我的天

我从来都不戴什么挂饰，除了手表，我的脖子上手腕上和脚踝上都不会戴任何的饰物。当然了，我是有戴过的，从前我戴过银链和小玉坠，但显然我不是那种可以把银饰戴得越来越发亮的人，而且，学校也不允许学生在脖子上戴些什么。所以，我从来就没有这习惯。昨晚我妈拿了个小金玉镶嵌的东西过来说送给我，让我戴上。那不是什么特别意思，东西也就百来块钱，是她和以前同事逛街的时候顺便买的。昨晚在睡觉前，我把东西戴上了，但今早出门之前我又把东西脱掉，现在开始写blog了，我又把东西戴上。我觉得不戴好像不太好，但我真的觉得在脖子上戴个红绳穿着的金玉吊坠好奇怪。其实关于脖子戴东西这个问题，从前我是考虑过的，如果我要戴我会戴黑色绳子穿的射手座银/铂金吊坠？无论如何都料想不到突然进入我生命的居然是红绳挂着的土！豪！金！

今天我先去看病然后去配眼镜，两个都很顺利！！！

今天看病简直可以说是我这么多次去看病以来最顺利的！！！！！！！坐车很顺利，上车有座位，一路不塞车。更让我惊叹的是我一直习惯去看的医生今天居然有上班！！！！！！！！！在各个挂号网的预约里她从来都不在周六上午出现的。我去到的时候是早上8:30，看到我的医生今天开诊我立马去挂号，但我担心过能不能挂到，因为之前我曾经也是这个时间到达医院，挂到的居然是接近40号！但今天，我挂到的是10号！上面写预计能看病的时间是8:30-9:00，10号！这简直就是我在这个医院挂这个医生以来遇到过最靠前的号了。挂号完毕后，医生已经看到第七号。妈妈觉得医生可能会忘记我了，但几个月前我去看的时候，她马上认出了我，虽然我已经一年多没去看病。这次，当然她也认出来了。我知道她懂我，我也知道她在我的问题上断症和用药都是足够大胆和稳重的，她会根据我的实际情况进行适当的调整而不是像那些住院医生那样只是模仿主治。在医院的候诊屏幕上她只是医师，但实际上她是主治医师，今天她身边坐了个实习生徒弟，或许在不久的将来她会升为副主任之类的，到那时，要挂到她的号就更加难了。今天看病唯一的不顺利是打印处方的时候卡纸了，所以我是先去计价交费再回头到医生那里拿处方最后拿药的。

今天出奇顺利的看病经历为后续的配眼镜留出了非常大的时间和选择空间。广州眼镜城让人眼花缭乱，所以最终我和我妈还是回到了穷逼的直通车配眼镜。今天我挑眼镜框挑了好久，才发现我是个多么麻烦的人。验光后验光师觉得我的那副旧眼镜虽然戴了很多年，黄了、花了，我肯定会感到模糊，但就眼镜的准确性来说还是很可以的，所以新的眼镜也就无需再做什么调整了。不过新眼镜的透光度和清晰度肯定会比旧的好，所以我得有一段时间去让眼睛适应。我的右眼是400，左眼是300，两边的散光都是75。相比于我妈的散光不断增加来说，因为屈光正确，所以旧眼镜戴的这五年来我的视力都没有怎么继续恶化。成年人，近视是几乎不会变化的了，但散光挺难说，不过我不是那种夜里拿着手机看手机或打游戏的人，所以还好。现在，我正戴着新眼镜敲键盘，感觉，新眼镜简直颠覆了显示器我一直所熟悉的颜色！！！

配眼镜完毕逛完一个即将关门的超市我就和我妈去了芝士堡吃饭了。要了一个单人份的芝士火锅和一个竹筒饭。每次，我们去芝士堡吃东西都会撑死！每次完了以后都会觉得我们根本就点出双份量了！完全除以二的量就足够了啊啊啊啊啊啊啊啊啊。我和我妈终于第一次尝试到芝士火锅！之前看过别人在吃，但当时只有两人份，那个量目测3个人去吃要吃完都很艰难，4个人更靠谱点，而这次，他们居然推出单人份了，所以我们也终于可以尝试一把。整个芝士火锅最强差人意的是几个虾，其它的都挺好，尤其是芝士本身。

有太多的东西需要思考有太多的东西需要改变，只有动起来了，明天会更好才不会成为空话。

谢谢老天爷赐予我今天的顺利，gracias！

昨天看到个神马安全值班表让我生气了半天，那玩意以21的倍数排班，也就是7的三倍，于是你是星期一值班的就永远是星期一，我是星期五，这是一个工作日，也就是说晚上9-12点要签名打卡，第二天早上8点前要打卡。我那个去！也就是说我星期五永远不用回家了？！也就是说我星期六的Smackdown永远耽误了？！也就是即便我没有Smackdown刷屏任务我也不可能在星期六的早上去看病了？！因为根本不知道几点才回到广州，回到广州号早被挂完了，即便我是预约挂，只能预约半小时，我怎么预约啊这是？过时了怎么办？！！！！我这还只算半折腾，全折腾的是那些周六和周日值班的，每天打卡5次，平均分布在一天的时段里，也就是说你一天都不能离开单位！而且，而且，而且！如此困身还是没有加班费的！！！！！也不存在补休这种说法！！！！！！！！！！尼玛的谁愿意啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊～～～～～ 如果是工作日，晚上早上在库区转转也就算散步，但休息日呢！一方面说排班的那个为了这个很痛苦，另一方面如果想别人不喷死你你把自己排在周末啊！你敢么！你肯么？！今天应该是轮到我值班的，我已经说了，明天我要去看病，所以这次不行，所以我和昨晚值班的同事调了。至于下一次，是2013-12-20！尼玛的！多少年才会碰上一次生日在星期五，好不容易星期五的生日你却让我不能回家要留在单位无聊地值班？！！！！！！！！！！！！如果生日是在星期一到星期四，我在单位我也就认了，但星期五！2013年是一个星期五啊！碰上这种事，不发飙xrspook就真的神了。

有时我还真的会怀疑自己在心理和生理方面是不是和ADR相通的。某些思维上的东西有时比较一致也就算了，因为那都是大路想法。至于生理上，我真的希望是我多心。这几天我在右膝盖感觉怪怪的，应该不是骨头关节的问题，是韧带的问题。也说不好到底是Nike+引发的还是做某个拉伸动作时那个到的，反正我已经是这样，我真的不希望ADR的右膝又得重新戴上保护性的特殊护膝。从前我是从来没把膝盖当作是回事的，但老了，尤其当我从零开始突然把Nike+的量放得很大的时候。一开始的时候我是有天天都去Nike+的劲头，但一个月下来的状况告诉我，一时之间太大的冲击是不行的。我的心肺可以承受得住，甚至是遇强越强，核心肌肉群，包括腰腹部和臀部，那只是乳酸性的酸痛，多搞一搞习惯了也就好了。但腿部，尤其是膝盖及以下完全就不是那么回事。膝盖和踝关节需要适应地面和鞋子，而这些适应都是有个限度的，即便我的腓肠肌已经足够强大，基本不会怎么体会到累，但其它的呢？筋腱呢？脚底的水泡只是很表面的东西，但即便是水泡，你天天搞，即便不恶化，难道你觉得那玩意会好么？但实际上，只要给2-3天，水泡是可以痊愈的。身体反馈给我的信息是，Nike+是好的，但天天来不行。连续两天的话第二天会无端端地出现新状况。未来的12月隔天来个10公里或以上的Nike+我希望能做到。至于HIIT，我还没发现连续2天做会有什么问题，毕竟，我觉得那是比较迅速剧烈但又编排得挺匀称合理的东西（HIIT是一个统称，不同的动作组合起来都能成为HIIT，就看你侧重锻炼的到底是那些，我选择的是综合类，所以不会单纯只累死某些部位）。

貌似我有点说偏了一开始我是说我和ADR有点神经质偶同的，其实我指的是low back，下背部，我觉得大概就是后腰的那个地方，因为坐骨神经大概就是起自那个位置贯穿臀部和腿部。ADR在他2013-11-16的伦敦采访时说到low back的问题困扰了他好几周，他是在墨西哥巡演时受伤的（10月中旬）。在9组腹肌运动一开始的时候，我在硬邦邦的桌子上直接做，当时我第一次感受到后腰痛，腹肌不痛，是后腰和PP接近尾龙骨的地方痛（2013-10-11），后来我加了瑜伽垫，那个想死一般的感觉渐渐变弱，但只要我每天在床上睡超过8.5个小时，起来的时候都是想死，我腹部力量很足，但后腰迫使你差点就要爬着滚着从床上下来了。我吐槽我家用了10年有余的弹簧床垫，并要求直接睡硬板床，在这个问题上我和我妈闹得很凶。我的第二次感觉到后腰想死是在我第一次用Nike+完成半马距离的之后，那一天还没什么特别感觉，但第二天，偶的上帝啊！我都不要意思告诉家人我实在没办法舒服地坐着或躺着了，所以那天（2013-11-03）我又出去走了个14.6公里，目的是以毒攻毒，用运动来消耗那些该死的不该存在的乳酸。那天走的时候的确后腰不怎么痛了，但过后…… 但幸好，接下来的几天我天天在Nike+，那里的肌肉群已经被我弄得足够强大，现在也就不会有之前那个囧到爆的事情出现了。如果你问我后腰还有没有想死的感觉，肯定的没有，但也不是一开始我没有开始腹肌运动之前的那种不知道痛为何物的状态，如果我睡多了，还是会死的，如果我睡觉的时候双脚叉开侧卧睡，还是会死的（侧卧只能双脚并拢且弱弯曲），但如果你叫我做HIIT的全套动作，我会告诉你我可以无后腰痛感地做完，做9组腹肌运动也一样。我根本不知道那个痛是怎么来的，也不知道什么时候会大爆发。恰逢我的这些掩面遭遇和ADR居然在采访里自爆的烦心事重合我难以表示不意外。

不洗碗就不会打烂碗，不作死就不会死，但如果我不得不作死呢？那就只好让自己尽量不要死得那么惨了……

小学5？6年级的时候不知道为什么班里兴起了画龙珠的风潮，人家画，于是我也画了。画龙珠画圣斗士。圣斗士嘛，通常我是拿着漫画来对照画的，而龙珠，我的第一个龙珠是同桌借给我的一张贴纸。她说那张贴纸只能借给我画，绝地不会送或者卖给我，因为她非常喜欢。我也非常喜欢！！！对比其他人画的那些来说，我的第一个龙珠简直是高级之中的高级货啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！那张贴纸，或者那个造型的官方图我至今没找到，而我当年的画是这样的。简直帅呆了有木有！！！虽然，我画的比例神经质了，头太小，胸太大，腿太大而脚又太小，拳头一团糟…… 但即便如此，还是无法掩饰那个龙珠贴纸造型是多么的帅呆。

多年以后，当我开始要刻橡皮章，我马上就想到那个图了。找了好久好久好久，还是没找到，但最终我在deviantart上找到了网友画的一张非常漂亮的素描，我确信，她的原图估计就是当年我看到的那个！！！于是，在她图画的基础上，我用PS处理了一下，让图片某些细节简化掉，让图片成为单纯的黑白阴阳两色，适合橡皮章。

我一直打算做，但我一直没有做，我知道，这周是我开玩橡皮章第六个月了，半年庆啊啊啊啊啊啊啊啊！！！有些东西是你一直想做好但却一直不知道如何开始且不敢开始的，比如说这个。直到星期三晚上10点多，我才把又一张A4橡皮章设计图排版出来，我是差不多晚上10点半才开始描今天要刻的这个复杂到爆的图的。我11点就应该去睡觉，半个小时，当然没那么快能描好。所以第二天早上我又花了大概半个小时才把图描好。所以呢，平时我是星期四一大早就开始转印和刻章，但今天我却是要先描图再转印最后才刻章。

在这六个月里，我经历了非常非常多，从什么都不懂到现在基本上只要给我个图，不嫌我慢，不嫌我各种不小心瑕疵，我是肯定能把图都刻出来。但这个复杂到堪称神经质的龙珠图，我到底要用多少时间呢？到底今天我能不能完成呢？我心里没底，真的。反正，什么都不要想，开干就好。我已经具备了挑战一切线条的能力，我的问题不是不能，我的问题是我到底有没有gut，我到底敢不敢！

7:30-8:00（0.5小时），上班啊亲吃饭啊亲，12:30-15:00（2.5小时），看神马电教片啊亲，16:00-18:30（2.5小时），晚上workout兼洗澡啊亲，21:00-22:30（1.5小时）。光是雕刻，我一共用了7个小时！你能在一个工作日里不耽误工作，不耽误workout，不耽误吃饭神马拿出7个小时来刻橡皮章吗？！非常不可思议，但我做到了！！！在Office Word的排版里，这个图是大小是13.03*10cm的，当然了，排版和我描图、转印、雕刻是一比一的。我用了一整块15*10cm的橡皮章去做这个龙珠，这也是我第二次用一整块橡皮章去做这么大的章，对上一个是我第一次呕心沥血的作品“超级大花心”，那个是我开玩橡皮章2个月纪念的章子！对我来说，那些神马纪念简直就是超级大boss。

这个龙珠章子的线条非常之碉堡。这不完全是线条画，这是图片转橡皮章和线条画的结合，因为有些部分被我用PS简化了，所以有些原来是阴影的部分这里显示为片状的实体。有线条，有洞洞，和超级大花心不同，这个图必须看着原图一点一点地做。到底是挖空还是保留？在一些特复杂的部分那必须像对照拼图一样搜索出来。这个章子包含了留白的各种技艺，深挖、平留白、随意削平以及搓衣板。一开始呢，我打算主体以外的次要部分用随意削的，但那玩意其实挺麻烦，有些狭小空间很难下印刀曲。最后我为了加快进度直接改为搓衣板了事，方便快捷兼整齐！毕竟，过去2个月的Riberto系列我一直都在用搓衣板。搓衣板真的是一种非常方便的留白模式。在留白的时候我真的有考虑过不如直接把主体以外的部分切掉算了，但幸好没有，因为章子印出来以后我才意识到那些次要部分对整体图案来说有多么的重要！！！

本来我打算印红色的，但红色印台没颜色了，我加了印油，但可能还没吸收好，出来的效果很水，看不清细节，所以我就换成了蓝色印台。

归档：2013-11-28 爆泡！！！

不得不说，一般A4复印纸和明信片大小的专业白卡印出来的效果还真心非常不一样！吸水性好的白卡把所有细节都体现出来了！阴柔和刚毅，多么的让人内牛满面啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊～～～ 如果我只是在后面贴邮票写地址，邮递员蜀黍看到了这么一个明信片非常有可能我的片子永远都送不到我要寄的人手中了（蜀黍自己私藏起来）←＿←你想太多了！

天分是狗屁！“我不会”这三个字是狗屁，重要的是你有没有去做的强烈愿望，和把这种愿望严厉执行的决心！

这个11月即将结束，然后的话，我也终于在昨天晚上吃完了我第二包400g的桂格即食麦片。也在昨晚，我把自己Nike+的距离扩大到了203.4公里！我是10月最后一天，也就是在万圣节前夜开始Nike+的，至今还不满一个月。在一个月里我居然搞了200公里，按照Nike+的计算我一共消耗了11498卡路里，搞了35053 NikeFuel！1公斤脂肪可以放出7000卡路里热量，这有多么的残忍！！！庆幸的是我减肥不止是靠Nike+，我的饮食也在每天减少起码300卡路里的摄入。即便这么残忍，得出的结论还是纯粹从理论上结算，把消耗脂肪之前需要先消耗糖原也考虑进去，一个月，再神的人，在保证不会累死或饿晕的前提下，3公斤脂肪的消耗已经是极限了。3公斤那是一个什么概念？我买过一对共3公斤的沙袋。从前我试过绑着那东西去散步，结果因为袜子太短，裤子也太短，那东西一直在割我的脚后跟，所以我就没再玩过了。

为了能每天晚上都腾出起码2个小时（且能在12点之前睡觉）来做Nike+和其它workout我把晚饭时间挪到了下午5点左右。我也把晚饭从饭堂玩意变成了纯粹50g的即食麦片。唯一有一次我星期五回家妈那天晚上只给了我一盘西兰花，于是到了大概晚上11点的时候我饿到完全集中不了精神了。但仅此一次，其余时候饿归饿，还没到那个水平。我特意准备了蜂蜜，在我觉得饿得不行的时候来一杯蜂蜜水，但一个月以来我就只需要喝过一次。

这个11月已经很变态了，要再来一个，哪怕只是一个而已都已经非常不可能。

要管住自己的嘴，那还容易点，因为在单位我除了口香糖、柠檬片和红茶包以外就没有其它能放进口里吃的东西了。至于饿，找些东西转移注意力还是能hold住的。

要管住的还有自己的运动量。每个周末，当我给自己下定起码15公里的死命令的时候我知道过后我的脚一定会痛得发疯。从一开始体力的问题到后来纯粹水泡的问题。体力能量不足，吃点东西也就来劲了。但水泡的问题，鞋子绑太紧导致血管长期压迫的问题却需要时间去修复。我已经忘记水泡问题已经烦我多久了，那玩意就从来没有停止过让我窘迫。从一开始不知道该不该戳破，以及戳破之后该怎么办，到后来我恨不得赶快戳。还记得一开始的时候我就从来没试过会有踝关节以及小腿肌肉拉扯扭之类的痛，但当我的距离不断地加长，速度不断地加快，什么都来了，估计再来些时间膝盖的痛也会加入其中。我在高温下玩过，我在烈日下玩过，我在大风里玩过，我在毛毛雨里玩过，我在漫天尘土里玩过，我也在相对寒风中玩过。

这很残忍，减肥绝对是件非常残忍的事！尤其当你非常上心，有非常大的主观意愿要把它攻克的时候。这简直就是自虐！各个方面一起虐！！！减肥和饿想到一起还算可以理解，但谁会很自然地把减肥和痛想成一回事呢！我说的不是你去医院抽脂啊！慢跑或急行多了是要脚底起水泡容易各种拉扯到肌肉各种磨损关节的啊啊啊啊啊啊啊。

当你没有理性地用科学方法估量计算过减掉1公斤脂肪到底有多艰难之前，站到电子秤上，当觉得你的付出和你应该得到的数字不成正比的时候那该有多绝望。幸好，评价你的不止是那一个电子秤。还有穿烂的袜子、被磨平的鞋子、本来紧绷现在却已经松动的裤子、无可奈何只能用小一个size的跑步腰带、不会那么夸张热症冷缩到要扣小一格的手表、那些穿了好些时间肯定不会再缩小的衣服，还有以前明明hold不住现在却可以撑更久的呼吸等等等等。

我不会叫上好朋友跟我一起减肥。神经病啊你！这么残忍的事你还叫人家陪你疯，你滚一边去吧！！！！！！

10公斤！我真的能达到我的终极目标10公斤么？！这到底要多久呢？这到底还要我新增加什么绝招呢？？？

最后，要感谢这个没怎么下雨且不会太热的11月！！！

我才发现我是多么讨厌晚上在我Nike+的时候有人在我的路线上跑步。你该干嘛干嘛去是你的自由，但在我的路线我的视线范围内冒来冒去我会莫名地觉得心烦。我就无法按照自己的节奏去跑或走了，尤其是跑的时候，我会不自觉地加速，加速到自己的呼吸hold不住。在昨晚的某个时候我都觉得自己要窒息了，而且不是那种大口大口呼吸就能解决的问题。真的很闲得蛋痛，那帮瘦子在我面前折腾来折腾去我真的有想过去一拳放倒一个的冲动。你们跑你们的，别在我的路线或者别在我Nike+的时间段出现好不好，其它我不管。

我是一个多么无理取闹的人啊！！！！！！！！！

我始终觉得有氧运动应该是一个人的事，尼玛的本来你应该把注意力集中在自己的身体上却被身边的这个谁那个谁分神了，这很危险你知道吗？！我真心烦死那些老是喜欢“模仿”我的人，有啥好模仿的，卧槽为啥不模仿我做腹肌运动呢！那个可以停下来分心呢！她们就是为了好玩，她们就不意识到我这种非常认真减肥的胖子的痛苦，别烦我好不好！

我可以接受下雨，我可以接受大风，我可以接受低温或高温，我可以接受疑似拉伤扭伤或水泡，但我无法接受有个神马“同伴”！

好吧，在心理波动出现不爽心情的昨晚其实我是破掉自己10公里记录的，我终于跑进了7字头每公里，80分钟之内完成了10公里，前5公里也在40分钟内搞定了。昨晚我第一次穿毛巾底的加厚袜子和匹克的鞋子Nike+，10公里完了以后未见有任何要起水泡的迹象！原来加厚毛巾底的袜子才是Nike+的正确选择啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。新的毛巾底袜子感觉很松软，虽然那双鞋跟Mizuno的入门Crusader 6相比毫无避震毫无弹性可言，但如果穿上毛巾底还是有那么一点缓冲的。那种缓冲相对于鞋底本来的弹性来说相对较弱，所以我的脚不需要特别的适应即可。匪夷所思的还有毛巾底那超强的摩擦！脚底没有和袜子打滑了，袜子更是和鞋子紧紧贴合！完了脱鞋子的时候袜子居然可以把鞋垫都一起粘扯出来，这是多么的牛逼！！！简直就是碉堡了！！！不过，这只是新袜子，柔软性和弹性都很好，穿久了还能有这么好的效果么？据说穿硬了的话泡低浓度的醋水能恢复一定的弹性。如果真的无药可救，买新的也是必须的，不过这个从新袜子到穿硬到底得要多少回呢？？？如果是薄袜子，隔天穿，那起码要1个月以上，我觉得。

明天就会有冷空气到，就会下雨，所以今晚或许是我这周工作日Nike+的最后一发！