我的天

天时地利人和都很重要。今天我本打算跑个26K，结果跑到20K就草草收场。具体情况请看微博描述：

平均心率157，配速647，距离20。我说过要跑26K的，但我真的被C60搞崩溃了！15K过后5次提示无GPS，2次问我是不是在室内！我一直在江边户外啊！已经不是第一次跑这条线路，之前没出现过问题，从第一次无GPS开始已经被贪污掉起码0.5K的距离，跑得越多亏得越多，我实在没心情继续 #xrspook未行够#

http://www.weibo.com/1875847321/Br1MJDeQJ?mod=weibotime

之所以这么高的心率纯粹因为大姨妈is coming，今早的静心率比前两天多了5！本想克服一下，难得有这样的机会，但C60却在这种情况下不给力，无奈～这手表真会保护我，苦笑…

http://www.weibo.com/1875847321/Br1PqjkzW?mod=weibotime

彻底震惊了！今天我从家里跑到了人民桥和解放桥之间，但GPS路线过了广州大桥一点点就彻底没有了！那个地方大概是14K，难怪15K过后就有5次提示“无GPS”，2次询问“是不是在室内运动”。C60直接退化为了心率秒表，囧。@百锐腾中国 这个案例够经典。这是我C60的第36发跑步，之前从未有过这种事

http://www.weibo.com/1875847321/Br64dqrM3?mod=weibotime

这不是我第一次和C60跑这条路线，从前都没问题，外加今天天气不错，是没有灰霾的晴天，路上的人和平时一样多

http://www.weibo.com/1875847321/Br64O5tHV?mod=weibotime

平时波动得要死的配速刹那几乎成直线，在strava上非常明显

http://www.weibo.com/1875847321/Br66E9qeX?mod=weibotime

在围脖上我已经说完了我要说的所有，已经无力再吐槽了。本打算今天的26K被C60的不正常打乱我的心情毁掉。同样我觉得没戏而的确真没戏的还有广马的第二轮抽签。如我所愿，没有中签。我不想被抽中，但当真的被告知我没被抽中的时候我还是不高兴。那时我正在公交车回家路上，正在用2G的手机流量查看抽签结果。不过不高兴的程度比第一次手抖着在粮油检验员高级工培训课室外的时候那么严重了。这不是我能力缺陷的问题，这只能说是我生不逢时。

早上晨跑完毕在回家的路上我激动地为代号为1122的自己“不是广马”42.195K广州路跑叫嚣着。但当我下午睡醒的时候突然觉得，为什么我要跑那个让人肯定会半死的距离呢？今天的20K结束，我一切正常，右脚踝继续像往常那样感觉不舒服，每当我跑长距离或者以很快的配速跑的时候右脚踝都会示威。今早只吃了3片苏打饼干就去跑了。背了1L的白开水，也带了100mL的盐水。如果要挑战全马距离，我还得买盐丸还和能量胶。现在的xrspook已经和从前不一样了。首先是我并不觉得跑很快的速度我会很舒服，慢下来的好处是我大大提高了自身糖原以外营养物质的代谢能力。用餐后1.5-2小时后才能开始跑步，从前的我2小时不到就会不同程度地感觉到饿了。但现在，即便我把跑步安排在清晨，在几乎空腹的状态下，挺住2小时且不感到任何饥饿很正常。这不是我正想要的状态吗？身体能在必要时调动起应该调用起来的资源，肌肉也好，脂肪也好。更好的心肺功能让我能比普通人更短时间内恢复到正常模式，当身边的人在变天的时候咳嗽得死去活来的时候我根本就不会咳嗽。这都是跑步的馈赠，这都是长时间MAF180以及在舒适范围内跑步的得益。

我完全可以做一个从未参加过正式马拉松比赛的跑者。

有些人把百马作为人生目标，但在自己熟悉的路线上跑上百遍千遍万遍难道就是那么的苦闷无聊？春夏秋冬风景各不同，晴天雨天雾霾天心情随之波动，还有路上的风景，因为施工，因为人的来去，一切都不一样。估计因为我是一个长期blog写手，所以在平凡的东西里看出有所不同是我的本能。

我不喜欢比赛，真的。我可以跟你认真地打上2小时的羽毛球，但我不喜欢玩记分。长期以来被灌输的知识让我觉得马拉松是跑者最终都会聚到一起的终点，但想跑马，但最想跑的马却报不上名的经历让我对这个有了重新的思考。对一个普通人来说，42.195K这个距离是对身体有伤害的！跑马最让人得益的不是比赛本身而是为了比赛而做的周密且长期训练。能一直保持健康，能把健康的信息传递给身边的人，我就没有辜负我付出过的所有。况且，相比马拉松我更喜欢做各种类型的HIIT和力量训练。

我不是放弃了，是我今天突然悟到，我的目标不应该是那个42.195K。

我还会继续跑下去，我还会继续遇到在阅江路迎面时会和我打招呼的哥哥/大叔（？），每次都是他在我俩相隔不到1米的情况下招呼，所以我每次都来不及回应我俩就跑过了。我是一个跑者，但我不是一个马拉松运动员。

经过一年的沉淀，在秋收的季节，我总算为自己找到了恰当的定位。

下午突然被告知明天放假，所以一切都乱套了。按照我原本的计划，今晚再跑一个8-10K就能结束这周的跑步，但突然，明天多了一个星期六，所以明天对我来说就从一个8K变成了一个26K。26K原本是我备战广马计划里这周要完成的，但广马报名报不上，来这种超长距离的LSD有什么意义呢？！明天上午10点将公布广马第二轮的抽签结果。明天早上630开跑的话，以7的配速计算，完成26K需要302。我从来就没跑过这么长的距离和这么长的时间。盐丸还没买，能量胶也是。明天我不打算用小腰包，明天打算背水袋，水袋是2L的，我打算装1L，平时腰包里装的小水袋容量约500mL，这次我备足双倍的量。至于盐，我还没想好有啥很好的方法，配置一小瓶饱和的盐溶液？因为我不打算往水袋里加盐，水袋里只是水就好。吃什么我倒不怎么担心，大不了今晚吃多点，但其实怀抱饥饿跑步我也不是没试过。只要液体补充足够，电解质还算平衡就不会有啥问题，我觉得。从前我跑过的最长距离是24K。计划中我下周应该跑32K，如果广马全马抽中了，下周必须就得飞速到36K了，因为下下周要参加测试跑，不会有体力再这么折腾。下下下周来个32K（2014-11-01），下下下下周24K（2014-11-08）。估计11月中旬会进行秋季普查，而且会在1122之前，所以肯定有一个周末是没有机会再跑的。在42.195K之前先来两个30K以上的，我算是勉强完成任务。

如果我早知道广马官网认可益跑网组织的“跑赢世界杯”21.2K的距离，我就不需要参加2014-10-25的测试赛。如果我早就被抽中我也不会参加益跑网2014-10-25在大学城举行的8K和事后的嘉年华。10月的plan我可是满满的，按部就班的话我的9-10月会连续经历多个20K-36K的LSD。但因为没抽中因为心态已经发生变化，我只能呵呵呵。

明天的26K如何安排？河南18K的路线我耳熟能详，曾经跑过的24K是在原路线的基础上一直跑到人民桥折返。这次多了2K，跑到人民桥就不够了，要跑到洲头咀公园折返，而且终点是海印桥而不是江湾大桥。

昨天发现了Bryton S430的心率数据显示傻逼的问题（绕圈的心率数据肯定是乱套的！因为怎么可能心率从第1K开始就一直呈现直线上升呢？！而且最后1K的心率才仅仅是平均心率而已），所以明天我将戴回C60开跑。这种长距离我需要靠谱稳定的小伙伴。我一直以为S430和C60只是硬件和部分功能模块的增加而已，但心率数据的这种不对劲让我觉得好O嘴。这种问题是我无意中看strava高级分析的时候发现的。strava呈现的心率和S430匪夷所思的那种完全不同，但strava的数据是从Bryton导出过去的啊。所以可以肯定的是S430的心率傻逼问题只是显示方式不妥，数据记录是没有问题的，真是谢天谢地。难道他们做测试的时候没有外加心率带？心率一直是Bryton GPS心率表相对弱的环节，比如说大汗淋漓的时候如果穿了迪卡侬的速干衣数据就会傻逼，这个囧状况一直没有被解决，于是就直接导致我从开始用C60开始就只穿Nike的bra去跑。夏天这没啥问题，现在已经10月中旬，天气转凉，我也不会那么大汗淋漓了，起码跑步结束的时候心率带不会随便就能抓出汗来。通常来说，我的小问题，Bryton围脖的工程师会很快回复我，但昨晚提出的疑问至今我没有得到答复。心率数据对我来说是很重要的，比配速还要重要，心率数据出毛病我肯定得用回C60。从现在的情况看，估计他们要慢慢核对心率模块了，必要时得进行固件升级才能解决现在这个bug。

我真是一个勤快的测试员啊，哈哈哈哈哈哈哈哈。

等待广马官网报名的开始，等待广马官网报名的结束，等待广马官网报名的第一次抽签，等待广马官网报名的第一次中签公布及付费，（我没有中），等待益跑网广马全马半马合计11个名额报名的开始，等待益跑网广马报名的结束，等待益跑网广马的抽签，等待益跑网广马的中签公布及付费，（我仍旧没中），等待广马官网的第二次抽签，等待广马官网第二次抽签的中签公布及付费…… 今天发现又多了一个新玩意，2014的广马给赞助商们预留了500个全马、500个半马和1500个迷你马名额，水动乐第一个站出来说他们有广马名额（全马？半马？迷你马？），你参加他们为期1个月的广马训练营就有机会获得，训练营招150人，2014-10-11至2014-11-15。我很实在地说，1个月，你以为你是跑李宁10K啊！老手们有自己的计划，新手们你强迫他们你想他们都受伤吗？！！！！水动乐是广马比较“小”的赞助商，更大的赞助商是丰田和特步，其它和水动乐同样小的还有舒服佳、冰露纯悦和中国人寿。

我！受！够！了！

不就是跑个步而已，报上就报上，报不上就转战其它，如此耗人的期待、失望、再期待、再失望，这是作死！！！！！！我不知道其他人是怎么想的，如此被拉着鼻子走难道你们不觉得被动？“有机会”，就是为了这3个字让人激动N回失落N回，因为这种大起大落已经让我数月前已经做好的计划早已变动了很多、不成模样。马拉松对任何人来说都不是一件非常容易的事，尤其对新手而言没有个4个月以上的准备根本简直可以称得上玄乎。我已经扔进去超过8个月了。最终却像被耍猴一样被拒绝在我目标的马拉松门外。求爷爷求奶奶一般竭尽所能获得名额，这到底是咋回事啊！难道说获得名额理应比大半年的训练更难？重点错了有木有？！

如果在广马前一周，突然有个人跳出来，说我获得了广马名额，我是不会去的，这名额给别人吧。马拉松准备应该是一个长期的过程，我绝对不会心血来潮毫无准备来一发马拉松。

我已经对广马心灰意冷了。2014-10-11早上10:00广马官网将公布他们第二次的抽签名单，“马拉松88人，半程马拉松189人，迷你马拉松787人”，这些名额是第一次抽签付费后被抽中的人放弃捡回来的。我不想被抽中，同样，我也不会再参加任何“有机会”获得广马名额的玩意了。因为我讨厌再次希望然后失望。

跑个步而已，想跑就去跑，想跑多远就跑多远，想什么时候跑就什么时候跑，想跑去哪里都可以，为何要被那些简直是火星般高难度获得的名额而烦心呢？

人生不只是一场马拉松，即便是一场马拉松，那肯定一定绝对100%不能是广马！

归档：2014-10-09 宁静海（四）。

今天回到单位，插进钥匙打开办公室门的时候我忽然想妈妈了。过去的7天里，我们一直朝夕相对，我是不是恋母癖了？把妈妈当作情人了？两天前，我把妈妈带回了单位，她就那样和我一直在一起，呆了一个下午和一个晚上。小时候我也经常去妈妈的单位，吃饭神马，玩耍神马，妈妈在单位卡拉OK和跳舞我去凑热闹神马。她已经退休十多年了，从前她所工作的部门也已经不复存在，同事们要不退休要不内退要不买断工龄，当年我们那些小屁孩也都全部长大甚至成家生出小孩了。这次，我把妈妈带回单位，纯粹是有种让她“渡假/图新鲜”的意思。但原来在这个我已经不倾注任何感情的地方因为有了妈妈的存在，有些东西反倒有趣起来。晚上，我对着电脑写日志，妈妈坐在我身后拿着平板看我的围脖。安静单纯，晚上，我俩躺在宽1.35米的床上，妈妈跟我说了很多她从前对我只字未提的东西。那些东西，如果不是在那种如此私人幽闭的环境根本不能说，在家里也好，在大街上行走也好，在坐车的时候也好。不知道像那样能和妈妈独处的时光还有多少，不知道她还有多少需要说但未曾说过的话要向我倾诉。我才不要等到她去世的时候我才得到她的托梦！

面对死亡，妈妈是乐观的。她会尽可能地让自己不那么早死，因为她知道她离开以后就剩下女儿孤单一人了。身边的家人和从前的同学同事的离去会让她自然而然地担心，感到不舒服。现在，她估计能理解外公当年为什么老是发呆，沉浸在自己的世界里，说出来的人全部都是已经离去的，脑子里只有那条早已随着时间消逝了的2311。日子过得很苦，但其中也有很多乐趣。小时候盼望着自己能快快长大，但长大以后却觉得还是当小屁孩好。同样的思路发生在家长上，从前渴望着经常生病和哭喊的孩子快快长大，但当他们真的脱胎换骨振翅高飞的时候他们却仍想念那种能把孩子搂在怀里教他们唱歌写字背唐诗的日子。

我才30岁不到，没有谈恋爱、结婚，更加没有生孩子。我的脑子里却早已超越考虑那些东西想到更深的层次去了。当身边的人还兴高采烈地讨论找男女朋友买房买车生孩子的时候，我完全就不把这些东西放在眼内。长在一个超级晚婚晚育的家庭，摆在我面前的是家人们的老去，甚至离开，我无法逃避，我也不能逃避。我实在不想为自己增添麻烦。谈婚论嫁是一个非常严肃需要认真和时间精力去投入的东西，但对不起，那些我都没有。

前天晚上终于看完了库切的《夏日》，昨晚开始看龙应台的《目送》（三联纸质版）。看得我一把鼻涕一把泪，我明明就没到龙应台的那种年龄和深度，但那种共鸣怎么就那么多强烈。《目送》是本好书，我曾向我妈推荐过，但我担心的是妈妈看了她的同龄人（龙应台比妈妈小3岁）写的东西以后哭得比我还要厉害。

“所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默地告诉你，不用追。”——龙应台《目送》节选

“不用追”，这三个字是那么的真实且无奈。不是你不想追，是你追上了也无能，你永远都追不上时间，你追不上父母老去的脚步，你也追不上孩子要离你而去寻找自己世界振翅高飞的决心。热热闹闹地来到这个世界上，热热闹闹地建立自己的家庭，最终，还是回到书中的某个标题“有些路啊，只能一个人走”。《目送》这本书我很想看，但我却又很担心去看，因为这是一个本前所未有让我落泪不止的作品。

乐观向上阳光 vs. 灰暗伤病别离。

想坐船，从这里坐到那里又坐回来，探寻那些我未曾踏足过的广州。本想坐船去黄埔军校，到达大元帅府码头后才被告知节假日每天只有10点的一班船，当时已经是早上11点多了。于是我妈妈从大元帅府码头坐水吧去芳村码头，在芳村转了一圈，在芳村码头的全家吃了个快餐（芳村码头那一带简直不知道有什么卫生的可吃），接着继续从芳村坐轮渡回黄沙（芳村码头没有直接去广州塔码头的船），最后从黄沙坐船回广州塔。我就住在广州塔脚下，几乎每次在广州跑步都会离广州塔很近很近，广州塔码头也被我跑步路过了无数次，但这次是我第一次从这里上船。同样的也有大元帅府码头，我大于15K跑步的终点几乎都在那里，广州塔码头只是路过，但大元帅府码头我是经常就在那附近做跑后拉伸什么的，无论晴天雨天。妈妈是蛋家人，她小时候那条船就是她家的全部。外公的2311是条运粮船，于是他们家就一直在广州的各大码头间穿梭。在一晃一晃的水上，小的时候，在坐过江渡轮的时候我曾经觉得会有点头晕，但水吧和渡轮不同，渡轮从上船到下船也就不到10分钟的样子，而且渡轮上几乎没有坐的地方，在没有那么多跨江大桥的从前，渡轮是连接两岸人民的重要交通工具，什么都要通过渡轮搭载，所以不会设立那么多的座位（也没必要坐了好吗）霸占空间。但水吧不同，水吧就是水上的公交线，和从前的渡轮不一样，水吧有好多好多的座位，甚至可以这么说，水吧就是非常便宜的珠江日游（珠江夜游48-78元，但水吧黄沙-广州塔码头只需2元）。

水吧上来以后我们继续搭旅游1线去了黄埔古村和黄埔古港。旅游1线是辆双层巴士，现在广州唯一全部采用双层巴士的公交线。顾名思义，这完全是一辆观光车，它行走的阅江路正是我平时广州跑步的路线。跑步的时候我遇到过那辆车无数次，而今天是我第一次坐那么一回。没有塞车，从广州塔-黄埔村只用了大概15分钟，3元的车费是偏贵的，因为亮点是这是一辆双层，且上层开篷的公交车。我们没有坐到上层，因为下午气温高太阳猛烈，我和妈都不愿意犯傻。

黄埔古港就在黄埔村里，但黄埔村是个相当大的村落，我们从新港东路步行入村最终到达黄埔古港。妈妈来过黄埔村，也去过黄埔古港，但她从未独自从黄埔村走进黄埔古港，从前要不是有同事带路，要不是直接坐车就到达离黄埔古港很近的地方。该如何走进去，她心里没底。一路上我都能感知到她的忐忑。但对我来说，无所谓，只要方向正确，一直向南就会到达我们要去的地方，我并不需要知道我到底身在何处，我也无需对我正在征服的地方非常熟悉，凭借方向感和常识我就能到达我要到达的地方。在上海也好，在深圳也好，在广州任何一个我没去过的地方也好。因为这不是故意造出来整人的迷宫，所以，凭着感觉去走就对了。从前，我觉得妈妈是个非常厉害的人，她说是这么走就绝对不应该那么走，但在黄埔村中，我发现了混沌的妈妈，她来过，她觉得应该那么走，但她的直觉是错的。

黄埔古港出来，妈妈直接回家，我和同学聚会吃饭，再一次我被“老点”了。聚会地点是二沙岛晴波路43号的陶苑，但我妈却指点我坐229，在大沙头下车。我从大沙头走进二沙岛，沿着大通路、晴波路一直向东，在走完了大半条晴波路后终于到了。我那个去！陶苑在靠近广州大桥的这头，我却从海印桥的那头开走。我不是路痴，对二沙岛的几条路我也略懂（都跑过），但显然我有种被坑的感觉。事后，我妈才说，平时他们去陶苑吃饭是约好在海印桥脚等，然后坐2站公交车进去的，我那个去！

国庆假期7天，我只有2天不早起（不是早上7点前起来），一天是1002，前一天很晚才到家很晚才睡觉，一天是1003，本打算起来跑步，但正在下雨且我还很累。其余5天，4天晨跑，1天值班。

早起神马让时间非常够用。