我的天

这所谓的台风雨已经下了整整一天多，虽然不算大，就在那里毛毛毛的，一直下个不停。直到今天早上我才发现地终于被下湿了，而且开始积水。总体来说，我觉得我们单位的排水系统还是不错的。有些地方的积水说不准那是设计单位的错还是施工单位的错，反正，某个沙井盖那里，居然旁边某地比沙井盖还要高，所以，应该能进沙井盖的水，没有流进沙井盖，而是在旁边积了一大摊。还有另外一个问题就是因为设计单位是北方人、是河南人，他们那里绝对没有我们这边那么多雨，所以他们没怎么想过该怎么排水。就我所见，他们的排水设计就是南方地区六七十年代的那种，粗放式。试问在南方建房子，在高温高湿地区，而且是在雨量非常多的地方建房子，雨水管会设计在屋子里面吗？你家的房间或客厅会有雨水管通过吗？而且那条雨水管还不是全密封的，是开口的！那根本就不是雨水管，那是老鼠的专用快速通道，不是吗？！

电影《芭萨提的颜色》里有一句话：生活有两种活法，忍受现有的方式，或者负起责任来改变。这么多年来，我们一直都忍耐，但我觉得不应该再默默地挺下去了，为什么要请啊？挺对我们有什么好处？或者说，我们要去做的那个改变对我们有什么坏处？时代不一样了，我们之前的那代人，崇尚的是“枪打出头鸟”，所以无论如何都不要做那个搞特殊的。但事实证明，在现在这个年代，这样已经行不通。如果要变得更好，你必须打破常规，找出一条更好的路。别人都不去干的，为什么你觉得那是对的，你也不去干呢？谈什么集体种主义谈什么奉献，如果连个人的利益都无法保证，何来大局。没有家就没有国。什么放弃小家为大家，前提是大家真的获益了。从前的人的思路是：如果要放弃小家的话，为什么那个人是我？以前我也觉得那个人为什么要是我，但现在我觉得无所谓了，如果真的需要我去做，我会当那个被打的鸟。

有时候改变这事，实际上并没有想象中糟糕。一直保持的所谓传统，其实也有很多让人烦厌的地方。从赖床到早起，这就是一个改变。虽然不容易，但实际上真做到的时候，绝对对你有益。以前我没想过要改变自己。以前我也没想过自己到底要成为什么样的人。但后来我发现原来改变可以非常美好，所以我迷上了那个。正因为我觉得改变很好，所以，我也希望靠我自己去影响身边的人，让他们做出改变。但显然，跟改变自己不一样，在希望身边的人改变的时候，我做得不够主动。因为我觉得最终做决定的是他们自己，我也就只能做一个引路人而已。有些不对有些可以做的更好的，我会告诉他们，但至于他们去不去做，我没办法控制。也许有一天我有一定的势力威望了，我说的话他们会听，我可以让他们做得更好，他们真的会去做。但我不奢望那一天会在什么时候来临，那或者永远都不会来。但起码，我不会违心地明明知道他们有问题而不提出来。

从历史看来，中国人算是很能忍的一个族群。但其实忍耐真的比改变容易吗？从中国的历史看来，忍无可忍造成的大爆发最后的结果也不过是喜忧参半。那些什么起义，干的时候很风风火火，甚至把当时的执政者搞下去了，但往后呢？他们就没想过往后，改变以后该怎么去维持？该怎么去把本来不完美的东西变得稍微好一点。他们没考虑过这些，所以战争以后的统治，或者说根本来不及开始统治，就已经被瓦解了。通过战争夺权非常的不容易，但相比往后的长期安稳统治，后者更难。我在说出这段话的时候，脑子里想到的是李自成。

明天就国庆了，终于到国庆了。

昨晚睡得相当糟糕，首先是很久都不能入睡，睡了一阵，我就被热醒了，于是上了个厕所，当时整好12点。厕所回来，我把风扇开到最大，而且把风扇向前移了一米，但还是没感觉到什么风，于是我直接把空调开了，调到27℃。好不容易我觉得自己开始有点凉了下来，但是，睡到三点多的时候，我又觉得太冷了，于是又把空调关掉。一整个晚上就是这么折腾来折腾去，我也不确定到底自己是睡着了还是醒着的。为什么会这么热？为什么会这么亢奋？我自己也说不清。这有可能是因为训练过度，训练过度会导致心率比平时高，当然人就会自然进入非常规模式。还记得开跑的第一年，我一整个夏天都没开空调，我希望练出耐热的本事，那么我在盛夏跑步的时候就不会那么痛苦了。当时每个晚上都非常煎熬。躺下的那一刻就只想着什么时候才天亮才可以起来。后来我不那么干了，因为耐热那东西，跑着跑着自然就会养成，但如果晚上没睡好，什么都弥补不回来。

昨晚是我这个月最后一次跑步，是一个长节奏跑。跟之前的连续跑4K节奏跑不一样，昨晚是跑了三个1.6K再加一个1.2K。三个1.6K我的用时分别是721，732和736。唯一的一个1.2K用时是532。即便是最慢的那一发，我的用时也比我的理论目标用时快超过三十秒。这是非常鼓舞人的一件事，因为这已经是我第三周好节奏跑，前两次的连续4K我都挑战失败。第一次4K每一K的平均用时是527，第二次每一K的平均用时是518，而我的理论目标是要跑到516以内。如果这周我再跑一次，估计可能可以做到，但显然那太痛苦。我已经知道如果我要打连续4K跑到516以内，我得用什么策略。我的平均心率必须得达到167上，而这就意味着我全程都得用数三呼吸，而且还得跟数三的高中级別当好朋友，因为我要在那个程度维持超过二十分钟。如果我跑得快，当然不需要十分钟，但是对我来说非常难做到。几乎可以这么说昨晚的长间歇或者说节奏跑我几乎跑出了跟800间歇一样的配速。但跟跑800不一样，800就是先冲个100多米，然后重复四次。但显然跑1600的时候还用这种策略，人绝对会喘不过气来。这就需要，呼吸和肌肉运动完美结合。这需要时间去磨合，我觉得节奏跑是最考验人意志的。因为即便只有1600，在400米1圈的跑道上，跑到第二圈第三圈的时候你会自然而然地产生惰性。怎么才能说服自己继续保持速度，继续努力向前奔跑，对我来说是一个永恒的主题。第一圈精力旺盛，当然可以跑得很快，最后一圈知道快结束了，也没命地冲一冲，可以不顾什么后果，但中间的两圈呢？尤其是第三圈，对我来说那简直把人折磨死了，如果我跑的是2000，情况估计更糟糕。我还不知道该怎么对付途中自然而然的疲惫。昨天的长间歇节奏跑我的平均心率比前两次高了不少，比第一次高了接近十，比第二次高了也有五以上。前两次我的节奏跑挑战失败，而最后一次却大获成功，绝对是有原因的。就心率数据来说，我用的心率已经是我跑800的间歇心率了，而从配出来说，也差不了多远。从连续4K的长节奏，变成1600长间歇节奏，这不是妥协，这是根据实际情况去调整。往后我还会挑战4K连续的长节奏，但现在还没到那个时候。某本跑步专著上说，那些牛逼高手跑半程马拉松实际上用的是节奏跑的配速。要把节奏跑的配速维持21公里，想想都觉得非常疯狂。

人的极限真是一个非常大的迷，无所谓什么终点。如果你足够狠，你就能一次又一次地实现超越。

归档：2016-09-29 热血沸腾（H）

昨天晚上就想痛快的拉一发，但无论如何都拉不出来，终于今天早上在语记之前解脱了。平时我就有一大早就便便的习惯，前段时间不断地每天都喝菊花枸杞子茶，所以变成了起床以后一发早餐以后第二发，这几天停掉了菊花和枸杞子，就变回了很正常的每天一次。曾经有段时间，我的便便不正常，有可能几天才来一回，所以非常容易就会便血之类。也说不准，那到底是痔疮还是因为便便太硬，造成肠子各种损伤。从前我不把便秘当回事，因为该来的总会来，尤其是小的时候。我经常几天都没有来的时候，父母就削肥皂条或者用开塞露什么的。自从我妈有了结肠癌以后，我对便秘这种事不敢掉以轻心。毕竟肠道癌症这种事，其实家庭是有一定影响的，有可能不是基因，但跟生活习惯有很大关系。虽然相比大多数家庭来说，我家已经算吃得很健康了，但这不代表我们就不存在问题。有些人抽烟喝酒一辈子居然很长寿，但有些人不抽烟不喝酒也不熬夜，还没到算是老的年龄就已经挂了。有些事你没办法解释，你只能尽量避免不愉快。我妈在六十出头的时候遇到结肠癌，我姨妈在七十出头的时候遇到乳腺癌。这些都是很普通的癌症，通过检查能发现，然后早期介入治疗。当你没遇到过的时候，你觉得只要自己过得健康，那些东西会离自己很远很远，但实际上，当你的家人真的碰上的时候，你就会觉悟到可能当你老了，甚至根本就不用着再过几年十几年，你也会遇上。到底是遇到哪一种说不准，但总会碰上。如果可以选择的话，你宁愿选择碰上什么呢？但实际上，这些东西根本不由得你选择，除非你真的很主动去毁掉自己，比如疯狂抽烟，让自己容易得到肺癌，不遗余力地吃油腻高糖的东西，让自己得肝硬化糖尿病之类。对我来说，可能我最大的问题是在某一次跑步里太努力了，所以出现心脏状况，什么心脏骤停之类。我并不是没有这种可能性，因为我的外婆就是心率过缓的人。曾经一年接近重阳节的时候，外婆因为心脏不舒服，所以住进了医院，某天晚上妈妈说外婆的心率就只有三十几，医生护士都紧张得不行，因为那已经是在药物的辅助下的情况下了。幸好过了个重阳节以后一切都好起来，但那一次以后，已经把大家亲吓得不轻，安装心脏起搏器是必须的！现在在外婆体内的心脏起搏器已经是第二个。第一个已经因为使用年限足够，且可能电量偏低而被换掉。

我看到的，可能跟现在的年轻人看到的很不一样。我觉得人生肯定会有些折腾，而且是非常大的折腾，但到底那在什么时候发生，具体内容是什么，任何人都说不准。但总会有那么一着或者几着，你避无可避。这就说明了人生是有限的，应该抓紧有限的时间去做你想做的事，去成为你想成为的人。而不是一整天都无所事事，脑子里就只想着赚钱，但却不考虑赚钱以后该怎么做或者上班忽悠拖延等待下班。一些客观的事实可能会经常阻碍我们的高速运转，但我们是人，我们有主观能动性，别人要我们慢，为什么我们就非得慢下来呢？即便有些时候我们迫不得已，的确需要在某些事情上耗时间要慢慢来，但我们内心深处，应该还有一团火在不停地燃烧，在随时需要爆发的时候喷涌出来。

今晚这个月的最后一发跑步，可能是一个雨跑，而且是顶着狂风大雨跑。

今天早上在围脖上看到了这么一句话：跑步的根本目的是为了让自己在吃苦和坚持中，看清自己，让自己在无所依靠或无所事事的时候，有一种严肃的力量推动着你往前走。对我来说，跑步也好，刻橡皮章也好，都是这样。唯一的不同是，一个是人在户外，不断移动，GPS能记录下来，但另外一个，只是手指在方寸的橡皮上移动，对外人来说，你只是坐在那里一动不动。这一静一动的两个在外行人看来根本毫无关系。就像跑步跟作家一样，如果不是有个村上春树，大概人们都不会觉得原来那是那么的搭。

任何事都不容易，刻橡皮章，可能一开始的时候会舒服一点，你感觉不到疲劳，但十分钟，三十分钟，一个小时，N小时过后，随着时间的推移，因为长时间都保持同一个动作且精神必须高度集中，于是酸痛就自然袭来了。痛了累了就叫停吗？我的目标是把这个章子刻好，我不能停下来。当然，这只是我个人的看法，那些艺术大师，要刻一个作品，可能要花上好几个星期，甚至好几年，其间当然要停下来。但我只不过是刻一个几个平方厘米的小小橡皮章，我应该一性完成。在面对困难的时候怎么说服自己，继续干下去？这种能力无论是在刻橡皮章还是跑步的时候都很必须，而之所以能做到这个，是因为我有目标，我知道自己在干什么，我明白要到达个水平。刻橡皮章这种事随着时间的推移，人会越来越疲惫，虽然成绩也慢慢地显露出来，对我来说大概是因为，看到刻出来的很多碎片以及橡皮章上的图案，让我有继续下去的勇气。

至于跑步，一开始的时候，你需要从普通状态转为跑步有氧状态挣扎一番。那可能持续一两分钟，也可能得持续十几分钟，但总会过去。虽然感到不是很舒服，但是要忍下来，还不算太难。跑步是一个全方位虐的过程，你可以以你最大的心率往前冲个几百米。对我来说，百米开外那就已经是在考验意志了。你可以长时间让自己慢慢地跑下去，慢慢地体会流汗脱水甚至饥饿虚脱的来袭。你也可以把速度飙到最高，享受那种几乎喘不过气的无氧状态。橡皮章的疲劳是随着时间推移积累而成的，但跑步的疲劳，你可以在一开始的几分钟就把自己拉爆。二者最大的区别在于，跑步你一直处在一个，运动的状态，除了每次跑步记录下来的数据以及用电子设备记录下来的轨迹，经过数理分析以后得出你到底在进步还是退步，进步了多少。跑步的成败，别人比较难从跑步的过程中去衡量，这和橡皮章，慢慢会出成果有明显的区别。跑步的时候在别人的眼中你只是不断地向前，让左脚踏在右脚的前面，然后再用右脚踏在左脚前面，不断地重复。但橡皮章，越是接近尾声，别人就越容易看出你的成果。

如果你曾经经历过一个多小时甚至几个小时都在跑步或者刻橡皮章，结束的那一刻，反而你会觉得，有点空虚。但其实那是我一直想做到的，不是吗？长时间的爱恨纠缠、身心折磨，与最后的大功告成相比，前者对我有致命的吸引力。一直以来，我们追求的都是结果，但实际上，最吸引我的，是那个煎熬的过程，是那个过程让我成长，而不是那个结果让我真的得到了些什么。如果人人都能明白这个，崇尚这个，大概现在就没有那么多人会故意走捷径，用钱去买通一切，大开绿色通道。

有时我会觉得自己是个神经病，怎么会把吃苦当做非常有趣的游戏。

发现一个奇怪的现象，我跟女的聊天通常会有可能聊着聊着就无论如何都没办法继续下去了，尤其跟女网友聊天，聊着聊着会进入一个死胡同，两个人都开始钻牛角尖，情况就像我们两个开始对骂。这种情况很早很早以前我已经体会过，那时候，我还没上小学，在读幼儿园，暑假的时候我跟我表姐都会去外婆家。因为当时不流行培训班或托管班之类，所以暑假的时候父母通常会把我们扔给外婆帮忙照顾。一开始那几天我两个关系好得不行，老是粘在一起，有各种游戏等着我们去玩。但只要时间一长，超过一两个星期。我们的状况就会开始变坏。会出现各种不和，会吵架，甚至会打架。那个时候，通常被打的是我，因为我表姐是那种在大人看不到的时候才偷偷袭击的人。大人看到的只是我又无缘无故哭起来，在那里闹、在那里发脾气。我跟我表姐的状况准确来说那不叫打架，应该叫我被虐、被欺负。为什么我不直接欺负回去呢？我选择的是跟大人告状，但实际上这样解决不了问题，表姐还是会一再偷袭。正如我的同事所说，他小的时候在学校有个同学老是欺负他，但他妈教育他不能跟别人打架，所以他就向老师举报，但无论举报多少次，老师惩罚那个同学多少回，他还是照样被欺负，于是有一天他实在忍不住还手了。结果呢，居然好了，那个同学从此怕她了，再也不敢欺负他了。当时如果要是我有这种觉悟，大概就不会形成那种一开始表姐是我的闺蜜，到后来她就变成女魔头的状态。

直接接触的人相处久了，会出现各种矛盾，然后吵架打架。但即便只是在网上交流，当意见不合的时候，各种神经病的状态也会出现。跟有些人聊天的时候我觉得，即便我们意见是一样的，表达出来方式有区别，我们聊着聊着也会产生火药味，像是在吵架。这种情况，通常会发生在我跟同性聊天的时候。如果网友是男的，很少会发生这种事，当然也曾经发生过。但如果对方是男的，我觉得到某个程度我们会自动承认错误，问题也就不成问题了，但跟女的聊天绝大多数时候大家都不会觉得自己有问题。少了承认错误，也少了对别人挂在嘴边的赞美。虽然讨论的是很实在的事情，但是到最后却会有不愉快的结果。所以有时我是挺害怕跟女网友聊天的。男朋友聊天的时候，我想什么时候结束就什么时候结束，不用担心会有什么后果，或者怕别人说我神经病怎么说着说着就不见人。但跟女网友聊天的时候，我甚至有时会神经紧张到字斟句酌。因为一旦有什么差池，或许那又会演变成一场骂战。吵架到底有什么不好呢？我也说不出来，但是如果可以避免，我不想跟别人吵架。而且还是为了一些鸡毛蒜皮，完全不是原则性的东西，那简直就是浪费时间浪费精力。还不如把那些都省下来，嘻嘻啊哈哈一下或者专注在某些工作上。

昨天看到了一句话，内容大概是：业余工作决定了一个人的成败。这么些年来，我的确是这么觉得的，我在工作以外的收获比我在工作那七八个小时里多得多。而且，那是我付出了非常多的主观能动性去精心培养的，不像平时工作那样只是在完成任务，只是在耗时间。工作和兴趣，有些人是合一的，但我觉得还是分离开来比较好。起码当你心灰意冷的时候，你还可以继续麻木、条件反射地工作，糊口过日子。把所有都投入到一个地方，成功当然好，但失败的时候真可能就会因此而崩溃，寻死也变得很正常。

髋部的隐隐作痛有所好转。昨晚明明已经吃过晚饭，但到晚上九点多的时候觉得饿得不行。这又是什么新状况呢？