我的天

昨晚老师说我们练的是阴瑜伽，但是我没有怎么感觉，除了每个体位都比平时停留的时间要长以外，我觉得跟之前做的都是一样。老师昨晚又说了一些很经典的话，比如说，我们首先要接纳痛苦，然后才能慢慢地融进痛苦里，不感觉到痛苦。生活也一样，快乐的东西人都喜欢接受，但痛苦的东西别人都要拒绝，但是那并无可避，你唯有敞开胸怀去拥抱它。显然任何运动到达了一定程度你要更上一层楼，你都必须一定得直面痛苦。有些人逃走了，所以他们永远都到达不了某些层次，有些人继续拼下去，所以他们成功了。练瑜伽这种东西，什么叫成功什么叫不成功，到现在我还不能下定论，因为，我上的瑜伽课还不到7节。还说不上到底喜欢还是不喜欢。要知道我最终有没有接纳它，只有在往后的日常生活中看一下有没有瑜伽存在。这种树懒一般很慢很慢的运动，完全不像它外表的那么无伤害很舒服没有杀伤力，我觉得瑜伽是一个虐人的新境界，你要不断地自虐，另一方面你还得表现出很平和。这真的非常考验人的意志。于是有时我会想，为什么要那么找虐呢？难道就不能找一些，比较温和一点的方法达到同样的效果吗？显然这种想法也是一种逃避。我不觉得一直都是老师在教的这种学习模式，能多高多远。和在学校一样，我们只能为了考试团团转，一直被老师牵着鼻子走，不能发挥自己的主观能动性，所以永远到达不了那种属于自己的高度。

瑜伽是一种呼吸是一种拉伸是一种忍耐。这里的潜台词是你必定会感到痛，但是你不得不s*ck it。

我不喜欢瑜伽老师那种贬低其它运动而把瑜伽提升得很高的说话方式。大概我是那种喜欢全方位所有运动都去玩的人吧。每个运动都有其优点。你不能像田忌赛马那样拿别人的缺点跟你的优点去比。能准确地感受到每个运动的优点，然后用一些运动的优点去弥补另一些运动的缺点。我觉得这是全方位运动的合理性所在。一直推崇的交叉训练，大概就是这个道理。老师说学跳舞的时候，老师不会像学瑜伽那样，叫你慢慢地去感受，然后去做到你自己的极限，而是如果你做不到一个标准动作，TA就用强行的方式让你到达那个程度，很容易造成各种拉伤。我觉得学跳舞这条路是你自己选择的，你喜欢那种优美，喜欢那种在别人面前受赞扬的感觉，你当然要为此付出。如果你看过那些中国体操队是怎么选苗子，怎么虐他们的视频，你就会明白到现在站在国际赛场上的世界冠军全部都来之不易，如果你吃不了那个苦，最终你就得不到那个甜。学跳舞也一样，如果你觉得你自己无法忍受或者说你自己不是那个运动的菜，你可以不干。很多时候，各种运动就像瑜伽一样，都有不同的模式，有初学者的模式，也有高级大师的模式，如果你达不到那种标准状态或者说高级水平的话，总有适合每个人的办法。现在相比于以前已经人性化了很多，很多运动都会告诉你要力所能及，做到你自己最好就可以了，不必追求大师级别，因为，每个人的能力都不一样。

跑步以后的拉伸和各种跳操以后的拉伸是我的必做项目。但显然那些拉伸带来的效果跟瑜伽的拉伸不一样。跑步后的拉伸能让我做到肌肉放松，减少往后的酸痛之类，但瑜伽的拉伸却会让我在第二天在一些匪夷所思的部位产生酸痛，比如胯部。谁说瑜伽没伤害呢？如果瑜伽真的没有任何的伤害的话，我就应该在运动后不感到任何的酸麻胀痛之类的，因为如果感觉到那个就意味着要不是乳酸积累要不是肌肉微撕裂。

至今我仍不确定，瑜伽有没有传说中的那么神？时间会证明一切。

昨天我花了好些时间在重操旧业上——翻墙找图+翻译。真巧合，两样事情都有个“翻”字。为了能把工作做好，这些年来我掌握了不少杂七杂八的东西，所以我完全明白理解那个因为对一种事的热爱所以横向纵向都在长进发展是一个什么状态。喜欢就得为此付出，哪怕那不是出钱，只是分出很多的时间和精力。对我而言，喜欢就得自己大胆地走出去，去探寻，而不是坐等别人的“喂食”。刚好我关注的东西都有被我“探寻”的余地，因为那些东西都不在天朝内，而是在国外。先是美国，然后是哥伦比亚，接着是墨西哥，现在是印度。因为语言不通且相当遥远，所以自娱自乐让我有很多“闲事”可干，比如说各种挖图然后折腾该往哪里放才能让天朝的小伙伴们看到，又比如说静下心来把各种外语翻译为中文。到现在为止，我只是在把英文翻译为中文，即便是遇到非英文的语言我也会用机器先翻译为英文。谢天谢地我沉迷的东西都是拉丁语体，所以从那些东西机器翻译到英文字斟句酌肯定会有点毛病，但大体来说还行，理解意思没问题。要挖图，只需够狠且够脑洞大开（在一个关键词上死挖下去，从一个关键词发散到另外的关键词），这对我来说是件快乐的事。

至于翻译，我觉得感觉和长跑类似，一开始你就知道那将会很艰辛，因为要翻译或听译多少量你是心里有数的。如果纯粹是文字翻译，篇幅可见，如果是视频或音频的听译，播放时长可见。我的长跑也一样，要不既定时长要不既定距离（配速在一个范围内的话，无论既定的是哪个，实际上另外那个都能估算出来）。你明明知道要强迫自己跑步或者在电脑前敲键盘那么久会很痛苦（跑步2小时以上，翻译可能累计需要超过10小时，分摊到每次或许也得需要个把小时），但我还是会去做，我有很大的冲动去那么干。因为我有主动自虐付出，所以我得到的很多东西是其他粉丝一辈子都得不到的。对我来说一张海报一个签名没有什么意义，哪怕是拥抱合影之类的也不过是让人心跳加速那么几十秒而已，但做一篇很长的翻译情况就完全不一样了。有人经常说想通过看电影或者电视剧学英语，我觉得与其这样不如打开一个外国的新闻网站，然后硬着头皮去做翻译，因为这样做人的大脑是在主动做功而不像纯粹看视频那样被动做功。开小差心不在焉的时候你不可能翻译得出东西（好吧，我知道肯定有些大牛是纯粹只靠条件反射就能把东西翻译出来），但看视频的时候你可以一边开小差一边还能通过表情和姿势get到意思。翻译的时候你不可能一开始什么都懂，有时甚至一句话10个单词其中5个你都不能拿定主意那到底是神马意思，每个词的拼写都不难，单一个词的时候你甚至可以脱口说出那是啥意思，但拼凑在一起的时候你却理解无能了。多年以后，我觉得强迫自己做翻译是最容易让人长进的，自己的弱点也最容易全部暴露出来。因为不知道词的意思，不知道某些短语的特殊含义，不知道某句话的语境和背景如何，所以人肉翻译一篇东西真不像字典那样单独地把每个词输出那么简单。与此同时，翻译也是个最直接纯粹理解吸收思考各种访谈者意图和逻辑思维方式的手段。如果我翻译出来了，别人看了我的翻译，是知道了那个意思，但那是由我整出来的，所以必定带入了我的思维和表述风格，在多次翻译转换的过程中原有的韵味荡然无存。情况就像用普通话和方言都能表达某个意思，但显然用母语大家会觉得更自然方便无死角。贪图方便的时候，我会直接去看网友的翻译，但认真的时候我必须一定只会选择自己去看去听原文。为了把一篇东西靠谱地翻译出来，除了要战胜词汇上的不懂不会，还要不得不了解一些专业的背景知识。世界上没有比这个更能调动我的主观能动性去学习了！

周日晚上坐公交车上看了“【阿米&新闻】Dangal相关”这篇东西，很懒没有看英文原文，只是看了网友的翻译，我做了这个样的评论：

老米习惯逆天演是自己实际年龄一半甚至三分之一的角色，而且本色就比实际年龄少起码15年。他老人家都不知道他那个年龄该是神马状态了哈哈哈

昨天在《智族GQ》2016年7月刊印度版的封面故事“Cover story: Aamir Khan is unstoppable”里有这么一段话：

“The only doubt I had – and I’m being honest over here – is that I’d just done Dhoom 3, I’ve just done PK, I was looking my best. I was at 9 per cent body fat. I may be over 50, but I’m playing characters who are more like 30. So I’m thinking, ‘Do I want to become a fat, grey-haired 55-year-old father? Can’t I wait until I’m 60 to do this?’ But I couldn’t get the script out of my head. So [a few months later] I asked Nitesh Tiwari to narrate it again… Then I heard it for the third time, eight months later, or one year later. And I thought ‘I just want do it yaar.’”

这个Dangal角色的难度在哪里，貌似我和AK自己想到一块去了。这种事也同样发生在我身上，几年前我就已经被错认为高中生，4年过去了，光看我的外表别人还是以为我只是个大学生或者甚至只有18岁。心显然不再那么年轻了，但感谢我的运动及生活习惯让我起码在一定程度上留住年轻。31岁的人到底该是什么样的呢？我明明是31岁的人，但我又真的回答不上来。AK接Dangal里那个老父亲角色之前一定也在翻来覆去纠结这个。逆天没什么不好，尤其是逆天变得年轻，但其中带出的矛盾无法避免。

每个人都有属于自己的上进模式，你找到你自己的节奏了吗？

从前的学霸和现在的学霸不一样，准确来说从前的不能称为“学霸”，很多学习成绩匪夷所思好的只能被称为“书呆子”，但现在的不一样了，现在的“霸”是全方位无死角的。好吧，也许有死角，但起码在那百来字的围脖上展示不出来。

昨天我看到一则消息说北京有个学霸（某男生）中考全科满分！全科，是全科啊好吗！语文数学英语政治物理化学这些常规项目也就算了，他老人家连体育也是满分的！而且他中考的时候还在发烧，我那个去，如果中考卷子有加分题（大学里的数学物理化学等高级货，英语是雅思托福之类的东西），而他又是健康参加的话，是否有他也能继续把加分都全部拿满的可能性？我觉得，中考文化课里语文以外的科目拿满分我可以理解，因为那不像高考有非常明确的难度区分性，作为过来人，只要你非常细心，而且脑子里装的那些东西已经到达了高一的水平（优秀生），在中考里语文以外拿满分我能接受。但语文也拿满分了，也就是说作文也是满分的，我就觉得实在太神了！作文拿满分的人不在少数，估计起码要比其它单科拿满分的人多。作文这东西很讲究你的输出是否能和改卷的老师产生共鸣，当然了，满分作文这种神奇状态肯定不是由一个老师说了算的，所以起码你得和碰巧看过你作文并且得给你打分的老师都发生共鸣。这需要能力，也需要运气，万一RP非常糟糕碰到个走神的老师钻石般的好东西没有被发现那真的是埋没人才啊有木有。

从前的学霸不少在体育方面是蹩脚的，有些甚至是重度“残废”。但现在不一样了。起码在我读重点高中的时候发现那些高层次的学霸都没有那个缺陷。他们之中的有些人在体育方面也是牛人，有些虽然不能算是轻易拿满分的大牛，但起码要拿合格还是非常轻松无压力的，他们体育考试科目基本都能拿到良好至优秀之间的成绩。后来我明白到，体育这东西的确天分很重要，我就是那种完全不练实心球都能拿满分的人，但我的800米却总是挣扎在合格边缘。你可以说我在实心球上面天分很高，但在800米上面天分不咋的。如果我那时有狠心去练800米，知道怎么练且肯投入时间和精力进去，我不会落入那么被动的境地。轻易拿满分估计非常难，但通过努力拿个80分以上应该是可以的。多年以后我认识了个读北医的学霸网友，得知她当年的800米是练过的，而且练得不少，所以在膝盖上落下了一些毛病。她不是校队，不是为了参加比赛，但她为什么要那么尽心尽力地去练呢？她是学霸，你懂了吧！学霸的霸就在于他们比我们普通人有更高的觉悟！“我不入地狱谁入地狱”的觉悟有人一把年纪才悟到，有人甚至穷其一生也参透无能。学霸知道他们在干什么，知道要变得更强应该怎么干并肯投入去做，有比一般人更坚定的信心、毅力和专注力，往死里撞的决心比一般人大很多。别说制霸考试，制霸人生不也就是在拼这些东西么？！

在分分分的学生时代，当我们这些普通人都在试图躲躲闪闪逃避各种的时候，学霸们在苦中作乐迎难而上。他们吃的苦得比我们多，所以他们的光芒闪耀得比我们强，这合情合理。

每个周末我回家的任务之一就是为家人准备下周一整周的早餐。那包括面包也包括馒头，或许还有其它发糕或者年糕之类的东西。我的早餐储备除了要供应爸爸妈妈以外还有外婆。以前我的馒头除了面粉，水和酵母就没有其它东西了，现在我的馒头里，会加入奶粉和芝麻，因为外婆年纪大了，喜欢吃重口味的东西。虽然她不会直接说出来她不想吃，但你从她吃的那个速度就能看出，她到底有多爱吃，还是说她只是嘴里说好，但实际上不想吃。理论上，多吃粗粮是好的，所以家里的家里只给爸爸妈妈吃的馒头里面，我会放全麦粉，玉米粉，荞麦粉或者其它一些，我能想出来的东西。但外婆都96了，妈妈说她不喜欢出去吃粗的，所以，我就不能在给她的馒头里加入全麦粉之类。

我用的全麦粉并不是市面上销售的那些加入了非常多一大串添加剂的东西，而是直接把小麦用机器磨碎得到的粉。那个磨还不是专用的面粉磨，可以把麦心和麦皮分离出来。我用的那个磨只能把小麦打碎到一定的粒度。这样的好处是整个小麦都完整地保存了下来。无论是胚还是胚乳，或者其它情况下都不会存在的麦麸。看看市面上销售的各种面包之类，如果说是全麦的，通常都只是加入了大概30%的全麦粉，其它配料包括小麦粉，酵母，水，砂糖以及一大堆的食品添加剂，之后还可能会加入麸皮。有时我真的觉得人真TMD折腾，明明把小麦打碎了就能做成各种面包或馒头，但我们却要用一些高级的机器，把麦心和麦皮分离出来，然后因为某些健康和营养的需要，又刻意的把他们重新配比起来，但因为1:1配比出来的产品非常的不好吃，所以又研究了一大堆这样那样的化学合成物质，让人觉得口感好那么一点点。就像大家都默认觉得跑得快的牛人通常都颜值不高，而那些颜值非常高的又通常没什么实力。好吃的东西，通常跟健康背道而驰，不好吃东西往往是最纯粹的。我试过用我的全麦粉加水和酵母做馒头，出来的那个东西卖相很丑，吃下去的感觉妈妈说就像吃沙子一样，很难咽下去，得一口水一口馒头那么吃法。现在用面包机和面还好一点，大概一年多以前，我用的是人工揉面，那时出来的全麦馒头更加是恐怖。我的全麦粉，用的是国产一等小麦，这已经是小麦国标里最高等的小麦，只有特殊用途的小麦才有其它更高的级别，但即便如此，从容重上来说，那个小麦达标了，但是或许它的其它面筋特性非常的一般。所以揉面和发酵结束以后，在第二次成型时，我感觉那个面团的筋度非常糟糕，不粘手，软软的简直不用搓条，重力作用它自己就会垂下去然后断裂。难道说这就是传说中的低筋小麦？因为知道这回事，所以我的馒头里70%以上还是市面上买的高筋面粉，其它东西只是个辅料。因为我做的是储备粮的粮食检验，所以常规指标里并不包括小麦的拉伸及吹泡特性。当然，我们的实验室设备里也不包括测定那些指标的设备。那些东西通常都是用进口的，一整套下来，没有个百来万RMB搞不定。作为储备粮存了5年的小麦通常都会被面粉厂买下拉走。我们的小麦流向最终是面粉厂，是要被人吃掉的。为什么在储备的时候我们就只管小麦的颜色和硬度呢！面筋特性也很重要不是么？

只有潜心下去并有开阔的思路才能让专业的东西有更进一步的长足发展。

为什么跑步的时候要实时测定心率？为什么心率数据必须灵敏？有心率数据就可以忽视人的感觉了吗？

我们是为了健康而去跑步的，不是为了要去自杀，所以对我们来说健康地出门再平安地回来是最重要的。我们不能让关心我们的人因为我们不顾一切地跑步而提心吊胆。自不自虐甚至自不自杀由我们自己说了算，但你是否考虑过不应该让关心你的人因为你的不顾一切而担惊受怕！我们不能保证我们跑步时使用的心率测定设备一定就靠谱准确，情况就像开汽车的时候就要戴安全带，安全带能在出事故的时候让你少受伤害，但没有人能确切保证安全带一定能在你出事故的时候没事。跑步和骑车的时候测定心率要比游泳的时候简单，这些铁三项目都对心肺功能有很高的要求，就我个人的感觉来说，在长时间的耐力运动过程中心肺能力的极限要比肌肉酸痛逼你必须停下模糊。肌肉拉伤了甚至断裂了，你会痛得有心无力不得不停下来，但心肺的极限却像温水煮青蛙一样，在不知不觉的拉爆、触碰红线了都没有感觉到。人的野心是异常强大的，人兴奋起来的肾上腺素也是大海无量的，既然温水能慢慢地把青蛙煮熟，人的渐渐心肺拉爆也非常有可能存在。

上面说的东西就像在卖广告，但显然我这种表达方式太弱爆，不能说服多少人觉得必须剁手购买心率测定设备并在某些运动中使用。

大概1年后，我的Bryton心率带终于又重新靠谱地运行起来了！还记得2年前新入C60的时候心率数据就是这么让人安心信任的，但先是在剧烈运动的时候数据失常，后来更加是即便在不激烈的时候也不靠谱。我居然一直都没有醒悟过来，我默认东西用久了肯定会出毛病，并一直忍耐并视而不见。严格来说，我挺玩命。今天是我新入手心率带的第一次使用，数据完全正常靠谱，这种快乐的感觉大概是1年多以前的事了。从前我几乎每天都对自己的跑步数据进行各种分析思考，但现在大多数时候我只是微微地谈一下而已。无视配速，连心率也在默默无视，这种麻痹大意不好。当然了，就像刚刚开始谈恋爱和结婚几年后的夫妻一样，一开始的时候肯定觉得话题很多，各方面的东西都想知道，但相处时间长了，很多东西都了解了以后话自然会变少。人不可能踏入同一条河两次是经典的哲学观点，所以如果我们觉得话少了很多时候只是我们以为我们知道的已经足够多，没有投入更多的精力去探寻为什么和怎么会这样。如何突破这个瓶颈暂时我还没探寻出来。随着能力和经验的提升，我从完全新手到提升为中等甚至中等偏上水平的速度更快，但如何成为优秀甚至顶尖我还有非常漫长的路去走，那个进程我没有经验没有参考。人生对我来说还有非常多的境界需要达到。

我自己是个心率控，是个推荐运动过程中监测心率的人。没有人要求我这么干，但我觉得自己有义务让身边的人都尽量安全地进行锻炼。为什么明知某些做法有安全隐患仍保持沉默呢！没有法律强迫我们非如此不可，但道德使我然也。