我的天

星期四 2019-03-28 19:23
平均心率152，最高心率173，平均配速622。没有音乐的时候我的步频会更快，无论是平均步频还是最后的冲刺步频，所以这让我挺纠结。就训练效果来说，显然没有音乐我即便全程冥想，效果都会较好，但如果漫长炎热的夏天没有音乐我会死星人…… #xrspook未行够#

星期三 2019-03-27 20:14
平均心率155，最高心率181，平均配速621。也是工作日背靠背第二发，也是感觉比第一天好，平均心率和配速都下降步频上升。在体重上升，气温上升的前提下，配速下降，身体感觉越发不自在是正常的，但现在我却没考虑过扭转这个局面。神马600以内的配速我根本不去想了，完成好每月100K的任务就好。#xrspook未行够#

星期二 2019-03-26 20:08
平均心率，最高心率，平均配速614。5K过后越发不对劲，尤其是最后几K，距离越来越长，想死的心都有，如果反过来，会好受些。到后半程，心肺感觉适应过来了，但却开始脚软，简直就是我那个去，估计跟周一周二发烧有关。开跑之前我怀疑自己的状态，但跑完以后反倒是觉得感觉好多了。所以我的那些病都是窝囊颓废整出来的！#xrspook未行够#

星期六 2019-03-23 16:36
平均心率111，最高心率134，平均配速543。我又在家里原地跳了！因为又下雨了！和上次一样，我在地板砖上铺了个TPE的瑜伽垫，然后穿上了已经户外跑步退役了的跑鞋大阪Mizuno Wave Rider 17。今天我没有同时开着悦跑圈的app和FR235。电影和原地跳是绝妙的组合。#xrspook未行够#

星期三 2019-03-20 21:06
平均心率154，最高心率174，平均配速618。这其实是星期三2019–03-20晚上跑的，但我彻底忘记了。那天晚上理论上我觉得应该7点半或者8点开始，然后早点回宿舍，因为我妈在那里，但实际上一开始干活我就停不下来，于是跑步的开始时间已经是晚上9点有余。5K我感觉对我来说并不比10K轻松多少，唯一好的估计只是所需要的时间短一些，我的时间更好安排。#xrspook未行够#