我的天

都很失败那是一种什么感觉？那种感觉糟糕透了，那么恶心的东西怎么可以累积出现呢？我只能期盼希望在明天，今天的霉运是为了以后的好运。

今天的失败包括了什么？

全麦粉做的“面包”根本不能算面包，只能算是一个比较干的馒头！这到底是为什么！！！！！！我打开电饭煲盖子的时候里面居然有水！！！！！！连面包的底部居然也没有平时那种焦糖色。本打算中午睡一睡然后就去迪卡侬，结果一觉醒来已经是下午3点半，急急忙忙出门，不能去东圃店了，来不及回来晚饭，所以去了洛溪店。去迪卡侬本打算是买个可以防水的包包，结果是我打算入手的发现根本不值得入手。这个包包我是打算参加神马比赛的时候拿去存包不怕湿水的，因为上一回315 N+TC Tour Guangzhou存包后取走的时候发现包包湿了一大片，虽然我的凡客背包下面是防水的，但上面被弄湿一大片，连里面的衣服之类都湿了，显然他们某个区域漏水或者包包只是被随便堆在某个地方不辨放置方向。所以我必须准备一个彻底防水的。拿了3双最便宜的Kalenji黑色袜子，逛了一整个卖场，没什么还要买的，连袜子这种东西都是可买可不买类型。发现了漂流袋，迪卡侬标签上写的是“防水包”，12L的要99元，40L的149元，还有个双肩的，我觉得没必要，200多元。我觉得，12L我就够用了，但如果有20L的会刚合适。之所以没有买是因为之前我在淘宝上见识过，觉得这个价钱偏贵，其次是迪卡侬的防水包只有黑色。防水包之所以被称作漂流包是因为它们可以浸没在水里也没事，但迪卡侬的只说防泼水，不能泡在水里。漂流包是可以用作在开放水域游泳的时候做“跟屁虫”的，但迪卡侬的这个“防水包”显然没有十足的底气可以这般使用。我知道今天还有很多个蛋糕要做，因为明天拜山。今晚我一共做了4个电饭煲戚风蛋糕，无一例外全部回缩！！！前两个用的是低筋面粉，后两个用的是高斤面粉，4个蛋糕一共花费了我2个小时。2个鸡蛋的蛋清从只是蛋清打发到适合程度我只需要5分钟。第一个蛋糕出来，马勒戈壁！底部焦糖色不均匀！！！！！！！！电饭煲耍我吗？还是新买的低筋面粉耍我了？！第二个低筋出来，底部均匀了，出锅的时候没有一点问题，但5分钟之内就会回缩。难道这真的是面粉的问题？？？？？？？第三个第四个全部出来，全部出现同样问题的时候我确信这不是面粉的问题，4个蛋糕有2个的底色不均匀只能说这真的是电饭煲的问题！电饭煲真心受热不均匀！！！！！！！！！！！！从我第一次成功做出电饭煲戚风蛋糕我就从来没有做出过失败的回缩产品，但现在，回缩恶心货批量出现，真的让我非常无语！我至今仍无法理解不过是一周而已，我爸拿电饭煲煮饭到底煮出了神马花样！！！！！！！如果电饭煲是我一个人用的，我用一辈子都不会用成我爸用一年的那个虐心效果。男人的失败并不是因为他们天生粗枝大叶而是因为他们根本没有在小事上用心，是不用心不足，是完全没用心！有人会厌恶自己的爸爸吗？我是第一个吗？我曾经努力问过自己很多次，如果爸爸走了，我脑子里会留下关于他的什么美好记忆呢？居然是我很用力都想不出来啊亲！我能忆起很多关于外公的，但爸爸的，没有。好吧，我不能把面包和蛋糕失败可能是因为电饭煲毛病的问题归罪给我爸，但在我没找到确切原因之前，我得找个替死鬼让我发泄不是么？

我妈有3姐妹，她排行第二。她姐妹的丈夫都是工程师，我很小开始就不明白为什么我爸不是。既然我爸不是，那么我长大以后要当工程师！这估计就是我和工程师这个头衔的羁绊了。估计很少有小妹妹有这样的想法，但我就这样。

早起，跑步，炎热，我困了。

平均心率151，多么不可思议的一个数字啊啊啊啊啊。光是从数字上说我今天貌似非常的不给力，怎么可以如此随便对待呢！但实际上平均心率157和平均心率151区别没有想象中的明显。夏天的高温高湿很恐怖，但最恐怖的是让身体去适应从低温低湿过渡到真正的夏天炼狱。从数字上说6、7、8月的华南地区跑步是相当惨无人道的，但从感觉上来说，4和5月的适应期身体的反应更加剧烈。今天已开始的时候我是有意识让自己慢点，步频差不多，稍慢1-2，但步距相比平时明显感觉是少了。与其说是跑，用跳去形容或许更恰当，这就是我的夏跑风格。今天边跑边观察数据我都觉得不可思议了，这么低？！10K过后居然还不到152心率，震惊了好吗！那一刻我就知道今天我的平均配速应该只有600。最终，今天的平均配速556，已经算很给面子了我觉得。一方面我觉得正是因为前面“挺慢”，心率控制得还可以才让我后半程不至于太作死，但其实我一直不让自己在独自跑步的时候作死，只有在比赛的时候我才通常会出现被带乱节奏跑崩的囧况。

今天流汗流成了神经病。近期我明显地感觉到自己很热，相当热，当身边的人还没出汗或者还没出大汗的时候我已经湿成神经病了。尤其是昨晚揉了两个馒头面团，我已经把回家才换上的纯棉有领衣服完全湿透。我跟我妈说我很热，我妈说热什么热，她正在穿着长袖衣裤，不觉得热，但我真的是热死了。睡到半夜，觉得左膝盖对下，和右小腿外侧很痒很痒，痒到我觉得如果我还继续必然会把皮抓破。睡到模模糊糊，条件反射我起来就奔去拿润肤露把我痒的地方都涂了一遍，终于解脱了。晚上尤其是半夜才发痒，这通常代表我困湿了，必须得吃些祛湿的东西。去年也是春天时节，我也是很大汗，也是膝盖附近痒得想死，任何外用药物都无法解决，最终薏米赤小豆黄芪等拯救世界！今年没有去年那么难堪，但显然我得提早做好防御。健脾祛湿的保卫战必须打响了～ 解决困湿这个问题，也会让我跑步的时候不会湿成暴雨状。

今天跑步正是湿得一塌糊涂。开始之前已经我已经把紧身小背心扒到腰间，但半程过后我已经明显地感觉到背心和短裤都已经全部湿透了，这种事不常见，即便在盛夏也不常见的。虽然今天我已经带了盐水，和平时补水的频率一样，但显然今天没到10K我已经出现了略脱水的症状，觉得口干，即便刚喝完几口都仍觉得想喝，口在发粘。脑子里一直在想着水和饮料。所以当我看到路人在喝茶和喝椰青水的时候我觉得那根本就是赤裸裸的折磨啊啊啊啊啊啊啊啊～～～

我得尽快考虑泡腾片或盐丸了。今天我跑了我路过的所有药店但根本没找到琥珀酸亚铁，药店里都有卖治疗缺铁性贫血的东西，但保健品居多，那很贵而且我不需要那么多的无聊其它东西。好不容易买了盒乳酸亚铁，效果如何就真的不知道了。看来治疗贫血药品类的亚铁片还是去医院开比较省事直接。我可以让爸爸每个月去社区医院开药的时候顺便然后我把钱还他吗？不是我不想买，是买不到那玩意啊啊啊啊啊啊啊啊！！！网上什么都有得卖，但药品却管得很严没办法。

夏天我真心不怕流大汗，但流大汗引起的各种问题不得不让我心烦。

妈妈是个非常艰辛的任务，在没有准备好牺牲之前，真心不要去做。但很多时候，我身边的很多人实际上她们还没有ready好就去当妈妈了，她们自己本来就是没长大的孩子，妈妈能当成怎样，真的是呵呵呵。养育孩子真心不只是给TA饭吃，给TA衣服穿，把TA拉扯大那么简单。你得教育好孩子怎么做一个好人、做一个有用的人。于是说白了，我觉得培育孩子最重要的不是钱，不是你给TA多少物质，而是你把多少心血放在TA身上了。带孩子是妈妈或者爸爸的妈妈爸爸们的事吗？那是你们自己的孩子哦！现在社会的惯性就是外婆外公爷爷奶奶带孩子，从前也这样，但没有现在问题那么突出。记得我还读幼儿园或小学的时候接送孩子的通常且95%以上是父母而不是更长一辈的人。不过话说回来，小学三年级以上接送的家长就几乎没了，孩子们都喜欢成群结伴地回家，偶尔也会有接送到六年级的，但那些学生通常住得很远，即便摩托车也得接近1小时。如果现在让我当上妈妈这个角色，我一定会比某些人做得好，因为我会认真地去做，竭尽全力地去做，而不是把我自己该做的事推卸给别人，我早就收心养性了，不是那种没玩够的孩子。不过可以选择的话，我不结婚也不会当妈妈。因为我至今没想明白为什么非得担负起那么重大的责任，没有任何一个谁足以让我心甘情愿地做这样的“牺牲”。

前两天妈妈在QQ上告诉我，这个周六祭祀我外公，下周一祭祀伯公等。我觉得可能周日得去祭祀我的爷爷和奶奶。清明节是除了春节以外妈妈那辈人最觉得困身紧张的日子。我412有一场跑步比赛，418也有一场，在微信的家族群里妈一直想方设法地绕开这两个时间，不在那两天去拜山。我不知道她到底做了多少工作，但起码现在的确是绕开了。跑步比赛本来只是我个人的事，但自从第一次去年深圳李宁323 10K以后妈妈把陪我去跑步比赛当作是她必须做的事。或许之所以这样是因为她觉得我一个人很孤单。上个月315的N+TC Guangzhou站我妈还在纠结该如何等我，因为只有凭证才能入场，我跟她说你不用来了，我一个人去就可以，她还是在烦心了半天我的东西该如何保管（一定会有存包的）。好几个小时在广州塔下面等我何等无聊，所以我让她别去了，她不高兴了半天。一开始，我是想让我妈见证那个绝无仅有的第一次，接下来的多次是我为了贪图方便，有个人肉安全存包处，到了后来，妈妈变成了我默认的跑步比赛保姆，现在，我开始于心不忍了。她就是那般心甘情愿地陪我贪早抹黑去这里那里，在酷暑蚊子肆虐的晚上、在正午的太阳底下等地方等我开始，等我进行，等我结束。除非朋友几个是一起去玩去跑的，否则让朋友这般等你，每次都这样，估计谁都不会干，但妈妈会干！

不跑42.195K，不到外地参加比赛，即便只是省内高铁或轻轨能到的地方也不去。因为我得考虑的不只是我一个人。马拉松是现在一种相当流行的东西，但去年广马全马没报上名以后让我认真清楚地明白到，我没必要去征服/追求现在大家都相当热捧的东西。我甚至连21.0975K也不干，全马或许我没有100%的把握，但半马对我来说那是必须一定能手到拿来的，但我也不干。我只跑我的常规LSD距离18K，我的目标只是每月超过160K，每年的公里跑量多于当年的年份数字。我为我自己而跑，不为跟风，也不想为了参加比赛把我妈累成狗。我自己累死是我自找的，但我不能让她跟我一同受罪。或许到了明年，我连跑步比赛都不参加了，我纯粹只按照自己的目标，制定自己的计划，以我自己的节奏，默默地跑属于我自己的路。我不会减少基于半马比赛而设定的训练量，我只是不参加比赛而已。

今晚我又要做全麦粉馒头，我确信这次不会像上次那般恶心了！

今天我听到了一个我觉得非常奇葩的说法——学校发现学生作弊（大学），会取消学生的学位证，同学们认为学校这样太严格了。到底什么是严格什么是不严格？能考进某个大学（不是买学位靠关系之类）就说明你有这个能力进入到这个学校学习并跟上，或许不同的人跟上进度所需要动用的精力非常不同，有些人考试前几个小时看看书就能轻松考高分，有些人得辛苦好几天甚至好几周才能保证自己能通过某门需要考试的科目。读过大学的我表示，其实要不合格得补考重修挺难的，如果你曾经用心去干。我的同学的确有的需要补考或重修，甚至有些重修一次还不行还得多次重修，但最终他们还是过了啊，全班都拿到学位证了啊。不合格就不合格，既然你选择了吊儿郎当、风花雪月，但自己又不是那种神级的绝顶聪明。不合格后补考和重修不会让你丢掉学位证（多次发生这种事，而且累计超过多少学分貌似会），但作弊且被发现可以让你直接玩完。我完全不相信那种不作弊就过不了某门课的鬼话。这就好像作弊是唯一的途径，太搞笑了不是嘛。大学本科理论上是4年完成的，有些专业需要读5年，比如说华工的建筑系以及医学院。但如果自己真的能力有问题，多来个一两年才毕业这有什么问题？放不下“留级”的面子，也不怕作弊被抓，就是要铤而走险地顶风作案，我彻底不明白这些人到底脑子里想的是什么。首先，态度有问题，根本就没有把作弊当作是不应该做、是可耻的事；其次，对自己的能力估计有问题，为什么觉得不作弊就无法通过考试；第三，我觉得说白了就是投机取巧，想偷工减料、蒙混过关。对自己都不负责，有资格说学校按规定办事“太严格”？不明白，完全不理解他们那种到底什么心态。如果某个老师是上课不负责任，迟到早退经常很苛刻地要求学生做一些超乎他们能力以外的事，或者说讲课的质量超烂，用词不准口音不正，讲授的东西不代表学科的尖端先进，甚至会闹出一些令人啼笑皆非、显然错误的论调，这种老师做得不够好，学生可以讨厌不喜欢TA，但如果因为老师在考试的时候严格监督、正直指出学生作弊而被怨恨，我觉得这绝对不是老师的问题，是学生的问题！情况就跟老师布置了作业，但你不去做，明天老师第二天批评的时候你给出的理由是同桌作业做完了却没给我抄，这是理由吗！

为什么这个单位的很多来自某个学校的同志做事风格会那么的让我不齿，我总算明白了。他们那里的风气就那样，我懂的。颠倒黑白、得过且过横行之下，你还能正身不和他们同流合污吗？

今天很大风，超级大风，一大早开始东西就被吹得呼呼叫，中午睡觉的时候我甚至觉得耳边只剩下风声。今天中午我比平时晚睡，比平时早醒，这到底是为什么？同样让我不解的是胸部的胀痛已经持续了好几天，但基础体温却一直只保持在低温期，这又是为什么？更加让我不解的是连续2个早上我都是被饿醒的，饿到了快要吐那种状态，真心极端奇怪！我睡觉的时候明明就没有感觉到我很饿啊！如果睡觉之前我已经很饿了我一定会先找些什么东西吃的，但第二天早上起来怎么会饿到那种程度呢？于是，两天早上我都只能一口蜂蜜和700mL的水灌下去，总算稍微解决了燃眉之急。吃同样多的东西，前几天午饭后我会感觉到肚子略撑，但这两天早上起来的时候却会感到饿得发疯？神经病一样体感，到底是哪里不对劲了？？？

昨晚躺在床上，我突然有个念头，是不是因为身体构造的问题所以女性几乎不可能像男性那样练出非常分明的人鱼线呢？记忆之中，男性能看到人鱼线的一抓一大把，但女的，我几乎没怎么看到过。为了验证我的这个想法，今早起来后我真心地去搜索了一把图片。能看出腹内外斜肌合并展示出人鱼线的女性的确有，但只能用凤毛麟角去形容，即便死那些健美型的女运动员，手臂大腿胸腹都练得很夸张的女性，人鱼线居然还是不明显！OMG，太让我震惊了！人鱼线的下腹部两条斜线显然需要很低的体脂含量才能显露，下腹部的肌肉相比上腹部来说太难搞了。人鱼线上部两条接近水平的线主要通过腹部表层的腹外斜肌体现，而腹外斜肌组要通过twist类的动作出来练。基本上，那些腹外斜肌很劲爆的女性照片我见过的很少很少，但男性的挺多，难道正如练腹外斜肌的忠告里说那玩意练太猛了腰部会变粗，所以大家都不去搞？有那么扯淡的吗？？？到底是因为什么原因让女性的腹内外斜肌的锻炼效果不如男性呢？？？练得不够狠我觉得不是主要原因，因为不可能没有练得相当狠的疯子。难道是因为女性天生会在那个位置堆积脂肪？？？于是描述人鱼线的时候通常会以“男性的”为开头，而通常不会忽略掉性别这个重要因素。

明天回家，然后清明假期3天，但估计连续3天要去3场祭祀，哎～

归档：2015-04-02 乱斗。

能在任何环境用任何器具都能静下心来做事这是一种修行。从前我想都没想过一年到头的blog都是在手提电脑或者小米平板+超薄软键盘上完成，在台式机上写blog的就只有在家的日子，包括法定节假日和周日。我讨厌死手提电脑那个神经质一般的触摸屏，为什么拇指总是那么容易就触碰到，于是写着写着光标就跑了，但当一切都成为习惯，也都还行啦，除了一些需要我很紧迫的事，我觉得用外接鼠标会到位点以外基本上用手提电脑的时候我都只用触摸屏完成鼠标操作了，这是逼出来的，渐渐已经形成习惯，虽然相比于用了10年有余的鼠标，我的触摸板操作简直就是幼儿园没毕业，但这会好起来的，毕竟我不是要让触摸板操控的技术足以让我随心所欲地Diamond Dash，能满足普通日常操作需要也就可以了。

刚刚过去的3月，我貌似很努力。投了3篇论文，被录用了2篇；DESTINY IS REAL发了161篇东西，这是自2014年3月（199篇）以来我发得最多的一个月，可想而知，这么长的一段时间ADR有多么的压抑，不过这161篇还有Perro Aguayo Jr.的功劳，若是没有他的突发事件，我达不到160+的这个高度；我跑了190+K的距离，准确来说是190.60K，耗时18:16:10，配速545，出勤18次，OMG！上一次出勤18次已经是2014年8月的事了！我开始跑步的这些日子里，单月出勤18次是我最高的记录，也不过是出现过3次而已，分别是2014年7、8月以及2015年3月。2015年3月的跑步配速比2月慢了2秒，平均心率一样，但跑步的环境不同，3月的平均气温上升了3℃，湿度上升了14%，体感温度上升了4℃，在经历12、1、2三个月的平均气温20℃以下之后，广州/东莞这个热带亚热带地区的疯狂开始上演了。残忍暴力的考验才刚刚开始呢！你不能保证你一直都在进步，但有些事如果不是真的用心去干，抱着不顾一切拼死一搏的心去干就难以达到一定的效果。

随着跑步时环境温湿度的升高，我越发感受到艰难，感觉自己已经挺努力，心率数据也说明了问题，但那种弱弱的劳累和5K过后的脱水感已经开始袭来。hold住心率但再也hold不住从前那些轻易就能达到的配速说明了全部问题。我深知夏天拼死拼活跑的危害，但从550不到的平均配速退回到700左右的配速这种落差打击也太大了吧，或许不会那么糟糕，即便我严格遵守MAF180也不会糟糕到那个程度。配合高温高湿慢下来是必须的，但我真的很害怕慢下来以后要到秋风起重新得寻回速度的时候的那个艰难爬坡。有些东西，你不去练就会淡忘和消失。如果要慢下来，我只能用数七，甚至用数九，但数五才是我的本性速度啊。我真的害怕如果一个夏天都丢下数五5个月后当我再次得找回那种感觉得多辛苦。去年要慢下来的时候艰难没有现在大，因为当时我并没有奇数节奏呼吸这种武器，现在我简直就像是要弃械投降的赶脚。难道夏天每周3-4次的跑步要保留一次讲速度用数五的？那样的话就不是MAF180了哦！但话说回来，我为什么就必须一定得MAF180呢？

昨晚心血来潮，来了一发Instagram。IG不知道什么时候开始我就从小米1S青春上卸载了，昨天发现小米商城已经下架了这个APP，个中原因你懂的，于是我就不得不通过其它途径把它安装回去。接着我才发现，原来从前我还发了真不少的IG，但是从某个时点开始我就玩失踪了，那大概是因为当时软件经常闪退，还有就是东西发不出去我才被迫无奈的吧。为什么天朝总是要把外国主流优秀的东西拒之于门外…… 昨天发的IG图挺作死的……

十万年都没发过IG哈哈哈哈哈哈～～～昨晚洗澡的时候无意中发现某个角度即便不用力只是屈臂肱二头肌都貌似哈哈哈 ←_←

虽然今天是4月1日愚人节，但上面的图片我可没有进行曲线扭曲处理，天地良心（如果有的话，你怎么会看到某处我觉得非常碍眼的肥肉！）。如果要处理，我直接就不去自拍不去发图了，我就是懒成这样的人。但图片用了HEFE滤镜，这是真的，滤镜能优化相片的某些参数，突出一些我觉得需要突出的东西。很多时候，用IG时我是连滤镜都懒得选。

离清明节还有4天，离李宁广州10K还有11天，离Nike广州15K还有17天。离大姨妈还有多少天？