我的天

昨天和我妈去买洗衣机，首先去的是北京路的广百，结果发现柜台上卖的洗衣机80%以上都是带烘干功能的滚筒，只有少量波轮洗衣机而且没有我妈想买的小天鹅或者松下。之前我们一直在用的三洋就是在广百买的，所以想到要买大型家电，我妈还是想去广百。北京路的广百卖场已经不算小，尚且没有她想买的机型，所以可以去什么地方呢？去友谊吗？现在友谊也是广百集团的了，在我记忆之中我就没怎么去过环市路友谊。正佳的友谊的确去过，但几乎没有印象。珠江新城的友谊，每次我都只是路过。既然广百那么大，卖场都没有我妈想买的洗衣机。友谊的卖场没有广百的大，他们会有吗？所以我们去了天河城。

但实际上到了天河城，我们才知道虽然他们打的是天河城的牌子，实际上在里面运行的是国美。我妈一直觉得广百友谊卖的家电跟苏宁国美的是不一样的，苏宁国美卖的价钱低，但不是A货，连苏宁国美我妈都不怎么想去看，就更加不用说她不相信直接网购洗衣机。对我这种人来说，网购已经是生活的一部分，无论是几块钱的东西还是几千块的都网购搞定。我买的最贵的大概是那台荣耀笔记本电脑，其次是戴森的无绳吸尘器，余下的是一些手机之类的东西。因为小米的手机一开始打的就是网络销售的旗号，所以让我觉得实体店卖的反倒不知道是什么货色。当然这是因为从前小米之家非常少，现在情况已经不一样了。即便现在已经是这种世道，但我妈还是觉得在实体店买家电靠谱些。

昨天我们买的是小天鹅的洗衣机是8公斤的，因为8公斤已经是直驱变频波轮洗衣机的最小型号了。同样是小天鹅类似功能的洗衣机，天猫旗舰店和国美实体店的价差大概是500块钱，但天猫旗舰店上的那个洗衣机的控制界面跟实体店的不一样。实体店的那个控制面板感觉高档一些。我个人觉得控制面板怎么样无所谓，只要功能一致就可以了，所以如果是我自己买的话，我会在网上下单。小天鹅的直驱变频洗衣机从网上的销量看来，我买的那个型号买的人并不多，更多人买的是低端一点的。区别能明显看出的是里面的套缸不一样，一个有洞，一个是没洞。另外一个是洗衣机的盖板，一个是普通构造折叠式的，另外一个就是我现在买的那个是一片式的，有阻尼装置。余下的东西从控制面板的内容看来差别不太明显。小天鹅直驱变频的波轮洗衣机天猫旗舰店上销量最好的那个跟我买的这一台价差大概900元。再退一步考虑，如果是我的话，那个盖板是不是阻尼的无所谓，反正现在的洗衣机内缸都已经有桶自洁功能，所以有洞不洞也无所谓。如果事情完全由我拍板，我会选择买1000元多一点的那台小天鹅洗衣机。现在我们买的这台洗衣机其中一个很高端的功能是可以跟手机连接，不知道能不能控制，但估计可以看到洗衣进程。洗衣机上有一个WiFi的标志，至于洗衣机和手机最终是用什么连接的就不知道了。

我对洗衣机没什么要求，只要不会用很短时间就坏就可以了。其它的东西哪怕洗衣服或者脱水的时候很大声我也无所谓，有没有浸泡功能我也觉得无所谓，因为如果我想浸泡的话，先把洗衣机开了，放完水以后想怎么泡就怎么泡，最后再手动开洗。但显然我妈关心的跟我不一样，我追求的是极高的性价比，而我妈追求的是某些功能要符合她的特殊需要。

光提出问题而不提供解决方案的人，我觉得是流氓。如果你只是个孩子，比如还读幼儿园或者小学，这种行为我们还可以理解原谅，但如果你已经是个初中以上的，甚至已经工作好几年甚至几十年还犯这种错误，那是不可接受的。

为什么会有这种行为我觉得原因有好几个。首先是因为他们的责任心不强，他们就没想过要把问题解决掉，他们只是想着把东西推卸给别人，减轻自己的负担。懒惰是所有人的天性，但一开始就投降，让懒惰控制自己和与懒惰作对、把那种负面的东西控制在一定程度完全是两码事。第二有可能是因为他们也想去把它解决掉，但是以他们的能力、他们的知识决定了他们没办法考虑得那么周全，所以他们没有解决方案。但其实解决方案并不一定很具体，哪怕你想到从哪些方向出发就已经能起到一定作用了。如果你甚至不去想，当然也就没有了然后。有时我会很纳闷那些光提出问题而不提供解决方案的人到底是如何安稳地睡着觉，难道他们把东西都推卸给别人以后自己就可以心安理得了吗？

上面我提到了造成只提出问题不提供解决方案的人的两种可能性，要把这个恶习改掉。我觉得也应该从这两个方面着手，一个是态度，一个是能力。态度方面如何改变这个我就真不知道了，因为那可能不是法律法规层面上的硬性要求，那是道德正法方面的自我提升。如果那是测验考试之类的，你不懂你就没打通过的话，大概他们不会那么容易犯这种错误，但问题是绝大多数时候，提出问题和给出解解决方案是主观选择，你甚至可以不提问题。生活之中绝大多数的人甚至不会去提出问题，因为他们就从未在某件事上用过心仔细琢磨过，尤其是那些一直干重复性工作，劳动密集型的人。你或许会说她们的工种决定了他们不需要在这个东西上面费神，但如果要更进一步考虑的话，他们也必须这么做才能跟上一层楼。作为上一层的管理者，这种能力就更加是必不可少。如果你当的是管理者，但是却一直抱着这种偷工减料的心态，我几乎可以断定你不可能成为一个真正成功的管理者。每当遇到这种人的时候，我就会感到非常郁闷，我会不断问自己为什么当初我们把他选上去？！相比于精神层面的东西，知识和能力方面的缺失貌似更容易补足一些。但问题是如果一个人被懒惰控制了，他还会去孜孜不倦地吸取各种知识吗？或许他已经默认觉得自己比谁都厉害，知道的简直是大海无量那么多。一辈子都保持自知自己无知是非常重要的。人的知识构成应该不止在一个层面上不断深入还包括在那个知识的广度上不断扩充。这对我来说天生不太难，因为我的兴趣爱好总是很跳跃性的，我总是对各种未知的东西感兴趣，但当然不是所有未知都会让我产生要去琢磨探索的心理，但只要那个东西我觉得有必要，我就会去主动掌握了解清楚，而不会选择找一个大神过来支撑完成本该是我的工作。别人不可能帮你一辈子，这就决定了自己一定要成为自己的英雄。

既然有些事情别人这么做的时候我们会觉得很生气，觉得他们这么做不好，我们自己就不应该去做那些事。

前两天米叔参加了一个减肥时饮食相关书籍的发布会，我觉得这个让他去代言实在太合理了，虽然书本的作者不是他又或者他其实跟书本作者写的那些东西没有关系，但是在减肥方面，我觉得他可以去做代言。那个消息里面提到他前两周已经减掉了3.5公斤。

3.5公斤如果都是脂肪，那是一个什么概念呢？1公斤脂肪等于要消耗7700大卡。如果我们把那3.5公斤都计算为脂肪的话，就是每天要逆天地负收入1925大卡。对一个普通男性来说，一天的正常消耗大概是2200大卡。如果纯粹从数字上计算的话，基本等于他每天就只是喝水和吃风，就像《摩诃婆罗多》里面提到的那些苦行者一样。但实际上肯定不是这么回事，要减重，尤其是减肥，有一条非常重要的是不能让自己饿着，因为饿了就意味着身体发出了抗议的信号，接下来就是基础代谢自动降频，于是无论你少吃多少你的负收入还是会减少，于是你的减重效果就会降低，甚至进入平台期又或者甚至体重反弹。

所以，这1900大卡应该如何分布呢？我觉得从食物调整上减少300-500大卡是可以做到的，因为消息里也提到这次减重米叔的营养师建议他采用素食的方式，因为这次减重他不需要保持太多的肌肉或者为肌肉造型，跟拍摄Dangal的时候需要塑造线条分明的硕大肌肉有明显区别，所以那次他是吃荤的，而这次他是吃素的。通过饮食调整，他每天的收入比他正常的情况下500大卡，那么就还剩下1400大卡需要攻克。

运动消耗1400大卡是个什么概念呢？通常来说，我跟随视频去完成的那些号称1000大卡的运动大概需要一个半小时。那些运动通常包括了高强度间歇、力量训练以及核心运动当然还包括了之前之后的热身和冷身。虽然视频号称那可以消耗1000大卡，但实际上可能你要打个折，所以要达到1000大卡的话可能需要两个小时。那些视频通常都会提醒你做这种1000大卡的运动不能每天都做，如果你觉得感觉良好，你可以一周做两遍。所以，1000大卡的消耗如果按照那些运动消耗的卡路里计算每天大概需要投入三小时，但实际上，每个人的具体消耗跟各自的身体因素有很大关系。如果你本身肌肉含量很多，而且你又做得很卖力，可能两个小时就能达到别人三个小时的效果。

就我自己而言，通常我跑完10公里，大概一个小时多一点。软件显示我的消耗大概是550大卡，前提是我的体重是57公斤左右，平均心率大概是最大心率的85%。就燃烧脂肪的效率来说，这样的心率不是最好的，但就提升心肺功能来说这相当不错。如果米叔的体重比我多20公斤，那么同样的85%最大心率一个小时下来他的消耗估计会比我多200大卡。简单计算，他每天跑个两小时就可以了，但显然这样非常不合理。若不是跑步狂热分子，每天跑两个小时这种事大概不会坚持得了一周。即便你真的挺过了一个星期，估计身体也会出现各种毛病，可能是膝盖问题，可能是跟腱问题，可能是足底筋膜问题……对一个不是跑步神经病来说，每天跑一个小时是有点痛苦的事情，但是如果把每天的运动拆分为半个小时的跑步，一个小时的游泳以及一个小时的力量训练或者其他训练倒还可以坚持下来。作为跑步和游泳交换的项目可以是骑车。就1400大卡的分布来说，其实也不算太变态，但我觉得最变态的是你每天都要干，没有歇息。再好吃的东西天天吃人也会腻。一个普通人要上班，要过日子，怎么可能每天都抽出三个小时干这种事呢？我们暂且不说如何凑齐这三小时运动所需要的各种器材。所以对一个普通人来说，我们把米叔这次需要运动消耗的东西减半，相对而言就比较合理了。那么他用两个星期减掉3.5公斤，我们一个月内就能搞定。普通人没有那么严格的时间要求，我们当然也没必要那么变态地强迫在短时间内虐自己。

当别人真的做到的时候，别跟我说什么可能不可能又或者别人大概是用了什么作弊的手段，如果你觉得不服，你也去可以去亲身体验一下。当然，如果你本来就是一个瘦子的话，你得先进行增肥这一步。

星期四 2019-03-28 19:23
平均心率152，最高心率173，平均配速622。没有音乐的时候我的步频会更快，无论是平均步频还是最后的冲刺步频，所以这让我挺纠结。就训练效果来说，显然没有音乐我即便全程冥想，效果都会较好，但如果漫长炎热的夏天没有音乐我会死星人…… #xrspook未行够#

前天买了个键盘是航世的，几个月前我买了一个小键盘，也是航世的。之所以买那个键盘是因为我宏基的那个老笔记本电脑键盘的某些键好像不行了，但当我买了那个键盘以后又发现那些键恢复了。之所以之前不行，可能是因为我一直都只是把电脑放在那里，完全没电了。通常用那部笔记本的时候我会把笔记本的电池拆下来，直接插电使用，即便这样，那个键盘还是有问题，不过有一次当我把笔记本的电池装回去，充满了电再使用的时候按键又好了，至于这是什么问题我没搞懂，反正新买回来的那个键盘就等于是派不上用场了。宏基的那个笔记本电脑让我第一次接触巧克力键盘，也第一次接触剪刀脚键盘。后来我单位里的键盘几乎都变成了巧克力键盘，无论是办公室还是笔记本。相比之下我觉得新买的那个荣耀笔记本电脑的键盘反倒不如那台老宏基的巧克力键盘好使，有些案件手感奇怪，虽然你不能说它失灵了，但是反馈相当怪异。那种事在老的宏基笔记本电脑上没有发生过，即便是之前某些我觉得失灵的按键也不会有那种手感，新买回来的那个航世小键盘也没出现过那种毛病。

用过巧克力键盘以后，我就再也不想用回传统的老键盘了。首先是因为老键盘按键声很大，其次是因为用久了以后某些按键实在让人非常崩溃。比如一天要用上不知道多少遍的CTRL+C和CTRL+V。在我用罗技的键盘之前，我没有觉得那几个组合键按键有多么烦人。通常让我不得不换掉键盘的可能是因为空格键失灵，又或者是键盘进水了。相比于我买的鼠标，我买键盘相对来说比较少，大学时买的两个罗技的键盘感觉都不怎么好使，虽然罗技的名气很大，但是反倒不如那些不知名品牌的键盘。现在我已经不记得为什么要换掉一开始那台组装机的键盘，因为理论上虽然那个键盘很老，但是应该是牌子货，非常有可能是IBM的。但是当年没照过相，现在已经彻底不记得了。让我觉得键盘麻烦的第二个因素是进水和进灰尘。进水这个问题，只要键盘上设置了开洞水就不会积在键盘里面，那东西也就不会坏掉。那是从前解决进水问题的方式，但现在防止进水和进灰尘都已经不成问题，所以即便你在上面乱泼水或者在上面搞各种粉质或者颗粒状的东西也没问题，因为现在的键盘有键盘膜这种东西。但是不同键盘的按键分布是不一样的，尺寸不合的键盘膜会让人非常抓狂。理论上TPU键盘膜的通透性要比硅胶的好，放了键盘膜你甚至可能看不出来，但问题是用过两种键盘膜以后，我觉得还是硅胶的手感好一些。在键盘上铺上键盘膜就能彻底做到防水和防尘。

对我来说，买键盘的时候除了要考虑价位、品牌和按键分布以后还得考虑那东西送不送键盘膜。如果不送键盘膜，要去哪里找匹配的键盘膜。我也搞不懂为什么现在的键盘要做得这么五花八门。那些传统大品牌的键盘不配套键盘膜这种很普通的东西。在纠结来纠结去以后，我还是买了个航世的，因为他们送键盘膜，而且他们的键盘比一般的短了几乎数字小键盘的长度，但实际上键盘里已经包含了那个东西。之所以可以做到这样，是因为他们把上下左右键和上方的功能键集并到了键盘的某些地方。之所以要买个有小数字键的键盘，首先是因为数字输入方便，其次是因为之前买的那个小键盘居然把F11设置为需要同时按下功能键才能触发。这就让我很崩溃，因为某个字幕制作软件里F11是设置字幕开始的快捷键，而且那个快捷键无法修改。从前按F10和F11是非常简单的事，但就因为这个必须按下功能键同时按下F11才能实现F11的功能，让我纠结得快死。所以在买键盘的时候，我不得不认真看清楚他们快捷键的分布有没有一些反人类、不符合我使用习惯的设置。

这个有数字键小键盘的航世键盘居然比没有的那个的太贵5块钱。但是如果单买他们品牌的数字键小键盘却要38块钱。就是因为想省下这笔钱，所以之前我才用了好些时间去练习使用字母键上方的数字键进行录入，但至今仍非常不不练。