我的天

昨天晚上回到家上体脂秤，终于显示我的基础代谢高于标准了。体脂秤计算出来我的基础代谢应该达到1324，而昨天我的数值是1331，今天晚上也称了一下，数值是1326。好不容易我终于稍微超过了标准值，但这些都是晚上的测量结果，今天早上起来测量的是1301。为什么我的基础代谢永远都这么低？正是因为这个原因，所以我是那种喝水都会胖的人。即便不吃多，日积月累下来体重也会慢慢上升，更不用说吃多了会有什么结果。相比之下我妈就跟我很不一样，因为她比她那个年龄段的基础代谢多了100多。但即便这样，她说她也不是真的那种怎么吃都不胖的人，自从外婆去世以后，她说她的体重一直在上升。当然也有偶有下降的时候，但总的来说趋势就像近期的股市一样。

我不知道用什么方法可以衡量自己的基础代谢，但我觉得近期当我应该清醒的时候我会精力旺盛，而到该睡觉的时候总是会感到困和立即想睡觉。想睡觉是一回事，身体疲劳又是另一回事，即便到想睡觉的时候，我也没感觉到身体很疲劳。总的来说应该是近期虽然也做了某些挺变态的事，但是却感觉不到身体疲劳，即便有些时候感觉累了，但过一阵又会恢复过来。之所以有这种感觉，大概是因为身体学会了正确的燃烧。在必要的时候加油，在需要慢行的时候减少油量输出，而不是一直都处于低速浑沌状态。近期我不会觉得早上不想起来，又或者是起来没多久以后就又想再去睡觉。

前几天同事问我是不是慢跑可以减肥，我实在不好回答他的问题。以前我觉得这是显然的，但现在我知道如果慢跑不积累到一定的量效果不太好，而且当身体已经习惯了慢跑那种消耗以后你会感觉停滞不前，也就是俗称的平台期。相对于其它运动来说，慢跑激发出的那种快感会少一点，你或许会得不到其它运动那么大的成就感。相对于其它运动来说，慢跑很耗时间，但是我又不确定如果只做其它运动而不慢跑，会不会效果更差。因为过去几年我从来都没试过完全把慢跑放下，我只做其他东西。我觉得交叉起来会互相促进，但问题是当人懒惰起来又或者是其它事情太多的时候，对我来说凑数慢跑已经不够时间了，我怎么可能再插入其它？我喜欢游泳，喜欢瑜伽，喜欢普拉提，喜欢HIIT，喜欢kickboxing……但时间就这么多，不可能关照所有，更重要的是相比于其它运动，我在跑步上设定了任务底线而其它没有，所以我必须在保证跑步能完成的基础上才去穿插其它。30多岁的人还没成家，没有老公，也没有孩子，父母暂时也不需要我照顾，而且所做的工作也不算压力非常大，我尚且觉得时间不够用，其他人情何以堪。

那些像我一样，喝水都会胖，却一直能够控制好自己的体重，把握好自己人生的人，我非常佩服。因为我深知这其中的自律太不容易了！！！

到底怎么样才算把握好了自己的人生呢？我觉得这个东西没有一个标准答案。所以当别人跟我说其他人都这么干，你为什么不这么干的时候我会无视他们。