我的天

原文再续书接上一回。

上回说到，上周四的跑步我很不爽，因为被急停打断了好几次，我感觉自己可以突破在跑步机上10K 50分钟的大关。之所以有这种感觉，首先是因为我的静息心率已经几乎恢复到了我跑步竞技状态时的表现。虽然没有那时候那么低，但正常情况下我的静息心率已经达到了55以下，50以下基本上是不可能的，但是55以下也算是一个比较靠谱的数字。平时只要不是在剧烈运动的前提下，如果我一直处在平稳状态，日常的心率也不会超过60。还记得以前，不知道谁说过，当你的跑步放下一段时间以后重新开始，恢复得最快的是心肺功能，然后才是肌肉的觉醒。我觉得对我来说的确是这样的。我现在的心肺功能说不准是不是已经恢复到从前的状态，有时我甚至觉得好像比从前更好，因为戴了两年多的口罩，无论任何情况下都戴着口罩，尤其是爬楼梯的时候。戴着口罩爬楼梯，尚且觉得只是觉得呼吸有点重。所以虽然这个新冠疫情让我没办法出去，但是口罩这个梗一定程度上却是一个锻炼的工具。肌肉方面我觉得我已经退化了很多，但是近期好像没有什么运动能让我觉得某个部位的肌肉特别酸痛。一开始重新锻炼的时候的确会有那种感觉，而且可能是当时就已经开始痛，不用等第2天，而且还会持续好几天，但是当运动规律了以后这些不存在了。我搞不懂为什么之前好几次在跑步机上，我跑10K的平均心率居然只有147左右，虽然我觉得自己的确跑得比较轻松，没有感觉到心肺的压力，虽然有时却会觉得肩膀比较酸，尤其是右肩膀，这大概跟我的篮球训练特别关照右手有关系，但近期已经没有这种感觉了。虽然我已经不再是28岁的自己，但是我觉得10K下来平均心率152对我来说是比较合理的强度。147和152还有很大的上升空间。综上所述，在跑步机上我可以继续提高速度。

星期一的晚上的10K，我正是这么干的。一开始我就没打算过有什么保留，起码要恢复到平均心率152。过去好长一段时间，我都是用数七呼吸，星期一的晚上前6K我用的是数七，后面4K是数五，我本打算最后1K用数三，但根本用不着。尽管我已经把速度加得挺大，如果是从前的话，最后1K我肯定得用数三，但实际上昨天晚上即便到最后1K，即便我觉得速度已经很快，我依然可以用深度的数五hold住，实在太神奇了。最后1K的平均心率是170，最高心率是175，10K的平均心率非常完美——152。我没有特意控制过152这个数字，但是我按照让我有点压力的程度去跑就是这种效果。这是很疯狂的一个晚上。一次跑步，一次10K的跑步我破掉了自己1K、1M、5K以及10K的室内跑步机纪录。之所以要有这个定语，是因为我觉得这个跑步机纪录是有点水分的，而至于为什么会有点水分，我也搞不懂，大概因为我很久都没有去室外跑，所以家明有点无法校对，所以我的步幅是偏大的。1K的用时是420，1M的用时是715，5K的用时是2354，10K的用时是4919。10K我不仅仅突破了50分钟的大关，而且是超过了41秒，这实在让我感到非常惊讶。10K里面前5K的配速是500以上，但是从第6K开始，一律的不到5分钟，最快的第10K只用了423。所以说，周一晚上的跑步对我来说实在是非常的痛快，也是很大的鼓舞。这完全是一箭四雕的节奏！而且虽然好像很牛逼，但实际上跑完以后我却没感觉有多痛苦，甚至可以这么说，我不觉得痛苦，但是跟平时比起来，的确累的程度多了一点点，但只是一点点而已。是驴是马，得到室外信号好的地方跑才能验证出我现在的水平恢复到了什么程度。但光靠这些数据和良好的自我感觉，已经足以让我觉得很幸福。

的确，我已经来到时光倒流那天回到28岁的那条时光通道上了。

上周四晚上的10K让人很不爽，因为手不知道为什么误触急停绳好几次，所以跑得正high的时候突然间就停了。突然间就停掉是一个跑步机的保护措施，但是对我来说，这实在是太痛苦了。或许跑步机突然停下来，的确能保保护跑步者，但问题是停得那么突然，你根本没有反应时间，所以我觉得我反而会非常不适应。至于为什么以前不怎么会碰到那条绳而星期四晚上却会那样，可能跟我穿的那条紧身裤有关。那条裤子相对于其它的裤子，那天晚上裤头提得比较高，基本上已经接近胸部了，其它裤子即便再高也不过是肚脐多一点而已，我也不知道为什么那条裤子那天晚上可以提那么高，之前我也穿过，但不是那个效果，所以为什么会那样呢？反正众多的巧合拼凑在一起，就导致了那天晚上我被急停了好几回。本来那天晚上就有点不连贯，星期一晚上电影《热带往事》我看了接近一个小时，那部片子只有一个半小时，但是我跑10K却要接近一个小时，所以接下来的时间怎么办呢？我有想过电影看完了就收工了，但是，当电影快要看完的时候，我却觉得自己跑的兴趣根本不想停下来，而且因为被拉绳打断了好几次，所以心中有股莫名的怒火，我更加要跑，而且要跑得更快。

星期四晚上的跑步有个插曲，平时我都会带上导汗头带，但那天晚上我懒，于是没戴，结果就囧大了。因为要看电影，必须要戴眼镜，而那些汗却不断地流下来，流到我的眼睛上，流到我的镜片上，于是我不得不一边跑一边擦，非常狼狈。在某次急停后，我不得不把头带重新戴好。那次之后，我终于不需要烦恼汗水折磨眼睛这个问题。

《热带往事》的最后部分是彭于晏的角色在监狱里放出来，然后开始只有地奔跑，越跑越快，越跑越开心。他在跑，我也跑，于是我也莫名地跑得很开心。原来有个人跟你一起跑感觉是这么的好，虽然我根本不知道他用的是什么速度。电影的镜头里也没什么好风景之类的，但是光是那种感觉就挺不错。除了学校的体育课以外，一直以来都没有一个人陪我一起跑，虽然当我练习的时候、当我很认真的时候，我讨厌别人跟着我，因为我会被干扰到。所以各种各样的跑步比赛的时候，我觉得我会被身边的人干扰，因为被干扰了，所以我总是起步过快，心率火箭般就上去了，于是几乎可以说这么说，每一次我都被逼到了跑崩的边缘。和电影里的人一起跑不一样，那种感觉很舒服，很快乐。

电影结束以后，其实一开始我打算的是安安静静一个人继续泡，但是没跑几下，又急停了，所以我就打开了蓝牙小音箱。音箱本来是放在桌面上的，但我意想不到的是，可能音量开最大，那个东西的震动又很厉害，所以没播完一首歌，小音箱就自己从桌面挪到了桌子边，并最终跳楼到地上。幸好那个小音箱和我一样很耐摔，所以即便摔了个1米，一点问题都没有，只不过摔在地面上以后正面朝下了，声音和地砖共振，出来的效果好神奇。在我开始用蓝牙音箱播音乐以后，我又急停了一次，但那一次过后我受够了那条绳子，所以我直接不把绳子系在腰间了。我终于可以自由自在地奔跑起来！原来没有那条绳子的束缚是那么的快乐，我终于可以完全以我的方式摆臂。我就像一只脱缰的野马一样，越跑越high，跑步机的速度被我不断加大，而神奇的是，即便我不断提速，我依然没有感觉到自己的肌肉或者心肺受到挑战，这实在太神奇了！我之所以要不断加速，是因为我想让蓝牙音箱在Dangal那个专辑结束之前搞定10K，最终我真的做到了。那种感觉非常好！

上周四晚上的10K，如果不是被急停很多次，大概我可以在50分钟之内完成10K，这对我来说是从未有过的，无论是在跑步机上还是路跑，虽然我知道跑步机上的这个数据有点水分，至于为什么会出现水分，这我就不清楚了。但是相同的机器类似的环境，我可以做得一次比一次好，这是显而易见的。

也正是因为有了上周四的不甘心，所以有了这周一的挑战自我。下回分解！

每天都喝很多水，但是去小便的时候那种感觉却像是我憋了很久，所以尿得不多也尿的很慢。这种现象实在让人有点担心，毕竟体检照B超的时候，医生说我有结石，但是可以通过喝水自己排掉。其实我觉得自己每天喝的水一点都不少，每天都肯定会在2L以上，如果我的运动量比较大的话，甚至4L水都不够喝。通常情况下，工作日每天喝药3L水是很正常的，为什么这样的水量依然会有结石呢？实在是个谜。过去的一周我都隐隐约约觉得自己汗出得非常离谱，水喝得很多，但是即便我已经喝到有点想吐了，但依然尿量不大，但是随着周六早上大姨妈的大驾光临，这样的噩梦终于结束了。大姨妈开始以后，我的尿量终于恢复正常，尤其当我喝水喝得比较猛的时候。小便的次数以及尿量都正常了。身体真是个很神奇的存在，为什么人体激素的变化居然会有这么明显的影响呢？之前我好像从来没有体验过这种事情，但是这一个姨妈周期的后半段真的影响非常大，比如说汗量不一般，也比如说尿量让人觉得匪夷所思的少。

最明显的那次要算是体检那天。我运动做得比较晚，大概结束的时候已经晚上9点多，但是那天晚上我最后一次喝水是11点多，喝下去的时候，我已经觉得自己真的喝饱了，再也喝不下了，但是到第2天早上6点多起床的时候，我居然没有任何的尿意。也不是说膀胱里完全没有水，但是那种尿量不足以让我觉得自己要上厕所。从前体检前我的做法是体检的那天早上起床以后有尿意，所以我努力地控制，只让自己尿一半，那么在三个小时之后体检的时候，我的尿量就会刚好适合进行妇科的B超检查，但今年我起床的时候根本没有尿意。过了三个小时，我依然尿意不明显，虽然膀胱里的尿量也可以满足妇科B超检查的需要，但是却没到那种我想上厕所的程度，这是相当惊人的，因为居然过去超过10个小时，我却没有尿意，这非常的不正常。前一天白天和前一天晚上我喝水的量完全是正常的。这种喝水喝得很正常，出汗出得很不正常，尿量也非常不正常的事情持续了起码半个月。如果反推算一下的话，这半个月刚好是姨妈周期的下半段，也就是体温升高，持水量增大，体重增加的那个阶段。

虽然周六和周日的温湿度差不多，但我个人感觉周日相比周六来说我不再那么怕热了，不会无端端坐在那里就会出汗，即便没有风扇。这两天我都没有做什么特别的，唯一的区别就是周六是姨妈的第1天，周日是第2天，周六的量偏少，周日的量恢复正常。

理论上当我星期二晚上再去投篮的时候应该是我姨妈的第4天，这一次出汗的量应该就没有这么过分了。因为周六的晚上，我同样是躺在家里的地面上向天花板扔篮球的时候，我发现自己的出汗量也已经减少了很多。所以还是那句话，出汗的多少跟运动强度真的没有什么必然联系，出汗的多少跟人身体的状态反而联系更加密切。至于为什么这个因素之前对我的影响不那么明显，而现在却如此的突出，是个问题。还记得跑步后的，一开始我觉得自己出汗主要发生在上半身，但不知道从哪一年开始，我觉得自己的腿也很会出汗。这样就导致汗会一直的往下流，浸湿我的袜子，然后把鞋也搞湿。意识到那个问题以后，我就买了小腿的护腿，但是那个东西只能解决我在户外跑步时遇到的烦恼，却阻挡不住我在闷热的室内篮球场流的汗。我也不知道那些汗是怎么来的，单纯是腿部流下来的还是从头流到脚？如果是从头流到脚的话，大概打到一半的时候我应该把身上全湿的衣服，甚至可以说是拧得出水的衣服换下来，那么上半身的汗水也就不会放肆地继续流下去了。为了在篮球训练后不洗鞋子我真的是费尽了脑筋。

身体的水分不以该排出的途径排出挺烦人。

90%以上的湿度，30℃以上的温度，这样环境的家里和在外面没什么区别。在外面你或许还会遇到风，在家里当你坐在客厅，风扇虽然开着，但是这完全吹不到你那种感觉还不如直接到室外。这种事情就发生在我家里。风扇对着我爸，我不知道他知道还是当做不知道，反正那个角度我是完全吹不到的。如果让风扇摇头的话肯定可以谁都吹得到，但显然家里不会有人这么干，所以我可以怎么办呢？比较合理的方式是我们坐到某个大家都能吹到的区域里，但是虽然我家很小，这还是无法实现。所以如果我要看电视，我就得在那个无风闷热的区域里憋得很郁闷。如果我放弃那个电视，选择回到房间的话，我可以让风扇直接对着我一个人吹。

我不知道那些生活在35-40℃甚至以上的地区的人是怎么过日子的，大概他们的湿度没有我这里变态，所以虽然单纯从温度上说我这里没有他们那么高，但实际上体感温度大家都差不多。所以那些地方的人到底是怎么在没有风扇或者空调的情况下熬下去了呢？

现在全球气温都在升高，所以那些从前家里根本不需要配备空调的欧洲国家这几个夏天热得够呛，没有空调甚至连风扇都没有，但是却出现了40℃以上的高温，于是出现热死人也就很正常了。虽然热死这个词通常我们会挂在嘴边，不过之是一个抱怨而已，但是当事情真的变得那么残酷的时候，热死人完全不是开玩笑的。某些地方，的确大家已经习惯了高温，配备了风扇空调之类的东西，但问题是家家户户都这么用，你得有足够的电量、能源去支撑。显然某些国家就无法做到，所以机器放在那里却没电，所有东西都是扯淡。当然对穷人来说又或者是中等收入的家庭来说，没电就等于没辙，就等于热得半死，但是对有钱人来说，他们依然会有自己的解决方案，比如说牛逼得很的蓄电池，也比如说各种各样的发电机。在家里如果真的停电了，我们也没辙，但是在单位，如果那片区停电了，我们还有可以用柴油发电机解决办公用电的问题，虽然生产那边没办法了。

今年夏天我感觉到从未试过那么高频率的错峰用电。六七月的时候，几乎每个周末都有一天限电，所以生产作业一点办法都没有。送过来的电只够满足一般的办公需要。是因为今年的用电需求大了很多，导致港区用电不得不这样？还是说其实这种事情一直都有发生，不过从前我们的业务没那么繁忙，所以每周少了一天，对我们来说感觉不太明显吗？前段时间说西电东送，好像已经搞定了，所以领导觉得大概这个限电不需要了吧，但是好消息之后只维持了一两周，现在又开始了不规则的限电，不一定在周末，但那一天不定期，虽然总的来说频率下降了，但是限电还是存在的。

在客厅里坐着风扇不吹着我，起码我还可以有电视可看，但如果真停电了。我能做些什么呢？我可以用什么方法让自己不至于热得半死呢？

上个周末两次出门我穿的衣服都是迪卡侬基础款的冲浪服，那是中袖的，虽然说是中袖，但那个衣服是速干材质的又或者是说类似于泳衣的材质，所以穿上去的时候不觉得热，但那个东西也不吸汗，汗会蒸发得很快，但来不及蒸发的时候会直接顺下。因为是紧身的衣服，所以排汗效果更好。之所以要穿这个衣服，是因为只有紧身的衣服才能尽可能地减少摩擦。再上一个星期的摩擦经历，实在让我印象太深刻了。右肋骨处的那条疤虽然其实形成的第2天我已经不觉得痛了，但过了两个星期，当我照镜子的时候，那个东西居然还在。是因为我没有特意处理过还是因为本来这种摩擦导致的疤痕就有点难去掉呢？我承认我是一个疤痕体质的人，一旦形成需要很长时间才能慢慢退掉。或许某一些特殊方法可以让这些东西快点消失，但是我显然不是那种会在那个问题上用心的人。正是因为我知道出大汗了容易打滑，打滑就会产生摩擦，所以上周我选择了穿贴身又或者是紧身的冲浪服。紧身的衣服其实我还有用来跑步的那些一体织物，但问题是跑步的那些袖子太短了，从前当我还没胖成这样的时候已经觉得腋窝的部分湿了以后会有摩擦，现在就更加不敢想象了。

冲浪服的好处是湿了以后会很凉爽，而且湿了以后很快干，对我来说，在盛夏太阳底下。瞎逛身体出的汗跟别人在冲浪时候，或者只是玩水的时候湿身的效果没有本质的区别。因为衣服是中袖的，所以还是会有一部分手臂露在外面。衣服盖住的，我不知道汗是怎么蒸发的，没有衣服的那部分手臂，我是能看到汗珠一滴一滴的在上面形成，过一段时间我就能感觉到汗流下来，所以过一段时间我就得甩手。可以这么说，我已经迷上了迪卡侬冲浪服这种东西，但是买回来却一直没怎么穿的另外一个原因是冲浪服这个东西实在太贴身了，当你满身都是肉的时候，你简直不敢碰那个东西。因为穿上去以后你就是一个米其林轮胎。我倒不怕自己因为太胖了穿不下那个衣服，因为那种衣服的弹性非常好。紧身什么的，我早就已经习惯了，长期穿紧身裤子已经让我觉得紧不紧身对我来说无所谓，但是外人会觉得比较辣眼睛。现在我之所以选择再次穿上，而且不是在跑步的时候穿，是因为我感觉跟前一年个月前比起来自己好像不那么米其林了。又或者说，我的运动能力已经恢复到我不在乎别人怎么看了。

这周五的晚上在回家之前我又逛了一圈迪卡侬，试穿了一下那里S跟M的冲浪服，之前我买的冲浪服都是买S的，但显然现在的体重跟之前不一样了，我还是得先试一下再买。最后我依然选择的是S，相对来说M的感觉没那么紧绷，但是S的紧绷感跟我之前买的那两件没什么区别，我喜欢那种压迫感。毕竟我觉得现在的体型和体重都不是我觉得自己应该长期如此的。所以我会努力的让自己的体重降下去一些，身体的维度再小一些，那样的话S就刚刚好。所以，我买衣服，我买这件衣服是以我以后自己为标准去衡量的。

周五的傍晚时分，猎德的迪卡侬冷冷清清。我已经不记得是第几次在这个时间去这家迪卡侬遇到这种情况了。因为大家那个时间都在往家里赶，或者都在家里吃饭吗？还是说迪卡侬的东西贵了，所以没那么多人了？我个人觉得跟前几年前相比，迪卡侬商品的价格的确提高了，但是我的入手价格其实没差多少，因为我是个机会主义者，会等到价格非常合适的时候再出手。在试穿过S跟M码的冲浪服以后，我选择了S码，但不是选择马上去结账，而是选择在网上下单，因为在他们的官网价格要比实体店便宜30块钱。所以我宁愿等一等，等待配送，而不会选择立刻在门店把衣服带回家，毕竟其实我也不是很紧迫。

女人的衣柜总是我感觉还是差一点点，虽然里面已经有很多了。