我的天

我能清楚地闻到自己身上一股我自己都很嫌弃的汗臭味，而味道的根源居然不是迪卡侬￥29.9的Domyos速干TEE，而是普通的bra。bra导致汗臭味之前我见识过，但那是因为我累计跑完接近18K的路，脱下来，把那玩意以密封的方式装起来，而且密闭时间超过了12小时，才使得晚上回家打开袋子的时候汗味刺鼻。今天的汗味虽然没有那次那么令人影响深刻，但随时就一股味道飘来，低头的时候更加是明显地感受到，这是不怎么常见的。虽然今天的天气有点闷，天阴沉沉的，没有风，给人的感觉挺压抑，所以一大早我就明显地出汗了。已经很多个早上我没有边吃早餐汗边从手肘滴到桌面上或地面上了好吗。外加今天上午先去扫大马路然后接着在检验室整理，最后把检验室的小地盘的地拖了。今天的运动量不少，所以离午饭时间还有不只半个小时我就感觉饿了。饿了，不是困了，也不是渴了，今天我喝了好多水。跟平时不一样，平时下午要走人，上午大清早起床后早餐前到办公室我就会把玻璃杯洗了，一整天下来都只用运动水瓶喝白开水，但今天我继续泡茶，而且是泡普洱，从颜色非常深已经喝到没什么颜色也没什么味道了。或许冥冥中从今天起床时看到的天色就预判到今天我需要喝很多的水。

昨晚的跑步挺轻松，感觉那是我穿New Balance Fresh Foam Zante在单位跑9K少有的轻松自在，因为近期的几次跑着跑着我就会感觉这样或那样的不适了。有可能是穿什么鞋都可能引起的肌肉酸痛或肚子闹毛病，也可能是Zante特有的脚底怪异感（脚弓的地方感觉异样），当然我也试过第一次穿的时候鞋带绑太紧了，血流不畅，结果脚背痛了几天。可能会有很多问题发生，但昨天就不知为何的确很顺利。让我吃惊的是用154的平均心率就已经跑出了近期我平均心率160都未必做得出的9K时间。32℃，湿度52%，这样的条件并不算非常优厚，而且昨天很大风，跑的时候虽然不明显，但风带着灰尘吹一天了。具体来说是北风夹杂着海昌码头的煤灰吹过来，赤湾码头的门机在不停地作业，我们单位自己正在小码头装几百吨的散粮小货船，还有散粮车不时到汽车发放站装粮运走。唯一可以更糟糕但却没有发生的只是单位外租给别人放新的小车的地方，汽车没有在大批量地“流动”，否则那些技术精湛老是让车开得飞起来且定点停车相当精准的驾驶员们必定在那片停车的场地制造出一场沙尘暴（有可能是他们为了不让车子容易打滑，故意在水泥地面上铺沙子，也有可能是他们当初为了节省成本用了比较低档的水泥，风吹日晒兼经常有车来回移动碾压水泥碎裂）！在库区主干道上和运粮车迎面相遇还好，昨晚最作死的一次是司机不知道为何突然那么兴奋，从汽车发放站那里一个急弯出来，还猛踩油门，虽然我已经躲到路的一边去，从距离上说那车不可能碰得到我，但那是辆装满粮食的车哦！那些车的刹车都有问题的哦！正常轨迹行驶的话我们不会有接触，但谁知道那玩意会不会发生意想不到的漂移！！！最终，漂移没有，但灰尘大把大把的，以至于我根本睁不开眼，也只得闭住呼吸一段距离。即便如此，我还是觉得那一段以后眼睛在不停地流眼水，鼻子在不停地应急反应地分泌液体。整个晚上我就好像得了感冒一样，其实那也算不上是过敏性鼻炎，而是身体觉得有异物进去了，他们要把那些东西排出来。经历过昨天的一役后，今天扫地时我郑重地带上了3M的专业防颗粒固体的口罩。出乎我意料，那个口罩的呼吸比我做油检验戴的防部分有机蒸汽的口罩容易。硅胶更软，呼吸更顺畅，如果我是戴着防有机蒸汽的口罩去扫地我一定会几步下来就窒息晕了。3M这个防颗粒固体的口罩居然比我们之前戴的夹层有活性炭的海绵口罩更容易呼吸。如果戴着这玩意跑步不知道会是个什么感觉？说实在的，我不想得有这种尝试。

很快就可以回家了，开始7天的国庆假期！

是什么让我下定决心要去改变？能让自己坚定走下去的不可能是别人，只能是你自己。只有自己觉得我得改变，我非改不可了人才可能真的变身成功。小时候，动画片里总有拿着个什么徽章手杖之类的东西然后就从普通少年变成开挂少年的。小屁孩时的我（我不是个例外，估计所有小屁孩都喜欢开挂后的那个神状态）会随着剧情发展，主角的变身成功打鸡血兴奋起来，但实际上，人要真的变身靠那么些工具怎么可能就OK了呢。从量变到质变非常漫长。从长发飘飘到剃成光头只是个几分钟到十几分钟的过程，但要从光头开始重新长出长发，没有个一年半载怎么可能！

我们大多数人为开挂而兴奋，但有些人则选择从光芒万丈退回到极简模式。动漫世界里，我认识的角色之中，紫龙是个代表人物。在圣斗士动漫中，要变得更强更厉害当然得革新换代圣衣，青铜白银黄金到神圣衣，一个比一个高级，一个比一个华丽复杂一个比一个穿上去后裸露在外的皮肤少。紫龙是个傻子，每当被对手激将法说他牛叉是因为他有质量好的圣衣、他在依赖圣衣活命的时候他就会主动地把圣衣脱掉（但为什么从来脱掉的都只是上半身呢？？？圣衣脱掉也就算了，穿在圣衣里面的汗衫呢？怎么也没了？？？唯一的解释是他有暴露癖！！！），傻乎乎地向别人证明他打不死靠的不是圣衣而是他的能力和勇气。紫龙是个神经病，我一直都这么觉得，这人太不冷静了，别人怎么说那是别人的事，圣衣能随圣斗士小宇宙的爆发而变得更强大，可能是防御能力更好了，可能是增强攻击力。紫龙的这般选择是头脑发热，但换个角度，我们为什么就一定得借助工具时刻以最强状态迎敌呢？

这个夏天，周六晨跑18K的时候，我经常会在广州大桥以西的滨江路沿江河边看到某个穿人字拖跑步的男跑者。第一次看到时候，我呆了，他怎么就可以跑得那么的自然？！他跑得厉害，他的拖鞋也厉害！这可不是偶尔发生一次而已，几乎每次在那段路我都会遇到他穿人字拖那般整。从身材、肤色和着装看来，他是个专业的，但专业的穿这般跑，在那个时间在那个地点跑，真心艺高人胆大！前两天，在那段路晨跑的时候我又遇到了他，他长什么样我从来没留意，但他的身材和跑姿就是他的身份证，即便这次他没穿人字拖而穿了一双貌似亚瑟士。人字拖也好，亚瑟士也好，他总是跑得那么轻盈自在，你几乎连汗都看不到。但反观路上的很多其他跑者，空顶帽啦、太阳镜啦、各种压缩装备啦、护膝啦、髌骨带啦、越野水袋啦、装手机用的臂包/腰包啦…… 越是高手就越不需要那许多，什么都不需要，把人拉出去有足够的时间就可以跑起来了。从人字拖到亚瑟士，说明他的确就是个专业户，但大多数时候他选择以极简的形式跑路。我呢，是个很婆妈的人，我担心考虑需要带的东西很多，虽然我已经尽量减少自己带的杂物，但还是会存在一部分，一些我觉得不能再剔除的。我无法做到人字拖大哥那般潇洒，但我会尽量让自己不那么累赘。神一般的跑鞋，神一般的压缩装备，神一般的智能设备，如果你不滚到室外开动起来，再怎么神都只是神马浮云。

昨晚我没跑步，因为这个月实在跑太多了，今晚是这个月的最后1发。

发现我近期很容易自然而然地就会盘腿坐。二郎腿通常不会，因为大腿太粗，叠上去不容易，一直以来通常我都只是随便地把腿平行地垂下来，但近期不知怎的，我很自然就把腿盘起来了，无论坐在哪里，无论坐的是什么凳子/椅子（我还没到可以双脚盘在瑜伽球上坐稳那么神奇，但偶尔会盘单脚）。这到底是为什么？？？

这个周末感觉时间刷的一下就没了，不太清楚自己做了什么。跑步的时候耗费的时间是恒定的，起码我能说出个大概得多长时间。看电影的时间是恒定的，做馒头的时间也是恒定的，唯独我睡觉和对着电脑折腾时的时间是个无法估算的数。妈妈很惊讶，为什么我比她早起，她昨天下午困得不行要去睡觉了，我却可以一直全神贯注地盯着电脑。我也不知道，大概因为心里有计划安排人自然就会在状态吧，如果我没事可干，我肯定去睡觉了，而且必定是睡到爸爸喊我去吃晚饭的时候才起来。

这个周末时间分配和平时不一样，对我来说就像是周六和周日的时间反过来用了。一天到晚，只要有时间，我就对着电脑，折腾用DVD文件压缩出单独的mkv视频。

上周，我把Taare Zameen Par的DVD内容拷贝到电脑上，这周我开始学着把里面的东西转成常规的视频文件。以前并非没做过，但那时我面对的只是一部老掉牙的电影，视频的构成相当的简单，但这次我需要转压的是包含多个内容的电影花絮光盘。哪里开始？哪里结束？内容到底是哪个跟哪个？这些我都要搞清楚。内容神马，研究一番DVD的索引也就可以了，但开始和结束粗放的很容易理解，但要纠结到黑屏的持续时间的话，那是得精确到毫秒计算的。不得不说，开始和结束的把握贯穿了我一路，因为我后来才发现使用方式不同，掐的点就不一样。关于DVD的转压对我来说有2个大部分：一、视频、音频的压制和合并；二、字幕的提取和转化。

视频和音频处理方面，MeGui流程大概是这样的：

1、用MeGUI中Tools文件夹里的dgindex对DVD的vob文件做选取和影音分离。一个DVD里可能有多个vob文件，每个vob文件最大也就大概1GB的样子。一个完整的视频可能并不单独在一个vob文件里，如果视频短的话，那可能只是某个vob里的一部分，如果视频长的话，可能横跨了好几个vob。dgindex的用途是把多个vob连在一起，然后你可以截取相应的部位得到你想要的完整视频。在dgindex里同时打开一个或多个vob是第一步，然后是选取你所需要的区间，最后就是生成任务。生成结束后如果那是个视频，有音频的，那么将会有3个文件诞生——音频（可能是acc，也可能是其它），视频（m2v）以及索引（d2v）。acc和m2v可以在播放器里播放，但m2v你在播放器里看到的文件信息不一定就是真的，通常来说，m2v在播放器里显示有7分钟内容的话，非常有可能实际上那存在的是14分钟的东西，d2v是m2v的索引，告知机器那个视频文件的具体信息和播放速度。

2、用MeGUI里Tools下的File Indexer对dgindex生成的m2v文件重新做索引，生成新的d2v文件。为什么不直接用dgindex的d2v文件？因为那据说经常出错，所以稳妥起见必须重新生成一发。

3、用MeGUI里Tools下的工具建立avs脚本。之前说的是分离和整理，这一步开始就真的是压制了。压制视频avs脚本视频输入的是File Indexer里生成的d2v文件。我折腾了两天结果不咋的就是我没搞懂原来这里必须用再次生成d2v而不能是dgindex分离出来的m2v！！！非常痛苦的觉悟啊啊啊～～～ 这一步开始已经涉及了压片的参数选择。要不要切边？要不要改变视频分辨率？要不要改变码率？DVD是不是交错需要进行反交错处理？以上列出的只是N多需要确定的问题的部分，具体情况得具体分析。就反交错而言，多个命令可以实现，需要用哪个呢？一个就能搞定还是得过个滤镜叠加使用？光说没用，你得通过预览来验证到底可不可以。

4、avs脚本生成后就可以设置压制参数进行视频压制了，压制参数也是个非常高深的学问，我只能通过请教别人和抄通用做法来完成，因为我不是高手，高手这些东西都是经过细调的！

5、如果视频和音频长度一致，用MeGUI的封装命令就可以把视频和音频封装在一起了，但如果视频和音频并不是你需要的长度，多了点东西，在压制视频和音频之前就得再在原先的avs脚本里限定一个时间，那会直接写入原本的avs，同时也会生成clt文件，clt文件是在音频压制时用做确定剪切位置的。

6、我比较笨，不知道在视频和音频封装合并之前如何通过播放器检查二者是否对得上。我每次都是把视频和音频封装到一起后在播放器里通过调节音频和视频来得知提前/延迟时间的。在知道了那个时间后，再在音频参数上加入，重新封装音频和视频。据说DVD的音频和视频大多不同步，所以在压制的时候最好把视频和音频分开处理，最后时刻才封装到一个容器内，毕竟压制是非常耗费时间的，压好了以后才发现对不上，那是非常悲痛欲绝的事，但封装很快，在封装前通过简单设置就能调节音视频同步。

以上是最基本的音视频压制操作。

关于DVD字幕的提取和转换，无非就是两步。利用VobSub从ifo文件里提取出idx+sub的字幕，然后用SubRip通过OCR光学识别把sub的图形转化为文字，也就是把idx+sub转成可轻松编辑的srt之类。VobSub的提取没什么难度，但SubRip的光学识别除非你有非常好的字库，否则那个过程挺郁闷，更郁闷的是字库不好出来的东西简直就是乱七八糟牛头不对马嘴！！！我觉得啊，整sub真的很苦逼～幸好的是Taare Zameen Par的DVD里有CC字幕，CC字幕有对应提取工具CCExtractor，把dgindex分离出来的m2v拉到里面就能把CC字幕提取出来。在PotPlayer播放器里CC字幕叫做内藏字幕，属于软字幕，工具提取出来的直接就是文字了，不是sub的那种图片，当然就不会有之前大囧的问题。DVD播放时能选择字幕，但CC字幕不是可选之一，因为据说那不是给人看的。就TZP的make of视频来说，里面的英文字幕只有当里面的人在说印地语的时候才会显示，但印度人说英语，虽然他们说的是地道英式英语，但那也是可以把你听楞了的节奏，要听译那些东西实在太有难度了！sub字幕里没有说英语时的内容，但CC字幕里连场景含义的说明也有了！当然包含了说英语时的内容。既然有CC字幕，我为何还要去整sub呢？不过呢，提取出来的CC字幕的问题是一开始还算对得上，后面就不知为何无踪影了，估计是时间轴出了状况。

折腾是个痛并快乐着的过程，要好好享受。

今天的中秋家庭聚餐中午吃，所以为了躲开表哥的两个小和尚，我又滚到了江南新地西侧的“工地”写blog。为什么宁愿选这里也不选择到家乐福的KFC？那里可以坐着，这里只能站着。那里我写完顺道就可以去家乐福了，但现在这个地方我纯粹就是为了满足写的需要，来回折返过程只是走路，完全不消费。在江南新地我唯一有可能消费的是在安第斯薯吧买他们的招牌咖啡，但今天我没那个兴致。

昨晚接近12点才睡觉，今天500第一轮闹钟，630开跑。没感觉明显的抽风，但如果今天下午有时间，我得补觉。每到假日，日子就过得非常不规律，睡太晚了啊啊啊～ 通常来说，周日晚上我都要看一部电影，但印度电影这东西你得预留3小时给他们。所以晚上7点就得开看，中间不怎么中断干别的才有可能在晚上10点之前结束。即便在10点结束，结束以后我还会有很多这样那样的事折腾，能在1030前睡觉那是奇迹，1100前睡觉那叫正常，1200才睡觉也是有可能的事。这就是为什么近几个月我持续发胖的原因！我总是想安慰自己，我重了是因为我长肌肉而不是长肥肉了，但是呢，这只是自欺欺人，我懂的。上半身，肌肉含量或许相比去年真的多了（手臂和肩膀、腹内外斜肌），下半身，臀中肌和内收肌的肌肉也肯定多了，因为肥肉肯定整不出硬邦邦、拳头打下去反而手会痛的手感。但肌肉增加的同时肥肉也在增加，每条裤子大腿处紧绷啊啊啊～～～ 每次吃饱后胃挺起来比胸还高，我那个去！！！肌肉不是不好，但肌肉重，身高一定，关节已经有一定工作年限，我要一直跑下去，大体重会增加我的负担，勿论我跑的是多少距离或多长时间。肌肉或许可以让我跑得更快，但比标准BMI小1-2个点才能保证我能健康地持续跑下去。在平时，我已经在减少我的正餐主食摄入量了（特殊时候暴饮暴食除外，比如说前几天去珠海，4顿饭均是自助餐），但减少摄入量我身体的明显反应是基础体温下降了，比之前下降了起码0.3℃，这绝对不是好事！体温下降说明我的新陈代谢减缓，我的身体用低功率运转来适应我不满载充电。现在主食的摄入量我可以一直维持，因为之前好段时间我的确是有点过了。为了让我的基础体温重新提升到之前的水平要不我得靠来点什么兴奋剂（比如说咖啡）来提高我平时的心率，要不我就要每天早上以及每天的好几个时段来些几分钟到十几分钟的HIIT，持续地让身体保持一个微燃烧的状态。基础体温降低意味着我的大姨妈可能又会罢工了，我实在太懂这个了，所以把新陈代谢重新提上去刻不容缓！！！鉴于平时我已经有规律的大概平均每天1小时的运动，我不可能在那个上面继续增加时间或强度了，所以我得在别的方面作调整。

前天，在从珠海回广州的路上我的同事们开玩笑说为什么总公司就不搞长跑比赛呢，那样的话我赢定了。我跟他们说，那么起码得搞半马。我的同事说，3000米不行吗？5000米不行吗？10K总可以了吧？NO NO NO，没有起码15K，是看不出我的优势的！路程越长越考验基本功，如果比的是半马，一个没有跑步习惯的人，没有4个月难以在没有受伤的前提下练出水平。即便平时有跑步习惯，但只是每天3-5K的量，要逐渐增加到半马距离，也得好些时间。因为平时跑的路程短，速度可能较快，增加距离会让他们的心肺系统和全身肌肉都承受一定的压力 ，无视压力，那就是受伤的节奏。所以，如果比半马，那绝对不是突击就能对付得了的，那完全是比运动习惯。10K或以下距离可以靠大概8周的训练突击出来，高配速短距离不是我最优势的地方，而且距离越短，大家越容易不顾一切地拼命，发生状况的几率骤增，这种事尤其容易发生在不知天高地厚的小年轻身上。距离长了，他们有所忌讳了，也就不敢冲太猛了。有种和我拼半马距离！总公司系统内部才多少人，参赛的又可以有多少女职工，我现在可是处在10-15K距离广州女跑者5％以内的水平，嘿嘿嘿。

时间差不多，结束鸟～

我的某个大学同学非常喜欢说“没吃过猪肉，也见过猪跑”（八九不离十的意思），但实际上对我们这代人来说倒过来，说“没见过猪跑，也吃过猪肉”更合适。

我没亲眼见过高手是如何压片如何翻译如何调教字幕轴，但我看过很多很多的美剧、电影，还有不算太多的动漫。自从开看带字幕的原声视频后我就很抗拒那些配音的，就像绑鞋带一样，自从我开穿有鞋带的鞋以后基本上我就再没穿过不用绑鞋带的运动鞋了。那种感觉就是无论如何都回不去，怎么整都觉得很别扭。

绑鞋带多了不意味着你就要自己去做鞋，看电影看多了当然不意味着我要立志于从事那个行当，但鞋带和电影字幕对我来说还有个很巧合的共通点。我经常不满意买回来的鞋子已经穿好的鞋带，要不是因为鞋带两边的长短明显不一，要不是因为鞋带的穿孔方式不是我的模式（穿洞方式并非从下往上），要不就是鞋带某些部位“扭麻花”了，90%的几率我要把鞋带都扯出来重新自己穿一遍。鞋子可能穿到旧了烂了要丢了我都没有把鞋带扯出来拿去洗，但开穿鞋子之前我总是那般很隆重认真地让鞋带以我的方式系到鞋子上。正常人都觉得把鞋带扯出来重新穿很麻烦、无聊、多此一举，因为即便不那么干鞋子还是可以照穿无误，不会明显影响舒适性。你猜到我接下来即将要说什么了吗？做电影的字幕很困难，那比穿鞋带麻烦多了！！！大多数时候，我都会将就随便，大概差不多也就可以了，但遇到我真的觉得有必要的作品，我会以我重新穿鞋带的傻劲去干。翻译不对、时间轴明显提前/延迟，这怎么能接受？！而且那还发生在我觉得很重要、有意义的作品上！！！只要我有时间和精力，我会去重做。即便我对鞋带有比较高的要求，但我穿出来的鞋带也不能保证一定会左右完全等长，每次都会差那么一点，每次我也不学乖去研究到底应该在左边还是右边多预留一些长度，但我保证我穿出来的鞋带一定是对称的、不扭麻花的，最容易穿脱的。很多人喜欢鞋带绑很松，穿脱的时候跟不用绑鞋带的鞋一样把脚插进去/拔出来就可以了，但我不是那样的人，绑鞋带必须让脚和鞋恰好贴合包裹，有松动、相对位移和打滑是不能接受的。于是，你大概就会明白我对字幕的要求有多高。我并不能做出多高水准的字幕，因为我的翻译水平有限，非常有限，所以哪怕多年以后我在调节时间轴和压制方面已经积累了丰富经验，该死的外语翻译还会是我的短板，但我会尽我所能做到最好。就像鞋带我不能穿得左右等长但我还是会亲手重新穿一样。

生活不能随便，任何时候都不应该让步，如果并非如此不可。其实我们无需同时拥有太多，狠狠地抓住几个钻研足以让人获益良多。钻研不是句空话，那需要把心投进去、人跳到里面。我很傻，我总习惯自己乱撞一通发现不太可以的时候才开始去参考别人的经验教训，但我觉得自己傻比某些人为了不让自己撞墙一开始就各种“求人肉”好。

今天是周六，没有晨跑，因为今天快天亮的时候下了一场像泼水一般的暴雨，所以我就直接跳过跑步了。今天也没出门，在家里做了馒头、烙饼、鸡蛋饼和1小时的上肢力量workout。今天是周六，但过的节奏根本不像。

明早18K，我现在该去睡觉了！