我的天

我是人我不是神我怎么会感觉不到累。跑步的时候累了，一天都对着文字做校对也累了，到底做什么才能让我没那么累？睡觉吗？还什么都不做只是开个视频来娱乐一下？其实，我觉得最好的方式是看书。输出和输入等价了人就平衡了，跑步是输出，校对也是输出，输入神马靠吃肯定不行，靠睡觉那太被动，靠看视频有时会不入戏，所以，感觉，看书是最好的，当然，我的意思不是要你看想爆头的门萨之类。但总算，我是熬完了昨晚的9K，今晚再来一个这周的4个K的全部跑步就算结束了，感觉我已经累成了狗，不想跑9K，不想在单位跑步。

昨晚穿的是大阪Mizuno Wave Rider 17，之前前脚掌接近拇指和食指之间的摩擦疼痛问题没有了，可能那个位置刚好是Elixir 8的某个G3割裂点？单纯是割裂点没什么，主要问题是上周六穿蓝粉Inspire 9跑步的时候摩擦导致的水泡已经造成。这周回去，我将把放在单位的Rider 16带走，蓝粉和全粉Inspire 9们正式退役了！因为连续2个周末我都会左脚前脚掌起水泡，而且双膝都有髂胫束摩擦综合症的感觉，虽然不算太严重。那两双鞋前掌部位我已经在磨中底了，大底虽不能说已经完全完蛋，后脚跟外侧大底磨平到几乎轮到中底，尤其是左脚。第一周我觉得不舒服，我不确定是不是因为我做了其它运动导致的，是不是幻觉，但第二周情况和第一周几乎完全一致，好吧，我必须在有点不舒服，在不至于受伤之前就先采取主动措施。为什么我觉得那是鞋子的问题不是我自己的问题？因为髂胫束综合症我已经超过10个月都没有试过了，自从我开始滚瑜伽柱和做其它强化大腿和臀部的肌肉以后。而且，更明显的是我在单位每周累计跑的路更多，跑得更凶狠，但却不会有那些糟糕情况出现，即便是星期一仍略略有不适，但继续跑不适自然会消失，说明跑步不会让我的糟糕进一步恶化，也就是说那跟我跑步的方式无关，和我的肌肉太弱也无关，跟我穿的鞋子有关！黑蓝的Crusader 6退役的时候其实我还不至于磨成Inspire 9那样，不过是我觉得入门跑鞋超过500K也就差不多了而已。周六早上的18K，一个月用一双鞋，这个月用全粉Inspire 9，下个月就用蓝粉Inspire 9，用这样的方式我希望我能穿他们跑更远，但在我这种变态的跑法，在变态几乎全水泥地的折磨下，700K真的封顶了。

在雾霾天气下跑，从心理上就让人不爽。才2月中旬，跑步的温度已经在20℃左右了我的老天！3月的时候岂不是要升到23甚至25℃？4月就要到达27到30℃了吗？全球变暖的速度太惊人，从前阴天就是阴天，多云就是多云而不会像现在这样貌似感觉是阴天/多云，但实际上能见度差，到处都灰蒙蒙一片，没有风东西吹不散。有钱又怎么着！买房子买车又怎么着！难道就从来没有考虑过是因为高层建筑密集让空气难以流通，因为汽车尾气让空气持续糟糕？从一开始，思路就错了！现代人觉得必不可少的车和房子都是暗暗谋杀我们所有人的危险因子。在物欲横流的现在，各种囧状况大家貌似都视而不见，到底什么是好，什么是不好！

我想回家看书。

怎么会有让别人不那么厉害从而让自己显得不那么糟糕的思维的呢？但事实上这种事太普遍了，在那些甘愿生活在大同中的人们的心里，他们根本不希望别人太牛逼，因为相对而言他们就会显得有点弱了。我是这么觉得的：如果你不服气，你可以做得更好；如果你觉得你不想靠付出辛勤劳动换取厉害的话，你直接不把别人的牛逼当回事就好。有什么理由让别人从优秀上走下来回到你们的平凡之中？为的只是让你们这些普通人觉得没有低人一等？我觉得这是神一般的思路，但如果这种思路不是很普遍的话地球上也就没有那些会暗地里挖坑陷害你，出其不意背后捅你一刀的事情出现了。为什么今天我会突然聊这个？因为昨晚单位团年饭在敬酒的时候某个男同事跟我说：“你能不能不穿短袖，你让我们这些男的都不知道该如何是好。”（整个单位40多个人一起吃饭，只有我一个穿短袖，大多数人穿了好几层长袖，有些甚至在穿薄羽绒服）如果我觉得我冷我当然不会这么穿，我为什么为了让你们觉得面子好过而故意闷着自己呢？我从来都不会为了好看/漂亮之类的故意整自己，按照自己的感觉穿多或少是我一贯的作风。如果你们觉得我穿短袖让你们难堪，你们可以把身体练好穿背心上场啊！比谁穿得少这有什么意义呢？我完全就不觉得穿得少哪里牛逼了。居然连这等鸡毛蒜皮无关紧要的事都被称作会伤害他们的自尊心，WTF。

要当THE BEST就必须向THE BEST学习。这句话，Alberto Rodríguez经常提到，当然啦，他这么说通常是默认他自己就是THE BEST，其他人必须赢过他才有资格自诩是最棒的。

周日晚上我就已经写完了我第一篇要投稿发表的论文，但直到昨天我的搭档才发现原来我星期一跟他说的写完某些东西的意思不是我写完了准备投到单位内刊的东西而是论文。这是我第一次投稿，到底要投哪里我心里没底。我的搭档的投稿操作经验丰富，投过去，发表肯定是没问题的，很多时候甚至连修改都不必了，直接交版面费最后就是等刊登发表而已。这般顺利与否其中一个很重要的点是，投的期刊杂志社到底是哪里！就食品工业类的中国核心期刊而言，毋庸置疑地肯定是《食品科学》最牛逼，那是这个领域顶级类的。我工作的这些年里，好像没听说过我们整个单位系统内有谁曾经成功过。我不知道文章应该投到哪里，粮食类的比冠名“食品”的显然相对来说更容易，但我的搭档昨天居然说先投去《食品科学》和《食品科技》，不行了再转投粮食类的。OMG！要这么拼？虽然，我们心里都很明白，食品巨头的期刊杂志收录我论文的几率很低，感觉不会超过10%，即便收录了也要排很久的队才能轮候到刊登发表。我想都没想过他居然想这般“搏一搏，单车变摩托”，不过这等尝试又的确真的非常好玩。不颠覆不让这个单位系统的所有人颤抖我们会觉得我们的工作没做到位。毕竟，我觉得我的搭档是有100%把握即便投稿食品类期刊不成，他也有能耐让文章可以在粮食类的期刊上发表，区别只在于顶级核心期刊和一般核心期刊。想当最好，还是只是要混日子得过且过？要玩当然得玩最高档的好吗！既然目标是顶级，我当然现在开始就得把顶级期刊看那么一下，感受一下那种氛围。这就是ADR所谓的神马必须向THE BEST学习，哈哈哈。

生活又充满未知的好玩挑战因素了，OH YEAH~

归档：2015-02-12 男男女女。

我讨厌去思考到底别人是怎么评价我的，因为我不喜欢活在别人的框框里。正因为这样，当我还是学生的时候我的考试成绩从来都不会“卓越”，良好可以，优秀偶尔，但卓越几乎是没有发生过的事。因为，让我去思考老师到底喜欢些什么我应该用什么方法去迎合实在太有违我的风格。去你们吧，我想怎么着就怎么着是我一贯的作风。在学生时代，当所有东西都只有一个标准答案的时候这种矛盾还不算特明显，所以在理科方面，这基本上就没出过什么问题，但在文科方面问题就很显而易见了，尤其是作文类的。语文如此，英语也如此。即便英语老师喜欢我，我的语法一般般，阅读理解还可以，听力很不错，但每到考试，每次遇到作文这种屁事，可以说是都会遇到滑铁卢。我知道写那些东西有八股文的规律，我可以做好阅读理解和听力就说明我对理解外国人的思维没有问题（更准确地说应该是中国出题者的思维），但当事情完全由我自己说了算的时候，我就会把那些什么规则丢到西伯利亚去。我想怎么写就怎么写，想到什么就写什么，从来不缺话题和口水，至于喜不喜欢，那是改卷子那个老师的事了。反正，四六级英语考试我的作文成绩都是惨不忍睹的，简直得用恶心去形容。职称英语考试没有我最容易碰钉子的作文，也没有我最擅长喜欢的听力，余下的内容属于练练就会有感觉的，况且，那个狗屁考试还允许带纸质规定范围内的词典进去，马勒戈壁，简直就是过家家。

昨天花了很多时间去写blog，花了一整个下午去搞橡皮章，橡皮章的难度远超我预期。弯曲的线条让我有想死的感觉，很多很多的镂空让我有此料不急的彷徨。最终，我干到了下午530过后才总算勉强完成，这意味着耽误了我的跑步时间。但其实，跑步早点开始和迟点开始没啥区别。现在的温度湿度很温柔，没有下雨也几乎没有风，环境变化不会在天黑前和天黑后有明显区别。从前我纠结一定要早点开始跑步是因为我觉得天黑之前在任何地点任何时间都能看清C60的信息，但既然一定要我530以后才能开始跑步，那我就每次跑步都把C60的背光从5秒后自动关闭调整为永不关闭。C60就是有一直背光的功能！我也不知道要看信息的时候按一下灯光键到底有多难，但我觉得完全不按，低头就能看到，用毫秒去计算看表过程才是我想要的。既然有背光，白天和晚上跑步真心毫无区别。那些想逼死我的人最终只会让我进化得更强大。

昨晚的9K我在总体匀速主调数七的7K里加入了4次200-400米之间的冲刺变速。一开始的那个冲刺路程最长，接近400米，用的是数五，但感觉挺温和，我用了不到400米就感觉已经恢复过来了。于是呢，后面的冲刺我用了更变态的速度，比我平时跑步最后1K还要快很多的速度，那估计已经是我跑200米的速度了，也完全不理会什么呼吸，反正我就是要冲起来，冲到我觉得自己快呼吸快乱套了我就重新慢下来还债过渡，回到数七的速度和节奏。实验证明，昨晚加入了4次爆发的变速跑和我前晚进行的完全匀加速跑就配速而言差不多，就心率而言也差不多，只不过如果全程的匀速跑我的9K内掉速不明显，但如果冲那么几回的话我5K过后同样的心率就会显示出掉速了，但从感觉上说，有那么几回冲刺会让我整个人更精神，从前觉得1K很漫长，但经历过狂飙以及调整呼吸回到正常以后那种感觉真舒服自在，以前一直在这种自在中所以并不觉得特感恩，只有在经历了痛苦后，平凡才会被尝出是甜的。我知道间歇跑会很痛苦，但现在，我真想练练间歇跑了！昨天询问了一下Bryton C60，如果我要把半马跑进SUB2我应该用什么速度的训练，他给了我这样的答案：

5K 2604，配速512
10K 5422，配速526
半马200，配速541
全马410，配速555
快速跑435
Vmax 457
Yasso 507
节奏跑529
轻松跑634
LSD 634-723

从前，我把去年323李宁10K深圳站的成绩输进去，C60的答案是这样的：

5K 2659，配速523
10K 5617，配速538
半马204，配速553
全马418，配速608
快速跑445
Vmax 508
Yasso 518
节奏跑541
轻松跑648
LSD 648-739

差别不算太大，但其实是有差别的，狂飙速度的时候，10秒/公里的提升很困难。难道说轻松跑以外的跑步我要更努力地飙心率，而轻松跑和LSD我必须得跑得更慢吗？我貌似一直跑在这两个之间，真心错……

我不打算参加马拉松比赛（全马/半马），为什么我要用这等标准去衡量自己呢？

因为，追求卓越是我的基本属性！

清闲的时候就应该更好地配置自己的“工具”，更好地规划自己的时间。其实这样人也不会闲，因为杂碎很多，所以其实需要脑子思考的时间一点都不会少。比如说先做这个还是先做那个，这个那个到底得分配多少时间去完成。一直坐着也不行，还得给每隔一段时间的运动留出空间。手头上有好几件事，但我不觉得今天我都能做完。ADR的RF VIDEO校对是大头，我打算安排一整块的时间进去。过家家和写blog是可以打断的事，可以分切开来，但当然能单独完成最好。我还有Binder烘箱的说明书需要翻译以及这周的橡皮章需要雕刻。关于橡皮章，我可以多描几个图。写blog的时候可以把说明书放在手边，哪个不长进的过来我就开始翻译说明书。做橡皮章的时候把感官评价的教科书放在手边，尼玛难道我看书还不行！天天都要这么装逼到底是为何？反正，上班时间我不会坐在办公室，我不喜欢老被那个狗屁领导路过时就看一眼，看到他我就烦。今天在检验室配置了台路由器，尼玛的我喜欢在阳光灿烂的地方工作好吗！那是个孤岛独立式的地方，反正我不戴耳塞，即便跑步到我那里也需要一段距离，在这之前我早把不该被你们看到的东西收起来了。以前，我从来不需要这般“躲起来”，但“躲起来”并不是什么坏事，因为办公室常年阴冷，检验室常年阳光普照，我何苦为了那个台式机的安逸而折磨自己呢！我是幸运的，因为我有两个完全不相同的工作场所，我在这两个场所里都能做我自己喜欢做的事（前提是我的正经事都做完了）。

上周六的18K我跑得很快，是我个人那条线路18K的PB，但我回到外婆家的时间很晚，比平时足足晚了一个多小时，被我妈骂得半死。她担心我不知道出什么状况跑丢了。实际上那是因为我跟住在素社、在大元帅府附近江边跑步马爷爷聊天聊了很久，我们就站在大元帅府正门口聊，虽然那天只能算是多云，且有雾霾，但站在那个开阔的地方偶尔也会有那么点阳光，不至于太冷。上一次对话是他搭讪询问我一些关于GPS心率表的问题，而这次，纯粹是交流。他的故事已经足以让我明白到他是一个相当厉害的牛人，虽然不是大型跑步比赛里拿到前三的那种，但对我来说，能在前十以内已经很厉害了好吗！从前，他5K只需17分钟多，全马只需3小时十几分。他参加的可是广州很久以前的全马哦！当时跑步的人还很少，政府不会为马拉松比赛封路，选手在路边跑，车照样在马路上走，当时的广马关门时间是4小时。OMG！6小时的全马关门时间对他来说是走走跑跑只要能坚持下去就能完成的事。我感觉他估计有70岁左右的样子，从年龄上说和我爸差不多（我爸今年72），但整体的感觉二者完全就不是一回事。从前他还会去跑山，跑越秀山、白云山什么的，也会去跑芳村，跑新港路广州大道之类…… 他的跑龄比我的年龄还大，虽然就当年的跑步成绩而言，他已经是业余级别的高手，但他是31岁才开始跑步的，而开始跑步是因为某次工伤后他发现自己的其中一条大腿肌肉萎缩，他要扭转改变那个事实，天知道，一跑就是一辈子了。现在，他平时跑步130-140心率的配速仍能达到51*，反正呢，11公里跑进58分钟很正常，6公里用31分钟完成很正常。不得不说，如果要我跑到这种速度的话我必须只能全程用数五了，而且平均心率一定会在160以上。为了健康而跑步，我们的初衷是一样的。是什么可以让他跑这么快且可以一如既往地跑下去呢？可以肯定他不是一个盲跑的人，盲跑没有目标没有策略的人肯定做不到！对我这一代的新生跑者而言，跑鞋就是喜欢就买，看到打折就买，我们知道鞋子穿了一段时间后就会不行就得退役，但我们从来就没有想过要自己修理补救，但爷爷那一代的人会这么干！对练长跑的人来说，鞋子消耗是最大的，衣服裤子什么想穿烂真心难，但鞋子即便你不愿意，一定时间/里程后你还是得换，否则你就会跑得不舒服甚至受伤。爷爷跟我说：“练长跑的必须会补鞋。”他穿的是NB经典休闲鞋那种款式的慢跑鞋，也就是中底是海绵状，大底是一片橡胶的那种，让我叹为观止的是他在大底前掌和后掌外侧自己用其它胶补了一块上去，非常的完美贴合。无论用什么跑法（他是前掌落地的），他说大多数的人通常都会脚掌外侧落地，所以外侧磨得比内侧厉害，两边不平行了自然你就容易伤，但因为外侧磨损了就丢掉整双鞋很可惜，所以他就会从其它被淘汰的鞋的大底那里剪切一些出来填补外侧的磨损。他的手工真的很完美你们知道吗！相比之下，我们这些只会剁手抢红包折扣的后生实在太败家了！他们的DIY自我救赎真的可以拯救世界！过去一年里我读过不少关于跑者的故事，但用这种方法让跑鞋重生的我第一次听说。遇到这种动手神人，跑鞋制造商估计得倒闭一大片了，哈哈哈。他为什么能跑那么快，我觉得他非常知道自己在做什么、需要做什么、需要怎么做。他完全懂变速跑、跑坡和控制心率的重要性，肯定，他也一定知道间歇跑的牛逼之处。他根据江边的路灯能精准地算出跑步距离，知道江边人行道的水泥砖和沥青马路哪个更软哪个更伤鞋。我相信，现在倡导的所有科学跑法在他还年轻的时候都已经运用过了，可能除了不再拼老命短距离间歇跑以外其它的事他都会在日常的跑步里去做。现在网络发达，要获取那些知识非常容易，问题只在于你有没有去使用执行，但在他那个年代，他是如何知道这许多的呢？正是因为那种科学积累才让他可以一直跑下来，匪夷所思！他不是专业运动员，估计和我差不多，他跑的路绝大多数都不是在运动场完成的，某些比赛是在运动场里举行，那没办法，但更多时候他在路跑。现在很多跑马的人也跑越野，但我感觉爷爷跑的越野不多，他曾经参加过白云山的跑步比赛，那是跑沥青盘山公路上去的。从白云索道跑到天南第一峰3K多只用十几分钟，OMG！有时甚至会跑到摩星岭！他的跑路技术和坚持真的很有一套。他知道什么时候不应该坚持该休息，这也是他一直可以跑下来的原因。他在以普通人的身份进行经过调整的专业化训练。他的竞技期超长是我五体投地的佩服！

人生是一个美好的相遇盛会，你会遇到很多不愉快的事，但让你激越打鸡血的神奇也会发生。

大学毕业几个月后我就再也没有写过论文了，本来是耳熟能详的东西再次捡回来感觉真TMD陌生，虽然，感觉上我仿佛一直都没有离开过。我没有停止过敲键盘，我一直没有离开过实验室，但有些东西光凭“感觉上”根本不靠谱。我天天都在打开Excel（记录跑步啊，记录基础体温啊，记录检验数据啊），我天天都在用记事本写blog，我天天还要在围脖和点点上刷很多心情，输出真心够多的，但输出更多，不是专业层面上的东西还是会越来越疏远。就像我天天都在看英文，但要我写自己论文的英文摘要真心烦死我了，于是我居然把中文摘要直接就贴到Google里机器翻译，然后再人工辨认编排处理。中文的论文挤挤还是会找到一些大脑记忆的，但英文的论文，好吧，当年我接触的最多的也不过是大学时期的最后1年时光，那种英文论文的调调我已经彻底不记得了。没有那个节奏，无论如何都写不出英文的专业东西。我根本就没有英文论文的实体输入怎么可能做出输出呢？！术业有专攻，我看多少摔角相关的东西也无法弥补这些年来我一直没有看过专业的英文文献。情况就像我一年都没有读招，所以即便我已经做过很多很多了，但我居然还会提笔忘字，这个玩意我很熟悉，但该怎么称呼？

2008年大学毕业，到现在已经6年多了，这6年多里我一直没有写论文，一方面是因为我懒，另一方面我一直在等待，或者说我一直在让着别人。因为数据就那些，我拿来用了，以我的名义发论文了，别人也就没有了。我当然想做一些纯粹只属于我个人的试验，那么数据就是我自己的了，我喜欢怎么写就怎么写，但工作的时候根本就没有那个时间，他们不会给你那些时间。马勒戈壁，这个试验做出来，数据结果要交给谁谁谁，那个做出来，结果要交给谁谁谁。一直以来仿佛都在做别人的陪衬。默默陪衬也无所谓，最后他们还会咬你一口说你为什么一直不发论文！我操！我要是发了，你们谁都别想可以发！我有第一手的数据，难道你们觉得我敲键盘的速度会比你们慢！于是，我终于忍无可忍了，你们想怎么着怎么着，做了2年的数据TMD说要拿去写硕士毕业论文！检验那块马勒戈壁你什么都没做过好吗！在他发表硕士论文之前我不先发个文章怎么能行！！！！！！！况且，只要我的论文里是有那人的名字，我的论文其实也能算是硕士毕业论文里的一子项，根本对他没影响，但如果他的硕士论文先发了，我就算神马都被抢光光了。那些人，跟强盗没区别。

没有人会那么傻自己写文章却署别人的名字为第一作者，除非是专业枪手，但专业枪手不是无偿工作的。绝大多数时候，他们拿走了你的实验数据，甚至在作者名字那里都不会把你提及。遇到这种情况怎么才能保持心理平衡？！忘却是最好的手段，但忘却不能解决问题。当无论他们怎么搞对我来说都无所谓的时候才算真的解决问题。比如说我的论文已经发得足够多了，没必要再需要什么数据写论文凑工作量。为什么非得饿着自己喂饱你们呢！我又不是耶稣基督！

晚上写论文一点都不好，思维不碰撞东西出不来，思维太碰撞之后睡不着，想死的心都有了。你以为你可以在睡觉前刹车止住？根本不行！当关掉灯，躺在黑暗之中各种思路就会涌上心头，于是，你不得不辗转，然后呢，好不容易睡着了，梦里居然仍旧是那些东西，OMG，放过我吧！唯一清净的只有早上醒来模模糊糊傻傻的时候，但新的一天已经开始，没有时间留给你发呆了好吗。

近期我打算再写一篇综述，今年我的目标是起码发2篇论文（今年之内一定要交稿2篇，至于版面的原因能不能排到那就不管了）。