我的天

好长一段时间以来都用Notepad++写blog，因为曾经数次因为Windows的记事本歇菜，我的txt没了！所以虽然文件保存格式依然是txt，但打开编写的用的是Notepad++。写完全没有格式可言的txt用Notepad++，编写各种脚本也用它，因为这个东西写各种脚本会自动高亮，检查语法的时候实在太方便了，尤其是已经写了满屏的代码，需要找上一个代码对应的结束符的时候。跟系统自带的记事本相比，Notepad++的搜索功能非常强大，支持各种语法，你甚至可以用正则搜索，最爽的我觉得莫过于高亮显示搜索结果。但有些时候呢，跟Word的搜索比起来，貌似Word在实现某些替换上会得心应手一点。之所以有这样的见解非常有可能因为我还没有完全发掘出Notepad++的厉害之处，不是人家没有，是我不会用。做字幕翻译的时候我也会用Notepad++，屏幕并排垂直自动滚动两个文件，一个放原文，一个放我翻译的中文，爽得很啊，再也不怕因为我删掉了一句话再去翻译而要重新撤销找回。当然了，Notepad++的对比功能也很强大，直接从不同颜色的轴就能看到差异在哪里，人家都用不同底色给你标注出来了好吗。一开始用Notepad++是因为用记事本写blog的时候没有保存或突然断电导致写了好长好长的东西丢失，Notepad++这好家伙还有自动保存的插件，虽然设置保存规则选择很多，但在敲着敲着键盘自动保存会突然失去了焦点，或者焦点不知道滚到哪里去了也是个很烦的事，但起码你能在标签那里看到蓝色是已保存，红色是未保存，这样的可视化操作比觉得在记事本里用了快捷方式保存实际上没有来得靠谱。记事本写错了也有后悔药，但后悔药的次数有限而且还原给你的东西可能不是你想要的，Notepad++的后悔药相对而言好用多了，可以回滚好多次，至于到底最多能多少我还真没试过，因为根本没用到。综上所述，为什么我还要用记事本而不用Notepad++敲键盘呢？

Notepad++我觉得有点烦的是它的升级，当然你也可以选择不升级，但如果你选择了提醒你升级就烦了，因为每次升级都会来个重新安装的界面，虽然你之前保存设置好的东西还是会默认存在，但是他们就能不展示整个覆盖安装的升级界面吗？从前呢，在软件里查询下载Notepad++的插件是很简单的，但不知道从什么时候开始那个东西就变得几乎连不上，于是你只能人工去他们的网站下载。天知道Notepad++的插件到底得罪了谁，我们不过想让非常好用的软件更加得心应手而已。这是一个纯粹的敲键盘工具，当然用来做查找替换也很爽歪。打开大文件用Notepad++要比用记事本快得多。从前我就试过开自己网站到导出的数据文件，记事本崩溃，但Notepad++貌似我没遇到过。

还记得大学的时候写blog是我是在BlogBus上完成的，遇到网络有问题好几次我写好的东西全没了，真是欲哭无泪啊啊啊～～～ 于是呢，后来我就变成了在BlogBus上写，然后先贴到txt上，然后再提交，再往后嘛，我把顺序倒了过来。现在我都是txt上写好再往自己的WordPress上粘，我的WP比当年的BlogBus靠谱多了，只要不是网络的确有问题，东西都能发出去，但即便发不出去过一段时间它就会自动保存，不能保证自动保存的东西一定就是最后的版本，但起码还有东西存在啊。

十几年下来，坚持每天都写blog的我不知道这个世界上有多少人，我觉得这个人数应该比通过精英门槛直接取得广马资格的人要少。

星期二 2018-01-23 18:37
平均心率151，最高心率172，平均配速627。不！是！吧！这接近630的配速我无法接受啊啊啊啊啊啊！！！！！！怎么可能！！！！！！我觉得自己没那么糟糕好吗？！今天穿的是粉黑Mizuno Wave Elixir 8，对上一次穿是191天前的事了，后来因为觉得穿那个跑前脚掌会痛所以一直放盒子里，今天这一发10K觉得很好，完全没事。估计是因为我现在和大半年前的跑法不一样了。周一在电脑上装了Garmin Express，用手机蓝牙好几个月都卡一半没更新完的软件终于更新完了，今天的Garmin FR235无论是搜外接心率数据还是搜星都相当的快，但数据让我感觉严重滑铁卢，泪奔～～～ #xrspook未行够#

肚子上的肉肉已经让我到达了有种嫌弃自己的地步。我知道自己为什么会这样，即便我什么都不做，早餐吃的量只有现在的六成，我就肯定可以把肚子上的肉控制，但是要让我早餐吃少点感觉真的很难，这个比叫我晚餐或者午餐吃少点还难。因为对我来说，单位的早餐基本上是个自助餐，份量不限，虽然每天都只有那几样，完全比不上旅游团每天的酒店早餐。但即便天天都差不多，一个星期下来花样也不会超过十种，但是我还是有种想吃多点的欲望。怎么才能控制住这个？不知道，大概只有当我把自己的碗强制缩小以后才能彻底解决这个问题。曾经有人做过一份调查，吃同样多的薯片，用小碗装比用大碗装的人吃得少，而且满足感会多一点。吃大碗的那个人视觉上觉得薯片很少，他还没吃够，但是小碗的看到自己已经吃了满满的一碗，会心满意足。现在出去外面吃饭，通常都会给你个很大的盘子，让你有不够吃的错觉，但实际上吃的时候可能会把你吃撑。

在单位吃饭自从换成了自己的饭盒，我觉得我早餐的量已经变成了从前的1.5倍甚至2倍。以前的碗没吃那么多是因为碗就只能那么少，再多一点也装不下，而我又不想吃完再去装。但现在用自己的饭盒，无论多少都能装得下，光是把早餐拿到位置上吃，也是一个比较吃力的过程，那个量甚至堪比午餐。这样吃法，运动又减少为平时的一半甚至以上，我怎么可能不发胖。发胖对我来说除了是身材走样以外，更惨痛的是可能大姨妈也又不喜欢我了。我不能像前两天去星汇看电影，电梯里那个女孩所说的那样。任由身体忽胖忽瘦，如果身体想瘦下来，什么都不用做，吃饭的时候就是不想吃，如果想胖起来，那是无论如何都不能用其它方法控制住。所以她说可以在几个月内瘦十斤，然后又用了几个月涨回去。不能控制住自己体重的人，如何掌握自己的人生？从前我没有这个觉悟，但现在我觉得这个是金石名言。我不是某些演员，需要增胖成为死胖子，或者瘦成皮包骨，我只是想让自己保持在一个适合的范围之内，而那个范围可以有正负两公斤。我觉得自己最恰当的体重是54公斤，但现在我已经慢慢地超过了上限。我必须采取行动了！因为从跑步数据看来，我的确已经有点不在状态。如果我再不临崖勒马，而是继续放荡下去，不知道会有什么恶果……

没到吃早餐的时候，我总是跟自己说要控制，但是到吃早餐的时候，我又会有下一次再吃少一点的念头。这是死胖子经典的心理斗争。为什么我的脑子就一直想着吃呢？如果想吃的时候拼命喝水会有什么效果呢？在我觉得自己不胖的时候，我的脑子里就只想喝水不想吃东西。但现在什么都反过来了。这简直就是一个恶性循环，你越是胖越想吃，你越吃你会变得越胖。体重增加失控这种事不是一两天造成的。一天吃不出一个死胖子。

我必须进行过程控制了。

同时被所有设备抛弃是什么感觉？昨天我就遭遇了这种事！

上个周日下午我打算去跑步的时候发现Garmin FR235没电了！我戴着手表出门的时候电量显示的框就是空的，果然坚持了2K以后就自动关机。但我还有NRC，虽然NRC在一开始的时候不知道下载什么鬼耗费了超过100MB的流量！上个周六当我把Garmin FR235从包包里拿出来的时候发现电量又没了一半！我的天，充电满100%才过了1天不到啊！完全没使用，也没有开什么蓝牙之类，为什么居然会这样？！发生一次也就算了，连续两个星期发生同样的事！上个周日还有那么一点点的电，这个周日上午手表直接自动关机了，长按开机键也再也没反应，我那个去！FR235是4点连接夹式充电的，刚好Bryton C60也是4点夹式，我没带FR235的数据线回家，对比了一下夹子和手表的触点，我觉得差不多完全一致，于是我就尝试了一下用C60的数据线给FR235充电。虽然看上去完全一致，但触点传递的数据不一致就等于白扯，而且还非常容易把手表搞坏。手表夹上数据线，数据线插到电脑USB口，手表屏幕没反应，倒数5秒，还是没有，赶紧把USB拔出来。换一个USB口，再试一次，倒数10秒，还是没反应，可恶！

FR235充电失败以后我就开始为家里闲置的Bryton C60和S430充电。就搜星速度和路线准确性而言C60更好，但屏幕清晰度S430更优，二者最要命的区别在于要把C60的数据导出你必须装软件。数据线和手表连接就能打开手表的存储，C60你翻遍手表也不会找到现成的数据文件，利用配套的软件可以把数据以bdx或gpx格式导出，但S430你可以直接拷贝里面的FIT文件。充了一会儿电以后，我结束了C60的充电而只充S430。在S430继续充电之前我解绑了之前的的心率带（只允许一个ANT外部连接，要连接新的就必须解绑旧的）。S430连接Scosche Rhythm+简直可以用秒连来形容！Garmin FR235无论连ANT心率带还是光电心率带都需要一定时间，但S430连接这些设备都很快。传统心率带是Bryton原装的，所以很快连上很正常，但光电心率带是个第三方，连上也非常迅速，这是在太赞了，不过，这可能只是我高兴得太早。

下午了，要准备开跑了，我打算开个NRC来同步一下数据，免得流量打开以后又有什么奇怪的东西，但NRC也耍脾气了。用wifi或手机4G都无法连上，一开始是无论如何打开不了数据界面和账号，后来直接弹出个窗口要我重新登录，输入信息以后说连不上服务器，这也太整人了吧！过去用Nike+的这4年从来没试过连不上服务器的。难怪被迫全部换成NRC的时候（不换就打开后马上闪退），大家都哀嚎一片。今天早上手动输入数据的时候也发现了非常奇葩的地方，比如说活动的标题我无论如何改不了，即便改了也保存不了。开始时间、距离、总时间需要输入这很正常，但连平均配速也要手动输入而不是自动生成让我觉得相当无语，那就只是一个二年级小学生都会的四则运算而已啊！

综上所述，因为种种原因，昨天下午开跑的时候我就只能用Bryton S430 + Scosche Rhythm+了。开跑前的搜星很正常，也没发现什么奇葩的地方，但是，当我跑到1K，看看手表的时候我惊呆了，距离居然是0米！我是不是看错了？于是又抬腕看了好几次，的确是0！又跑了一段，我突然想起该不是我没按开始吧？但我开始的时候的确感觉到了手腕震动以及屏幕显示“开始”的啊！于是我又抬腕看了看屏幕，总时间是正常的，时钟也是正常的，下方的数据记录图标也没有问题。好吧，从那一刻起，我认命自己等于是带着个秒表去跑步。一开始的时候，S430显示的光电心率表数据是正常的，但后来出现了“—”，但也不是全程都“—”，至于什么时候有读数什么时候没有我也懒得去考究。为什么居然会这样？！从前用传统心率带的时候也发生过这些问题，我纠结也没用。因为S430显示的距离是“0”，我就只能老老实实地跑完我已经跑过很多次，知道那距离是多少的路线，然后用时间和默认距离做数据记录。

今天中午我又试了一次S430，还是没有距离。昨晚我就试过翻遍手表的菜单找恢复出厂设置的选项，但没找到。中午我不得不找官网，也没找到相关的信息，却意外地找到Bryton的数据网站，中国国内一个，国际版一个，展示内容几乎一样，但菜单的内容国际版的多一点。无计可施之下我下载了个S430的说明书，直接就找到了恢复出厂设置的方法。恢复出厂设置以后再去测试，终于又能记录距离了啊啊啊！！！不过说来也搞笑，恢复出厂设置以后为什么个人信息居然仍然是我自己的呢？所以那个按钮与其说是恢复出厂设置不如说是重启罢了。也无所谓，反正能达到目的就好。

没问题的时候，任何设备做记录都可以，但有问题的时候，即便有三个设备也不顶用。

今天没有在家族的群里看到任何外婆的消息，因为那里通常每天都会说外婆半夜都不睡觉，或者一个晚上湿了多少条裤子。当我问我妈情况如何的时候，我妈说姨妈已经把昨天护工的消息发给了她。外婆昨天晚上11:45睡觉，今天早上7点还没起来，晚上去了两次厕所。这些数据再正常不过了。很久很久以来，都没有试过发生这样的事，而且还是在没有吃安眠药的前提下。前天晚上无计可施，姨妈带去了一些安定，如果外婆晚上不睡觉，就让护工给她吃安定。星期五晚上吃了安眠药，星期六早上睡到接近11点，外婆还没起来，而且一整天都是没睡醒的样子。星期五晚上吃的药量是一粒，所以大家都觉得即便还要吃，半粒就足够了，因为外婆极少吃药，所以她对药物非常敏感。也不知道是安定起了作用，还是电视机起了作用，反正昨天晚上外婆的情况算是正常了。

若不是有人护工，不时发的信息告诉户主外婆的情况，我还真不知道，外婆是个晚上不睡觉的人。发现这种情况以后，我妈才说，外婆从前晚上就不怎么睡觉，都是到凌晨才开始睡，因为睡得晚，所以早上她也会很晚才起来。在我们还跟她一起住的时候，她不会晚上不睡觉坐在那里开着灯发呆，即便睡不着，她也会躺在床上。更加不会晚上睡不着就开着大门坐在门口。小时候跟外婆生活了那么多年，睡在同一张床上无数次，但我根本不知道外婆有失眠症。我只知道关了大灯开着夜灯，我跟表姐折腾的时候外婆总是醒的。因为在我睡着之前，她会一直给我扇扇子。基本上你问她什么，她都不会很迷迷糊糊地回答你。但是如果在家里，我跟爸妈睡一起睡，非常有可能睡觉时候我问他们问题，他们已经没反应了。即便是有反应，可能会很凶地跟你说睡觉不要问问题或者想东想西。跟我爸爸比起来，外婆不会讲书上的故事，但是她会给我讲家人的故事，但通常都不是她自愿说的，而是我随便问的，但这种情况在外婆老到一定程度的时候发生了改变。即便我什么都不说，她也会突然给我说一大堆事，而且就像录音机一样，说了一遍以后又一遍，那段时间不断重复。小时候跟外婆睡一起的时候，我还真没考虑过在我睡着之前，原来她一直都可能没睡着。一直以来我都是很快睡着的人，除非我真的有很重的心事。因为某些事情太兴奋或者白天睡得实在太多，我晚上才会入睡时间稍微有点长，我这里所说的长是指超过五分钟才入睡。对我来说，根本不会晚上10点躺在床上到凌晨12点还没有入睡。

我爸睡不着，就会经常在那里嚷嚷，但外婆她从来都不说。这大概是男人和女人的区别。晚上睡不着觉是痛苦的，我妈说外婆年轻的时候就已经这样。护工的消息让我们觉得外婆的睡觉真的很难整的时候，我妈和姨妈才有点后悔，应该在外婆年纪没这么大的时候把她的作息纠正过来。

如果时光可以倒流，或者我可以回去看一看。我真想验证一下，从前我跟外婆一起睡得时候，她是不是半夜都没睡着。