我的天

连续三次100个三分球我都只用了48分钟，而且实际上每次都要比上一次快一点点。什么叫做一点点呢？因为我是按秒表的，所以一点点就意味着是快十几秒，每次都快一点点，这没什么大不了，但是连续三次都能做到48分钟，这就意味着这个48不是巧合，不是纯粹的运气，而是货真价实的能力。虽然那种三分球的感觉通常我都只是若有若无，有时开挂，有时纠结。但不得不说，这种开挂与纠结是每次都混搭在100个三分球里的。如果我一路开挂，估计我那100个三分球可以25分钟就搞定。但问题是我不可能每次都开挂。因为实际上我还不能100%确定自己能进入那种节奏。

100个罚球连续三周，用时都差不多，25、24、26分钟100个。但实际上就我个人的感觉来说，最后那一次挺挣扎，如果是以前的话，我觉得自己已经用了30多快40分钟，但实际上不是这么回事。所以有时我甚至觉得现在的我在那个球场投篮的时候，仿佛进入了平行世界，那个世界的时间过得要比我平时的慢。这才能解释，为什么我觉得自己已经很挣扎，自己已经老是投不进，老是要捡球，但是投中100个球的用时依然相对而言很短。

可以肯定的是当我站在罚球线的时候。我没有任何的畏惧感，投进投不进，其实出手那一刻我已经有预判了。但有时预判会错，比如一切都很好，但是太大力了，几乎垂直打在篮筐后侧，然后球飞得老高。如果运气好的话，弹了一下之后球还是能进，但更多时候直接就落旁边去了。相比于三分球来说，罚球我更需要控制控制角度和力量。三分球对我来说就是用尽所有力量并且控制角度。对我来说，罚球的控制角度就只是不要左右偏而已，但三分球的控制角度除了意味着不要左右偏，还意味着出手的角度。不能平平地把球推出去，推出去我就没办法拉球，手指没办法在最后时刻给球加一把摩擦，我的球就飞不了那么远。出手角度对我来说很重要，如果我的抛物线高，即便球速看上去很慢，但还是会进。所以当我老是觉得自己投不进的时候，我会跟自己说：要慢下来，站稳了，把球拿好，出手的时候不要很刻意地加上手臂的力量，应该慢慢地感受力量从脚底传递上去，出手的那一刻要做到球滚过手掌，离开手指的那一下要加摩擦，瞄准点不能是篮筐。对我来说三分球的瞄准点应该是篮板的上沿。很多次当我的三分球投不进的时候，我都觉得是因为抛物线太平了，球平飞过去，然后又平飞出来，我要跑很远才能把球捡回来，又或者我刚好站在回来的路线上，反应慢一点就吃饼了。当我慢下来，当我把瞄准点定为篮板上沿，抛物线自然就会高，然后球很自然就进了。当三分球老是投不进的时候，我会挣扎，会有急迫的感觉，如果是连续很多个都不进的话，甚至会有沮丧的感觉。现在我知道，只要自己把状态调整回来，不要盲目地把球丢出去，下一个球我能投进。大概因为我已经掌握了这种调整，所以哪怕我觉得自己捡了很多球，自己满场飞奔的次数其实没少多少。如果有计数的话，现在我没投进的那些球可能远远要比以前少很多，从我手机的计步就能看出。以前疯狂的时候，要投完那些球我得整2万多步，但现在1万多步就可以了。

可以这么说，弧顶的三分球投篮我已经基本合格了，接下来我需要攻克三分线上任意角度的投篮。

先在动感单车上做了个20分钟的实景骑行，然后又在跑步机上整了个10K。当我从动感单车上下来的时候，我觉得大腿好像不是我自己的，之所以这样，通常是因为每到那些自定义运动的时候，我总会在最后时刻非常努力，有可能是为了凑某个里程，也可能是凑够某个卡路里，反正就是越到最后就越使劲。完了以后还不做放松拉伸之类的东西，最终就导致了下来的时候觉得自己不会走路了，尤其是下楼梯的时候。那种感觉让我想起了动图里健身房练完腿以后的人。

所以在跑步机上前5K我基本没什么感觉，我只想快点结束，没到5K的时候我想不如到5K就滚蛋走人。5K之后我的确做了个暂停，喝了口水，擦了一把汗，看了一下手机，发现记录的步数已经超过18000，所以我就解开腰包，直接把手机丢去充电。仅仅是一个丢下手机的操作，当我重新回到跑步机上的时候，我觉得整个人仿佛起飞了。接下来的事情连我自己都觉得有点惊讶，因为状态说来就来，我不断地加速，尤其是最后1K。我慢慢地把速度加到了跑步机的极限，也就是12的速度。12的速度是什么呢？实际上是一小时12K，也就是5分钟的配速。但这个东西我是不相信的，因为以前当跑步机还算比较新的时候我用的是7-8，即便是最后冲刺，我不得不用数三呼吸的时候也顶多是9。那个时候如果我在户外跑，我的配速大概是6分钟。所以这个跑步机显示的速度到底是什么鬼呢？至今我都没搞懂.我也不知道现在的自己到底是什么配速水平，因为我已经很久很久都没有戴上设备在户外跑步了。我不知道那个跑步机传说中的12现在到底是什么速度，反正我觉得到达那个程度的时候，我还不至于用数三，我还没到达那种非常辛苦坚持不下去的程度。我觉得在那种强度之下我起码可以再挺几分钟，甚至再跑个1K。因为后面5K的发飙，所以那天晚上我破掉了自己在那部跑步机上的多个记录。1K的 ，1M的，5K的，但是10K的记录还是离之前的那个有十几秒的差距。那天晚上的某个时候我觉得自己有可能破掉10K的记录，但我也知道之前那5K挖了太大的坑。我并不是奔着要破10K记录去的，开始上跑步机的时候，我根本不在状态，我越跑越兴奋，最终还让自己发飙了，这已经是一个很不可思议的事情。

很长一段时间，跑步机对我来说标配是电影，但是我居然忘记提前下载，所以也就只能用音乐相伴。听着音乐找回自己的节奏，把手机丢一边，把眼镜也丢一边（不用盯着屏幕就不用眼镜了），那种感觉真自由。当你进入甜点之前，你得经历一番挣扎，从前对路跑的我来说，有可能是酸痛，但现在更多时候是那种说不上为什么，想从跑步机上下来的欲望。

跑步机、动感单车、俯卧撑、三分球、撸铁、有氧搏击、瑜伽、普拉提、还有那些混杂了各种各样东西的HIIT。这些东西里面的确有些是固定主项，比如跑步和投篮，现在还外加一个动感单车，但其他副项在过去这大半年里一直都在随机循环着。

我为什么要玩得这么杂？因为混搭是一件非常有趣的事。

上周当我看到某个二次验证app推荐的时候才意识到我一直在用的Google Authenticator版本根本无法备份。所以如果我要换手机，我只能一个一个网站进去停掉二次验证，然后重新来。但问题是我得能进入那个网站，所以当我浏览器的cookie已经过期，且我的旧手机不见了或者突然坏掉的时候，那些做了二次验证的账号一点办法都没有，如果当初有留手机或许还能要回来，但如果当时根本没有那个操作，那就彻底完蛋了，而且即便有留手机，也未必可以拿回账号。有些网站有备用码，但是有些却没有。二次验证用好的话的确会更安全，但是一旦丢失二次验证，那比丢手机还要致命。丢失一部手机，里面的所有账号都可以冻结。支付宝微信之类的东西重新登录就可以，只要手机号还在，所有问题都不是问题。但是二次验证的app挂掉了，又没有备份的话，天真的要塌下来。当我从小米4c换成红米Note7的时候，用到二次验证的场合不多，估计不会超过5个，但自从我的网易域名邮箱被黑了以后，可以开二次验证的地方我全部都开了二次验证。那是个长长的清单。

要选择什么样的二次验证app？要以什么方式保存？要怎么备份？对我来说这些都非常重要。一开始我用的是Microsoft Authenticator，但不知道为什么安装的时候会有个提醒说需要Google框架，否则部分功能不能用，显然这个是不可能实现的。在两台手机上同时安装Microsoft Authenticator，不知道为什么老手机就是打不开微软账号的登录页面，这是很要命的，因为所有信息都会跟微软账号关联，登不上的话什么都没有。以前的Microsoft Authenticator没有云备份功能，现在的已经可以实现这个，但是当我打开了云备份以后发现创建时间和更新时间完全是一致的，即便我在创建之后又添加了一些东西进去，不知道是不是那个东西根本不懂得显示更新，所以云备份或许真的是备份了，但是备份了多少内容、那些内容是不是最新的，我要打个问号。与其信任那些放在云端服务器的东西不如信任我自己拿在手上的资源。所以我在老手机上安装了新版的Google Authenticator以及Aegis。之所以选择Aegis，是因为那是一个开源的软件，体积很小，而且每次打开的时候都强制要求必须使用密码、刷脸或者指纹。那个东西的好处是可以从很多地方导入密钥，也可以把已经添加二次验证的密钥导出。导出导入这个操作非常关键，这意味着只要你能找到这个app，只要你的备份文件放好了，那么任何时候换手机都不成问题，你甚至可以把手头上多个设备全部装上Aegis，然后导入同一份密钥。这就等于所有设备都可以成为有效的U盾。因为之前没用过这个东西，所以我同时也安装了新版的Google Authenticator，跟旧版最大的区别在于新版的有导出功能，只要你在旧的上面生成一个二维码，再用新的去扫。已经存在的密钥信息就可以一下子都过去了。这样看上去好像很靠谱，但是万一你的手机突然挂了呢，根本没办法做这个传递的工作。所以最根本的解决办法就是在每个网站开始进行二次验证的时候就把那个二维码保存下来。我直接开了个word，把截图贴进去，把最基本的信息也写进去，好让自己辨别那是什么账号，是什么时候生成的。只要有这个文档，哪怕手上所有二次验证app都失效，我依然可以用新的机器扫码关联通行。二次验证推广的时候都说这很安全，就从来没有人说过要如何备份。

昨天晚上我把9个账号的二次验证重新搞了一遍。在开启的时候三个app都扫了，同时也把那个藏着账号信息二维码截图保存了下来。Microsoft Authenticator可以云同步，当我把账号设置完以后，我就直接把那删掉了，因为那个app很大，经常更新会很麻烦，而且那个东西会自动填写密码，所以会后台驻留。Aegis结束后我把信息导出备份。然后再把Aegis和导出的备份在红米Note7上安装一遍。确定以这样的方式转移是完全可以的。二次验证这个东西本来就是为了在不联网的情况之下也能使用。所以我觉得尽量做到不云端同步反而更好。所以现在我两台设备上都已经安装了有效的二次验证app，同时最根本的账号信息二维码文档也已经妥善保存。

如果某天手机丢掉或者突然宕机，让我最担心的就是这个二步验证，现在我终于可以放下心头大石了。

《罗摩衍那的故事》感觉我很快就看完了。这本书是在我看完《堂吉诃德》的以后开看的。印度有两大著名史诗，一个是《摩诃婆罗多》，另外一个是《罗摩衍那》。在看《摩诃婆罗多》的时候，我估计里面就已经讲到过《罗摩衍那》的故事，但是跟罗摩衍那比起来，那就像是一个简写版，没那么细致。我看的这个《罗摩衍那的故事》，估计也算是一个简写版，因为我的书柜里有有季羡林先生翻译的全套《罗摩衍那》。那套书虽然是简装本，但是就个头来说不比摩诃婆罗少多少。书买回来包装已经拆掉，但实际上我从来没有翻开过那套罗摩耶，那不知道里面到底怎样的，理论上如果全部都是对句的话，估计会看得挺郁闷。

看《摩诃婆罗多》的时候，我就觉得挺郁闷。看《罗摩衍那的故事》的时候，我更加觉得匪夷所思。但是看完以后我觉得我终于理解为什么印度人对他们那些开挂款的电影那么的着迷，完全不觉得那有问题，因为他们的史诗就是这班开挂的。印度人很崇拜神，他们的神款式很多。有些是人形的，有些不是人形的，有些神在这个领域很厉害，但是换了一个环境，那不过是一个一般般的存在而已。比如主角罗摩打败了大罗刹罗摩那，但是天神和掌管地狱的神却会被他欺负。可以肯定的是，即便印度人把一个形象塑造得很厉害，但是他总有弱点。比如他在某个时候战无不胜，但是当他在另一个环境中的时候，他就会被某样东西所克。这让我想起了五行金木水火土，没有最强大的东西，当你觉得自己很厉害的时候，总有比你更厉害的存在，东西都是环环相扣。比如说罗摩干掉了恶魔罗摩那，但是最终罗摩却败在了自己的双生子手上。按照中国人的传统思路，好人肯定会善始善终，但印度人的脑回路可能不这样，比如罗摩和他的妻子悉多最终就是一个比较凄惨的收场。

《罗摩衍那的故事》里最让我印象深刻的是那只巨猴诃奴曼。印度人非常崇拜猴神，因为他在《罗摩衍那》里实在太强大了。看过《罗摩衍那的故事》以后，我总算明白了为啥印度人要崇拜他。与其说罗摩很厉害，是毗湿奴大神的化身，我反倒觉得诃奴曼更厉害，因为所有脏活累活都是他干的，因为他有不死之身，所以当别人可以以死亡终结一切痛苦的时候，只要山海还在，只要大家还记得罗摩，诃奴曼就一直活着。看过诃奴曼的故事以后，不禁让人想起我们四大古典名著《西游记》里的孙悟空。最大的特点是二者都是猴，而且二者都是神通广大的猴。变大变小，各种变形，只是雕虫小技。力大无比聪明绝顶是他们的特点。孙悟空是因为被唐僧套了金箍罩，才不得不顺从帮助他取经，而诃奴曼则是一开始心甘情愿地成为罗摩的仆人。

罗摩和他弟弟罗什曼那跟大怪打架的时候通常都是对飚外挂，也不知道那些神奇的武器、那些天神的武器到底是怎么来的，反正大家就是互相砸，那种场景让我想起了RPG游戏里的对战。所以很早很早以前，当RPG游戏出现的时候，印度人会不会觉得那个就是他们一直崇拜的东西的真实体现呢？就对战场景来说，相比于《摩诃婆罗多》，《罗摩衍那》的开挂程度实在非常高。同样厉害的还有牟尼、仙人的诅咒，就是那种画个圈圈诅咒你的节奏，但是他们的诅咒又非常的灵验，所以只要开口、只要说出来的诅咒必定会灵验。文人靠诅咒，武人靠开挂，还有一个就是即便死掉也可以复生。即便是被打瘫了，被打得快死了，只要有仙药，马上就可以痊愈并且恢复体力。这个东西让我想起了日本动画《龙珠》里的仙豆。《罗摩衍那》就是用这些东西组合成的，但是之所以会一直被传颂至今，最重要的是在这些夸张里蕴含的很多哲理，印度人一直把里面的行为规范延续至今。

兜了一大圈以后，我觉得自己还是最喜欢金庸先生的武侠小说。

很早以前，我就知道省二的核酸检测是需要预约的，因为无论是哪一个核酸检测点公布都会写着那个医院要这个程序。上周我就已经关注了省二的公众号。估计那个东西叫做微医院吧，所以你可以在微信的架构里做很多事情，但那又不是一个小程序。反正从上周开始，我就已经有关注省二的核酸检测。也已经观察了好几天时间，看他们到底是怎么放号的，因为好像实际上号源的放出跟他们说明上写的那个有一点点区别。

因为清明节之后的上班要有24小时的核酸阴性报告，所以我必须在清明节当天完成核酸检测，而且那个报告必须是在第2天早上8点之前出来。清明节前一天晚上，我好不容易居然记得晚上21点去抢号，结果发现根本就没有号，但是我并没有放弃，连续几分钟不断刷，终于看到了他们开号。进去了以后我傻眼了，通常抢号这种东西是每一个时间段多少个号，但是他们开号方式却是每一分钟为一个时间段，但后面的数量是0，我已经见识过这个东西，只要是橙色的，哪怕是0也可以按进去。当我第1次按进去的时候，却发现出错，于是我出来再进去，终于预约到了清明节当天上午检测的号。8点到12点都可以选，我选择的是10点30。接下来的两个小时，我一直在观察号源的变化。在号源放出来15分钟之内就已经没了超过50个号。一小时之后只剩下60多个号了，可以肯定的是凌晨12点之前，所有号都会被抢光。这仅仅是个核酸检测而已，居然也这么火爆。一开始我以为挂号跟付费是一体的，海珠区中医院就是这么干的，但是省二的程序设计是挂号归挂号。如果要付费的话要更进一步。但总算无论是挂号还是付费，我都已经完成。接下来就只是等第2天去做核酸。

省二的核算检测点算是一个比较奇葩的设置。要进省二的大门，首先你要扫大门口的穗康码或者粤康码，但是那并不是一个固定场所打卡二维码。所以这就让人很震惊了，为什么他们不做固定场所打卡呢？过了第1关扫码以后要进去居然要过一个电子门禁，类似于地铁进站的门禁，需要用穗康码的二维码去刷，于是这就解释了为什么他们一开始不做固定场所打卡。如果要进行这种识别，你的穗康码如果不是实时有效根本无法通过，如果是某些特殊人群（黄的红的），估计马上就会有警报。

在微医院上面，他们只说了要测核酸，首先要到1号窗口拿试管和标签，但是却没说1号窗到底是什么东西。一开始我以为那是门诊缴费的1号窗，后来才发现原来他们所指的1号窗是专门做核算检测区域某个写着1号窗的东西。在1号窗那里需要验证挂号的条形码，如果你已经付费，他们的电脑估计有显示，核对身份以后就给你试管跟标签。接下来就是把粤核酸的二维码给下一个医护人员。最后就是捅喉咙结束一切。捅喉咙的时候我才看到上面贴了张纸说核酸报告会在24小时之内出来。我当场就傻眼了，这是一个三甲医院，而且是一家很大的三甲医院，核酸肯定是医院自己做的，为什么居然还得24个小时？如果我10点30去做，24个小时才出核酸报告，我岂不是要在单位门口等三个多小时？所以采集完核酸以后，理论上是终点，但对我来说，那仅仅是一个纠结阴性核酸报告什么出来的起点。

大概12点的时候，在粤省事上面就可以查到采样的那个试管正在检验中，显示的采样地点是省二，检测单位也是省二。下午2点多，当我吃过晚午饭躺在床上，看《罗摩衍那的故事》的时候就来微信了，是省二公众号的推送，提醒我检验结果已出。省二可以提供详细的阴性报告，粤省事上面也已经同步了数据。所以实际上，从显示正在检测到最终结果放出，他们只用了两个小时。这才是三甲医院应有的速度，如果没有这样的效率的话，发热门诊的病人估计会发疯，但是当然这也是有前提的，前提是需要检测核酸的人不多。虽然抢号好像很激烈，但实际上昨天去采样的整个过程可以说根本没有排队。因为只有几个人，他们不太熟悉流程在那里操作的时候，我直接快速通过了。

在粤康码上看到24小时阴性的时候，我总算放下了心头大石。