我的天

据说红砖厂要拆了，所以今天我跟我妈去了一趟红砖厂。一直以来我都只知道红砖厂应该在员村，但具体在什么位置我并不知晓。今天我们在琶洲大桥底的公交站下车，然后沿着临江大道从它的南门走进去。逛了一圈以后，我们从北门出来，但实际上，北门才应该是那个工厂的正门。北门出来以后沿着园员村四横路向前，感觉走了好长一段才终于找到了黄埔大道。难怪从前搭车走黄埔大道路过员村的时候无论我怎么张望都看不到广东罐头厂或者鹰金钱的标志，因为实际上那个工厂离黄埔大道至少还有500米以上的距离。

久仰红砖厂的大名，那几乎可以算是广州各大工厂变成创意园的元老级地标，但之前我跟我妈都一直没去过。我妈甚至不知道为什么叫做红砖厂，她不知道红砖厂就是广东罐头厂。还记得我大学毕业之前，我有些同学去了广东罐头厂实习。有些甚至毕业以后也去那里干了几年。

在去红砖厂之前，我们已经花了两个周末的时间去芳村，我感觉芳村让我更感慨一些，因为相对于红砖厂，那里的仓库和厂房历史更悠久。在我印象之中，广州把厂房改建为创意园的先驱一个是员村的红砖厂，另外一个是海珠的太古仓。太古仓已经开发得非常商业化，除了那几栋仓房还矗立在那里以外，基本已经看不到历史的样子，而红砖厂我觉得开发的程度反倒没有太古仓那么彻底，其中一个原因可能是红砖厂的面积非常大。从他们的介绍看来，当年的红砖厂非常牛逼，因为建厂的时候，它是亚洲最大的罐头厂。因为之前已经看过芳村那些很旧的厂房，所以当我到五六十年代才建起来的红砖厂我反倒不觉得很有时代感，他甚至还比不上我小时后住在工业大道那边看到的那些工厂那么复杂。

我觉得红砖厂那一片老建筑现在最让人感触良多的是那段保留着铁轨的站台。铁轨只剩下很短的一小段，铁轨一旁的站台建筑还保留着原始的风貌，但是铁轨上的火车已经不是那个感觉了。因为我视力太好，我居然看到了火车的铭牌写着那辆车的出厂时间是99年。所以虽然那个站台里停着一辆看上去的老火车，但那辆车纯粹只是供人拍照使用，不是真家伙。走在红砖厂，我想象不出当年这个车水马龙的工厂是怎么一副模样。因为现在那个地方变化太大，除了厂房的墙以外，屋顶基本上都已经被重新替换过。从瓦片变成了铁皮。只有少量几栋建筑的屋顶还是瓦片结构。铁皮屋顶的厂房没有普通采光的窗，也没有天窗，里面闷热得不行。如果不开空调，简直让你待几分钟就非出来不可，但如果开空调，费用显然又太大了。要通风降温又要采光，显然要利用好那个地方，不费点钱还真不行。让我印象深刻的是里面的一个书店。那个厂房是一个是金顶结构的，金顶上又建了一个小顶，这样的好处是小顶那里有一圈玻璃窗，所以那栋厂房的采光非常好。因为现在里面是书店，所以当然开着空调，我觉得即便他们不开空调，只要把部分天窗打开，利用烟囱效应，那栋建筑也会很凉爽。那个面积不算大的书店让人感觉很有味道。

现在我有点怀念多年以前我参加代储监管检查的那些让我觉得有点恐怖的久远年代粮库。

今天我跟我妈说起为什么我不能并腿全蹲，这个问题困扰了我很久，直到昨天晚上，我才终于明白了其中原因。从小我走路就外八，所以当我弯曲膝盖的时候，膝盖和脚尖不指向同一个方向。绝大多数情况之下，这不成问题，因为也不算很严重，所以，直立的时候不至于让我。很明显O型腿，但是我的膝盖是弱弱并不到一起的。如果硬是要医学判定，即便是O型也只是最轻的等级。外八除了看上去不好看以外，并不影响我的正常生活。

双脚朝正前方的时候弯曲膝盖，膝盖必然打架，怎么可能以一个舒适的状态蹲下呢？但这只是第一条，更重要的是我的脚背背屈受限。原因是，我长期走路外八，所以相对而言。脚踝就往腓骨那边去了。也不是骨头真的错位变形了，而是因为长期的用力习惯，导致我脚踝内侧的肌肉相对薄弱。腓骨理论上应该在脚踝的外侧，但问题是我的脚有一点侧向外面，所以当我弯曲脚踝的时候，腓骨就挡在了上面，如果让我把脚踝弯曲到90度，这没有半点问题，但问题是如果要让我弯曲更多，让小腿跟脚背到达六七十度的时候，现在对我来说这是不可能的任务。这导致了我的脚踝活动度受限。并腿蹲下去的时候很别扭也不舒服，但只要把脚跟垫起来，我还是可以下去的。如果用暴力的方式，在前面找个东西扶着，我可以在并腿的情况下双脚跟着地，保持那个姿势的时候，让我最痛苦的不是小腿后部的跟腱拉扯，而是因为重心不对，所以我一直得双手在前面拉住，保持自己不跌倒。

有人说自己之所以不能并腿全蹲是因为自己的跟腱太短了。又或者是小腿跟大腿的比例跟别人有所不同，但一直以来，我都不觉得这是问题所在，跟腱这种东西虽然是天生的，但是通过后天的训练，还是可以通过后天的训练拉长。在我试过无数次以后，我觉得并腿全蹲最让我痛苦的是脚背跟小腿的夹角不能缩小。我不觉得自己的跟腱被拉得很痛苦，但我却觉得小腿前侧下不去我很痛苦。

是不是所有走路外八的人都会有这种问题呢，我不知道。通过进一步的观察身边的人，估计我能得出一个统计数据，但首先我得找到一些外搭比较严重的人。就瑜伽课的情况看来，貌似那里除了我以外，其他人都没有这个烦恼。之前我一直觉得，是不是自己的柔韧性不如他们。但是当我看到一些胖子也能轻松做到的时候，我不觉得原因是体重和柔韧性。知道昨天，我才大概真的解开了这个对别人来说不是问题，但对我来说却是未解之谜的东西。

知道问题所在第一步，接下来我将进行某些特定训练，攻克这个难题，其实这无异于要重新改变我脚部的发力方式。如果我真的成功做到，估计我的跑步效率会有新的提高，同时脚踝也会得到强化，那个关节将不再是我的弱点。

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昨天好像什么都没做，但昨天又好像做了很多事情。比如昨天我把这个月底应该做的那些工作表格可以动手的，全部都干掉了，但除此以外，我却想不起昨天早上我还做了些什么。一整个下午我都没什么作为，但是却买了三件东西，一个是除湿袋，一个是清理洗衣机的东西，第三个是樟脑丸。除湿袋这个东西我研究了半天，到底是买除湿袋呢，还是买除湿桶呢。如果是从前，我会毫不犹豫地选择除湿桶，但问题是从用户的评价看来，现在桶的质量貌似都不怎么样，很容易会烂掉，烂掉的结果就是漏水。于是除湿桶就成了增湿桶，还得搞卫生。除湿桶本来容量就不小，比如说通常都会有600毫升以上，漏了问题就大了。这里说的是可循环使用的那种，而如果要买除湿桶的话我也一定会买可以循环使用的。本来宿舍就有一个除湿桶，我已经忘记了是什么时候买的了。昨天拿出来清洗的时候才发现原来那个东西的生产日期是2008年。也就是说，我买的那个东西10年有余了，那是我刚来这个单位的时候买的，原因是当时宿舍布局的关系，我的衣柜刚好对着厕所门，所以就买了个那种东西。但实际上我是很懒的人，把那个东西放在衣柜里以后我很少再去照看他，不理会里面有没有吸水，也不理会那里的水什么时候会满。但每到梅雨天气我总会买替换的干燥剂，至于过去这10年多我换过多少次干燥剂显然我已经彻底不记得了。反正那个东西随我搬到了新宿舍，住进新宿舍以后，我装过一次干燥剂，但昨天让我把那个拿出来的时候发现里面只有一点点水，但上面的干燥剂已经彻底消化掉了，那么那些水到底去哪里了呢？鬼知道！昨天晚上收拾某个抽屉到时候我居然又找到了一包干燥剂的替换装。一看日期，原来是2013年的，早就过期了，但是我觉得只要密封性好过期了也无所谓，反正化学药剂理论上有有效期，实际上即便过期了也不会十分影响效果，只是效果没那么好而已。

让我觉得纳闷的是过去几年干燥剂的桶我都是尖朝下放置的，但现在再看那些桶的使用视频，他们的做法是反过来。当我反向放置那个东西的时候，貌似盖上盖子就会把那个吸湿纸捅起来，虽然不至于会捅破，但是也会鼓起来，这是正确的方式吗？我买的这个牌子的除湿桶的时候，理论上他们是朝下的。那为什么现在那些却朝呢？那个尖到底有何用途？至今我都没搞懂，因为有些除湿桶没有那个尖，完全是一块平的栅格。在网上看了一圈，不少网友评论现在的除湿桶很多都用着用着就破掉了，让人相当头痛。现在推广的是除湿袋，里面装除湿剂的份量只有可替换式除湿桶的一半，但他们单向吸湿纸的大小却跟除湿桶相仿。这就意味着除湿袋的吸湿效果要比除湿桶好。除湿桶尚且会有破烂的情况，除湿袋理论上就更容易出现这种状况了。

要跟梅雨天气抗衡，显然无论除湿桶还是除湿袋都不能解决问题，但我觉得如果纯粹只是放在密封的衣柜，这些东西应该能起到一定的作用，但问题是我要用多少才能把现在宿舍的衣柜的潮气消灭掉呢。

生活到处都有待解决的问题。

每年一到体检最让我忐忑的地方就是憋尿。因为我通常都是个说不准什么时候要上厕所的人，因为晚上运动不知道什么时候水就喝多了，于是可能半夜要上个厕所。前晚我就是半夜2:00多接近3:00的时候上厕所。虽然我觉得自己在睡觉之前已经尽量少喝，而且也先上了厕所再睡觉，但还是免不了会发生这种事。若是平时，有尿意了就上厕所，再正常不过，但因为昨天要体检。所以当我上厕所的时候还得纠结我要不要把那泡尿全部都放出来。仅仅是上个厕所而已，我也得算到早上8:00多体检的时候还有多少个小时，我能不能存够到足够多的尿。5个小时虽然有点少，但估计也可以。所以我就彻底的把半夜接近3:00的那泡尿全部放完。到昨天早上8:00多接近9:00做B超的时候，我的膀胱的确刚好充盈了。还没到那种非上厕所不可的状态，但是足够完成子宫部分的B超。还记得刚刚工作的那几年，我完全没考虑过这种问题，所以每到照B超的时候我都很头痛，因为我是那种喝很多水都不能很快排泄出来的人。所以虽然可能已经喝到想吐，但是还是没有尿意。于是不知道从哪一年开始，早上起床上厕所的时候我就不把尿全部尿完。通常起床的时候肯定会有尿意，正常情况下，我们肯定会把那些都排干净，但如果早上6:00多起床的时候把尿都排干净，期间不喝水也不进食，到早上9:00的时候，无论如何达不到B超膀胱充盈的要求。我不知道别人是怎么做的，反正过去好几年，体检的那天早上起床我都是那种只尿一半甚至1/3，让尿液稍微减少，到达那种你可以不上厕所，但是按压之下能感觉到东西存在的状态。据说有些人没办法做到这个，大概是因为他们的括约肌控制得不好吧。有尿却不一次放完，要分多次完成，人类显然不是高手，最厉害的是那些要到处留下体味的动物，比如犬科或者猫科动物。那些每到一条电灯柱就尿几滴的汪星人是专家中的战斗机。它们做这种高端事情的时候完全不需要思考，很自然就做出来了，但是对我来说，这种东西如果不主观意识控制根本没法做到。幸好控制撒尿这种事我只会在体检的时候错，而我通常一年只体检一次。人人都说憋尿不好，但是为了图方便，为了不到现场才开始存尿，我只能这样。但其实总的来说，我这种也不算憋尿，因为我把尿量下降到某个阈值以下，在那种状态下我是没有尿意的，既然没有尿意，何谓憋尿呢？

在我分享这个之前，貌似我从来没有听别人在我面前分享过这样的经验。或者其实是有人分享过的，只不过我没有神经质地搜索这样的资料。据说有些孕妇在生育完以后某个部位的控制能力就不如从前了，所以她们会发生不同程度的失禁。大概我主观控制尿量的那个开关就是她们肌肉力量薄弱的重要环节吧。但要我说清楚具体是哪个地方，我倒没办法指明。

人体是一个相当玄妙的东西。

星期三 2019-07-24 20:17
平均心率149，最高心率168，平均配速632。感觉我可以在跑步机的7.6速度上更进一步了，估计可以在3K之后把速度提升至7.8，现在保持7.6的速度对我来说比较轻松，但我需要的是在第3K的时候平均心率达到152，在第8K之前心率不超过160。最后2K可以用作提速。昨晚的最后1K刹那间从7.6提升至9.0，够呛。#xrspook未行够#