我的天

扫了一天的地（上午8:45-11:45，下午2:30-4:30，合计5小时），于是我连今天的力量训练也不用做了。因为中午午睡起来我就坐在那里，发呆了。扫地属于一种什么程度的锻炼呢？在现在25℃左右的天里，不至于让你大汗淋漓满身湿透，但一直持续冒汗是一定会的，不过，这也看你到底在用什么程度的努力去扫地，还有就是你扫地的对象是什么。今天我扫的地不一般，在露天30米的仓顶，今天扫的是浅圆仓的天沟，天沟说白了就是仓顶斜面下的排水坑。那个地方积累起来的主要是粮食和灰尘，粮食粒几乎没有了，但灰尘很多，什么稻壳麦皮也很多。那些灰尘类的东西遇到水就容易在那个地方结块，你不去处理就会微生物滋生腐败发臭神马的。下雨天或者潮湿的天气去处理那里的东西简直会让人有恶心到吐的感觉，只有在天气干燥的时候处理，但天气干燥扬起的灰尘，呵呵呵。扫那个地方，得先用铁铲都把表面铲一遍，然后用扫把扫，接着再装走。我们的浅圆仓内部直径25米，外部大一点点，半个圈能扫出30-40斤的“垃圾”，所以大概半圈多一点就要换个编织袋装了，灰尘类的垃圾，40斤起码得10铲以上。天沟不是想象中那样平坦的，老化了的沥青表面、凹凸不平的水泥表面、为了补漏还有很多“膏药”状的沥青块。灰尘很多，但扫把却难以轻易推进，，虽然天沟的宽就只有半米左右。除了以上所说的地面不平以外，因为浅圆仓顶是一大块一大块的预制件拼装起来的，预制件之间有接缝，那是个比我膝盖还高的坎，一圈大概有6个，还有就是排水口，遇到排水口要小心别把垃圾都扫进去了。浅圆仓之间是基本连接起来的，但要走在那些地方就好像在翻山玩越野。早上没戴口罩，吃灰吃半死，下午戴口罩了，但普通的活性炭口罩已经大大地减少了空气的摄入量，闷死。多年以前，我们还试过扫仓顶的斜面，那个坡度约45的玩意非常容易扫烂很多扫把，但现在日子久了，反正斜面都那么的丑陋，没看到明显的问题也就不理了。那已经是快5年前的事了。当时，所有人之中只有我一个女的，今天也是。虽然我的科室除了我以外还有两个女的，但在粮仓仓顶干这种事的过去只有我一个，现在只有我一个，未来5年内我觉得仍只有我一个。

如果天天都像今天这样劳动改造，我哪里用去跑步啊做其它额外运动什么啊。

还记得我来这个单位实习的时候，这里还在建设还是一个大工地，当时总工程师带着我们几个实习生兜兜转转沿着斜坡走上30-40米高的地方，AUV，当时觉得真是爽歪了。不过其实也有点恐怖，因为当时很多防护区都还在修建加固中，有些下面是空的，有些没有护栏，有些差不多有我人那么高的落差，我就只能靠他们帮忙把我拉上去了。

关于浅圆仓的记忆还有当年曾经扛着30多斤的药沿着螺旋梯走上30多米高的浅圆仓顶。尼玛的，光是空手上去都想死了有木有，居然还能扛着30多斤上去。我记得，那一天是扛药上去，第二天我是扛了一箱24罐的可乐上去，可乐比药轻多了。而当初之所以让我把药扛上去是因为本来预计扛药的那人是畏高的，他不敢上。这种仓型理论上不是用这种熏蒸方式的，理论上的那种熏蒸方式不需要大家干这种变态体力活，但是呢，在天朝，理论和实际是两码事。

今天，嘴唇的另一个粘液囊肿在困扰我，这个东西位于我上次做手术切掉的那个的另一侧。杀人的心都有了，为什么这种恶心事总要在我身上发生？！活了接近29年，我身边的人从未有过这种问题，但这样的概率也让我碰上了，无奈。除了祈求那东西能自动缩小以外别无它法，否则就得又去医院手术切掉了。上一次的噩梦作痛还没停止呢！

今天开始连续3天不跑步，希望星期五回去做血常规的时候血红蛋白能有105以上，但如果没有，我又能有什么办法呢，只能说明，今年我是不能去献血的了。

密云+灰霾+天沟扫地，我整个人都混沌了。

今天粮油检验员高级工的合格名单终于出来了！意料之中pass鸟，但再仔细看看名单，我单位系统的人，一共4个，全部通过，如果我不通过我就要去S了。因为她们有的比我大很多，有的比我小一两届，我的年龄和经验处在当打之年，不过真的要拉去做检讨。33人通过，参加考试的是54人（还是53？）通过率居然超过了60%！中级工从来广东培训班的通过率都是40多的，没听说过曾经超过50，但这次，高级反而超过60了！他们肯定又会把粮油检验员和粮油保管员的通过率比较一番，但是其是根本无法比较，因为连鉴定机构都说保管员是越高级越容易，但检验员是越高级越难。粮油检验员中级里用到的东西还说见过用过，即便不算经常，但高级里的神马大型仪器连见都没见过纯粹靠想象，保管员怎么会想象得到检验员这边怎么可以这么变态！这一期检验员高级工通过率高的其中一个很重要的原因是大部分人都是小年轻，很多甚至是90后，这就意味着很多人都是经过正规高等教育的。郑州粮院的一大把，可能超过20个！连华农的也一只手不够数。如果这些学生类/或近似学生的都通过了，通过的人数起码有25+，余下的就看那些叔叔阿姨们怎么发挥了。

年轻归年轻，比如实操考试在我旁边的小兄弟也很年轻，但他根本就不知道怎么用移液管和吸耳球，囧！亲，你真的是做检验的吗？亲？你完全没有接触过基础化学实验吗？这种可以说“完全不懂”的人的确存在。培训费鉴定费住宿费加起来4000多块钱啊！为什么那些“完全不懂”的人的单位仍愿意做这种挥霍呢？说起挥霍，很多马拉松的报名者还不是一样，完全不知道自己的状况，在比赛里摔倒受伤了那叫做不小心，还可以理解，但跑到休克或者猝死，我良心非常不好，甚至有点幸灾乐祸地说，那是自找的！钱不是万能的，钱有些时候能做很多事，但很多东西用钱买不回来。能力就买不回来，无论是检验员的能力还是跑马的能力，我具有了，是我的就始终是我的，不是经常有场合适合我去显摆，或者我根本就没有那个舞台去显摆，我做不出用钱买舞台然后还屁颠屁颠地在上面出丑那种事。

今天午饭后散步的时候，看到单位里一个外租大米加工厂的老板在开车离开前先是向草丛里丢了一根烟，然后再在路边丢了一团纸。他是开着奔驰离开的，具体型号我没太注意，是粤C的车牌。有钱又怎么了！垃圾桶其实就在他随意丢掉烟头和垃圾不到15米的地方。这种土豪会经常抱怨我们单位的保安开电动门太慢了，但其实我也经常性习惯性地看到他在进自己办公室门口之前吐口水或痰之类的。开门慢和简直就是垃圾虫哪个更不可容忍、让人觉得恶心呢？有钱又怎么了，那种完全低俗野蛮的行为时刻暴露着那只是个暴发户，一发土豪，不值得让人尊敬，反而让人觉得嗤之以鼻。

钱买不了道德也买不了尊重。

不知道该如何开始，因为我实在没什么好说了。不想再谈贫血和跑步，我的生活里还剩下些什么？的确，没什么剩的了。其它的东西都是围绕在跑步周围的陪衬，当主业要崩溃副业当然成了浮云。现在的状况也不能说是崩溃，只是我不能耗那么多的精力在上面，事实证明伤不起。

昨晚看了《记忆碎片》，如果正序来看，这电影不复杂，但难就难在导演是一段一段倒序编排的，其中还有一些插叙。一直以来觉得自己的逻辑还凑合着的xrspook表示糊涂了，让我糊涂的是某段插叙我一直没搞懂到底是放在时间轴的哪个位置。不能把整个时间轴理顺我当然就一塌糊涂无法辨认真假了。这种编排在探案的剧情片里用得很多，但像这部电影的完全分段倒序我表示真的服了。拍摄应该不太难，难就难在剪辑的怎么能搞出个这么绝妙的思路。到底谁对谁错，谁的行为才可信一直是我纠结的。情况就像看《罗生门》，无独有偶，《罗生门》也是个倒序哦。看电影的时候我一直默认男主角没问题，虽然最后部分的情节让我觉得可能男主角自己也有问题。但我觉得有问题的应该是酒吧女或者探长，但看完电影后豆瓣上观众的神观察才让我感觉到其实最大的问题是男主角本身。尼玛的，那个揭露真相的镜头的的估计只有几帧，你一个眨眼就看不到了，绝！不得不说，我真的被编剧导演和剪辑给搞糊涂了，厉害！这到底是因为人家做得太好还是我智商太低呢？我通常很少看这种电影，因为会伤脑筋，最终还没有结果，令人更纠结。

我已经连续3个晚上11点开外才睡觉了！星期五是因为太兴奋，星期六是因为太沮丧，星期天是因为电影看太晚了。在安排了跑步或者其它运动的日子，晚睡几乎是不可能的，因为早就累趴想睡觉，而且也要为第二天的计划做编排打算了，但不能动的时候，日子真的过得太不规则太随意。

上周后半段开始，我妈说我爸脚痛。我妈让他去看医生，他说痛去不了。妈就去抓了几服药回来给他吃，不见明显的好转。昨晚我去买了瓶秋水仙碱回去，那是治痛风的药，是毒性非常大的药。我爸根本没去看过医生也没做过任何检验，也就是说不能完全确诊一定是痛风，不是痛风又用痛风的药这得冒很大的风险。但我爸就是这样的人，平时不注意，更糟糕的是从来不去体检，一旦有事，我妈又不是医生，我也不是，这跟小盆友不小心摔跤擦破皮什么的不是一回事。痛风性关节炎属于涂抹任何药物都不见效的，唯有秋水仙碱，而且要吃到吐才能拯救世界。我爸从来不主动出门，一天喝水不超过250mL，身体若是这样都没有问题就真见鬼了……

因为我知道我爸这样不好，所以我貌似跟他都走极端了。

今天我换了个医院，又去做了个血常规。昨天是在区级医院，今天是在三甲医院。

今天的结果比昨天好，首先，没有了那么多不正常的箭头，其次是那些有箭头的项目数据都在向正常的方向迈进了。血红蛋白从昨天的84变成了今天的92。两次验血的时间不超过30个小时，期间除了没做workout，其它什么都如常。没有吃过什么特殊的东西，吃饭睡觉看电视还都是那个老样子。这样的数据变化到底是身体的实际情况还是两间医院检验机器存在误差？如果不考虑机器误差，我个人觉得我的确会出现这种转变，这就是所谓的恢复期了。按照这个恢复的节奏，我起码得停跑4天到1周才能让我偏低的指标有望恢复到正常的下限。但谁都不能保证我的停跑就一定能达到这个效果，只是从理论上说，存在这个可能性。

到底我要怎么做？我选择的到底是什么？从现在的状态看来，11月同时实现献血400cc和月跑量达到160K不可能。要达到血红蛋白最低的115要求，在献血前我需要停跑起码4天，之后也估计得歇息1周。1.5周完蛋后，如果大姨妈也能准时光临，11月我将缺少2周的跑步时间。即便歇息1周后，400cc被调走我仍旧需要很长时间去恢复到我正常的状态，恢复期可能得持续1个月甚至以上。

为什么我要这么固执一定要去献血呢？因为这是我一直以来的习惯，我不想停掉，我的累计献血量很快就能达到4000cc了，我之前的打算是到达那个量以后我就不会去了，但谁又会料想到我会去跑步，而跑步一段时期后我会破天荒地贫血。就像没有对自己心率检测的跑者不知道自己跑步时心率居然会如此变态一样，在没有体检和验血之前我也不知道自己居然会贫血。不去献血的理由有非常多，不知道有没有人像我这样为了能让自己达标而自愿去医院扎针做多个血常规，甚至牺牲自己的跑步时间。做血常规不只是要被戳一个洞，还要给钱，还要等待。献血是无偿的，没有回报，我却居然会坚决成这个样子，我自己也觉得很惊讶。但这是我今年11月的目标，我应该努力地去实现。对晕血的人来说，我这种行径无法理解；对抠门的人来说，我这种行径简直就是傻逼；对跑者来说，我这种纯粹是没事找事干。我的一切努力只是为了在献血前我的血液能达标，至于之后，至于我继续跑步我还是不是会继续贫血，我是不是要因此而改变，我从未列入考虑范围。

下周，我是这么安排的。周一周二下午/晚上各跑10K，三四五休跑，也不做HIIT，最多做个普拉提或者缓慢的力量训练。周五晚上回家前先去医院做个血常规，如果差不多了（血红蛋白>105），周六我就去献血，如果还是差很远，我也只能认命了，周六继续晨跑LSD，献血400cc在这个11月只能被搁置。不是我不努力，是我实在做不到。但也存在这么一个可能性，下周要进行秋普，这周的周末要加班搞卫生，这样的话，休跑就可以洗洗睡了，因为最早我也得到下周周末才能回家，但下周周末我又有可能遇到准时到来的大姨妈。所有的计划，miss掉任何一环都将很被动很无奈。

我不过想做些很平常的事而已，居然这么难。

今天让人意外的事真的一波接一波。计划完全被打乱，所有计划都经历了滑铁卢。

首先是今早的跑步，一开始就用数5，但发现心率上升得太快太惊人，所以换回了我从前的模式，但先数5再回去已经没办法把心率挽救回来了。最忌讳的是心率一开始就很快蹦上去，很快上去说明我再怎么努力也难以在一个较低的水平保持。数5（口鼻同时呼吸）之后换回只用鼻子呼吸会有不够气的感觉。无奈之下，我重新回到数5的节奏。信不信由你，数5的确会让我在一开始跑的时候心率飙得厉害，但当我觉得我常规的鼻子呼吸已经不能挽救大局甚至会失控的时候数5却可以出来拯救世界，因为数5相对来说摄入的氧和排除的二氧化碳都比只用鼻子呼吸充分很多，所以，当用鼻子呼吸心率处于157左右的时候用数5，心率能降下来回到155，再低我就暂时做不到了，或许能用更低，比如说在152的模式，但我还没能领悟出来。根据《跑步时该如何呼吸》的理论，RBE里，数5有51、52和53模式，一个比一个的呼吸加深，51属于可以随便交谈的水平，52属于能交谈，但不能一直说的水平，53属于几乎不能说了。从对应心率的状态来说，或许我一直没能形成51，直接就52甚至53了。今天也试过用数3的方式，但以我的配速，用数3不配套，即便是爬楼梯的时候也没够，强行用数3只会让自己排气过度出现眩晕。体育神马，更高更快更强是谁都会说的，但实际上，控制更加重要。控制角度、控制力度、控制形式。还记得从前大一上公选网球课的时候，老师说要像打太极一般轻轻地温柔地学会控制，而不是蛮力加随便最终导致网球场内的球乱飞伤到其他同学。51应该是RBE的基础，是第一级的呼吸，但其实要掌握不容易，情况就像一个不长跑的人根本不知道如何慢下来，于是只要一跑起来不到300米就开始喘气，同样的情况也发生在MAF180训练的初期。慢下来理论上说那太简单了，但慢比快更讲求控制和技术，慢能让你跑得更远，快容易让你跑崩。同样需要慢理论的还有力量训练，离心收缩更有利于刺激肌肉的撕裂（有撕裂才有壮大），估计越快越好（前提是做标准了）的就只剩下HIIT了。显然，今天我没有领会到如何51，但我相信只要我能坚持数5，我会摸索出那个调调的。毕竟，今天才只是我进行的第二次数5跑步，我只进行过2发，合计总距离才26K，我就已经能有点条件反射地使用数5了，这让我有点儿喜出望外。要炉火纯青地掌握这种技能，我还得更多时间更长距离的磨合。

好吧，今天Bryton C60在我跑LSD的时候又出现3次无GPS了。其实，这不是3次，是自从出现第一次手表就再也没有记录出GPS的轨迹。第一次的时候是真没了，后面两次或许只是定时提醒我，没了GPS，你打算肿么着呢，再继续下去，如果我还要继续跑，估计后面就不是提示我“无GPS”而是“是否在室内跑步”了。上一次跑这条路线是这样，这次也是，C60你到底肿么了？！难道下一次我要左手戴上C60右手戴上S430？如果两个手表都有无GPS问题的话，Bryton你可以洗洗睡了。

今天的计划是晨跑18K，结果C60在我18K的路线里只显示我跑了17.49K，好吧，510米你吃掉了。然后是去吃早餐，接着去验血常规，下午要去献血400cc。

第一步卡了，第二步卡得更离谱。血常规结果出来，白细胞略超标（体内哪里有炎症呢？），血红蛋白很过分地只有84！卧槽！！！标准范围是115-150啊好吗！上一次6月底是105，这次更加过分！！！！！简直是到了让人极端无语的程度了。好吧，献血你可以滚蛋了。关于血红蛋白低这种事，几个月前我就知道了有运动性低血色素这回事了，至今没有确切的说法，但假设推测有3条：1、血红蛋白合成减少，即补充的蛋白质和铁不够；2、运动引起红细胞损伤破坏；3、运动引起高血浆容量反应。第一条还有救，就是猛吃猛吃，第二条是最悲惨的，第三条是最无所谓乐观的，但如果真的是第三条，即便就我本人来说没有一点问题，但这样的血红细胞浓度，不适合去献血吧？如果是第二条，停止运动或降低强度就能停止或减轻伤害，只要停止剧烈运动时间足够长还是可以让自体恢复达到正常水平的。如果第二条确实存在，又不想降低任何强度的话，最终也只能用第一条的猛吃去稍微弥补回来。

跑步的人通常不去献血，因为献血后需要一段时间去恢复，痴迷于跑步的人不会舍得“贡献”出这些时间。随着天朝跑步人数的日益壮大，估计出现我这种囧现象的人会越来越多。你们不去献血你们可以不理会自己到底有没有贫血，但其实这种“反正我不需要知道”的做法有点自欺欺人。至于医生，拿着我今天的检验结果给了2个医生和1个护士过目，他们完全没有意识到运动型贫血的可能存在，毕竟这种事不是普遍性的，他们不是队医，他们的对象是普通老百姓，碰上我这种奇葩患者的概率太低了。

我到底有什么炎症？我到底要休跑多天后去验血然后献血再休息还是直接把献血搁置继续月跑量保持160K？我得作出选择。