我的天

如果做事情的时候能做到全面规划那当然好，但如果你做不到这样，请你听取别人的意见。那些自己吊儿郎当，也不想别人多插一脚让他更忙的人经常让我觉得很烦心。作为一个基层工作者，他不够踏实，对自己的工作也不够上心，作为一个管理者，他没有进取心，也不接受下面人的建议，截断了改进的途径。于是，那个时候我会想，到底为什么这些人也可以爬到那个位置呢？我们用人的时候，怎么就没发现这个问题。

八年前在进行篮球比赛的时候，我对比赛补给这种东西完全没有认知。该喝些什么？要怎么喝？又或者得吃些什么？之前之后得做什么热身拉伸以及放松？这些我都不清楚，只是别人这么干，我也这么干。我不知道要做些什么，更加不知道为什么要那么做。但八年之后，彻底不一样了，因为五年前我开始接触长跑，开始学习了各种基础的相关东西。除了长跑以外，其它基础性的运动我也有了解。因为没有教练指导，所以一切都得靠我自己去摸索。显然我不是蛮干的，因为在我之前已经有很多人做过，有非常丰富的经验指导，我能不能做到取决于我到底是否足够用心。当你真的经历过伤病以后，你就会明白到那些从前不重视的操作到底有多么重要。也正是因为那样，你会慢慢地体会运动之前之后的那些多么的必不可少。毕竟，运动不只是一两次的突发行为，正常来说，你需要持续不断那么做，而如果受伤了，所有运动计划都会受影响甚至不得不终止。

为什么运动的时候要喝运动饮料，并不是因为有多大的消耗，而是因为那些东西里面有适合人体的电解质。如果体液大量流失的时候只补充白开水的话，非常容易就会导致电解质不平衡，这样的确不会让你脱水，但是抽筋很快就来了。为什么喝的东西又不能只是运动饮料呢？因为那些东西实际上都太甜了或者口味有点重。如果你不是长期习惯喝那个，显然喝完以后你会觉得各种不好受。通常来说，大家都不会把运动饮料稀释了再喝，所以运动饮料和水两个都备齐。在恰当的时候一起摄入是必须的，而且摄入的时候还不能咕咚咕咚地猛灌下去。当然，如果运动饮料不是外面出售的成品，而是自己调配的，就不需要有搭配的操作了。挑选调配出适合自己的饮料，是一个不断尝试的过程，绝大多数人都不会干这个。

在运动的时候，喝什么，该怎么喝，大概我会比单位绝大多数人都更有经验。虽然我知道该怎么喝，但是平时我不会按照章法来，休闲的时候。但即便这样，我还是懂得在关键的时候不能乱来。他们觉得打篮球比赛的时候不需要喝运动饮料，但是，我的意见是你得准备运动饮料，而且你不能100%就只喝那个东西。不喝电解质，你或许不会抽筋，但是我们需要保证的是你一定不能因为电解质不平衡而抽筋。有备无患是必须的。正如在出发之前，我就已经考虑过他们应该在开始比赛之前去准备一些冰回来。因为说不准会发生什么突发情况，尤其是在那些身体对抗性强的运动里。显然，他们没有一个人会考虑过这种。所以篮球决赛的那一天，如果不是教练在场，如果不是教练要他们去买运动饮料，要他们除了运动饮料以外还得备白开水，他们那帮人或许只会找几瓶白开水回来就算了。这些东西基础到不能再基础，或许教练会觉得他不必要关注得那么仔细，大家应该懂，但显然这帮形成年人要不根本就不懂，要不可以偷懒就绝对不会多干一点。

不能做到全局考虑，不能做到将心比心的人，我无论如何都不会信服。

今天看到了这么一句话“人生不怕失败，就怕连失败的机会都没有”。看到这句话的时候，我感触很深，因为在人生的某个时候，在打完某场篮球比赛之后，我的确有这个感觉。在那之前，我有点怕输，输掉后会怎么样？但那次以后，我发现原来输没有那么可怕，最可怕的是在我们输掉以后没有做很好的总结，不知道为什么自己会输掉，也不知道为什么对手比我们强大。我们自己老是犯错，却不知道为什么会犯错，不知道怎么才能少犯错甚至不犯错，这才是最恐怖的。

昨天坐总公司的大巴回广州的路上，某个时候，某个坐在我身后的人在跟别人大大咧咧地谈起了前一天的篮球比赛。他的第一句话让我觉得相当不爽，因为他说我们的教练用不着在场边呱呱叫，那不过是一场友谊赛而已。当时，我真的很想站起来跟他叫板，如果你不满意，你也可以请一个呱呱叫的教练，如果你觉得自己很牛逼，你拿个冠军来看看。篮球比赛不是一个人运动，那是一个团队运动，那需要场上五个人配合，而实际上，要配合好的远远不只上面五个人，还有下面一整个团队，包括教练也包括那些可能根本没有上场机会，但是却陪伴了我们无数个训练的替补队员和友情客串后援队。每一场比赛和每一次训练都得全情投入高度专注，因为比赛不重要就随便这是什么鬼态度，这还有体育精神？！尊重对手了吗？！都打到决赛了，这都不重要到底什么重要？！！他非常不屑地说出那句话，让我觉得他的球商跟情商都很低，但我明白，自己的情商也好不到哪里去，所以我内心会燃起一团火，想跟他怼，但起码最终我还是忍住了。他说那句话的时候，估计他已经不记得原来车上还有冠军队伍的人，又或者他觉得那两人应该不会大胆到马上站出来跟他吵一架。通常来说，我都是一个非常低调的人，但有些时候，我真的会控制不住。我真的希望他说那番话的时候我正在睡觉，但偏偏那时我相当清醒。

在外人眼中，我们第四节末段打出了高潮，成功逆袭，可能是运气，但实际上，那是我们一直以来努力的结果。不知道从什么时候开始，教练开始让我们练1211这种战术，在我们自己练习里有，在跟别的队打比赛的时候也有。在那之前，我们大都不知道怎么用那个战术。那个战术在我们训练和跟别人打比赛的时候也不见得用得多么纯熟。尤其是训练的时候，因为我们知道自己人会出那么一招，所以成功的几率并不高。我们自己知道该如何防守，也知道该如何突破防守，但对其他队伍来说，显然突然被我们这么一紧逼，就懵逼了。教练非常清楚我们这帮人的体能，不是一般的神，尤其是越到末段，越体现出不可思议的能力。当然，如果对方是高手，我们赚不到这个便宜。我们试过从一开始到最后都一直被动挨打。别人的体能比我们好，技术比我们高，速度更加是闪电一般，我们被打得毫无脾气。强大这种东西是你不得不由衷佩服的。中肯地说，我们一点都不强大，但是有些时候，我们却会展现出一种相对来说很坚韧的东西。在总公司系统内的比赛里，当我们祭出1211的时候我们的对手无一例外都会乱套。之所以这样，因为我有教练，我们之前练过，而那些他们都没有。某个老员工曾经跟我说，教练教的东西都是没用的，不如让他来一些实际一点的。有用没用，到关键时刻就能体现出来，1211是一种战术，当我们真的坚决执行的时候，没练过、没有被专家指点过的对手，问题大了。要不带球直接被逼出边线，要不球好不容易传出来了，但质量非常差，马上就被抢断，即便他们的人好不容易捡到了球，也会非常慌张匆忙。我们在跟他们拼体力，也在跟他们拼心理。几场比赛下来，我觉得唯有当教练让我们开始用1211的时候，才最大程度地体现出这几个月来他执教的价值。要在这么短时间之内提升个人能力是不可能的，而且这帮已经是成年人了，多年的打球习惯根深蒂固，这帮人的传球配合经常相当糟糕，低级错误会接连不断发生。在手感不好、打不起来的时候，我们甚至可以说连箭头都没有。很多时候，教练在场下激动地大叫，我们根本就不知道，完全没留意。但在关键时候，我们知道他要我们做什么，通常情况下，我们会一根筋地执行，哪怕有些时候出来的效果很走样。

逆袭是什么？那不是突如其来的一场海啸。逆袭是内心深处的某团火一直都在慢慢燃烧，但某个时候突然有了催化剂，又或者时间足够长了，终于烧到了表面，暴露到了空气中，最终形成大爆发。

过去十年，的文体活动上，我们单位从来都没拿过冠军。无论是乒乓球，羽毛球，消防比赛，广播体操，还是篮球赛，我昨天，我们第一次，拿到了冠军，而且，是在最后两分钟，绝杀了对手，实现了反超。

从一开始，可能明眼人就会知道，我们这两支队势均力敌，但是我觉得，无论是我们的人，还是其他人，都会觉得，对手的赢面会大一点。因为相对于，他们的，神勇三分来说，能做这种事的人，在我们队里，只有一个，而今天他的手感很一般。我也不知道是怎么拼到最后的，我只知道，这场球，我一分未得，但对方的其中一个女的，拿到两分。我也不是完全没有机会，我出手过两次，但都打铁了，第二个球，其实，我投的是有点信心的，因为那个位就是我平时，很熟悉的，地方。但显然，这个篮球场不是我们的主场，在这里打球，总觉得有点，不习惯，尤其是傍晚，太阳已经西斜的时候。某个位置头球，刚好，是晒到眼睛刺眼的。从前我也没考虑过这种事，但显然，篮球场的布局，就真的不能试，左右侧东西走向？今天我做得最多的大概就是，抢断。不那么容易让对方的球员，突到内线。的确，今天他们有其中一个，在我面前，来了个三分，原因是，本来我在三分外防他，但是教练，让我不要，那么钱，于是我退后了两步，他就站在三分线上跳投。如果没有教练那句话，我不会退，那么多。正常来说我是，他的三分线去防守的，在那个位置，除非他具备，超远三分的水平，否则不可能投进。但教练的那句话以后，我就已经退到了三分线里面。这种失误如果再来一次的话，我绝对不会犯，今天我们之所以能在第四节，的最后时刻，反超成功，其中一个原因是，在第四节，我们开始了，1211。显然对方，非常不适合这种打法，如果他们足够冷静，而且之前就有考虑过的话，他们完全可以轻易的突破，但是他们其实也做不到。他们不是那种一个长传，就可以到对方篮底，然后稳当上篮的，队伍。我们见识过那些队伍，他们把我们打得毫无脾气，但显然，昨天我们遇到的不是。如果只是，一个人带球，一个人防守的话，他们可以很从容，甚至可以突破，但是当我们不断的进行协防的时候，他们就，犯错，而且是不断的犯错。跟总公司属下的好几个单位打过球，他们是唯一一队后半场没有体力崩盘的。所以，昨天我们的最后得分是，36:33。当然，如果还有第二次的话，我们的人绝对就不会，放那么多的，龟。对我来说，我也会，主动的防住其中的某个人，而不会让他在我面前，投出任何的三分。一直以来我们都是打联防，但是因为，今天，对方，有两个人系可以出，也可以投，所以，我们。也派出了我们最强的队员，对位防守，显然，这收到了很好的效果，因为一开始的时候，他们最强的队员，牢牢的被我们控制住了。虽然这样的代价就是，我们的某些队员可能会被很多犯规。对方的某个队员在这场球里面，显得很厉害，但实际上，见。见识过更厉害的对手以后，我们觉得，他不过也，一般而已，因为真正厉害的人，甚至我们连出手机会都没有，他已经搞定了，无论是快攻，突破，还是三分。

从来没拿过冠军，从来没有拿过篮球冠军，而这一次。在经历过惊心动魄的。反超之后，我们真的，站到了领奖台的，最高处。终于往后的每个星期，我都不会担心其中，两天，要用来，练篮球了。时间如果可以重来，我会在，一开始决定要练的时候，就把自己的基础动作，全部都，搞熟练，手感搞上去。而这种事，大概也就只能，再往后我自己玩的时候。继续推进了。

星期三 2018-09-19 20:32
平均心率156，最高心率169，平均配速624。第一次去健身房，第一次玩跑步机。这种让人怀疑人生的东西简直试一次就不想有第二次了，还是开阔地路跑爽，晒死淋死都比怎么跑怎么路程都不增加好。我都怀疑距离那里显示的是英里而不是公里。可能是我不适应跑步机，所以感觉自己的步频会被拖慢，最明显的感受是触地时间变长了。终于明白为啥出门在外米叔宁愿让别人照他游泳出水照而不是跑步机湿成狗，前者是美感，后者是窘迫我非常后悔来梅州这个酒店没带游泳装备啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 #xrspook未行够#

昨天貌似经历了很多第一次，早上起床的时候，我在手机上下载了一个B站点app，因为怕万一，翻墙失败，我只能别人下载给我，然后我通过手机上传视频。我的第一个选择当然是自己完成这套操作，在我真的无计可施之前，我不会先去找人帮忙。即便对方很乐意，帮我做这种事，而他又真的有能力可以做到。然后我开通了一个每个月有5G高速流量，超过以后被限速的无限流量套餐。现在这个套餐前六个月免费，第七个月开始收30块钱每月，前六个月不可取消。我翻来覆去认真想了好几回，的确因为现在TOH视频发布都是在北京时间中午1点半，即便不是刚刚好那个点，也顶多会晚几分钟。这几天我那个时候通常我都在路上。在路上就只能用手机流量，我不确定当我把手机当作热点，给电脑区用会被消耗多少流量。另外一个问题是，在这种情况下，我还能正常的翻墙吗？如果是在一个，吃饭的地方还好，如果是在高速公路上，某些区域，本来移动的4G信号就不太好。

结果昨天中午1点半的时候，我果然正在吃饭，但已经吃饭到后期了，正在收尾。我不管那么多，当着领导的面就把手提拿出来，然后目光直接转到桌面下的手提上面。如果网速能再快一点，如果翻墙能再顺畅一点，我可以很快就完成所有操作，但这些东西遇到的问题是无论如何我不能避免的。但总算在我们吃完饭上车之前，我成功下载了视频。坐上车以后，我赶紧进行合并，然后上传到B站。B站的所有信息都编辑完毕以后，我发现那个视频上传到100%就没有然后了，视频显示没有上传完成的，我试了好几回都这样。于是我只好通过网页微信把视频发到我手机上，不过用这种途径发送到手机上的视频被严重压缩，所以我又不得不掏出手机的数据线，老老实实地把视频从电脑转到手机上，然后通过手机app上传视频。PC端和app端的区别在于，PC端可以套用模板，但app端我就只能一个个填写了。这的确会拖慢我的速度，但是东西都能做全，我真的没什么好抱怨的了。至今我都搞不懂，为什么繁忙的时候PC端上传视频无效，但app端却可以。又过了半小时，视频终于审核通过，我总算松了一口气。昨天我本以为他们放出的视频是米叔的，但结果原来是女一号Fatima的。这样的布局也合理，因为让米叔压轴这非常说得过去。折腾了一个小时下来，我用掉的流量原来还不足100M。如果早知道这样，大概我就不需要去办那个5G的无限流量套餐，但显然我之所以那么干并不是只为了这一次。

到达宾馆的时候，分到房间，打开窗帘，我往下一看，我真后悔没带泳衣过来。一楼的露天泳池好大好漂亮，不是标准池，但是非常大。

晚上吃过晚饭以后，我歇了一个多小时，然后去了他们的健身房。在跑步机上跑了接近40分钟。这是我第一次去健身房，也是我第一次玩跑步机，显然我不喜欢那东西，因为总感觉我跑了很多，但是路程却不怎么增加。以那种消耗那种心率，在室外路跑绝对不会这种状态。在履带跑步机上跑步，我的感觉我的步频会被拖慢。最明显的特征是，我觉得自己的触地时间变长了。一开始的那两下我真的不习惯，但是如果你抓住把手，显然会跑得更别扭。习惯了前面一两分钟以后，我就可以跟上跑步机的节奏。最后的2K我在不断增加速度。根据那个调整呼吸，我完全hold得住。从佳明的数据看来，跑步机上的强度跟我平时路跑的差不多。昨天我带着蓝牙耳机听音乐跑，但那个跑步机的正前方放着个电视，正在播广东卫视的电视剧，我一句都没听他们在说什么，反正剧情有点狗血。让我有点惊讶的是我跑了那么久，居然完全没有卖广告，难道我刚刚跑了一部电视剧的时长吗？在没试过跑步机之前，我还有那种念头要不要买跑步机，但试过以后，我完全放弃了那个想法，那个东西对我来说纯粹是个废物，我宁愿到室外，晒太阳也好，淋雨也好，都总比窝在那里强。可能室内会有空调，但是昨天我的汗真的流得很变态。区区六公里的跑量，但我却流了差不多十公里的汗。

平时这种总公司的问题活动日程都很满很急，但这一次我感觉有点闲。