我的天

新手的运气真的是很牛逼的事情！！！昨天我还热到瀑布汗，今天居然非常凉爽。因为今天800要从帅府酒店搭车到粮校，740早餐，所以我必须700就到达酒店，起码得给洗澡洗衣服预留出半小时的时间。但其实，洗澡洗衣服加起来我20分钟就足够了。早上6点不到就从家里出发，开始跑步的时候刚好是600。从家里跑到帅府酒店刚好8K，拉伸完毕后进入帅府酒店刚好700，太精准了有没有！昨天的晨跑我还热得发疯，不知道是雾还是霾，反正是跑步摆臂就能甩出汗来，但今天完全都么有这等事，一开始的时候甚至还有点凉。跟昨天感觉完全不同，温度低、湿度低、有风！感觉好极了，我已经很久很久很久很久很久的晨跑没试过这么舒服了，虽然今天要背着资料，必须背着跑步背包跑，而左边的肩带又有点割我的锁骨，已经提前准备好贴了止血贴，所以也没造成什么实质性的伤害。如果不是伤了第一次（发炎了，足足一周才稍微好转）留下了疤痕，现在我都不会知道该在哪个点上贴止血贴。用很温和的方式，一直跑，不让自己痛苦，因为今天赶时间，且汗量不大，我甚至不用补水，8K的距离，不是拼命的速度，较低的温度，这些都是优势。

现在我困了，今天其实没做什么实质性的东西。早上先是开学典礼，然后合影，接着就上实验楼，原计划是1000-1600讲实操的，但连讲课的老师都完全不懂这个粮油质量检验员高级工的实超到底要怎么个弄法，当然也就没什么搞的了。没有书本里非常常见的大型仪器气相色谱和原子分光光度计，最多就给我们演示了粉质仪。真无奈，广东的粮油质检员、保管员培训一直在这个地方，这是他们第一次办高级工的培训，但他们却完全不具备相应的硬件，别说操作，连看看都没机会。仪器没有，老师也完全没接触过这些，呵呵呵。这个培训真好笑。他们是培训机构，鉴定机构是省粮科所，培训机构和鉴定机构完全独立，培训机构只为鉴定机构提供鉴定的场地。广东真是个铁面无私的地方！外省完全不是这么回事，培训机构从第一天起就给你各种重点各种试题了，广东的这种做法完全没问题，但在他们眼里，他们会觉得，广东怎么这样！我生在长在广州，对我来说没有任何提示这很正常且理所当然，但对其它地方的人来说，不是这么回事。去过一个月的郑州粮院培训，见识过他们的学生们考试时的“准备”，我只能横眉冷对。

中午早早就回到了酒店，我本可以直接回家，但我不想回家和爸爸两个人吃饭，所以就在那里昏暗的灯光下看了一个下午的题目。晚上第一次在那个地方吃饭，感觉还不算太糟糕，但菜式里有好几个都是辣的，我需要小心避开。

明天会继续凉爽，所以我要再跑一发，后天开始要下雨，所以往后得见机行事。

早上先去跑步，然后去给钱报道，现在在医院等待嘴里的玩意拆线。

跑步神马，今天气温不高但湿度很大，我早早就是瀑布汗的状态。感觉我口里的伤口在发炎，因为感觉上这两天比之前还要痛。但这么多天以来我第一次感觉到跑步的时候口里的东西不随着我跑步的垂直位移在跳动，真好！但伤口（右下唇）不跳动我却觉得左下唇本来很小的粘液囊肿今天变得大了很多，刚才去洗手间的时候照了一下镜子，卧槽！那个东西显示出了前所未有那么大的状态！就因为我昨天中午吃了辣的凉拌海带吗？要不要这么精准呢？！今天跑步的时候我感觉牙齿在对那个东西一直摩擦着，泪奔～～～因为吃鸡蛋和牛肉非常有可能导致我需要拆线的伤口发炎，现在又来一发新增的？！不要这么残忍好吗～～～昨天中午的菜是番茄炒蛋、辣凉拌海带、蒜蓉猪蹄以及炸鱼。你叫我吃什么？！！！我真心是迫不得已啊啊啊啊啊啊啊啊啊～～～ 就是因为吃了一个辣的菜我挂了…

中午去报到，说白了就是交钱，3160元交完就去房间把我准备好的东西放下，今天拖了一个小拉箱过去，但还是装得非常满当的样子。没有到达打开房门之前我都不知道我的室友将是谁。开门以后，我和她都觉得互相面熟，应该见过，但却说不出个究竟。交谈后才恍然大悟，我们是华农同届的同学！而且，我们还一同上过2年的英语课！！！！！我是食工三的，她是质检三的，原来如此！！！！！！她现在已经是个一岁孩子的妈妈，而我还是个屌丝，还只是把我的时间全部都用在跑步上。她在韶关，我在东莞，多年以后我们都居然还从事着跟我们专业相关的工作实在少有。在粮油培训里，那些郑州粮院的经常遇到同学太正常，而这次我也终于遇到同学了！而且不是挂名只是同一间学校而已，我们还真的一同上过不少课。地球是圆的，什么都有可能发生。

完了以后我和我妈去解决中午饭。下午拆线，天知道我这貌似发炎的状态能不能拆线，还有就是拆线以后我会不会像手术那天什么都吃不了喝不了。吃饱喝足再去受死。要吃面呢？还是吃饭呢？最后我们去了汉拿山，周一到周五下午15:00前特价，我要了营养拌饭，我妈要了石锅拌饭，我的15元，我妈的16元，我俩都很满意。有足够量的蔬菜和米饭，我没什么好抱怨的了，这个价格，在街边吃个快餐而已，最可惜的是我无法吃他们拌饭提供的咸辣酱了。

快到下午2点，我们急忙往医院赶，因为听说周一到周五会很多人。我们2点多一点到达医院，我是22号，口腔科有很多很多医生和位置，但再多也没用，如果一个病人要搞起码1小时的话。我运气好，等了十几分钟就到我了。我非常担心的发炎问题被医生在按压后排除了，他说缝线附近的白色东西是食物残渣，囧！那为什么我觉得这两天比之前痛呢？医生说可能我抵抗力下降了。今天是个男医生，拆线动作相当的麻利。拆第一针的时候我感觉有那么一点痛，第二第三针的时候，没感觉，但第四针，折腾了一段时间，第一次还不成功，痛得我ABC之后，缝线终于被抽出来了。痛归痛，痛到闭眼但却居然不至于痛到流眼泪，真奇迹。没有发炎，不用吃药，就只是咔嚓4下把缝线拆掉，从开拆第一针到最后搞定全程不到5分钟！13块钱搞定。又是一个说粤语的医生，这个医院尤其是口腔科真心是一抓一大把说粤语的医生，有些老的甚至不会说普通话，真可爱。自从听说大学时网球老师在华农校医院拆线线头没有被拔干净持续发炎的遭遇后，我每次拆线都会非常留心，确保医生真的完成了所有操作。今天医生检查了我的牙齿，说过如我不纠正的话，这种罪未来可能还会继续有。快30年了，居然到现在才告诉我箍牙不只是美观的需要，为什么我还小的时候医生们就从未提醒过我如果不把牙齿整理好会容易出现现在这种让我很痛苦的事情呢？！拆线完毕，喝了口水，感觉口腔里空荡了好多。

明天8点就要从帅府酒店搭车到粮校，时间紧迫！我必须最迟6点就出门了，而且也不能有任何的兜路，8K，1个小时内必须完成，不能有任何的耽搁了！

收拾东西足足收拾了半个多小时，本来，那些时间是用来睡觉的，现在，用在收拾上了。这周我应该拖个拉箱回来，就不用像现在这样绞尽脑汁地把很多很多东西塞进包包里。包包很鼓，但其实里面没有多少东西，空饭盒两个就占了不少地方。拖泥带水地，我还得额外提着Kalenji 6L的跑步背包和容量大概15L不到的小脸盆。我不能再落下什么了，我已经没有了再回来拿东西的机会，如果我忘记拿什么了，我也已经不可能再叫谁帮我送到广州，虽然，单位离广州很近。一个人上路，一个人去学习，为什么要一个人。其他人培训都嘻嘻哈哈地一大帮，什么电工、什么叉车、什么保管员，只有我一个人，去拿统计从业资格也好，现在去粮油质量检验员高级工也好。这些都不是在我人生计划中的，但当他们杀过来的时候，我根本就没有退避的余地，唯有迎过去。大学没毕业，质量工程师就是我的计划，ISO外审员也是，但那些，至今都仍只是在计划中，暂时，它们还没和我的人生产生什么交集。

要带这个那个ABCDEFG，这次我没有列一个表，所以不好说我还有什么东西忘记没有拿上。对我最重要的是Bryton C60相关、手机充电器还有培训的教材以及身份证，至于其它的东西，我还有替代的空间。

吃早餐的时候听到同事在埋怨我的另一个同事怎么还不回来，下周一下午就要在韶关进行单位内部的乒乓球比赛了，偏偏在这个时候她却请了一周的病假。她想在这么个时候请病假的么？！谁叫事实就是这么恰巧她在上周五工作的时候扭到腰呢！别说回来练习乒乓球了，如果她要请一周的假或许人家还天天躺在床上不能动呢。你这边却说她不回来双打无法练习，而之前双打就没有配合过。退一步说，稳妥起见，她应该直接连乒乓球比赛都别去了，因为要去韶关，要颠簸起码4小时的汽车，而且这么个状态如何打乒乓球？难道你叫她打封闭吗？！她的确是我们单位的主力，但即便是主力也跟其它单位的水平相差太远，完全没到可以拿名次的水平，准确来说小组赛不垫底已经很了不起了。在这么个情况下，来一发退赛或者换人我觉得在情理之中。那些所谓的“代表队”成员，你们就怎么不从她的角度去想问题呢？！换作是我，如果我今年广马全马抽签被抽中了，但比赛前一天我扭伤了脚，我会选择退赛，我会一大早在电视上观看直播，完了以后一瘸一拐地去比赛终点附近人较少的地方给跑友们加油。如果有一天我不想跑广马了，我会削尖脑袋地去争当广马的志愿者。一个死过的人很清楚那些挣扎在生与死边缘的人需要什么。

上四周把已经完成所有流程的借款单交到了财务那里，但她们居然今天也没有把我需要公对公汇款的区区RMB 850打到相应的帐号，以至于今天上午需要我汇钱过去的单位打电话给我问明情况了。卧槽！一个网银U盾的问题，一周都居然没有搞好！一周啊亲！难道我们单位的业务就如此的不繁忙不需要汇款到别处什么的吗！如果能自己打款到那个单位我早做了，但私人帐号无法对公家帐号做这种事，我那个去。

从人情的角度，这个单位的人不为别人着想；从工作的角度，这个单位的人执行力相当低下。你在这种单位竭尽全力拼死拼活绝对错了，你只会招来羡慕嫉妒恨。

明天已经请假，今晚就回家，自己搭车回家。每到这种时候，都一定会这样，安吧。

归档：2014-09-18 宁静海（一）[这是一个12为一组的橡皮章群第一部分]

今天撕掉了嘴唇上最后一片死皮，终于，整个下唇表面都没有硬邦邦的感觉了。最后一块皮在缝针处附近，某些部位粘得还挺紧，撕的时候我一直小心翼翼。回想几天前，我喝什么漏什么，吃什么都觉得口很僵硬，活动范围非常有限其实是伤口附近在水肿。也不是痛不痛的关系，是麻木僵硬，跟打了麻药的感觉不同，但就是感觉有些肌肉不受自己控制，不好使劲也不知道该不该使劲。到昨天，我终于可以做一些比较放肆一点的大口动作了，做是能做，但太夸张原来真的会痛。于是今天又重新回复到小口状态。

昨晚的绕圈10K好奇迹，用平均心率152我居然跑出了645的配速！这是前所未有的！！！同样前所未有的还有昨天的天气真的让我感到很舒服，这个夏天，MAF180以来我就没试过这么爽。或许MAF180以后我有试过经历这么个温湿度的天气，最多那就发生在四月，但四月我还不知道如何才能慢慢跑，当时我还在为明明可以一个小时内跑完的10K却要多跑上十几分钟才完事而发愁。至于后来，当我慢慢跑有点感觉以后要不是下午在三十几度下跑七十不到的湿度，要不天刚亮在九十几湿度下跑二十八九摄氏度。为什么我能在炼狱里熬上好几个月跑步呢？！为什么我就只能在肯定是最糟糕的水泥马路上跑呢？！坚硬的水泥地本来已经糟糕，而且那还是马路，也就是说有一定倾斜度，我在这么个环境下跑了1500多K，这不是作死是什么。即便是一个毫无病痛的新手，即便是再怎么循序渐进，始终要被这种场地堆积出伤病来。对我来说，别无选择，如果要把跑步作为生活的一部分只能这样。想到这个，我还真可怜。这种场地压根就不适合长期用作长跑训练，而我却只能成为这片炼狱之地的残疾山鸡（不可能是凤凰）。

关于跑步，跑步为什么目标就是马拉松呢？这是我这几天一直在纠结的问题。用马拉松的训练来当作日常的跑步这太过分了。全程马拉松的训练月跑量得150-200K，这还只是入门者的量，如果你是高手你是精英级波马级的估计还得来个大于3的倍数。但这样的跑量对一个普通人来说，对一个只是想变得健康的人来说太过了不是吗？每个月4周算，每周40K，一个月就能达到160K，但女人有生理周期，大姨妈期间怎么办？如果大姨妈期间什么都不干，对女人来说一个月就只有3周，120K，要是你太固执必须得把落下那一周的量在余下3周补回来，那么那三周的周跑量要超过50K。40K是一个什么概念？50K又是一个什么概念？如果每次10K的话，40K一周要跑4次，50K就意味着要跑5次。如果每周都有一个20K的LSD，那么40K一周你得跑3次，50K一周还是得跑4次。10K你打算用什么速度去跑呢？即便是用6分钟的配速，10K也需要1小时，40K就是要4小时，50K就是要5小时。很坦然，现在要我跑6分钟的配速，我跑不了10K，能跑个5K就很了不起了，因为那对我来说需要起码平均165的心率。我很弱爆，我懂，但我觉得能以MAF180的心率跑6分钟的配速跑上10K的，要不，那人有天赋/一直有有氧运动习惯，否则，那是不可能做到的。那些能上波马的精英，能用MAF180的心率跑6分钟的配速我不惊讶，那是理所当然的。一直用无氧的速度做有氧距离的训练，而且是长期的，这是对身体的伤害啊你知道吗？！如果要兼顾有氧的心率以及周跑量，40K就得跑接近5小时了。适量运动能维持健康，但据说适量意味着每周的运动量为3小时，所以，当你严格执行马拉松训练的那一刻起你的运动已经超量了，那还只是跑步的时间，还有交叉训练的时间呢！还有力量训练的时间呢！所以，那些所有MAF180心率跑不了7分钟配速的新手们，马拉松的确人人都能参加，但你们却因为求胜欲望过强而在伤害自己。心肺功能没准备好，妥妥的，为什么要去死磕呢？有些人，只跑过几次5K就去跑半马，有些人连10K都没跑过就去跑全马。我不明白为什么要作这个死。为什么要这么不珍惜自己。你不怕死是你的事，但赛会得为你的暴毙承担责任啊。几千人也好，几万人也好，只要挂了一个，那个马拉松赛事就将永远背上黑锅。

不是临阵退缩，是从实际情况出发考虑，2014的广马，如果我不中签，不是坏事。当我能以630的MAF180配速跑完半马距离的时候，估计那个时候才应该是我全马的起点。

每晚都是很困的时候才回宿舍睡觉，但躺在宿舍的床上后我又开始睡不着，在那里辗转。这种感觉很痛苦。同样痛苦还有每个早晨怀着希望，希望基础体温能降下去，每次都是36.6℃，太让人沮丧，已经连续超过一周了。大姨妈来之前，我多么希望能保持这样的高温区，但偏偏这种高温区却出现在我大姨妈期间，这意味着大姨妈挥之不去。粘液囊肿切除已经第三天，抗生素的消炎药已经吃完，嘴唇也趋于正常，但那3.0粗粗的缝线还是会有明显的异物感。吃东西的时候口可以张大那么一点点了，喝水的时候下唇也可以贴合瓶口几乎不漏水了，但问题是，今天吃完早餐我觉得自己的下唇左侧貌似也出现了这么个东西，还不大，远远没有几天前切掉的右边那么大，但这也足够让人沮丧了，难道搞完右边又要搞左边！这是噩梦经历啊啊啊！更可悲的是上网搜索后发现这一旦出现会经常复发，现在最常规的医疗手段是切掉，如果切得好，连囊肿旁边的也切干净了，复发几率不会太高，但有过这种的人，50%还是会继续有，尼玛敢更加悲情吗？！如果数天前我知道切除是这么的痛苦，我一定会问医生有没有不切的方法。药物消肿是一条，据说还有一个注射碘酊的方法，那个不用开刀，不用麻药，如果处理得当成功率与切除术相当，操作就只是插针把囊液抽出，注射生理盐水，抽出，然后注射碘酊，抽出。这显然要比需要躺在那里切1个小时，完了以后还要缝针，还要吃喝困难七天最后拆线简单方便很多。即便操作的医生手脚再慢，这几个注射过程应该能在半小时内完成吧。

活了接近30年，为什么之前我就从未遇到过这种事，而现在却接踵而来呢？！

口腔粘液膜囊肿这种事为什么会有那么高的复发率？！与其在发生了以后才纠结该怎么处理，研究解决方法不如尽可能比避免导致这种不痛不痒却让人烦的毛病的发生。其实最根本的是外伤，绝大多数是小型的咬伤，我个人觉得，咬伤这很常见，尤其是当人上火的时候特别容易口腔咬伤。但为什么咬伤这么多年了一直没出现这种毛病现在却有了呢？热气上火口里长黄色的小点谁都会遇到过，但那个清热解毒降火去燥后也就好了，那个纯粹是发炎，会痛，但不是粘液囊肿不会越变越大。帮我手术的医生觉得这跟我牙齿不整齐有关，因为牙齿不规则，所以容易挤压或摩擦到嘴唇，就容易这么背了。但我的牙齿，尤其是门牙附近的在12岁之前就已经基本长全了啊，一直都这样，为什么从前不会现在却会呢？唯一能解释的只是我的生活习惯发生改变，我的饮食习惯发生改变，从中医角度说我的体质发生变化了。这个鬼东西最早出现大概在一个多月前。当时我正用尽浑身解数让自己热气，因为我要让大姨妈到来。在减肥以前我是那种无论吃多少大补东西我都不会热气的阳虚体质，但减肥后，情况发生了变化。我挺容易就会上火，即便我不怎么吃上火的东西且一直都吃得很清淡。工作之前我几乎很少吃辣的东西，虽然我喜欢吃，但来这个单位以后，尤其是这个湖南厨师开始在这个单位工作以后我几乎天天吃辣。我实在喜欢辣椒炒肉片还有辣的黄瓜丝，那是我每顿饭必备的。近几个月来，尤其是近一两个月，我都在努力地增肥，让自己的体重达到54-55公斤，体脂含量达到20%左右，又外加体检发现贫血。所以神马圆肉、花生酱、盐焗腰果我都在吃，这些东西都容易引起上火，尤其是我每天都吃15个圆肉干。上火就容易咬舌头咬口腔什么的，造成机械损伤。因为近期很忙，所以每天的蔬菜鸡肉/里脊都是赶紧塞到肚子里，急了自然就咬得狠了快了，外加必须快点，在食物还很热的时候就吃下去。辛辣、很热的食物都容易让机械损伤的部位粘液囊肿恶化，就这样，我就挂了……

以后应该怎么办？我不知道，真心不知道。东西吃慢一点咬得温柔点就能降低机械损伤的机会，尽量不让自己热气上火也是一条，至于很热的食物，如果时间真的来不及，我也就只能把做好的东西放冰箱里，等我有空再回头吃了。

如果做到以上我都仍然无法逃脱得多次开刀的命运，我也只得认命了。