我的天

我已经不记得我有多长时间没在家的电脑上看电影了，感觉已经很久很久。自从我重新开始规律运动以后，每次回到家里，晚上都有一个躺在地上向天花板推球的练习，其实我完全可以把球拿到小区的一个空旷位置，做垂直的推球，但我实际上根本找不到一个通常其他人看不到我，我可以在那里安安静静地做完这种操作的地方。所以影响最小、最不容易被别人看到的，还是在自家屋子里，自己的房间里一边播着我自己刻录的CD，一边推球。

现在的进步跟一开始比起来已经微乎其微，甚至可以说看不出任何的进步，反而有时会感觉到退步了。这样其实我是很想换个训练的方式，但实际上暂时我没有没找到可以替代的方式。从前的跑步真好，穿上鞋子就可以了，需要纠结的是手上那个可以定位的装置，以及如何可以准确测定心率。但是跑步这种东西完全不受天气的影响，只要我不怕淋湿了要洗鞋。不限定在什么场地，穿上那身衣服就可以开始进行我的训练，就不会在乎别的人怎么看，其他人也都通常直接明白到这就是一个跑步的人。但是如果一个30多岁的女生拿着篮球在大街上一边走一边拍，那必然会吸引非常多人的目光。我这是在炫耀着什么吗？为什么这个新手会在大街上这么干？还有就是为什么30来岁还干这种事？几乎可以这么说，在所有人的眼中，跑步是可以在任何场地发生的，所以你看他的样子像个跑步的，他就是个跑步的，但是如果你拿这个篮球而不是出现在篮球场，他们就觉得这个人有点不正常，他不应该在这个地方搞这个东西。

比如我在办公楼的大堂练习垂直推球的时候，几乎路过的同事都会跟我说，为什么不去球场呢？我只好回答一句，我太懒了，不想带个安全帽过去，虽然的确这是其中一个原因。走到篮球场起码需要10分钟，甚至需要15分钟，我还得戴着个安全帽。但如果我直接在办公楼的大堂，一个足够空旷足够高的地方练习推球，15-20分钟我就可以完成200个了。其实不在办公楼的大堂，我直接在办公楼前的空地也能完成这个练习，只要外面不下雨就可以，但是晚上的大堂灯光会稍好那么一点点，而且因为四周有参照物，我可以确定自己有没有纯粹瞎来。我没有在那个地方运球，我也没有碰到过其它东西，更加不会把球打到墙上又或者说撞碎玻璃之类。我最大的破坏就是当我离开的时候，我会把地上那一块80×80的地砖搞湿了，而且那个地方以及周边的位置可能有我的脚印，仅此而已。一大早搞卫生的阿姨会拖地，地拖一过，什么都看不到了。我的球绝大多数情况下不会掉到地上，下来的时候我都能稳稳接住，200个球，哪怕一次掉在地上都算是非常离奇的事情。即便这样，路过的人依然会觉得这个人在这个地方这样耍篮球好奇怪。我觉得自己是尴尬的，他们也觉得刚好路过看到我正在做这个，也挺尴尬。所以如果单位的篮球场不是在作业区，不需要带个安全帽过去，不需要走上个15分钟。篮球场就在我们的生活区，是室外场，5分钟就可以到达。大概我会走到那个地方进行我的推球练习，除了下雨的时候。

为什么做很普通的事情却依然容易被别人嫌弃呢？

终于到了休息日，终于可以回家，终于大姨妈来了，终于牙好像没那么痛了，因为姨妈来了以后热气稍微降了一些。我也终于明白了为什么近几天总感觉莫名的累，莫名的想睡觉，但是睡着了又会做梦。比如星期五的晚上我就做了个噩梦，煤气炉无论如何都关不了，煤气炉打火的那个地方关了火还会自动点着，即便我把气瓶关紧了，过了一阵灶台一样会冒火，这实在让人觉得非常惊恐。当我把一些专业维修人员叫来以后，他们折腾了一番也无果，但显然他们不像我这样抓狂，他们觉得普通平常的很，根本无需纠结。

近几天晚上做的梦，我梦见了外公也梦见了外婆。半夜起来上了个厕所，回到床上以后，我居然满脑子都是外婆，就这样好像很清醒地躺了一下，才终于又睡着了。

其实这一切稀奇古怪的东西都源于该来但是没有按时到来的大姨妈。但是大姨妈这种东西跟肌肉酸痛又有什么关系呢？有一天早上吃完早餐去办公室的路上，我的左膝盖外侧附近撞到了石凳上，也说不准是小腿、膝盖还是大腿反正就是那个区域，当时觉得好痛，走了几十米依然有感觉。但是那一天接下来，我又好像没什么感觉了。我记忆之中，我完全没有碰到过我的左手肘，但不知道为什么手臂的那个地方，可能是那尖尖，也可能是肱三头肌结束点的地方会感觉到莫名的酸。相比之下右臂没有这种烦恼，为什么会有这么神奇的现象呢？我伤过左臂，自己却毫不知情？我明明狠狠地碰到过自己的左膝盖，但是那个地方却没什么反应，难道我的反射弧搞错了地方？

可能是我的反应比较迟钝，过了一天多。当我去投篮的时候，当我要进行远距离投篮，我必须用力蹬地甚至跳跃的时候，我终于感觉到左膝盖外侧的酸软感，但是那却说不上是痛，只是说有点软。那种感觉甚至比不上当年髂胫束综合症的痛苦。然后又过了大概一天，我终于在上楼梯的时候也感觉到了左膝盖外侧的奇怪感觉了。没有红也没有肿，摸上去也不痛，但是当你发力的时候却会感到不适，我觉得这虽然说不上为什么，但也是正常的，毕竟我较早前不小心虐过那个地方。

人总是这样，制造伤害，刹那间就完成了，但是要让那个伤害渐渐平复却需要非常漫长的时间，甚至某些伤害又对某些人来说，一辈子都不能平复。

对我来说，大姨妈来了以后，我感到如释重负，所以莫名之间心情就变好了，虽然会遇到各种各样的囧事。即便我觉得自己已经很保守、很小心翼翼，但是还是会遇到大姨妈期间某些可能不一定会被碰上的烦心事。我觉得这种事情，2021年我已经碰上了好多回，为什么以前好像不怎么发生，而今年这几乎每次大姨妈都会遇到呢？对我来说这简直是有点甜蜜的烦恼。跟大姨妈不来相比，我宁愿麻烦一点。女生总是很头痛大姨妈来之前和来之时的那种不适感，但对我来说，最害怕的是大姨妈不来，其它都好说。

哪天不痛，哪天不撞板我就感觉那天有点缺了些什么。

感觉这个星期过了好久，每天早上醒来我都会问自己，到底今天是星期几？我还要上多少天的班？今天晚上我可以回家了吗？

有一次我妈突然问我晚上在单位一个星期去饭堂吃几顿饭，她猜我应该吃三顿，潜规则是4个工作日的晚上我在单位。但实际情况是：一个星期多的时候我可能去吃两顿，少的时候可能一顿都不吃，绝大多数时候可能只吃一顿。余下的天倒不是因为我完全不吃饭，而是因为我选择了吃牛奶麦片。为什么要吃牛奶麦片呢？因为这足够简单。或许我还可以吃泡面，但是那个相对来说就太不健康了。泡面还得把那些料包一个一个的挤出来，但是牛奶麦片就只需要少几勺奶粉，再来一勺半的麦片就可以了。尤其是当我把袋装的麦片装到了罐子里，可以用量勺直接勺取以后，更加的方便。我感觉自从我做了那个操作以后。我喜欢上了这种懒惰的晚餐方式。之所以不去饭堂吃饭，倒不是因为我觉得那里的东西太油腻太咸，不健康，而因为那跟我晚上的时间有点冲突，比如说我去投球的晚上，饭堂是吃不上的，因为5点出发，回来的时候已经7点30甚至接近8点，而饭堂的开饭时间是5点30。我不可能打完饭再过去，因为那样的话到达场地已经快6点了，我只有一个多小时的时间。之前我的计划是7点就回来的，但不知道为什么这几次都拖到了接近8点，其中一个原因是之前男的来了，我搞得差不多就赶紧走人了。倒不是因为他们敢过来踩我的场，而是因为场地也就两个球，我用的那个是足气的，但是已经生崽，另外一个显然不够气，如果他们很多人过来的话，他们可以怎么整呢？打空气吗？我之所以选择5点-7点这个时间，真是为了不和他们撞上。以前，我吃过晚饭再过去，一个星期好几个晚上都撞上了他们，于是我就下定决心，下班就直接过去。这样的话一个星期我想什么时候去都可以，不会和他们撞上。

除了投球的晚上，其实无论是跑步还是其它运动，我都可以选择去饭堂吃饭，但我不确定哪个晚上我投球，所以通常一个星期下来，我只会一次性把早餐跟午餐都报餐了，晚餐完全没有报餐。当我觉得那天晚上我有必要，或者我看到那个星期的菜牌我喜欢，我就会报餐，但问题是晚餐要在下午4点之前报餐，很多时候我都是过了4天才恍然大悟自己没有报餐。其实不报餐也是可以现场缴费的，但问题是报餐的价格是不报餐的1/2，我为什么要花两倍的钱呢？虽然实际上饭堂的那顿饭实际成本是我不报餐付的那个钱的好几倍。但是明明可以吃得很便宜，但实际上又要多给钱，心理上就很不平衡，所以还是硬着头皮继续吃我的牛奶麦片。

有些时候我也会觉得吃这个牛奶麦片很烦，一口一口下去，甚至都不想吞了。这个东西说不上有多难吃，但是绝对不是那种喜欢吃的类别，但是还是可以吃下去。

我从小学开始就吃牛奶麦片了，当时我妈用的也是桂格麦片，不过她之前用的是快熟，我现在用的是即食，她会加牛奶，好像加的是子母奶，还会在里面打个鸡蛋。牛奶鸡蛋麦片是我周日早上去上奥数课之前的早餐，一直都是那一款，我妈从来没有换过，我也从来没有要求她改变过，其实她完全可以给我来顿面条，又或者可以给我面包。我吃了好多年的牛奶麦片，但是实际上我妈自己并没有吃多少，我不知道她自己到底喜不喜欢吃这这东西，这种做法到底是谁教她的？

大学的时候的宿舍，我会常备麦片以及方便面，方便面用得极少，到了大三大四直接就没有了。但是麦片还是常备，因为那是我的常规早餐以及去游泳前的小点心。但是那时候吃麦片就不是牛奶麦片，而是直接用白开水泡，所以其实那个更难下咽。难吃也好不难吃也好，反正就是啃下去，最后让我不感觉到饿就算解决问题了。

我到底最喜欢吃什么呢？其实我自己也不知道，但可以肯定的是我觉得自己没得吃肉会死，但是光吃麦片没有肉的时候，我却觉得没什么。你给我麻辣烫螺蛳粉或者小龙虾之类的重口味，我反而接受不了。

星期二的晚上不知道为什么，我又突然开窍了，中了20个三分球。在没站到三分线之前，其实那天我没什么特别，因为感觉在罚球线以及罚球区半径中的感觉都一般般。之所以可以中20个三分球，是因为我突然间领会到了之前我一直都只差那么一点点该如何突破，那是一个球，甚至只有半个球的距离。当然前提是我没有扔偏了。如果我起跳后达到最高点的时候再出手会不会就够了呢？之前我都是起跳的时候同时出手又或者出手只比起跳晚一点点。是不是因为我起跳的时候同时出手，脚上的力量还没传递到手上，然后我就已经把球扔出去了，所以力没有最大程度地被利用起来？其实之前我一直都有这个时间点问题的纠结。我一直很想问这个问题，到底如果当我出手的时候需要弹跳，我的出手应该选择什么时机呢？我不记得是在灰Sir还是在零天赋射手的视频里得我到了这么一个信息。人手的速度是要比脚的速度快很多的，所以当当你同时启动，力量还没传递上去，手已经出去了。在说投球的视频里，尤其是投远距离的时候，灰Sir和零天赋射手都说到了一个词——“甩鞭效应”，所以力量是从一方传递到另一方的，而且是以一个柔软的方式传递，而不是硬邦邦地。传递这个力量需要一定的时间，虽然我不高，相对于那些篮球运动员来说，我简直很矮，但是我的力量由脚传到我的手，还是需要一定时间的。

我也记得灰Sir说过，要投远距离、要做出很准的距离，靠的不是手部的力量，靠的是腿。手上越是温柔你投出来的球越准。我星期二晚上投了20个三分以后，我觉得的确就是那样。当我站在三分线上，虽然我不是向上跳，而是向前跳。我感觉我的手比我在罚球区半径中的时候用的力更少了，取而代之的是腿部发出来均匀的 力很够意思。正是因为我左右脚蹬地的力很均匀，所以没有让我跳出去的时候出现左右偏。之所以可以不左右偏，一定程度上我觉得自己可能并不完全是在用肌肉在发力，我可能是在用跟腱以及核心去做这个发力和传递。所以从距离上来看，我觉得自己已经蹦了好远，但实际上我并不觉得脚上用上了吃奶的力。在蹦出去的那一刹那，我觉得我整个人是处在一个很稳定的状态的，我有了滞空的感觉，当我到达最远又或者说最高处的时候我再出手。要做到这个我又觉得坐瑜伽球以及跪在瑜伽球上的训练功不可没，是那个东西让我学会了在不自觉之中稳定核心。以前对我来说，无论是跳远还是跳高，都是个一刹那的过程，出去以后就落地了，但是当我投三分球滞空的那个时候，我的确把握到了那个垂直方向上动能最小，势能最大的点。我向前蹦出去了，之所以可以把三分球投进，是因为这样的话实际上我的投篮距离近了吗？出手的时候我没看过地上，我肯定是向前跳的，出手了以后，我也不确定自己有没有顺势向前走，但是当我的球进了以后，我发现自己已经几乎到了罚球线前面。这是很不可思议的一件事，因为从前的立定跳远，我们做了大量的准备，如果能跳两米的话，中考体育就100分了。从三分线到罚球线不只两米。我如果没有做跨步的话，在拿着个篮球的前提下，我没有做明显的屈膝下蹲地起来，也没有做刻意地去腾空曲髋，根本没摆臂，居然也飞了这么长的距离。所以，如果这是真的，那些备战中考体育的是不是也要坐跪一下瑜伽球呢？这可以保证他们的实心球、立定跳远、50米跑都会取得很不可思议的进步。

从1个三分球到20个三分球，我花了两个半月的时间。从2个三分球飞跃到20个三分球，我在一周间隔相邻的两次训练里实现了。我创造的奇迹，总让我自己都觉得很不可思议。

近期不知道为什么会有种慵懒的感觉，什么都不想干，很困很困，但实际上当我动起来的时候，我又不是那种很累的感觉。虽然说不算太累，但好像总感觉差了点什么。每天晚上还没到点，就已经很想睡觉。每天到吃饭的时候都在想着要不要把那天晚上的晚餐也报了。感觉到困感觉到饿，什么都不想干，这种状态真的好颓废。我不知道为什么会这样，但可以肯定的是这个月的姨妈又不正常了。已经推迟了好多天，于是我又落入了那种这个月的大姨妈会不会不来的恐惧，因为至今为止好像都没有什么姨妈要来的迹象。对我来说什么都不可怕，姨妈不来最恐怖，因为无论我多么努力减重，只要姨妈不来，一个月不来重两斤，这种现实是很难让人接受。不来就重两斤，如果推迟来的话可能重一斤到一斤半，这些恐怖的事实让人觉得好沮丧。每当姨妈不来的时候，我就会想，为什么单位的人就要这么折磨我，为什么他们就不可以在晚上11点之前结束所有，那么我也可以早点睡觉了。

昨天稍微算了一下数，即便我把可以做到事情都提前做完了，在完成单位的那些东西之后我至少还得花30-45分钟完成我自己的事，然后我才可以睡觉。首先从办公室结束工作到锁门走人，回到宿舍这需要5-10分钟。如果我恋恋不舍那个电脑再浏览了两下网页的话，加个10分钟进去很正常。回到宿舍我得先把洗衣机的衣服晾了，如果衣服比较少，5分钟之内就能搞定，但是遇到打篮球的天，我洗了很多衣服，那可能就需要10分钟。接下来我会做个平板支撑，6个20秒，20秒之间有个10秒的间歇，之后我会在地上可能躺个一分钟。接下来我会做10个标准的俯卧撑跟20个跪式的俯卧撑。俯卧撑的过程很快，虽然合计30个，但是两分钟之内绝对可以搞完，但问题是俯卧撑之后还有一些拉伸拉，伸的动作耗时要比俯卧撑本身长。这些结束了以后，如果我还得到床上做一个腹肌九部曲的话，整个过程下来又需要5-10分钟。所以除非我能把俯卧撑以及腹肌九部曲改在其它时间，否则这里不放个20分钟进去是不可能的。幸运的是，即便我在睡觉之前做了这些东西，但只要我很困，我依然可以秒睡，问题只是睡到半睡半醒的时候，我得转一个身，因为我睡觉的时候浑身都是汗，完全不盖被子，过一段时间等凉下来以后我就得开始盖被子。

即便单位的东西可以准时在11点结束，我也得在后面加个40分钟才是我睡觉的时间，况且他们不可能在11点就准时结束。运气好的话。可能在11:15之前，但运气不好的话，那可是12点的节奏，12点才结束他们的作业就意味着即便我动作再快，我也得再往后推个10分钟才能结束工作，所以这就意味着那天晚上我得1点才睡觉了。一两个月之前我觉得这实在太折磨人了，但是现在一定程度上我觉得自己已经习惯了这种虐。但是习惯归习惯，大姨妈不习惯这些，所以大姨妈迟迟不来。

每当大姨妈不来的时候，我就会怨恨单位的人……