开空调，到一定程度我觉得自己即将出大汗时赶紧开。#xrspook未行够#
