星期一 2019-02-11 19:53
平均心率156，最高心率173，平均配速610。对上一次跑步是上周三，昨天上班第一天，大领导说春节假期7天他跑了2天步，我心里有愧，因为我9天只跑了1天。但居然昨晚跑步的时候没有觉得太痛苦，真神奇。昨天一整天左腿都感觉怪怪的，虽然一开始跑的时候也感觉不大对劲，但跑着跑着反而好了，以毒攻毒的节奏？大概是血气运行起来反而舒服了。昨晚稍微调整了路线，因为原路线上有两袋挡路的垃圾，每次那些垃圾车收垃圾都是随便胡来的，外包的清洁公司又没有上班，郁闷。#xrspook未行够#
星期三 2019-02-06 08:55
平均心率157，最高心率170，平均配速627。一周不跑，我简直就在自废武功。在小区楼下兜圈朝圣，一开始只有我一个，后来来了个穿黑色长裤和粉色短袖的阿姨。我前20圈逆时针，后19圈顺时针，阿姨一路逆时针。逆时针的时候我把她套了3圈，她最后一圈逆时针跑得比我快。我知道自己是个很匀速的人，所以我知道阿姨忽快忽慢，为什么会这样呢？她大概跑了30分钟就结束了。让我惊讶的是我们不只是同一个小区，而且是同一防盗门上楼的。#xrspook未行够#
星期四 2019-01-31 17:18
平均心率152，最高心率173，平均配速616。我觉得自己已经不适应天亮的时候在单位跑步了，所以每次天黑前傍晚的时候跑5K感觉都很挣扎。昨天痛苦的不是身体某个部位，而是整个人都感觉紧绷疲劳。这是2019年1月的最后一发，接下来就是漫长了农历新年了，苦修还是堕落完全看我自己。#xrspook未行够#
星期三 2019-01-30 20:14
平均心率158，最高心率181，平均配速605。背靠背的两天，一个平均心率151，一个平均心率158，后者感觉上比前者轻松，我也搞不懂自己怎么回事。昨天之后，这个一月总算达标100K了，如果没有底线任务，要做到真的难。今晚可能再跑一个5K。运动让我脑子更好使，貌似这不是幻觉。#xrspook未行够#
星期二 2019-01-29 20:56
平均心率151，最高心率173，平均配速616。昨天前5K很痛苦，几乎让我想跑到5K就不干了，一看数据，果然，因为到第5K平均心率才151，只要平均心率达不到这个数，身体就会堆积乳酸，超过那个数以后会变得舒服，昨晚就是那个状况。也说不准这种奇怪的低心率会什么时候发生，通常我隔天跑就不会，但昨天就中招了[允悲] #xrspook未行够#
