星期一 2018-12-10 20:03
平均心率157，最高心率180，平均配速559。穿了长袖速干T，戴着剪了手指头的劳保手套，显然我昨天做好了面对低温的准备，但貌似我有点过了。手套有必要，但长袖衣服一定时间过后我就感觉肘窝凉凉的。昨天穿的是新鞋，蓝紫Brooks Adrenaline GTS 17，这是我第一次穿Brooks的鞋。这双鞋穿上去会觉得硬，但跑起来能感觉到全脚掌都弹。大概是我前脚掌鞋带绑得有点松，所以在折返转向的时候会感觉到鞋面和脚不完全贴合。鞋头部分，他们真的做得很坚硬！跟Nike的Pegasus 32比，我更爱这个。#xrspook未行够#
星期四 2018-12-06 20:07
平均心率157，最高心率181，平均配速610。终于身体恢复了正常的感觉，这样的状态人是不会厌跑的。整个星期都很热，一直都在等着传说中的冷空气降临，但直到周四晚上跑步还时还是没到。冷空气来之前闷热的夏天就像客串回归一样。跑步的时候很爽，但跑完以后貌似感冒又加重了，难道跟我浑身湿透没换衣服坐着工作了半小时有关？#xrspook未行够#
星期四 2018-11-29 17:51
平均心率155，最高心率179，平均配速606。对比5K和10K的数据，貌似只有时间足够长以后我的步频才会上去，且步距不怎么减少，最终的结果就是用同样的心率，10K的最后时刻我会有比5K有更高的效率，这到底是什么理论？？？我不适合短距离的意思么？#xrspook未行够#
星期三 2018-11-28 20:12
平均心率155，最高心率177，平均配速601。跑到一半，单位的狗不知道怎么脱绳了，靠近了，他肯定不会袭击我，但我在黑暗里跑动，所以他疯狂地吠叫并冲过来，略危险。所以中途我暂停了去保安室让他处理好那条“上班时间”从码头偷走回来的狗。#xrspook未行够#
星期一 2018-11-26 19:56
平均心率154，最高心率181，平均配速617。2.4K处断崖式的步频变化估计跟当时的音乐换了一首有关，印象之中让我突然开挂的好像是Juanes的La Camisa Negra。Juanes的歌我都喜欢，但在跑步的那个512M内存卡上就只有这么一首，节奏相当带劲。另外一首让我开挂的音乐是Train的Hey Soul Sister。随着音乐，跑步的其它就只是一个条件反射的过程。#xrspook未行够#
