我的天

我对自己和对别人一样的高要求，所以如果没做得足够好我对自己和别人都会大大地发飙。今天的广播体操全身运动的第一组动作下蹲起来的时候站不稳，我把持了半天，有微晃的动作但没有移位，即便这发生在体操赛场上也只能说不完美但却无法扣分。广播体操不是一个人的事，所以我这稍微的重心不稳导致了我后面的动作就有些许的慢，11个人的整齐度会略受影响。这不过是4分多钟里一秒内不到的瑕疵而已，理论上这也没什么。但晃那么一下对我来说就必须得耿耿于怀。为什么会站不稳呢？我凭什么会站不稳？那么多的训练我做其它动作试过站不稳，但从来没有在这个上面出过问题。计划赶不上变化大概就这个道理。我完全不想说今天我们单位在单位系统内部活动的成绩如何，心里有火，而且不是一把，为了得到我们应该得到的我已经扯嗓子好些时间了，再也没必要为这个问题纠结（不对！应该是争执！！！）下去，毕竟，生气不能改变已定的结局。人在做，天在看，问心无愧就好。我不需要知道你们是怎么做的，我也不需要知道你们是怎么看的，反正我已经以我觉得最优的方式做了，不会有更好的选项了，我还能后悔些什么？！

今天我如愿在珠海进行了长跑debut——独自一人，从天黑跑到天亮（530开跑，大概600日出，10K）。之前我没想过要跑10K，准确来说之前我根本就没设定我需要跑多长距离，那是由我有多少空余时间以及我所带装备决定的。如果时间宽松我可以跑上个1.5小时，但实际上今天我能动用的时间只有1小时。今天的路线不是我之前设定的那个，因为昨晚在酒店房间望出去的时候我才发现我之前设定的那条完美江边单车径没有路灯！我不能在天全黑的时候就去那里跑，出于安全考虑绝对不行。今天开跑的时候，天全黑，我果断改道为百度地图上一条还没被命名的大马路。马路划出最内侧为单车专用？反正我跑在那上面。跑着跑着我看到东边渐渐光了，于是我就突发奇想，在大马路上向南跑2K，然后折返，接着绕进我一开始的单车径继续完成余下的路程。因为530开跑，4K过后天已渐亮。那么完美的江边单车径不好好利用多可惜！我从未跑过那么笔直的江边单车径啊啊啊！！！到底要在单车径上跑多少距离我一开始时并无计划，手上带着Bryton S430，裤兜里开着Nike+，Nike+我用的是单公里播报距离。如果今天还跑9K的话我如何把握跑到6.5K折返这种度呢？之前我已经测量过，从酒店对出的江边的单车径自北向南到达第一个水闸（二号水闸）距离是2.9K，所以理论上我跑到第一个水闸的时候应该是7K，我想看水闸！于是，我真的这么做了，在水闸折返的时候Nike+播报的确就是7K，度娘和打勾挺基友的嘛～9K和10K对我来说区别不大，虽然今天跟平时有点不同，过程中完全没有水补给。没有补给的结果是心率相比平时来说会略高，但整体来说没什么特别不适。今天的路线几乎没什么起伏，都是直线，有两个折返，真没想到我在珠海跑的第一发居然就遇到了那么笔直的路～昨晚我没怎么睡好，每个小时都会醒来一次，所以昨晚我按亮S430看了很多次时间。今天500闹钟后我马上蹦起来，把要穿戴的东西都拿到洗手间，放轻松后连消化饼和电解质运动饮料都是在厕所搞定的。今天唯一的不顺利是在酒店门口Nike+搜了半天都没找到GPS信号。为什么会这样？Nike+搜不到Strava也搜不到。折腾了半天后我怀疑是不是因为我把MIUI系统的项目全部禁止使用流量了所以这样？把部分项目的流量重新打开后Nike+的GPS终于在几秒钟之内从红色变成绿色鸟～AUV，我有多久没用过这app跑步了啊啊啊～之所以要开Nike+，是因为我有点不信任S430的GPS数据，总觉得那玩意会少算我的距离（要知道我用Nike+记录跑步数据的时候单公里的配速我都是很稳定的！但Bryton的记录却经常让我觉得难以置信，C60稳定点，S430总感觉吃了我的距离）。在熟悉的路线上不用Nike+也没问题，但在完全没跑过的非官方比赛路线上，我还是开app验证一下比较放心。今天在app搜不到GPS的时候我真的考虑过不得不只用S430记录，幸好最终有惊无险。如果没遇到搜星无能这问题，我今天会更早开跑，现在这个结果估计就叫做DESTINY吧。

在新的路线上跑步会让你有各种老路线上不会遇到的心理波动。同样进入冥想状态，但思考的内容却不同。

一个人，准备好了，就可以去跑，无论身在何方。开跑前的计划，开跑后的随机应变都很重要，但我觉得最关键的是决定要跑的勇气～能力和勇气经常都不是一回事。

快要出发了，突然叫所有人回去换正装，尼玛的神经病啊！昨天开会的时候完全不提起需要穿什么，但今天即将出发了却来招这样的设定，够无聊！原因居然是要到某单位访问而不是因为要参加什么培训之类。这是相当无聊的事，为了一个小时不到的活儿换一身衣服。所有人都一脸的不愿意。我很反动，一直都很反动，如果一开始就告诉我要这般我不会违反，因为能省事的话我不会自动找麻烦。但我都穿一身了，你丫的要我回去换？！我直接拿了一件蓝色工作服就走人。本来我就带上了工作服的裤子，好吧，现在带全套了，快到的时候再全部套上。不能说我完全没有诚意，但显然我非常应付。怎么看出是应付？因为不穿正装而穿工作服。全身心的抗拒这种破事。

正在通过黄埔大桥，据说这条桥的路桥费不便宜哦～但如果我们不走黄埔大桥走虎门大桥一样贵。

离珠海还有78公里，大概2个小时搞定？

在到兄弟单位之前我就在车上把工作服套上，尼玛的不是一般的狼狈，要知道我坐在前排需要带安全带的啊啊啊～但话说回来麻烦的只是裤子，因为裤腿口太小，所以脱掉的时候要脱鞋。余下的什么穿上不成什么问题。虽然今天气温不低，在兄弟单位我们也是在烈日下但却不怎么感觉很热，好像已经出汗了，但显然不明显。这是大大出乎我意料的，毕竟我已经打算肯定会热死。珠海和东莞有不同？若硬要说出差别，估计是珠海有风，但东莞几乎没有。今天在出门前我特意看了天气预报，跟东莞比珠海的最高和最低温度的波动范围都比东莞小，这是典型的海洋性气候影响的结果。

这次珠海活动的2天4顿饭都是自助餐。小小的场地，更小的自助餐取食区。我真的很庆幸自己和小伙伴们手脚敏捷。AUV～幸好够快，否则就只能像后面那些人那样拿着盘子排长长的队伍。人多，东西少，呵呵呵。我们吃完第一轮了，有些人还没拿到东西吃呢，够囧的。中午的食物几乎数不出哪个最赞，但却有最恶心的——椰汁西米露。那东西居然不是甜而是咸的啊啊啊！怎么捞都没发现西米，怎么尝都分不出那到底是什么恶心玩意。几乎每一个人一口以后都会露出想死的表情。这到底是神马啊啊啊啊啊啊啊啊！！！吃午餐前我已经感觉到肚子在抗议了，对我来说自助餐是最吃过量、吃撑的。今天当然也不例外，但这顿以后我知道后续的3餐应该怎么处理了。先来一点主食，然后可以越过一大批中式菜，可以来点水煮的蔬菜。然后直奔沙拉区和西式肉类区。完了以后可以去掠一堆的西瓜（尼玛的这什么五星级酒店啊啊啊！自助餐居然只有西瓜？！）。煎炸食品中午我几乎都吃了个遍，但往后几顿一个都不要了。

放肆与自律并存。

归档：2015-09-27 庐山龙。

半天之前我仍觉得外出的时候我必须带上手提电脑，但现在我不这么想了，我没必要那么干，因为我根本没有时间，所以在接下来2天的单位外出活动，我不会带手提电脑，blog会继续发，但那将通过手机完成。晚上我不会有时间逍遥地坐在酒店的房间里打字，我应该在去和回的路上把blog写完，至于什么时候发，什么时候有网速就什么时候发呗。实在不知道晚上单位那帮年轻人要到哪里快乐。

我的打算是周五早上来一发晨跑，但现在这变得很困难了。因为原定周四下午广播体操比赛和消防运动会，周五早上进行某个讲座培训，由于天气问题，两个项目对掉，这就意味着我周五早上的时间更少了，我得更早开跑。因为培训是在酒店进行，退一万步，我迟到了，也不过是迟到了，但广播体操比赛还得去别的地方，所以我绝对不能有任何的差池。早上830就要到达广播体操比赛的地方，单位的车估计730，最迟745就从酒店离开了，我必须在早上700之前完成跑步和洗澡，即便我不去吃早餐让同事帮我随便拿点吃的。700结束一切意味着我最迟530就开跑，我得在630之前结束，630结束，拉伸需要10分钟，洗澡需要10分钟，洗衣服需要10分钟。530开始，我跑的距离不能超过10K。为了这趟在珠海的第一次路跑，我早上500就得起来。今晚洗澡的时候我还在问自己要不要真的这么麻烦，我完全可以明天在单位晨跑9K后再去珠海，那么后天早上就可以休闲不那么紧张了，但野心是个怪物，我期待了这一发珠海晨跑好些时间了，即便再艰难，我也要尝试！哪怕我要更早起床，哪怕我可能没时间跑9K的距离。

摆在我面前的还有一个问题，这发晨跑我要不要带水呢？我设定的是一条折返的直线路线，我不是那种习惯把水瓶抓在手里跑步的人。我没有带上平时周六跑18K的有水仓的腰带，我只带了迪卡侬6L的越野跑背包（但没带水袋），非如此不可我不想背着那个跑，因为会很热，而且如果我里面不穿短袖却在胸前的口袋放一个500mL的水瓶那意味着背包会把我两侧锁骨磨破。我不想穿短袖，需要洗的衣服越少越好。所以，这就意味着珠海的这发晨跑，我会一大早先吃2片消化饼，然后喝250mL的运动饮料，开跑，回来后再喝水。这是一发挺冒险的行为，现在气温不算太低，早上湿度肯定大，而且我跑步的路线是沿着河边，你懂的。9K即便再脱水也不能把我怎样，但跑步的质量相比平时肯定会下降。

为了实现这发珠海晨跑，我赌上了一切。

我得带上跑步的行头（Nike的bra，紧身短裤，Mizuno Wave Inspire 10，泡腾片，水瓶），这些都不是必须的，但我要决心去跑，必须额外带上，不只是带上，我还得把这些在跑完以后全部快速洗了，否则那个味道呵呵呵。

跑步比赛的时候带上妈是多么幸运的事，杂七杂八的事她都会帮我搞定，我只需专注在我的跑步比赛本身就可以了，很幸福。

实现梦想不容易，必须努力去争取！

不是每次跑步都像那些鸡血文一样可以酣畅淋漓的，一半时候可以痛快，但余下的一半那是挣扎。其实也可以不挣扎，可以慢点跑，可以跑少点，甚至可以不跑，但那不是我的作风，所以余下的部分我在硬着头皮和不愉快作斗争。那有可能是因为肌肉酸痛在闹事，那也可能是肚子在搅浑闹事，通常来说，这两种情况占了我不愉快的绝大多数。有可能是单个上，也可能是两个一起上。肚子内在的问题我至今没搞懂，但肌肉的问题我觉得我越是慢越容易这样，当心率老是处于低位通常来说我附带会有肌肉酸痛的问题，为什么会这样呢？我至今没搞懂。拼命地跑反而不痛，过于悠闲酸痛会持续，这到底是什么原理？？？

昨晚两个不愉快我都遇上了，顺带得出了个跑出接近56分钟9K的配速，无地自容啊！生理上不爽，心理上也很伤心。还不只这样，后续的的侧躺卷腹还差点让我双腿的腘绳肌抽筋！如果持续时间再长一点，或者说我感觉到有苗头的时候还继续发力，必定大抽。看来，我真的是累了。小腿抽筋神马很常见，但卷腹导致腘绳肌抽筋这种事我从未听说过好吗？！但其实也不用听说，当你自己经历过自然会感到很无语。到底是什么原因导致我跑得慢？到底是什么原因导致我的心率不能自然顺畅地提上去？难道因为我已经很累但自己却不知情？近两个月我的确觉得自己跑太多了，太多并不体现在每次跑步多了多少距离，而在于我在各种“假期”的时候偷步继续维持平时锻炼的节奏。可能我需要做的只是什么都不做，好好地休息上那么一两天。弓处在一直绷紧的状态不好。

这两天我处在放羊期，《爱在旅途》的字幕制作告一段落后我并不急于开始下一个项目，毕竟项目都是大project，一时半刻做不完。张弛有度才能长久。在歇息的期间我得抓紧时间学习，我得安排好往后的工作：我到底要做什么，目标是什么，如何开展，预计的进度如何，我是否已掌握所有的技术。这些东西都不应该等到开干的时候仍心里没数。预备阶段很重要，那是后续能不能顺畅的关键。放羊期的我在学习DVD转制，其中包括视频、音频以及字幕的提取。提取是第一步，压制是第二步。摆在我面前的不是所有vob文件连接起来就可以了的一大块电影，而是分了好几块内容的bonus视频集，一股脑把东西都剪出来再切开当然可以，但那要是有差池的话得浪费很多时间重做，既然用DGINDEX可以准确地分切每个视频，我当然得同样把那东西一份一份提取，这样要求我把一整个工作切分为很多小独立单元完成，一开始可能会慢点会遇到很多问题，但我会做得越来越顺畅的。现在我总算明白为什么大家都不怎么热衷于做bonus的压制，因为东西零碎，但总体容量大，做起来费劲啊。但是呢，遇上我这种不怕麻烦的人，什么问题其实都不怎么算是些不能逾越的障碍。

今天的跑步会比昨天顺利吗？希望如此。希望昨天的不愉快是因为昨天虽然没有全程下雨，但无风，湿度大。今天不会下雨，虽然空气的流动性依然不强，但湿度起码会比昨天低个20%吧（昨天是100%）。

今天值班，中午和晚上还得上仓顶巡逻神马，深感鸭梨大。

为什么我这么喜欢学习新的东西呢（前提是这是我自己想学的而不是别人逼迫的）？什么东西都有可能挑起我的兴趣，任何领域、上山下海一律通杀。为什么居然可以这样？到底我的极限是什么？我不想触碰的界限在哪里？

好奇和贪玩是每个小孩都具有的。但某种游戏玩久了没玩出什么新花样自然会觉得无聊，要换另外一种，但对我来说通常换另外一种不是因为我觉得无聊了，而是心血来潮就要开玩别的。不知道这种心血来潮是不是内心觉得无聊所致，但可以肯定，屁孩时的xrspook没有现在来得专注，做事的时候极少真能做到一心一意，即便有时候专心了，但持续时间也不会太长，至于什么时候开始走神，那就很难说了。就玩游戏而言，当我突然很想玩另外一种的时候肯定是因为我走神了。这种走神有药可救吗？可以，我觉得可以，体育运动可以治愈这种注意力无法集中经常神游。可能因为我的运动神经并不怎么发达，所以身体的协调不那么优秀，所以即便不走神我的运动模仿能力也一般，如果走神了，那更加是必定大囧。而且呢，体育神马是追求更高更快更强的，我这种笨鸟若不多练习，那只能是拖后腿的节奏。我无法接受自己成为垫底，我希望自己能做得更好。只有在玩各种体育运动的时候我才会注意力高度集中同时完全忽略时间。通常来说，只有上课铃或下课铃，又或者家人喊我去干嘛才会让我停下来。一旦开玩某体育，我几乎就不懂得主动刹车是什么。竞技运动如此，一些明明不是竞技的运动更加需要我集中——比如说长跑。长跑的时候我经常胡思乱想，那是高度的开小差状态，但前提是我的跑步已经进入条件反射模式了，我有开小差的本钱，即便开小差我也能一直好好地保持姿势跑下去。长跑我觉得是一个漫长的冥想过程，我跑得太严肃，绝对不会想停就停下来，没有跑够一定的距离或时间我是不会停下的。身体和精神经常分离，身体长时间专注在跑步上，精神不可能一路都想着跑姿和呼吸，所以，我觉得这是最神奇的分神事件。

直到昨天晚上我才知道原来美亚Like Stars on Earth那套双DVD+CD里面的CD并不是我想象中那样的！里面的歌真的就是OST，是电影原声，而不是我想象的电影MV里的歌曲。我呆了，但这可以理解，因为第一只DVD，含有电影全片的DVD里就已经可以选择观看电影的歌舞MV以及电影的歌曲，那里有了，何必再单搞一只CD来存放这些内容呢！不过让我觉得郁闷的是DVD里可以没有目录（实际上包装盒上是有DVD简要目录的），但CD是OST，即便用电脑打开也不过能看到一系列音轨而已，怎么也得来个目录吧！那个目录可以一张纸夹在包装盒里，也可以直接把音乐名（不能称为歌了，因为根本几乎没人唱没歌词的）印在光盘正面。幸好，我还有一招：用Windows Media Player播放然后查找并更新专辑信息，出乎我意料，居然能匹配得到曲目名称，但专辑图片没有，专辑的部分资料是缺失的，比如说年份。CD里不是我料想的内容让我失望了一把，但随即这个失望就变成了高兴，毕竟TZP的歌我早有了，有flac的，也有320Kbps MP3的，但这个我还真没有，我没有别人有的估计也不多，因为没有真正入手DVD的人怎么会有，不满足于网上看高清，还剁手入手DVD的当然有收藏癖，有收藏癖就舍不得拆包装，不拆包装不把里面的碟盘放到光驱里播无论如何也不会知道里面居然是这等内容～ 我手贱、我有收藏癖，但我也有好奇心。这套光盘我快到手1个月了，直到昨天晚上我才第一次把CD放到电脑里播，另外两个DVD我收到的第一次就已经放光驱里了。可见，我也是差点就错过了这个宝藏的。

在找AK电影海报/封面的时候我发现他很多电影的网站都已经不复存在，比如Lagaan，但今天我才惊讶地发现原来Taare Zameen Par的居然还活着，而且还活得好好的！！！网站的网络合作伙伴有MSN，虽然MSN现在已经呵呵呵了，但至少TZP还活着！访问速度超快！资料内容也都很好！看来，全世界都爱小孩，对小孩特别呵护。

今天有种很懒散的感觉，非常不想动。