我的天

星期一 2017-12-18 19:14
平均心率148，最高心率180，平均配速601。如果不是有29次180度的折返，我肯定能跑进600，但世界上没有如果。如果我不是被迫弄出这样的U型双180度折返估计也不会激起我内心的某些热血。最后1K折返的时候我觉得短跑的feel都出来了！折返的时候一开始我是两边一个顺时针一个逆时针，但搞了几个过后右脚踝受不了，所以全部逆时针了。水泥地上做这种折返强度的跑步对脚踝非常不好。#xrspook未行够#

昨晚吃完饭像平常一样看电视，看着看着我就觉得我的左大腿外侧莫名疼痛，那个位置大概是股四头肌的外侧肌，也有可能是髂胫束，我觉得股四头肌的几率大一点，因为如果是髂胫束紧绷或者摩擦导致的疼痛通常都会体现在膝盖附近，但显然昨晚痛的那个地方离膝盖还有一拳有多。那个地方酸痛我一点都不惊讶，因为周六18K以后我就已经觉得双腿的那个位置有点酸，但只是有点酸，没到痛的地步。周六和周日一整天我都没感觉，但为什么傍晚开始就突然痛了呢？而那个痛还继续持续到现在。没有确切的压痛点，所以估计不是撞伤的，用泡沫轴在那个位置滚动对比右腿，明显右腿没感觉，但左腿会痛。所以那个痛点估计是摸不出来，需要很用力掐才能确定到底在哪里。用泡沫轴滚动那个地方如果身体侧向完全和地面垂直，感觉不强烈，后仰，也就是压在大腿稍后侧的时候也没感觉，前倾，也就是压在大腿前侧的时候感觉最明显，所以我觉得即便有问题，估计也是肌肉的问题不是我长期跑步结束后没有放松髂胫束导致。左大腿不是一直都痛，而是但腿弯曲成一角度并用力的时候才会痛，通常来说这是髂胫束摩擦综合症的典型特征，因为据说跑步也好，骑车也好，当大腿和小腿夹角为20度的时候是最容易中招。那个让我觉得痛的角度大概正是20度。让我觉得很神奇的是走平路的时候不会痛，上下楼梯的时候也没感觉，但处在坐下起身一半的时候感觉会很糟糕。昨晚用泡沫轴滚动的时候会很痛，但过后会舒缓一阵子，但一段时间后疼痛会再次袭来。不通则痛大概就是这个道理。

今晚要跑10K，但要怎么个跑法我不知道，因为单位连我平时跑步的那个小圈子也围住截断了，天知道到底要怎么着。正如其它我非常不喜欢的工地那样，我们的工地也是不管是不是即将施工，先全部都围上再说。现场说出于安全考虑，不能跑，除非你戴着安全帽去跑（开什么国际玩笑！）不是现场的地方今天把路围了，明天据说要把之前的临时停车场拆了，他们还要不要留点空间给我们？！单位的面积很大（一个大圈下来就2K），但现在居然连400米一圈的小地方也都封掉，这样的生活毫无幸福感可言，简直恶心死了。如果一开始就这么糟糕，我不会觉得没有幸福感，问题是一直那都是畅通的，但自由被那些所谓的条框一再侵犯，于是我就感到非常难以接受了。我已经一再退让，但永远只有退没有进，心死。今晚我要继续绕圈但其中有一段踩草地，还是仍然跑水泥地，跑的是无聊的U型还是跑一条直路变速往返？这让我想起初中的时候学校没有场地跑800或1000米，所以我们长跑考试考的是20米的篮球场折返。150米的折返，10K要折返66次，我那个去！

为什么日子会突然变糟呢？？？