我的天

可能因为我一直生活在晚婚晚育的家庭，我从小就生活在老人堆里，虽然我不怎么说话，但我觉得和比自己大一截的人在一起感觉更自然。才30岁不到的人，我感觉自己的心智年龄要比实际年龄大出不少。你甚至可以说，我经常性习惯性想太多了，年轻人不顾一切的疯狂在我身上偶有发生而已，大多数情况下我不会允许自己做明知愚蠢的事。

减肥、跑步以来一直都有我之前不认识的人帮助我，所以我也希望能凭借自己的力量帮助别人：训练方法也好，衣服穿着也好，跑鞋选购也好，设备使用也好。这一切都不是我在短时间内赚回来的，都经过了研究碰壁神马。如果在网络上有人问我任何相关的我懂的我都会毫无保留的告诉别人，或许我说的不一定都对，但起码，我自己亲身试验过没什么大问题，我觉得可行。如果我没做过的，我只会跟别人说，“对不起，我没试过，不了解”。

在广州的时候好长一段时间我都在跑从家里出发向北到达广州塔脚下然后向东到达琶洲大桥折返向西到江湾桥脚大元帅府结束18K的路线。这条路，我跑了大半年。在这条路线上，如果足够早我会遇到某个叔叔/哥哥，他经常会在很接近的时候和我打招呼。今天在我跑完18K，按停手表，正在拉伸的时候，一个看上去是跑者的阿伯主动找我，询问他GPS心率表的问题。他用的是佳明210，虽然没用过，但210就那4个按键了，应该就那样。曾经有考虑过入佳明220，却从未研究过220到底如何操作，只了解220的一些突出功能。阿伯的问题是为什么他跑步的时候距离没有？心率能显示，时间也能开始或停止。研究了一番后我才发现原来阿伯并不知道GPS心率表有得卫星先定位这一条！说来也奇怪，我们站在大元帅府码头，210卫星定位的进度条从来就没有完成过，最牛叉的一次到达了1/3，然后又归零了。这样搞当然是怎么移动都没有距离啦！今天我戴了2个GPS心率表，Bryton的C60和S430，在同一个位置，我也用我的S430定位，没问题，很好，30秒之内就OK了，但210真的是死活没办法完成定位。阿伯突然想起，好像他的女婿说GPS耗电，所以帮他关了。囧！210还有用软件控制关闭GPS这等操作？服了！玩了不到15分钟，我基本已经把210的用法都搞明白了。GPS心率表是阿伯的女婿买给他的，买了不久，但阿伯说那居然要一天一充！他每天只跑3K合计十几分钟啊啊啊。太匪夷所思了！当时我没有想到，事后我才突然领会到，那个女婿该不会买几百块钱的二手货给长期跑步的岳父吧！要不要这么抠门！210只有全英文界面，阿伯显然完全不认识，女婿说手表的说明书有中文，但说明书不知道扔哪里了。你这不是欺负老人家吗？！！！！！！！！！！！在大元帅府码头前面，我和阿伯交谈了起码30分钟，然后我去外婆家了，他开始他每天3K的跑步。他说从大元帅府码头到海珠桥单程1.2K，要折返3K的话要跑到解放桥。他年轻要上班的时候，早上7点就跑完步了，但现在不用上班也就可以慢悠悠地来，他迟点出门是因为早上有雾霾神马空气不好。他可是资深跑者啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！！！只不过在玩这些只有外文的“先进设备”的时候我有优势而已。做梦都没想到自己会被高手如此搭讪。如果真的能帮助到他，我愿意在那里耗更长的时间，虽然，今天因为搭讪，我的跑后拉伸根本完全就没有做。我永远都不会想到，坚持跑步持续进步储蓄技能能帮助自己，也能帮助别人。不是所有老人家都愿意向陌生的小年轻请教。老人家喜欢晨跑，因为那是他们的习惯。年轻人很多都选择夜跑因为够炫够party。我钟情于在广州晨跑再次暴露了我的心智老套倾向……

追求速度、追求装备、追求竞争？我更倾向于追求健康、追求自由、追求热心向上。那些年年岁岁都在跑的老一辈们，他们没参加过神马国外或者是省外的马拉松比赛，但他们把跑步进行了一辈子。跑步就是跑步，跑步是生活中的一部分，就这么简单。我妈看完报纸就会跟我说报纸上说某些跑群的年轻人怎么怎么样，我条件反射地会觉得那是妈故意拿出的对比。除了钱和显摆，我啥都不输，估计配速也输不少，但就像人的最大摄氧量是固定的一样，你要战胜的只是你自己而已。我没必要跟他们比，要是角色调换，他们未必就能做得比我更好。

助人为快乐之本，今天的奇遇让我觉得真的很快乐。

前天晚上没睡好，一直在做恶心的梦，不能说是噩梦，只是很烦心而已，直接原因是前天晚上科室内部交叉检查某些东西，检查得我很烦躁，讨厌某些人，讨厌某些做事方法。至于昨天晚上，我也不知道为什么会睡不好，因为我的脑子里很平静，没有什么需要计较分心的。一早起来感觉感冒，鼻塞流涕，但也说不准这是过敏性鼻炎还是真的感冒，因为二者的症状太类似了，十几分钟前吃了一片过期4个月的抗过敏药，会好转吗？有可能这是灰尘或花粉引起的过敏性鼻炎，因为昨天去扫大街了，而一周以来天气都是阴沉沉的没有太阳也没有下很大的雨。要跑步的那3天，2天中午我都不得不在办公室开风扇把bra吹干。天色阴沉，湿度大，这是秋天？我觉得这更像春天！不过现在天气就这样，天朝的天气，尤其是大城市/发达地区的天气从来都是阴沉或灰霾神马占大多数。我已经不记得蓝天阳光灿烂是什么感觉了。半个小时前，出太阳了！虽然有阳光，但天还是白茫茫一片，湿度估计不高了，温度也不高，但这种不知道挣扎了多少云层才投射过来的阳光能持续多久。

今天是秋普，检查团的先头部队已经到达，过了这一天，今年就只剩下那个需要宣读年终总结的批判大会需要稍微烦心了。

年复一年的检查，为什么被检查的人总是依旧各种不淡定各种临急抱佛脚呢？从来不学乖这是神马思路？？？比如说今天早上去扫地，尼玛的光有扫把没有垃圾铲这怎么整？没有一大堆的树叶或垃圾什么的哦，都很分散的哦，也就是说基本是游击作战。难道你们还想拿小小的塑料扫把把一大条马路的东西扫成一堆堆再等待专人装走？省省吧！把非常分散且稀少的树叶用小扫把扫成一堆堆比左手垃圾铲右手扫把直接装走麻烦多了好吗！没有垃圾铲这个已经不是一天半天的事了，在仓顶的时候不够，在仓下的时候不够，扫马路的时候也不够。光有扫把没有垃圾铲最终就导致我只能站在那里干等。这是浪费时间好吗！就好象吃饭的时候只拿了勺子，没拿碗，人家的菜是一盘盘端上来的，难道你要等待一盘菜吃完你再把盘子当作碗吗？！

双11期间（算上昨天）买的4样东西，最早的估计今天能到，那是两罐雀巢安骼800g的奶粉。上海过来走中通，早上查信息已经到达麻涌正在派件中。Mizuno的鞋子到今早都仍未发货，Vibram的鞋子估计在11月20前发货，体脂称已经发货了，走顺丰，最后的信息是今天凌晨在上海转运中心，估计现在还在上海。越是到这种网购狂欢日找平时最大最保险的快递公司可能更慢，比如说顺丰。如果是平时，顺丰在国内大城市，不含电池类可上飞机的，24小时内就到了，但现在非常有可能揽收24小时后还都只是在派送站。

说是迟那时快，在完成这篇blog之前（中午时分）奶粉妥投了！！！

今天中午输入电脑锁机密码的时候，我按了3次都没按对，看了看小键盘，大写灯没有亮起啊，我的密码由11个字符组成，当然是左右手都要了，问题出在，我的左手不是一般的迟钝。想半天后终于想起是因为今天早上去现场扫大街，因为去得比较晚（没有人招呼我过去好吗！你们要是真的不需要我过去的话我不过去好了），所以一整个上午3个多小时里我就一直拉着斗车、普通塑料扫把和铁铲清理树叶、沙泥、尘土、粮粒等等。右手拿扫把，左手拿铁铲装走垃圾。为什么会没有塑料垃圾铲？我也很想知道！难道他们就不觉得用铁铲代替垃圾铲会非常费力吗？！光是铲树叶，手腕没处于弯曲的状态也都还好，重一点就重一点，没什么，过一阵子就习惯了，但问题是，后来路面的泥沙神马都要先铲起来再铲掉最后还得很凶狠地一下子挥洒到铁丝网外，这样的操作就需要很大的扭力了。我是左手在前右手在后的，所以所有扭转的动作重任都落在左边。让我觉得自己的左腕快挂的是最后十几二十分钟，当时铲的完全是板结在地上的尘土混合物和泥沙，铲起，然后扭转泼洒到斗车上的那个操作我甚至都有点觉得像当年右手腕鼠标手的腕管综合征了，如果那个步骤还得持续那么二十分钟，我的左腕必废无疑。一整个下午，左手腕都感觉颤颤巍巍的，到了晚上才稍好一点，所以一整个下午我都完全没有心情敲键盘，左手来个非常普通的Ctrl+B都非常困难的样子，经常都是没敲到B只能敲到V。现在，我仍能清晰地感觉到前臂的胀痛，那个神马铁铲操作非常大量地运用到了前臂肌肉了而不幸的是我的右前臂貌似要比左前臂强很多，因为右手在检验的时候经常负责晃瓶子什么的，尤其是我们做大批量脂肪酸值试验的时候，清洗瓶子过水神马的全部晃动全部都由右手完成。两个手比起来，右前臂显然要比左前臂发达，但为什么今天拿铲子做那种操作的时候我要左手在前呢？？？？？？？

昨晚大姨妈提前到来，杀了我一个措手不及，因为我觉得没那么快的，所以穿了条浅色的内内，结果就悲催了…… 查了一下自己的记录，这个周期果然只有25天，过去好几年我都只有推迟和不来这两种选项，但这次居然提前了。大姨妈提前了也让我松了一口气，因为我的跑步和大姨妈妥协计划是大姨妈前两天停跑的。昨天白天还没有，到晚上洗澡的时候都仍未发现，所以当然我昨天是只是掐着我得跑这个月才够160K的量去做。上周二跑完后一直到这周一才跑，所以这周我疯狂地连续跑了三天9-6-9，我本打算周四继续的！那么我就第一次在完全跑步的情况下连续在工作日跑4天了！人算不如天算。也好，周四周五名正言顺地休了，周六又可以正常上路！工作日少2天也就少了个10K而已，但周六少一次就少了18K，不划算有木有！但现在，提前的大姨妈帮我解决了这个问题。我这周抢着前面3个工作日跑完足够的量，紧接着我就有空出2天的时间休息了。

每逢大姨妈，因为没有workout，时间多了，所以我就会手贱去败家网购。今天我又败家了395元入手了Vibram的五指鞋Bikila。于是，整个双11，我一共败家了：399+104+169+395=1067元。赚钱很辛苦你知道吗！你怎么可以这般挥霍！！！！！！！！！！！！

败家是个坏掉的水龙头，关不住……

归档：2014-11-13 宁静海（九）。

老鼠、老鼠屎、老鼠尿的气味，至今仍在我脑海中盘旋，每当要搞检验室卫生的时候我都会相当头痛，尼玛的为什么你们就喜欢在这里搭窝呢？！为什么这里会有你们搭窝的优势呢？！你们不应该在这里“蜗居”啊好吗？！我非常清楚，通风橱的上面就是它们的窝！为什么通风橱不是直接和天花板接合呢？！为什么检验室要有天花板？！为什么落水管会在检验室内？！为什么去水管会在室内露空？！卧槽，平时看到了也就看到了，闻到了也就闻到了，没有那么多时间去管，习惯了也就没感觉了，但搞卫生的时候思路完全不同，完全不能用视而不见的思路了，因为检查的人就是要捉你的短处，抱着任何侥幸心理最终都会挂掉，而且会死得很惨。从好不容易地才做到忽视那些恶心东西的存在变成我必须挖出任何别人可能会挖出的所有瑕疵，这种转变太残暴，但我又不得不做。所以，最终导致了每当我搞卫生的时候我都不可能不吐槽一番。我可以没有那种默默承受一切的气度。

化验室从放置粘鼠胶开始已经“捕获”到10个以上老鼠了，最牛逼的时候，1张A4纸大小的粘鼠胶粘住过4个小老鼠。有时发现得早，你会看到它们虽然已经粘住躺在那里了，但还是有呼吸。但其实，从被粘住到最终死去估计得好几天的时间。普通人的话，不吃能挺一周，不喝只能挺三天，老鼠呢？小老鼠和大老鼠会不会不一样呢？我觉得神奇的是既然粘鼠胶已经粘住了老鼠，而且那个老鼠还没死，为什么其它老鼠还会去哪里呢？有些时候，老鼠已经彻底死了，但还是有其它老鼠会过去，难道那个一点点的诱饵比同伴的腐尸味还要厉害？如果是路边躺着一个人，无论是快死了还是已经死了，你会过去吗？我肯定会兜路绕开。不是说一个地方只要死了一个老鼠，且曝尸在那里，好长时间那里都不会再有老鼠了吗？这是杀鸡儆猴的道理，为什么化验室的老鼠却从来不学乖呢？？？

发现问题我就会提出来，就得去改！我太正直，我不能接受任何我能察觉到却视而不见的瑕疵存在，既然我知道我怎么还会让其发生呢！发生了为什么还不及时去修正呢！但最根本的是，在一开始有足够多预见性，那些玩意就没有萌芽的任何土壤。我跟某些人彻底不一样，所以跟他们在一起的时候，我会憋死。

事实证明，只需1天时间我一个人就能搞完称量室和化验室的卫生，可以彻底地都过一遍，拖地除外。所以说，这么多年以来春秋普查的搞卫生查帐本什么的需要那么多时间“筹备”吗？不得不说，搞了那么多次的卫生，这一次是我遇到过最多“老鼠相关”的，从前也有，但从前起码2-3次的量加起来才仅仅比得上现在一次。以至于到了后来，我像医院护士那样戴两层手套了，一层是透明一次性一层是白色橡胶。戴普通搞卫生的手套也行，但那个对我来说太大了，细微的东西处理起来不方便。也就只有戴上了N层手套才让我在处理那些“老鼠相关”的时候动作可以更麻利。

明天据说要到现场扫大街一整天。

没抢过那叫双11吗？！！！！！！！几年前11月11只是个普通的日子，然后这一天有了光棍节的称号，尼玛的怎么可以有那么多“1”呢！继而，不知道哪个电商想出来的绝招，现在的双11已经成了网友们挥金如土的电商盛典！天猫耗时10小时51分成交额达到了300亿，卧槽！其中我也贡献了不少…… 在这10小时51分里我买了Mizuno Wave Rider 16 399元和雀巢安骼罐装奶粉800克*2 104元。今天早上起来开电脑就冲着高强度的Nike bra去，那玩意已经下架。再看Nike天猫上的bra分类，已！经！没！了！不是每种都有11.11特价啊，怎么可以都没了呢！！！！！！当时我还能按进那个分类，一两个小时后，那个分类的链接直接就从商城里消失了，碉堡了！因为之前就已经放进了购物车，所以我还有我想入手的那个bra的链接。链接显示，最后的购买记录是在今天凌晨2点多。疯狂的天朝人根本不用睡觉的，就等着零点的到来然后就潮水一般挥金如土。那些人真的不睡觉。我想买，我知道很划算我也有那个需要，但我不会半夜不睡觉守在那里等。换作是以前，我会那么做的！我说的以前是我开始减肥跑步之前，等个凌晨神马很正常，但自从我控上运动以后，即便是ADR大驾光临，我也不会等到凌晨了。对高强度运动bra真正有需要的人那个时候理论上早睡觉了，因为所有把运动当作生活中一部分的人都知道早睡的重要性，当然了，一天半天疯狂很正常。

关于运动bra这个问题，我个人觉得，无论是N记还是A记都只适合A，最多去到B罩杯的妹子，B以上的，高强也好中强也好（A记记忆中就没有高强？）都不合适了。那些嚷嚷为什么穿了运动bra还波涛汹涌的，其实这些天朝能买到的貌似高端大路货不适合你们，因为你们厉害，所以为了配得上这样的size就得用更高端大气的运动bra。至于具体是什么品牌，我说不上，因为我完全就没那个需要。但我记得在米国亚马逊上我曾经看到过某些只有D以上罩杯的专业运动bra，当时我真的有种被严重歧视的感觉。

一直想入手体脂称，但体脂称都很贵，我一直都只是在观望。终于等到了11.11，偶遇到某个链接，平时300多元的今天169，我纠结了大半天，最终还是入手了。不知道那东西到底能多准确，如果不准确大不了我退回那好低端但却好实在的皮脂卡尺呗。买什么牌子的体脂称我有做功课的，但兜了一大圈回来，还是选择了今天偶然看到，但其实大半年前我已经知晓。

跑鞋是必须消耗品，奶粉是健康生理需要，但体脂称，这只是用来满足我一直很想知道自己体脂到底是多少的好奇心而已。我觉得，现在我的体脂应该在20%左右，最多不超过23%，如果体脂称出来的结果是25%+的话，我只能呵呵呵了。

今天我一共败家了：399+104+169=672元，之前分两次在天猫宝里充进去了各300元，今天超预算了。没想到有奶粉这个杀出来，之前只预计是399的鞋子+134的bra，最多bra不是买1个，买2个，那也不过268而已。呵呵呵，399+268=667元，现在我改变主意了，但最终才和我预计的相差了5块钱而已，好精准，那种精准的程度就如我跑步比赛时的配速，平时训练时的心率。

到21点12分，天猫成交额达到了500亿了，尼玛，在这300-500亿里，我又贡献了自己的力量……

11.11比五一中秋国庆甚至新年在年轻一代的心目中还要重要。