我的天

星期二 2018-07-17 20:09
平均心率152，最高心率169，平均配速633。昨天算是跑了一条新路线吧，因为原有的路线被截断了，我折返的路线又短了，这就意味着折返的次数又多了。本来计划要绕41个，最后居然39个就到10K了，让我有点意外。我差点就打算用室内跑模式了，因为折返路线太短GPS会漂移严重，经常不算我的距离，但就昨天的情况看来还好。#xrspook未行够#

昨天，我们终于打了今年第一场系统内部的篮球比赛。那个对手我们一直都觉得不容易打。之所以这样是因为他们这两年他们招了很多大学生。从体力上说，他们应该是充沛的，外加本来顺德库的篮球从前还可以，所以相对于珠海中山库来说，在开打之前，我们觉得顺德库是一个比较难对付的敌人。如果我们打不赢顺德库的话，后面就很被动了。如果顺德库再把珠海中山库赢下来，我们简直可以说什么都不用干，洗洗睡就好。

昨天的情况一开始不乐观，因为对手的进攻貌似都很顺手，但是我们的进攻却一直不成功。对方老是犯规，我们老是要在进攻的底线发球。虽然有很多进攻机会，但都不能转化为得分。简而言之就是我们的人打不进去。即便是平时，我们最能信任的那个也不行。虽然，对方的进攻也不算很流畅，但起码有得分。我们的第一个得分靠的是罚球，于是第一节教练叫了个暂停。因为我们的失误实在太多了，进攻的时候没有头绪、很慌乱，防守的时候会漏人。被对方轻轻松松就从中部直插进去上篮。训练的时候，教练通常会说，进攻的时候我找空位站在一个角落就好，而防守的时候，通常我都站在罚球线其中一个顶角。因为另一个顶角是我们另外一个后卫，而我那边通常没什么事可干。

昨天的后半截，我们适当的调整一下这个阵型，我一个人直接卡在发球线对上两步的三分线，也就是正中央的位置，正面运球过来的对方后卫没有速度和灵活是没办法绕过我的，而他想在我面前用高球传到中间颜色地带也不可能，因为颜色地带四周站着四个我们的人。即便他的速度足够快绕过了我，接下来，他要铲到颜色地带需要面对的是我们一侧马上上来协防的两个人。如果他们的体力还好，或者还能强行插进去，但那已经是三四节，他们显然没有那个体力。他们能继续这么暴力打法的人，他们队里只有一个，但即便他这样打了，成功率不会高。如果不能强行插进去，他们就只能在。颜色区域外仓促起手。如果他有手感，那其实也没什么，但是他们的手感是建立在体能之上的。显然，我觉得我们的体能比他们充沛，尽管如果纯粹计算年龄的话，我们可能要比他们大。可以这么说，下半节比赛，我们的联防做到位了，我们每个人都防得很舒服。但是对方却毫无办法，而之所以可以这样，是因为我们在用五个人打他们四个，因为进攻的时候他们的女的只是站在一边，几乎可以说没有任何作为。正是因为有了成功的防守，所以对方的下半段基本没怎么得分。除了运动之中投进一两个球以外，其它基本都是罚球。但我们跟他们不一样，我们的分几乎都是下半节追回来的。防守稳当了，进攻的时候就有底气，即便进攻不成功，我们还能退回来继续防。

昨天的篮球比赛我基本没摸到球，记忆之中，摸到球只有两次，一次是进攻底线开球，我接到球了，但是我站在篮筐的正下方，那个位置我非常难投进，但如果我后一步，估计情况就不一样了。在比赛的末段，我终于跑出了一个空当，而我的队友也终于发现了我，然后就是一个很轻松的传接投篮。于是，在系统的比赛里，我终于投进了第一个球。八年前跟储运公司打友谊赛的时候，我也投进了一个，但那个毕竟不是总公司系列赛的一场。现在跟八年前不一样了，现在我们有了教练的指导，我也清楚知道我该做些什么，起码防守的时候我很明白，我应该怎么做。进攻的时候我会去做挡拆，这是让对手始料不及的。也正是因为他们的女的一直只想防着我，不让我进颜色地带。所以他们的一些盲目的站位就导致有些时候，我一个挡拆就可以把他们两个人防住。现在回想起来，如果挡拆的时候，我用上合适的后撤步，然后降低重心张开双臂，我甚至可以把，那个一开始被我挡住但后来又蹿去阻拦我们队员上篮的男性球员拦下。虽然篮筐底下颜色地带还会有他们的人，虽然这种事本应是中锋去做，但能拦下一个就是一个。教练给我的战术也是这样安排的。思路很清晰，但做的时候总有难度，所以下一次如果还遇到这种事，我就应该灵活运用我的后撤步。对方的男的一个跨步就能阻拦我们的人，我一个后撤步也能旋转到位，如果我足够快，他要继续向前他就只能把我推倒了。

教练教挡拆的那天晚上，我中午从单位出发花了接近七个小时来回广州，为的是去献血。虽然那天晚上我没有下场，但是我在场边学到了。学到了这个技术不等于你就能掌握，也不等于你就知道你该在什么时候使用。碰巧的是上周六我看了一场东南亚篮球联盟的比赛。其中一个队伍的挡拆就很行云流水，他们的那些配合真的很有用。在平时的训练中，无论教练强调多少次，我们的人总是不懂得去跑位或者挡拆，而昨天我就用实际行动告诉他们我懂了，而且要比你们很多人都做得到位。我的挡拆可以帮助我的队友把控球转化为进球。其实那无非就是做一个无球阻挡而已。我不是奔着球去的，我是奔着保护持球的那个人去的。通常来说，他们自己玩的时候从来都不会这么想，但偏偏我不玩斗牛，我也知道我不是那种可以运球冲进去的人，所以那些当墙的任务交给我就好。如果对方的男的看到是一个女的做挡拆，通常他不会硬来，但万一他看不到直接硬来的时候，要撞开我也没那么容易。

把学到的东西真的用起来，那些学习、那些训练才不算白费。