我的天

一切都在掌控之中的感觉真好！但我心里非常明白这是奢望，生活不可能一直如愿的。

昨天下午workout之前，我正在换五指鞋的时候，来了连续2条短信！AUV～ 408米粉节买的红米2A终于发货了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。408付款，429发货，我买的方式是预售，3-5周后发货，刚好21天发货，我已经很感恩了你知道吗？！深圳发出，走的是顺丰，也就是说今天有可能送到！今天早上10点不到我就接到了顺丰快递员的电话，内牛满面！！！！！噼里啪啦地开箱开机试了一下，没问题以后就开始贴膜。贴膜神马，虽然已经很多次，我知道自己熟练，但总会有种胆战心惊的感觉，至今我一共贴过多少个膜呢？算上今天这台，已经5次+了。每次我都要把顶膜先揭掉，不揭掉我老是不确定到底气泡灰尘之类到底是在下面还是上面，这是我一开始就养成了的奇葩手法。今天的膜总的来说贴得比较顺利。如果没记错，上一次贴小米的膜是贴小米平板，那个实在是太折磨人了！就手感而言，我觉得小米手机的膜要比平板的厚，越是厚，越不容易气泡←＿←这是什么理论？

红米2A用的是MIUI 6的系统，核心安卓是4.4.4的，也就是说应该可以支持小米手环！我还没试过在应用商店下载“小米运动”，如果那个可以，就说明应该支持小米手环。反正呢，小米1S青春是无法通过小米的应用商店下载那个app的。首先，因为1S青春的核心安卓版本太低（4.1.2），其次是蓝牙版本也太低。小米手环出的时候我就想玩玩，但当时除非我用小米平板去匹配，否则是无法正常运转的。太多的东西需要低能耗的蓝牙，太多东西不再支持低版本的安卓，这就迫使着使用智能手机的现在你不得不更新换代。用到今年光棍节的话，我的小米1S青春就整好用3年了。相比于红米手机的轻飘飘手感，我还是喜欢我米1的厚重实在。如果我要换手机，不会买红米的，也不会买note，我至今对大屏没什么爱。

这台红米2A我是用来买给我爸的，虽然非常有可能他根本就会像对待那台诺基亚一样不屑一顾，有99.9%的概率会这样，那是他一贯的作风。他可以这般对我，但我不可以完全不为他能更好而努力。在买这台机之前我的小米产品买的都不是预售货，但即便不预售，遇到大日子小米还是会在7天左右的时候才发货，预售不就是再多等一两个星期嘛。我爸是农历闰四月出生的，不理会闰不闰这个问题，反正就是生日还没到。我个人觉得，买个手机比出去撮一顿实在，但估计他不这么觉得。他的思路我至今没完全搞懂，我和他一起生活了很多很多年，但我至今没搞懂的一个人。甚至可以这么说，我对某些外人的了解比对他的还要多很多。至今我仍觉得，和自己爸爸的奇葩关系是我人生的一个败笔。我无数次花痴过我想要的爸爸到底是怎样的，但那个形象几乎和我爸的状况反过来，敢不敢更无奈！我可以控制要不要男朋友，要不要结婚，要找谁当老公，但我没办法改变我的爸爸是我的爸爸。小的时候，我无数次丫丫过我的父母不是我的亲生父母。

红米2A是给爸爸的礼物，正在快递路上的是给新室友的瑜伽柱，而我自己呢？留给我自己的是516的广州官洲10K路跑以及528 5个模块的计算机水平测试。我对自己真太狠了！

归档：2015-04-30 陪着你。

同声同气很重要！

一直以来，老师都教导我们要团结，到底为什么要团结？一方面他们会跟我们说一粒老鼠屎搞坏一锅粥，另一方面他们又告诉我们要有集体主义观念，好扯淡的组合！活了接近30年我的经验告诉我，个人的能力很重要，团队的协作有可能把集体的能力发挥到一个1+1>2的水平，但如果一开始每个人都不是1而是0.1的话，呵呵呵。我个人觉得，0.1也没什么问题，有些是0.1有些是0.5有些是1.1，加起来总不会太糟糕，最怕就是存在某些限定卡片，他们自身是0.4，只要他们存在，所有人都不能超过0.4，于是，所有厉害的都不存在了，大家一直只能在低水平运作。这种奇葩0.4通常是团队的领导，这绝对是地球上最悲凉的事啊啊啊！有些领导可以让整体的战斗力在各自相加之和后再乘以一个1.3，但有些，卧槽！

昨天中午加班做某几个稻谷样品脂肪酸值的时候我和我的搭档讨论到了上面那个问题。我们心领神会地得出一个结论——某人最大的贡献就是让别人没有贡献。当leader的没有足够开阔思路和超前性这就算了，能调用好手下的人也是很不错的，但问题就出在如果leader没啥水平同时他也不让下面的人水平超过他呢？这样的结果就好比0-1之间的任何数字（不含0和1）进行相乘，永远只会越乘越小！我们或许可以选择不和猪一样的人当队友，但我们不能抗拒像猪一样的人成为我们的上级。

心有多大，天空就有多大。

埋怨、推卸责任、总把被别人发现的问题定性为运气不好。RP是个随机数，但扎实的基础是谁也撼动不了的。我高中的数学老师龙哥（据说他当年高考数学满分！）曾经说过，你越是不会越是逃避，测验考试的时候就越会碰到。那完全不是运气不运气的问题，是工作没做到位心里有鬼的问题。他那越怕死越见鬼的忠告已经被无数人无数次撞墙认证。很多时候，我们都在逃避，试图用最快最简单的方式敷衍了事。面对大学的测验考试，有谁不是这般弄的？可以说，在工作之前，在开始跑步之前我也是那种人。但你知道吗？跑步比赛是完全没办法临急抱佛脚的，你即将要参加10K，半马或者全马的比赛，你以为一直悠闲不训练、赛天三天每天猛练个几公里能解决问题？所有的跑步比赛，如果你是有要心好好备战的，如果一开始你就有跑步的习惯和基础，备战10K尚且需要8周的时间，半马需要12-16周的时间，全马需要24-36周的时间！这全部都是实打实的积累，不以天为单位，更加不会以小时为单位。天资再聪颖的人，在跑步这个问题上也没有任何捷径可走。一周得训练多少天？每天训练的重点是什么？每次训练的时长和项目怎样？遇到特殊日子怎么办？得怎么安排休息和饮食？除了跑步本身还需要做什么其它额外或辅助的运动？需要关注的东西持续时间很长，而且是一整个体系的，没有周密的部署根本行不通。一个认真严肃的跑者不会没有自己的跑步计划，同时，也不会吊儿郎当不详细记录好自己进行过的训练。为什么很多高管都是跑者？为什么就好像没听过什么重体力劳动、很低收入的人士，又或者小混混之类的玩这个？要认真玩好这个需要很系统的部署啊亲！跑步如此，做其它事也如，如果你能把跑步这种虐人事安排妥当，你理所当然已经具备了相当好的管理能力。这些东西，可不是靠坐在沙发上看管理类书籍就能体会得到的。

想把别人管理好，先把你自己管出些成绩来瞧瞧！

厚积薄发！

终于完成了搬宿舍这个超级大的任务！一直以来我的同事都以衣柜很重搬不动为理由推托着。今天，我是铁心必须完成的！今天是大好机会啊你知道吗？首先，今天是春普过后第一天，没什么很多的事要干，其次今天是周二，领导们循例早上要开例会。没有什么比得上没事做和领导不在更爽的了！我从来都没想过要在下班之后再搬，所以我必须找个比较空闲的上班时间，今天是不二的选择！就搬宿舍的衣柜、床和床头柜而言，没耗费多少时间，很多时间反而是用在我把旧宿舍阳台缠在不锈钢管子上的铁线解下来然后再在新的宿舍缠上。那个活儿最耗时间也最脏。我真TMD负责，离开以后把地扫了，甚至把地拖了2遍。一阵风一样我走了，几乎不留下什么痕迹。床和床头柜的地方没有印记，衣柜的那个位置有一个印，搞不掉，没办法。这个单位不会有第二个人在住了7年后比我搬宿舍的时候更干净彻底的了。我的东西看上去不多，都很整体，思路非常清晰。

我终于不用跟那个我和她有严重代沟的人一起住了！我非常不喜欢她的工作方式，是那种看到都会觉得烦的状态。

自始至终我都没有和我的旧室友提起过我要搬走，所以今天中午她回去午休的时候估计会惊讶半天。

搬了新宿舍，除了这些那些东西以外我还换了2个吸顶灯。我的新室友告诉我，她从住进那个房间开始阳台的灯就没有亮过！（2年了！）OMG！！！今天我换掉的灯一个是入门走廊的，一个是阳台的，一样的结构。从前我看电工换过，但我自己没试过，今天第一个换得有点麻烦，第二个得心应手多了。换个灯很难吗？我不觉得难，反而觉得那相当的好玩！我的思路不是一个正常的female，因为单位只有我一个人在阳台的晾衣服不锈钢管上缠上铁线，那是为了衣服不被吹掉或吹在一起，因为我们这里的妖风太大了。缠铁线也好，换灯泡也好，貌似这都是男人干的活儿，但我觉得这没什么，我挺喜欢的。从性别上说我是一个female，但和我住一起，你可以享受male一般的待遇。有时我会把地方弄脏，但通常不会太脏，因为太脏我自己也忍受不了。从表面上看，我是一个比较整齐的人，因为不能整齐的东西通常已经被我塞到柜子里或抽屉里了，我自己看着那些杂乱会心烦。

忙乎了接近3个小时，终于大致把宿舍的事搞定，快吃饭了，却突然来了个电话说中午要加班做稻谷检验。卧槽！又是那些不可告人的小秘密玩意，受够了！你要当地下党你自己当个够，你要拍谁的马屁你自己拍去，别把我扯上让我跟你同流合污！这已经是3天之内第二次了！遇到这种事我就会很气愤，我这到底是为谁打工！你TMD根本不是我上级，有什么资格命令我们做这种偷偷摸摸的事！那种恶心的人，多提了都是浪费精神和心思。

现在我感觉很累很累，很想睡觉。

有些人跑步是1K 1K慢慢累积上去的，但我的不完全是，我把10K的快走慢慢逐渐地转为10K的跑步，对我来说，那就是1个多小时的事，从来如此。所以呢，在我完全以跑步方式完成10K之前我从未试过以完全跑步的方式完成过10K以下的任何距离。对其他人貌似很重要的5K分水岭对我来说一直都不存在。至今我仍未试过很努力地通过跑5K得到一个PB，每个5K对我来说都只是更长距离的一部分而已。就像很多人跑过马拉松、越野马拉松甚至超马的人或许从未参加过1.6K或3000米的比赛。跑到一半撞墙或严重掉速什么的，幸运的我还没有真的尝试过，起码当我开始全程跑步以来没有过，从前快走和慢跑结合的时候发生过那种事，原因是我吃完早餐后2个多小时才开始动，开动的时候已经是正午，当时我的目标大概是23K，以当时的速度，我需要大概3小时，2小时不到我就饿了。饿了的时候没有吃的，光有水，那种感觉是跑两步都会觉得眩晕。其实现在我也不会在18K之前吃很多，只吃一点点，但我开始得早，等太阳猛烈起来的时候我应该已经结束战斗了，身体学会了慢慢消耗。和当年比起来，完成相同距离的消耗现在显然低很多，消耗少了，而且我还多吃了。尤其星期六早上18K之前星期五的那个晚上我通常会吃很多。

我还清楚记得去年323李宁10K，那个我第一次参加的正式跑步比赛后，我的两个膝盖外侧那个痛啊，陪同一起痛的还有右脚。但今年412李宁10K，418 Nike 15K后痛不存在，412的那个晚上我感到大腿在酸，但418比赛过后，我就完全没感觉到过什么不适。

积累！积累！积累！这是很重要的，从一开始，我们的长辈/老师之类一直给我们强调这个，但真正让我领会到非如此不可的是跑步！去年323参加比赛，从快走开始算我已经持续锻炼接近半年，但就纯粹跑步而言，我只跑了2个月！无论你信不信，即便是从快走，快走慢跑间歇，慢跑慢慢过渡，你的身体还是没有那么快接受得了完全跑步的冲击。即便你觉得在快走慢跑的时候跑步的比例已经超过60%了，把余下的40%也一股脑转了有什么问题，但这是有问题的！一次半次无所谓，但如果一周跑3次，周跑量为40K，40%就是16K的量了你知道吗？

如果还有那么一次，我会这么安排自己。快走和慢跑间歇，20%，40%，60%，80%，100%，用这样的比例，每周跑3-4次，每2周提升一个档次。到达100%以后，周跑量维持2周，2周后再以10%的比例递增周跑量，直到周跑量达到目标（40-60K）。在开始快走和慢跑间歇的时候同时开始其它强化腿部力量和臀部力量的训练，那些训练不能停，甚至得随着跑量的增加而增加训练次数或训练强度。说是这么说，但估计那时候我不会用快走了，直接慢跑5K开始，5K维持一周，每周4次，然后下一周6K，再下一周7K，直到增长到我的目标周跑量。

据说女性比男性跑步的时候更能控制住速度，以匀速前进，所以女性的撞墙也没有男性强烈。我不完全同意这个说法。年轻的女性也经常狠狠地撞墙，因为她们的跑步方式和男性的一开始自由奔放无异，觉得很舒服，觉得自己可以飞起来。同理，有经验的男性估计不会狠狠撞墙，因为他们知道墙在哪里，他们知道怎么做才不会自寻短见。当你把心放下来，把傲气和急冲冲放下，不要一开始就想超越目标刷PB什么的，一切都好。长跑得讲究策略，无论你信不信，因为那可不是一下子跑得肺都飞出来就能解决问题的事。昨天和我的同事谈起应对今天的检查我们该有什么安排的时候，他有点惊讶我怎么想得那么周密。好吧，其实我不是天生如此的，是长跑让我不得必须具备那样的特性。

我真的很讨厌单位以蒸包子为早餐！

我可以在我想睡的任何地方睡着，可以在摇晃的车上，可以在吵杂的K房，可以在随便一张不管是不是陌生的床垫上，也可以是坚硬的平板一块（桌面/地面）上…… 相对来说，摇晃的车，尤其是在公交大巴上我通常很快睡着，睡醒以后也没什么不适的后遗症。在硬邦邦的平面上睡觉也挺好，通常我会采取侧躺的方式，膝盖略弯曲，最多90度，但通常是钝角，在平面上我通常不会采取仰面的姿势，因为那样的话后腰会感觉空虚，要仰面，除非我把腿垫高了，腿垫高了后腰就可以平贴平板，但绝大多数情况都不会那样，因为我不习惯把腿立起来睡觉。我妈会那么干，我外公也会那么干。经常会有这样那样的研究说什么睡才最好，每天睡多长时间才最好。我个人的感觉是：长命百岁真的那么重要？人活的时间越长，除非你把很高的生活质量也延长很多，否则，那不过是把很多不该受的罪多受很多很多年而已。死亡是恐怖的，但当死亡来临，怕也好不怕也好，都一个样，该死的时候就会死。

前几天听说从前我们单位的会计（兼职当我们的会计，实际上她是我们上一级单位的会计）患了胃癌。是前一段时间胃痛去看医生时发现的，检查出来的时候已经淋巴转移。好吧，我懂了，这意味着差不多了。生活经历告诉我，胃癌肝癌之类的非常恐怖，是痛死的节奏，想吃但吃不了，而且通常没听说初期早期之类就被检查出来。她是个很好的人，才40多岁，唯一的女儿正在读小学而已，现在她估计是会计部的经理。让人痛惜的是今年年初上一任经理才刚刚离开人世（没到退休年龄），会计部真邪门啊有木有！都说BAD THINGS HAPPEN TO BAD PEOPLE，但我觉得，这不过是扯淡。霉运谁都会碰上，问题只是乐观向上的人通常不把霉运放在心上，不把霉运推卸给各种莫须有的理由。好人也遇到糟糕事，我觉得非常惋惜！

今天一大早看Grey’s Anatomy S11E21，这是这一季倒数第三集，下周本季的大结局将是2集连播。这一集，Shonda大妈把Derek整死了！一直以来，Derek和Meredith这对模范都是贯穿整剧的毋庸置疑主线，现在，从第一季起仍存活至今的只剩下Meredith，Alex，Richard，Bailey和Callie。走的走，死的死。有人生的时候伟大，死的过程也很光荣，而那些死得不光荣的大都是因为现实生活中那个演员就和剧组不和。医务剧就这样，当演员的合同谈不拢，要离开剧组他们在drama里的收场通常是死或者离开。而是轰轰烈烈离开GA的记忆之中只有Cristina！Derek离开我是那么的坦然。Mark走的时候我伤心了好段时间，Cristina要离开SGH的时候，我纠结了一整季。其实这一季Derek处于若即若离的状态，虽然我一直没看什么新闻消息之类，但从他这一季的工作量，我就能估计出有那么个意思了，所以最终的这个结局，情理之中。11年就真的那么的难以继续坚持下去吗？GA是2005年开始的，我的blog是2004年开始的，我已经连续写了12年了。这是白头人送黑头人的节奏？←＿←完全不是那回事好吗！

几分钟之前，我们有了个new plan，一个绝佳的plan！明天开始检查我们就开始做检验！