我的天

一整天都忘记吃药，直到开始写blog前我终于想起——要吃药了！亲，药不能停啊啊啊！！！跑步之前的小点心是早上530吃的，825开跑，回到家已经10点多，11点多的时候吃了2个鸡蛋1碗阿华田麦片和一片总统牌的车打芝士片，下午1点多吃的午饭，晚上6点多吃晚饭。起床以后在家里的时间不超过5个小时，其它时间都外出了，跑步的时候肯定不会把药带上（带上也不会记得吃），出门的时候忘记带药。综上所述，理论上一天三次的药到晚上7点多了我才只吃了一次而已，简直就是作死之中的典范！今天的感觉比昨天又要好上一些，除了跑步的时候我几乎不流鼻涕了，呼吸道深处仍有痰，但好像没藏得那么深了，我可以相对轻松地咳出来（虽然大多数时候仍不能咳干净），痰的颜色也从前几天的很黄很黄变成略黄。吐出来的东西口水比痰本身多很多。不么辛苦也表现在跑步上，我几乎无需以防万一为咳痰留力了。可呼吸的深度也比前两天好了很多。种种迹象表明我正在康复中，虽然还算不上痊愈，但离那个不远了。大概上周三我略感热气，上周六症状显露呼吸道出现痰音，这周日和周一症状到达高峰。一个标准的病毒性感冒流程有木有！直到周二才开始不能自已地流鼻涕，周二和周三我必须和纸巾为伴。至于再往后，我在一步步慢慢好转。

关于这次感冒，着凉是一个很重要的因素，我在霸王寒潮最牛叉的时候连跑3天，包括下雪天、低温天和湿冷天，隔了一天，我做完了1小时的no burpee cardio workout + kickboxing后又去游泳1700m，而且是在水温比较冷的前提下。我为让自己着凉做好了所有准备，那么长时间暴露在冷/湿冷中（相对于广州/东莞平时的冷，那几天算是近些年来很顶级的了！），哪怕一次不到位也足以让我有感冒的理由。自我感觉，我又岂止一次不到位。下雪天和雨跑湿冷天在跑完以后我还呆在寒冷的室外自拍好些时间就足以让我活该着凉。着凉是外因，跑步的2年来冷天跑步不是没有过，也不是没试过我仍臭美地顶着冷风自拍，但之前都没试过像这次让我狠狠地着凉中招。我觉得，饮食也是让我爆发感冒的一个很重要原因。近2个月来，因为又湿又冷，所以无论是家里还是饭堂肉类多了，青菜类少了，因为冷，我的碳水摄入多了。尤其是霸王寒潮来之时和之后菜价飙升，菜价是平时的好几倍，吃菜比吃肉还要贵，而且好吃的还几乎买不到。因为这样，无论是在单位还是在家里，我蔬菜的摄入量都大幅度减少。通常，我每天都喝超过3L的白开水，也会做超过2W步的运动，如果有蔬菜我会吃很多，那样才能保证我每个早上在空腹喝完一瓶700mL的水后一段时间能顺畅地便便。即便其它因素不变光是蔬菜减少也足以让我便便不顺畅。不再准时了，量不再足了，东西困在体内排不出来就会让人积热。喝下去的水就像变魔术一样不能快速顺畅地排出来，估计跟我便便滞留有关。排泄不畅+着凉，这两个因素叠加，我能不生病吗？！

不死过就不知道怎么才会死就不能避免下次不撞墙。作死是变得更强的必经之路。