我的天

无论如何我都没有想到居然有那么一天我会把10.1寸的上网本带回宿舍，然后敲起貌似我已经很久都没有抒发过心情的键盘。因为有了科大讯飞的语记我已经很久都没有敲过键盘。一周七天我几乎全部都是用那个搞定，那的确让我节省了非常多的时间，因为我可以在一些我不摸电脑的时候也解决每天的blog了。但这样做真的让我退化了，我觉得这种退化是致命的，因为当我用双手敲键盘想写些什么东西的时候我真的不知道思路该如何开展。所以当我在今年较早时候写某篇要交上去的文章的时候我非常折腾，耗费了不少时间。目标是有的，方向也是有的，但就是无论如何很难成文。经常会发生写了一段，但马上又觉得那不好，或者刚敲出来的部分其实上面已经说过了，是累赘，于是写了一大段，长按推格后又全部删除。那只是个先兆，当我需要真的写长篇的时候，问题更明显，比如说当我要写今年的统计分析的时候。我能做出图表，说明我是有想法的，但当我需要用文字在图表间说明的时候我哑火了。憋半天写不出来，写出来以后觉得那不妥当又推格删掉一大部分……写blog这种事我坚持了13个年有多，之前我从来就不觉得写任何东西对我来说有困难，问题只是那些东西能不能以我最舒服的方式表达出来而已，当我遇到自己心仪的话题的时候我可以滔滔不绝洋洋洒洒随便数千甚至上万字，但现在我突然觉得自己不会写了！！！这很严重！！！语音转文字的这种思维方式已经悄悄取代了我边敲键盘边思考。我想再次带回这个，但显然每天都必须为这个留出时间。我的一天就缺那么45分钟吗？显然不是！拖延症这种东西如果你不狠心去克服，就像毒品一样那就会侵蚀毁灭你。

于是昨晚，在接近晚上11点的时候我独自在宿舍的书桌上开始敲键盘。夜静悄悄的，而之所以这么晚是因为昨天中下午2点多开始单位就没水了，到晚上8点多我去厕所碰运气的时候还没有。到晚上9点多，当我把2个多小时的电影都看完以后，我发现水终于来了！！！于是我赶紧把白天的茶杯洗了，顺带接了4L水回宿舍，天知道明天早上刷牙的时候会不会又突然神经病！如果白天上班时间没水，还可以找办公室的人弄些怡宝来解决问题，但宿舍没水神仙也救不了。正要离开的时候我突然记起要回办公室把上网本带上，接着我就比较狼狈地抱着上网本和提着一桶水回宿舍，回到宿舍开门了我才记起自己忘记拿电吹风了…… 于是我只好边写边等头发干。晚上8点多还没来水的时候我真的有点绝望了，难道真的要让我成为跨岁的“咸鱼”么？？？但总算最后我不用做咸鱼，只是有点丢三落四犯错误而已。

在32岁的前一天突然意识到继续保持敲键盘的重要性我不知道是不是命中注定。为什么我就不能用口述的方式思考并记录呢？大概这就是为什么某些作家必须用笔和纸写作而不能通过打字机或者电脑吧。如果你让某些敲键盘写东西的小年轻改用笔和纸估计他们300字都写不出来。

我觉得敲键盘这种方式最适合我。

今天突然迎来了一个非常完美的晴天，早上8点钟的状况是万里无云。其实昨晚的天气已经很好，因为我看到猎户座的那几个星星了，猎户座的腰带尤为明显。好久都没有那么闲情去看星星，一方面是因为根本没有足够好的气象条件，另一方面是因为根本没有抬头去注意天空。我觉得只有一个人心里什么都没有的时候才会有心情干这种事，如果所有东西都是急急忙忙的，甚至走路的时候也要想别的，怎么会有心情去看星星。十年前我来这个单位工作的时候我就发现这个地方实在太棒了，因为经常能看到满天星星，有些是闪有些不闪，闪的那些大概是人造卫星吧。后来越来越少有着个闲情去看。我这里的环境也因为越来越多的码头以及企业建起来后变得越发糟糕。虽然理论上来说，近几年，天气很好的概率比之前高了。但我觉居住地好不好更重要的是周边的环境。如果是受整体天气的影响，理论上所有人都必须得遭受，但是如果某个地方糟糕，而且是特别糟糕的话，遭罪的可能只是那一小片的人。天气预报上有再好的数据也与你无关。比如说我们这里，其实让人挺矛盾的，如果是天晴湿度低，灰尘乱飞，虽然你看到非常漂亮的蓝天，但实际上晚上你回到宿舍的时候，那些灰尘真的让你想死。但是如果是阴天，空气湿度大，那些东西就不容易扬起来，所以虽然你觉得整个人都阴沉沉的，感觉不好了，但在搞卫生方面，你却不需要那么费心，而那种潮湿的天气也不适合大搞卫生。

昨天傍晚，办公室发通知说从今天开始所有公车和私车都要停到我们单位外面的停车场，原因是现在停车的停车棚今天就要拆掉了。停车场要拆掉，旁边的篮球场估计也很快寿终正寝。我们的新宿舍前面会成为一个新工地。享受了一个月不到的美好风光后，马上那里就会被工地取代。先不说噪音怎样，光是灰尘想想就觉得疯。但实际上情况也不算那么糟糕，因为我初中的时候，就在建教学大楼，初一进去开始建，初三毕业前建完了。建房子过程除了操场没了，必须每次体育课都拉到2公里外的工厂某个足球场上课以外其它都还好。灰尘没有我们想象中的大。但是这大概是学校施工的特殊做法，在我们这个鬼地方，我们这个单位招标的那些鬼工程队绝对做不到。还记得赤湾码头开建的时候，他们用的夯实地基的方法是把重物提升到很高，然后自由落体。这样的效果很好，但问题是噪声很大，有些时候你甚至觉得地动山摇。我也不知道初中的时候他们是如何控制噪音的，我一直都不觉得那骚扰过我，我们也没有一直紧闭门窗。至于灰尘问题，有可能是当时我们就没上心过。因为当时已经没有了什么楼梯走廊包干区卫生这个概念。我们觉得烦恼的只是活动的操场没了。还记得初一的时候，我们很喜欢在学校的各个位置玩各种东西。有可能是乒乓球，有可能是羽毛球，有可能是天梯，也有可能是其它的。虽然学校不大，但是我觉得那个环境还是不错的，尤其是当你交上了新伙伴以后。后来的施工让我们上学除了是上课就没有其他了，唯一的好处大概是再也不用做广播体操，因为没有场地。

有些烦恼只有当你真的碰上了才好说该怎么拆招。

星期一 2017-12-18 19:14
平均心率148，最高心率180，平均配速601。如果不是有29次180度的折返，我肯定能跑进600，但世界上没有如果。如果我不是被迫弄出这样的U型双180度折返估计也不会激起我内心的某些热血。最后1K折返的时候我觉得短跑的feel都出来了！折返的时候一开始我是两边一个顺时针一个逆时针，但搞了几个过后右脚踝受不了，所以全部逆时针了。水泥地上做这种折返强度的跑步对脚踝非常不好。#xrspook未行够#

昨晚吃完饭像平常一样看电视，看着看着我就觉得我的左大腿外侧莫名疼痛，那个位置大概是股四头肌的外侧肌，也有可能是髂胫束，我觉得股四头肌的几率大一点，因为如果是髂胫束紧绷或者摩擦导致的疼痛通常都会体现在膝盖附近，但显然昨晚痛的那个地方离膝盖还有一拳有多。那个地方酸痛我一点都不惊讶，因为周六18K以后我就已经觉得双腿的那个位置有点酸，但只是有点酸，没到痛的地步。周六和周日一整天我都没感觉，但为什么傍晚开始就突然痛了呢？而那个痛还继续持续到现在。没有确切的压痛点，所以估计不是撞伤的，用泡沫轴在那个位置滚动对比右腿，明显右腿没感觉，但左腿会痛。所以那个痛点估计是摸不出来，需要很用力掐才能确定到底在哪里。用泡沫轴滚动那个地方如果身体侧向完全和地面垂直，感觉不强烈，后仰，也就是压在大腿稍后侧的时候也没感觉，前倾，也就是压在大腿前侧的时候感觉最明显，所以我觉得即便有问题，估计也是肌肉的问题不是我长期跑步结束后没有放松髂胫束导致。左大腿不是一直都痛，而是但腿弯曲成一角度并用力的时候才会痛，通常来说这是髂胫束摩擦综合症的典型特征，因为据说跑步也好，骑车也好，当大腿和小腿夹角为20度的时候是最容易中招。那个让我觉得痛的角度大概正是20度。让我觉得很神奇的是走平路的时候不会痛，上下楼梯的时候也没感觉，但处在坐下起身一半的时候感觉会很糟糕。昨晚用泡沫轴滚动的时候会很痛，但过后会舒缓一阵子，但一段时间后疼痛会再次袭来。不通则痛大概就是这个道理。

今晚要跑10K，但要怎么个跑法我不知道，因为单位连我平时跑步的那个小圈子也围住截断了，天知道到底要怎么着。正如其它我非常不喜欢的工地那样，我们的工地也是不管是不是即将施工，先全部都围上再说。现场说出于安全考虑，不能跑，除非你戴着安全帽去跑（开什么国际玩笑！）不是现场的地方今天把路围了，明天据说要把之前的临时停车场拆了，他们还要不要留点空间给我们？！单位的面积很大（一个大圈下来就2K），但现在居然连400米一圈的小地方也都封掉，这样的生活毫无幸福感可言，简直恶心死了。如果一开始就这么糟糕，我不会觉得没有幸福感，问题是一直那都是畅通的，但自由被那些所谓的条框一再侵犯，于是我就感到非常难以接受了。我已经一再退让，但永远只有退没有进，心死。今晚我要继续绕圈但其中有一段踩草地，还是仍然跑水泥地，跑的是无聊的U型还是跑一条直路变速往返？这让我想起初中的时候学校没有场地跑800或1000米，所以我们长跑考试考的是20米的篮球场折返。150米的折返，10K要折返66次，我那个去！

为什么日子会突然变糟呢？？？

自从换了岗位以后，我觉得自己的体重在不可抑制地蹭蹭蹭往上涨，现在已经到达了一个我觉得非控制不可能的地步了。这其中的原因是现在我不得不长时间的坐在那里。以前如果我不坐在办公室，别人觉得那是理所当然的，但现在这种理所当然反转了。如果不我坐在办公室，那反而是不正常的，但归根究底，工作的七个半小时坐在办公室并不是我发胖的原因。我觉得我最大的问题是我从至少运动五天，每次都半小时以上变成了现在每周我只跑步三次。没有了各种HIIT，也没有了各种kickboxing，当然也没有了各种力量训练。不知道从什么时候开始，连跑步结束以后的泡沫轴拉伸也没有了。我自己之所以把这个持续下去，估计我是想试一下看看到底哪一天我的身体才终于扛不住，我又要去进行泡沫轴按摩了。从前如果用这个强度，估计我早就膝盖痛叫脚后跟痛了，但现在显然这些都还没发生。

自从仰卧板搬回宿舍以后，我偶尔会做一下俯卧挺身。相比仰卧板一买回来的时候。现在这个动作我已经算是有点上手。开始的时候连续做5个都有点困难，然后是10个，现在让我觉得困难的是15个以上。如果在挺挺，连续做20个不是问题。跟刚开始把双手放在后腰上不一样，现在，我会把手放在前面，弱弱地做俯卧撑的姿势，但实际上不用力。这样会让我在心理上有一点安慰，当我做不下去的时候，我可以用双手辅助一下。我觉得仰卧板这个东西真的有点神奇。一直以来我的核心力量都不算太弱，但是一开始要我在仰卧板上做仰卧起坐，我却觉得有点怪，大概是那个东西跟我的身体弧度有一定的区别吧。所以当我从某个角度开始做我会感觉很自然舒服，但是如果完全躺下去再开始，到达某一个角度的时候，那种感觉相当怪。这大概就是网上卖仰卧板的时候，那些高级版本会在腰那里再垫一块东西的原因。但其实不垫东西你只要控制好自己的核心肌肉，不横跨那个奇怪的角度，也就什么问题都没有了。在平地上做仰卧起坐，基本上你很难运用到下腹部的肌肉，但是在仰卧板上却非常的简单。在仰卧板上做仰卧起坐，训练上腹部的肌肉貌似比练下腹部的肌肉弱。为了解决这个，我觉得最佳的解决方式是把卷腹变形为让自己静止保持在某个角度的状态。保持静止其实一点都不简单。虽然最基础的仰卧板就只有那么几个东西，但只要把那玩好，其实可以锻炼到的部位也挺多的。最大的问题只是你有没有扔时间进去。通常我会在晚上睡觉之前用一些时间折腾那东西。所以如果晚上我回宿舍的时间太晚了，我也就没心情再玩那个东西了。在睡觉之前玩玩那个东西的好处是身体会弱弱发热，腿也会暖和起来，入睡更容易。

人发胖的根本原因的思想懒惰！