我的天

不知道从什么时候开始，我觉得单位那条夏装的工裤好像不再那么紧绷了。一开始我怀疑这到底是不是我的错觉，因为之前我每天都会大汗淋漓，所以那条裤子被我的汗搞湿，但近期有所好装，我觉得裤子没有老是贴在我的腿上所以我觉得不那么紧绷吗？但接着我发现好像这不是一件偶然事件，不仅仅是裤腿不再紧绷了，好像腰围也没有之前那么作死了。裤子紧不紧绷，除了裤腿以外还会有抽浪的感觉。抽浪这种东西，就是因为屁屁太大，虽然还不至于让裤子包不住，但是当你坐下，尤其是蹲下的时候，就会感觉裤子勒住某些地方。我的感觉是不仅仅是裤腿不那么紧绷了，抽浪好像也不复存在了。这种事情没有发生反弹，没有过几天又或者当我吃饱喝足的时候就发生变化。终于，单位那条夏装的工裤我又穿出了宽松的感觉，虽然其实屁股的部位看上去还不怎么宽松，但是对我来说，裤腿那里居然能抓出一两寸的空档已经非常不可思议。

我的大腿真的瘦下去了吗？因为除了穿单位的工裤，其它时候我穿的裤子基本上都是紧身裤，无论是短裤还是长裤，所以到底大腿是不是小了，只有穿一些完全没有弹性的裤子的时候才能感觉得出来。紧身裤这种神奇的存在，当我只有100斤的时候能穿得下，而且效果是紧身，当我到达130斤的时候，依然能穿得下，不过感觉有点勒了。

上周六去动物园的时候，我从衣柜里翻出一条完全没有弹性的大袋裤。那条是一条男装的M码裤子。是几年前我在迪卡侬买的，在买那条裤子之前，我已经渴望拥有大袋裤非常多年了，当我还在读小学五六年级的时候（98年左右）已经在流行那种裤子，但是我却一直没有真正拥有过。又或者说我妈觉得已经给我买过了，但是那并不是我心目中的那款。之所以买的是M码而不是S码，因为我发现其实两条裤子的长度都差不多，但是宽度却有区别，即便我买那条裤子的时候我一点都不胖，但是S码臀部那里还是有一点紧绷，M码就刚刚好，且有一些空余，但坏处是腰围太大，但没关系，因为那条裤子自带结实的腰带。

在共享单车刚刚流行的时候，我经常穿那条裤子骑共享单车去广州的各大电影院看《摔跤吧！爸爸》。因为我经常穿那条裤子骑共享单车，而共享单车的座位总是说不准脏不脏，所以那条裤子的屁股部位不知道从什么时候开始就已经有点脏东西怎么都洗不掉。从去年开始好长一段时间我再也没穿那条裤子，倒不是因为天气不合适，而是因为太紧绷了，根本搞不定。上周当我重新穿上的时候，我又终于拥有了我心爱的裤子。跟我刚买的时候相比。裤子还是有点窄，但是只是一丁点，跟之前那种紧绷比起来，现在的效果已经正常了。我终于可以把衣柜里没有弹性的衣服裤子全部都重新激活。

现在的我完全不讨厌穿有弹性紧身的衣服或裤子，但有时我也想换个风格。当我胖得连自己都不能接受的时候，那些衣裤根本没办法hold得住我。据说每个减肥的人，其实心目中都有一条目标心仪的牛仔裤，我也不例外，但现在我暂时还无法接受那个挑战。

每次周五回家除了脱口罩洗手以外，我做的第一件事就拿出手机，然后站到有品体脂称上看一下到底什么情况。连续6周体重下降，体脂一直维持在25以下，这到底是一个什么神经状态，即便有些时候我觉得自己好像又回弹了一些，但是上面的数据却告诉我，好像那只是我想多了。于是我妈就发出了这样的感叹，为什么这个夏天她已经走了那么多的路，体重却没有降下去呢。她在一直变胖，而我在一直变瘦。冬天马上要来了，她觉得自己只会变得更胖。我不知道每天1万步这个就能维持健康到底是谁研究出来的，我觉得如果运动没有一定强度，即便每天走2万步，那也未必一定能达到效果。

虽然在投篮训练之前，我已经在渐渐加大运动量，但实际上直到我的投篮启动了一段时间以后，我的身体才开始发生一些变化。一开始的时候几乎看不到效果了，无论是体重还是体脂，都在那里浮动。你会觉得自己已经死去活来，为什么还是没有效果呢？我觉得那是因为身体在酝酿着大的变化。跟几年前的减重不一样，现在我没有做很多的有氧。现在我做的有氧其实跟之前几个月做的那些没什么区别，只不过我把好长时间都只跑的5K变成了10K，但是一个星期可能我就只跑一次，顶多两次。我跑5K的时候可能一个星期起码会有两次。这种一次跑完和分两次跑完，可能效果的确有点不一样。我觉得我可以持续减重的一个重要因素是我把肌肉量提上去了。虽然我要做的实际上是减脂，但是如果我的肌肉没被激活，不参与消耗，脂肪其实是很难干掉的。

在增肌这个问题上，我用的方法是投篮训练。如果只是在篮球场上投篮。增肌效果可能非常不明显。为了要实现三分球这个目标，我需要很多东西辅助。比如说一开始我做的是跪姿俯卧撑，但后来我发现，原来自己连标准俯卧撑也可以做了。每天我都会用瑜伽球配合做一些这样那样的东西增强核心的稳定性和手腕的力量。我才刚刚做了大概一个多星期的弹力绳下压，我不知道这到底增强了我多少肱三头肌的力量，但我觉得周一突然爆发的那些神奇三分跟这个可能有很大关系。因为既然我可以在坐着或者躺着的时候向上推球触碰到天花板，而之前我做不到，就意味着力量增强了。但到底强了多少呢？我家的天花板限制了我的想象力。因为只要超过天花板的高度，上面就会把球停止掉，然后让球回落。所以其实可以这么理解，我打着三分球这个幌子去增肌。我做的上肢力量训练款式多样，理论上下肢的力量训练也要进行，尤其是腿部后侧肌肉的激活与增强。在这方面其实我并没有做太多的练习，又或者可以说跟上肢力量比起来，我根本没有在那方面努力过，但是在工作日的时候，我一天有超过10个小时都坐在瑜伽球上。因为我把办公室的椅子变成了瑜伽球（只是一个球，没有其它任何固定工具）。虽然现在我已经很少做跪在瑜伽球上的训练了，但是每天这么长时间坐在瑜伽球上。我的平衡感、我的核心稳定性一定程度上已经得到了增强。所以有时在上楼梯的时候，我甚至觉得自己可以控制主要不用股四头肌发力，而要用腘绳肌和臀大肌驱动。这样的好处是上楼的时候我脚步非常轻，而那些你听到狠狠跺脚的人，通常都是在用股四头肌发力。当然，如果要求快求速度的话，肯定得用脚尖和股四头肌，但是不就上个楼梯嘛，我又不着急。如果懂得用大腿后侧肌肉发力的话，就根本不会有那些上楼梯觉得自己腿软、力量不够。得按着膝盖才觉得没那么受伤的人了。

相对于减脂来说，其实我更喜欢增肌。

花了20分钟都没投进5个三分球，星期一晚上的投球我是很绝望的，已经好久都没试过如此绝望。按照以前的技巧，理论上我不可能会再次回到一开始那个状态。唯一可能把握的不太好的只是我无法保证跳得最高或者最远的时候才开始出手，但是这也不至于投5个球都那么的痛苦。周一晚上我的计划是中60个三分球，因为对上一次中的是50个，基本上每一次投球训练，我都希望自己能再多中10个三分球。我也明白不可能一直加下去，到底什么才是我的天花板呢？不知道，反正把时间耗进去三分球是可以做到的，虽然可能会很累。但星期一的状态实在是让我根本不敢想60个，甚至我觉得能投进10个已经非常不可思议了。

我也说不准星期一的状态到底是怎么回事，一开始投罚球的时候我觉得挺顺畅的。投100个罚球，我会用两种方式，一种是从眼睛那里开始起手，一开始就把球定点在那个地方。这样的好处是受左手的影响没那么强烈，但问题是因为这种方式其它部位的发力不怎么好连贯起来，所以一旦出手的那一刻左手把控的方向不靠谱，我的球就非常有可能打铁了。还有一个情况就是出手那一刻，如果我的左手手指没有完全的伸直，而是把球抓住了，那个球也肯定会打铁。第二种方式是球在右胸前开始，这样的好处是整个动作非常的连贯，我也不知道自己到底有没有用腿部的力量或者核心的力量，但可以肯定的是在我把球上推的过程中，我是有一个下压的过程的。这样的起手，即便我的左手把球抓住了，因为整个过程很流畅，出手过程也带入了很多我自己也说不上是什么的力量，所以这样出手的球通常会是一个高抛，而且旋转强烈，即便左手把球抓住了球，还是会稳稳的命中。我把这两种方式称之为静态投球和动态投球。哪个更好用一点呢？我也说不准，当其中一个不太好使的时候，我就会用另外一种。实战过程中可能第二种用的几率比较高，但问题是站在罚球线上不会有人干扰你。所以哪个稳定、哪个命中率高就用哪个。

说回一开始三分球的那个话题，某个时候我觉得自己真的没戏了，我跟自己说，投够10个就收工走人，但是还没到10个的时候，一个同事来了（身穿16号球衣）。我在这边半场，他在那边半场，理论上是互不干扰的，但是他拍球的节奏影响了我，我也说不准这到底是好事还是坏事，反正他刚来的时候，我还是继续竭尽全力地投三分，依然没什么效果。我在拍球，他也在拍球，室内球场里面的那种拍球的声音杂乱无章，就在这样的环境下，突然之间我的三分球开窍了。用的并不是之前我用的那种三分投球方式。为什么突然会顿悟到这种方式，我自己也说不准。这种投三分球的方式跟我之前说的那种动态投罚球的方式差不多，但是投罚球的时候我的出手会轻一点，而且垂直上推的距离没那么远，最后拉的过程也不很强烈，同时，脚下也没有很强烈的蹬地。

之前，安静的球场就只有我一个人的拍球声音，以及篮球歪了以后砸到各种东西的声音。另外一个人来了以后，突然间不知道什么原因我就开发出了一种可以说完全不费力的三分球投射方法。一开始他在那边半场，我在这边半场，但不知道从什么时候开始，他居然踩我的场了，他为什么要这样干呢？不知道。唯一的解释就是我这边的半场篮筐后几米就是一堵墙，所以如果投歪了，捡球比较方便。如果不是因为这个原因，他过来踩我的场，分明就是他有意要跟我一起玩。之前从来没有男同事会在我投球的时候来我的半场插一脚。这样的碰撞一发不可收拾。两个人以各自的方式投球。我们两个就像你来我往一样，他中一个我也中一个，之前刚刚顿悟出来的三分球突然间命中率直线上升。不只是命中率非常厉害，而且几乎每一个命中的球抛物线和那种擦网的声音都是完美的。我觉得可能他一辈子都没见过一个女生能投进那么多的三分，而且是以这么高的命中率，哪怕那些没有中的球，可能也仅仅仅偏了一点点，力度和抛物线都是完全合适的，角度歪了，而且重点是我居然可以用一个很放松自然的方式去完成这些，连我自己都觉得很不可思议。我不喜欢跟别人比，但是当有个人跟我对飚的时候，我的某些潜能就突然被解锁了。我在很短时间内就实现了从不到10个球到投中60个球，这个过程简直就像做梦一样。前5个球我花了可能超过20分钟，但是60个三分球，最终我只用了67分钟，后面某些区段的球命中率估计超过了50%，连中就像吃饭那么简单。

如果现在你叫我重复那些命中率非常高的三分球，估计我已经做不出来了。又或者可能我依然能做到，但是却需要一段很长的时间重新去找回那种感觉。

我不知道自己到底是开了什么挂，是因为受到了那个16号的刺激？但可以肯定的是，周一的晚上我体验了一回三分神射手的滋味，而且这次还是有见证者的！连我自己都不知道这是如何做到的。如果那5个球真的让我绝望放弃了，肯定也就没有了之后的爆发式辉煌，所以关键点是坚持吗？当肾上腺素慢慢减退，酸痛开始袭来的时候，这一次发生的部位居然是腿部的后侧，之前这从未在我身上发生过。可能在不经意间，我把身体某些沉睡已久的肌肉唤醒了。

毋庸置疑，我是一个阿里系的人，比如说每到双11，绝大多数我都只关注淘宝天猫支付宝，其它地方的优惠对我来说几乎无所谓。有好几年我也会做京东的任务，但是京东的任务实在太狗了，也太多了，最难的是分享。几乎可以这么说，那是对我来讲是不可能完成的任务，尤其是晚上的团战。所以我也不记得从什么时候开始，我就没有再做京东的任务了。但是在买东西的时候我依然会京东淘宝唯品会苏宁易购进行比较。当然这只是针对比较贵的东西，比如说100块钱以上的东西，如果只是几块钱，那就可能只是淘宝跟淘特对比。阿里系的服务器一直以来我都比较信任。

所以当阿里云盘出来的时候，我感觉非常的爽，虽然一开始他们并没有说定价是多少，至今他们都没有说定价到底是多少。之所以这样，大概他们是先让用户在那里不断地塞东西，当你突破他们免费极限的时候，你们就不得不给钱了。但是阿里云盘真的好用吗？我觉得那就只是一个放东西的地方，只是一个地方而已。你只能把那当做是备份的一种方式。

到现在为止，无论是PC端还是手机端，他们的云盘都更新的频率都很高，这就意味着除了推出新功能以外，还有很多的bug。我就遇到过一个直接让我对他们绝望的bug。10月份他们的其中一个任务是自动同步100张照片。我就设定了手机上的其中一个图片文件夹，然后进行自动同步同步完成任务达成以后，我就取消掉了那个文件夹的同步，但结果是根本取消不了。当我取消掉那个之前设定了同步的文件夹以后，即便我已经关掉了相片同步，但是流量还是飞速转着，这意味着还有东西在同步，从相册那里可以看到，根本停不下来，当我再进去同步文件夹的时候发现全部图片文件夹都被自动选上了，这完全是违背了用户的意图啊！在那个情况之下，我只有直接把WiFi关掉。但是把WiFi关掉并不能改变APP上面的设置，所以幸好我的手机内存小，所以允许插内存卡的，而我的相片是存储在内存卡上的，于是我就拔掉内存卡，然后重新连上网络，然后去阿里的云端，把已经被动上传的图片全部删掉。然后在可选的同步文件夹里只选定其中一个，同时把阿里云盘APP设定为不允许读取我的图片信息。这到底是什么鬼设定？！用户居然不能关掉自动同步！当我要删掉云端图片的时候，会问我是否删除本地图片，这是让人很惊恐的设置。他们想的是你把图片上传到了云端，你就可以把本地的删除掉，然后只依赖云端的东西，但这可能吗？在我断网之前还有一个删除云端照片的选项，但是当我重新连上APP以后，云端那个界面当我选择删除的时候，就只能删除本地图片，而且云端的图片还不能全选删除，只能一个一个删除。设置同步文件夹也没有一个全选或者全不选的选项。所以一开始默认是全部不选的，但是当你选择了其中一个文件夹完成同步，然后你又把那个文件夹取消以后重新进去他们会默认把你全选了。于是你还得一个一个取消掉。显然这样的操作非常容易搞错搞漏。我要同步什么不同步什么是我的自由，但是这种默认全选就让人非常惊恐，不知道什么时候就会把不应该公开的东西公开出去了，而且还是在用户毫不知情的情况下。所以我得出一个结论，阿里云盘用PC单上传东西还是可以的，但无论是哪个客户端，绝对不能设置自动同步。因为那就像一个潘多拉宝盒，一旦打开，可能连他们自己都不知道如何关上，又或者是他们就是故意不让你关上。

估计某一天我会自己建一个NAS，那么我就再也不用烦心这些网盘了。

昨天我跟我妈去了广州动物园。

上一次去广州动物园动物园大概是我小学四五年级的时候，为什么我会记得是四五年级是因为也只有四到六年级我的数学老师才是那个可以说改变了我一辈子，让我对数学，对奥林匹克、对发散性思维有启迪的老师。之所以记得那一次我们去了广州动物园，是因为即将搭车离开的时候，我们的一些同学挑逗了黑猩猩。当时的黑猩猩关在笼子里，虽然那个铁笼很大。同学们把一些不能吃的东西丢进去，结果猩猩很生气，抄起一坨屎就往外扔。那个力度相当的惊人。虽然我们没人中招，但这也足够搞笑加惊恐了。

在我印象之中，爸妈没带我去过广州动物园。为什么会这样也我不知道。其它公园我们都去过，为什么唯独没去这里？是因为这里的门票特别贵吗？周六的早上我跟我妈说，我想去广州动物园的时候。她不怎么想去的，因为她知道那里人很多，那里的小孩很多，尤其是那些不受控制的小孩很多，但是我就想去看一下。海珠湿地就在我家附近，其实广州动物园也不过离我家几个公交站而已。

去到动物园，那里的人果然很多，那里的小孩也果然很多。相对来说，这个市中心的动物园比较陈旧，某些道路里和房屋又或者说建筑可以看出已经有挺有历史了。比如说那个大象的房子，从栏杆你就可以看出，那估计是五六十年代的风格。当我们走出动物园，看到那里的介绍的时候，发现原来广州动物园是1958年1月1号建成的，所以可能那个大象房子的某些部分，真的是从那时一直延续至今。除了那些非常经典的东西，动物园虽然仍然只是在那块地方，但是动物园里已经乾坤大挪移，很多东西进行了维修改造，甚至是推倒重来。比如说现在的那些猛兽区域，尤其是老虎狮子的那些笼舍显然是近期才改造完成的，非常高端非常漂亮。在我印象之中，以前的动物园，猴子跟猩猩是分开两个区域的，看猴子的地方就是一个猴山，但现在广州动物园已经多了非常多不同品种的猴子，有些你能叫得出名，有些你根本找不到他们在哪里，因为可能偌大一个笼舍就只有一两个在里面，可能他们在某些地方躲起来了。动物园可以说是建在一个山头之上的，从环市路到先烈路是一个海拔一直上升的过程，当然中间可能会出现一些起伏，但是总体趋势是海拔上升的。在那么一点的区域里面居然要布局那么多的动物，那么多的区域，真的太了不起了。但是一定程度上这也挺可悲。因为虽然说动物园分给动物的那些区域对人来说已经比较宽敞了，但是那片区域里可能就只有一个或者几个的动物在里面。在自然界之中，显然他们的天地更广阔。虽然在动物园的笼舍里，他们有定时吃喝，冷热都有管理员操心，但是一定程度上他们都丧失了自己的本性。看到那些很瘦的华南虎在他们的区域里不停地来回踱步转圈，会让人莫名地感到心痛。大家心目中的老虎是那样的吗？他们温顺得就像小猫一样，即便有人在外面刺激他们，他们依然只是在他们的区域里重复的踱步，偶尔可能会发出一些吼叫，但是那根本不是我们印象之中的虎啸，那不过是打了个哈欠而已。

为了能在城市之中看到各种各样的动物们，我们建了动物园，的确我们实现了我们的愿望，但是这真的好吗？能亲眼的看到真实的动物固然让人很兴奋，但相对而言，我还是更喜欢那些在纪录片里居住生活在原生栖息地的动物们。