中200个
下午下班5点就去打球，准确来说是投球，两个小时之内结束战斗。感觉一整个晚上好像很悠闲很漫长。先回办公室吃个麦片，但实际上那个时候我不知道什么是饿，大概是因为在球场走之前我把那1.5L加了一点盐的水喝完了，所以肚子胀着，饿这种东西就不复存在了。实际上我根本不知道自己在那1.5升水里加了多少盐，我只是随便拿了个很小的勺子，就像人家吃星球杯的那种，加了大概两勺。水喝下去的时候几乎是感觉不到有咸味，但是跟一般的白开水又有一点点区别。如果可以选，我宁愿喝普通的白开水。但是我又知道大量出汗，如果不补充盐的话，抽筋是肯定的。
昨天我没抽筋，但是到后面的时候我已经不太敢跑起来了，因为我明显的感觉到两只脚的脚后跟跟腱的部位不妥。右脚的跟腱已经痛了好几天，具体是哪一天开始痛的，我说不准，大概一开始是在我上周投球的时候。右脚跳得比较多，因为在罚球上我总感觉力量不够，要起跳发力。所以说右脚这个毛病其实一直都没有怎么好转过，但也就那样了，挺挺能过去。如果久坐不动，痛感会比较明显，但如果活动开了就没什么感觉。跟腱炎这种东西在我跑步训练过度的时候就惹上了。没有什么解决办法，唯有拉伸和休息，强化小腿肌肉，拉长跟腱，康复过程需要很长时间。好像上周末的时候有一天我睡到不知道什么时候右脚就抽筋了，但我不太确定那到底是我在做梦还是真的那样。让我觉得有点惊讶的是为什么昨天左脚的跟腱也会有感觉呢？其实我真得跳得不多，基本上我的投球是不起跳的。但为什么依然这样呢？这是我需要解决的问题大概只有别人对我观察后给我提意见了，可能是我起跳了，但我自己没感觉出来。跟腱炎种东西，不是感染导致的炎症，所以用药是没有效果的，尤其是滥用抗生素类的药。至于口服或者外用止痛药，我一直都没试过。从前跑步。痛得我很纠结，但是我又依然要跑的时候，我尝试过用一些活血化瘀的跌打药。也说不准到底有没有效果，反正涂上去凉凉的就当那有效果吧。但我觉得与其这样不如慎重的控制运动量，以及在运动之后做彻底的拉伸。我现在跟当年不一样了，当年非跑不可，但现在遇到这个毛病，我可以换种方式，没必要在这个问题上死磕。
比较神奇的是，左脚除了跟腱有感觉以外。小腿的腓肠肌和比目鱼肌也有感觉，所以这意味着我肯定是有做一些前脚掌发力提踵动作。一直以来，如果要单脚起跳我用的都是左脚，如果是平行发力的话，右腿的相同肌群也应该有反应，但却没有。
花了不到两个小时的时间，投中200个球，但实际上不止200，因为最后还加了4个上篮，为什么会是4个？实际上我给自己的目标是，如果可以的话就一直上下去，结果到第4个的时候就卡壳了，而之前我是通常到第8个才会卡壳的，之所以这样大概是因为我的生理跟我的心里都有点想结束的意思。200个球里面前100个是混合型的三分线以内各种位置，主要是在颜色区域的那些定点，其中也有15个上篮。100个混合过后的是100个罚球。在投前20个的时候，我根本不敢想象自己到底能投中多少个罚球，因为前20个真的很挣扎。虽然说我啃下了那第101-200个纯粹的罚球，但实际上我依然没有很确切地领会到那种感觉。有些时候好像一切都顺风顺水，我可以连中，最高的连中记录是6个，但是更多的时候是怎么投都不对劲。所以为什么会有时就战无不胜，有时却完全不在状态呢？我到底需要以什么方式去保证我的罚球靠谱呢？即便投中了100个，我依然没有找到那个感觉，所以下一次我得继续去探寻。
下午5点投到7点，离开的时候天还没黑。选择这个时间段去做这种事，纯粹因为不想跟别人时间重叠，平时晚上我5点就吃麦片了，正常的吃饭时间也不超过6点，但我却选择在5-7点这个时间段去做这种激烈的事情。我纯粹在用身上的脂肪资本叫嚣。
作死是每天必须做的，要不精神上作死，要不肉体上作死，又或者可以二者一起来。
