星期六 2017-04-22 08:33
平均心率152，最高心率175，平均配速546！为什么会这么开挂？下雨温度低是一个原因，雨一直下，但又不会非常大，刚好舒适降温。14K开始听到后面拖沓脚步声，不久我就被他从侧道超越，那是一个穿着去年广马荧光橙TEE，戴着眼镜，腰上带着两个小水壶，穿着蓝色渐变Mizuno Wave Rider的哥哥（应该这么称呼？）。别问我一闪而过为啥可以注意到这许多。因为路上遇到穿Mizuno的同道中人实在不多。我紧跟在他后面2个身位跑了2K，他在用LSD的速度我得用70%节奏跑努力跟上。将近16K，我俩终于打招呼，原来他要跑9桥。然后我就一溜烟超越了，因为离我的18K结束只有2K，不跟了，我要跑我的节奏。我抢跑出去，他没有死跟过来，为了跟个路人甲突然提升30秒的配速打乱训练不值得。因为跟了2个530以内的1K，所以今天配速神了～ #xrspook未行够#
星期一 2017-04-17 18:14
平均心率158，最高心率179，平均配速539。想不到这么快气温就这么变态了啊，只是相差了一个星期而已，我不能再奢望凉爽了，恶战即将开始。热归热，从心理上说我不想跑太快心率太高，但实际上从心肺努力程度上来说可能那还比不上冬天的某些时候。可能这是错觉，会让我误入歧途。#xrspook未行够#
星期五 2017-04-14 18:31
平均心率152，最高心率174，平均配速546。听着Dangal专辑全程慢跑，FR235心率蛇精病。这个夏天怎么办，这周2次慢跑，100%心率蛇精病，肿么破？佳明FR235被测评了这么多，怎么就没有提出会心率神经？因为我手太细，检测心率的发光装置老是压在腕骨？好消息：今天右膝不痛！ #xrspook未行够#
星期四 2017-04-13 17:47
平均心率159，最高心率177，平均配速534。今天有种完全豁出去的感觉，因为一路脑子里都是米叔相关的东西，足足想了10K，直到最后几百米才终于得出了个肯定可行的方案。神马朋友啊，神马路线啊，神马我需要不睡觉做什么啊都想遍了。今天跑步右膝盖外侧疼，看来我不能太随意跑了。#xrspook未行够#
星期二 2017-04-11 18:07
平均心率152，最高心率174，平均配速551。今天FR235的心率数据蛇精病了，无视之。雨中慢跑是很惬意的事情。今天和我一起战斗的是三傻专辑，挺好。去年夏天就专门买了小风扇放在单位，用来吹雨跑湿了的鞋子，半年过后的今天终于第一次派上用场！虽然今天只是小雨，路面未严重积水。 #xrspook未行够#
