我的天

明年开始我就会摘掉小米手环。之所以这样，因为我觉得我根本不需要小米手环的督促。相比于小米手环督促的正作用，因为小米手环自己的问题带给我恼怒的机会更多。不用再为了小米手环少算了步数而烦恼，也不需要为了凑够多少步而作弊。为什么非得要为自己戴上如此一个紧箍咒呢？对某些人来说，这个紧箍咒他们是被迫戴上的，但对我来说一开始戴上这个东西，纯粹是出于好奇好玩。在过去这一年多时间里，我的确因为戴着小米手环捞到了不少好处，但有些事情叫不作死就不会死。贪心没有什么好结果，尤其当大街上戴手环的人越来越多，那种好处自然会越分越薄。情况就好像大学的时候，我还可以通过连续31天写blog赚一台咖啡机。但现在，即便连续31天每天写100条围脖，也不会有任何奖赏。摘掉手环对我来说，等于是放弃很多得益的机会。但我觉得自由更重要。我不想把自己捆绑在那个上面了。再也不需要每天晚上睡觉之前刷屏同步数据，也不需要每天早上起来第一时间记得要去微信和QQ那里捐步。幸好我已经决定，2017年开始不再带手环，因为近期微信和QQ捐步又发生了大变化。1万步以上才可以开捐，这个条款不变，但捐出的数额不再跟你的步数成正比，而是一个随机数。当你好不容易才做到了3万步以上，结果给你的随机数只有0.19，想死的心都有了。还记得我刚开始捐步的时候，每天封顶是3万步，3万步就意味着可以捐六块钱。但自从某次捐款是由顺丰快递资助开始，每天的3万步就只有三块钱。而现在全部的随机数首先也是从顺丰快递开始的。有时一天只有1万多步，但捐出的数额却有2.67，但更多的时候步数超过了3完，数额却是0.50元都不够。随机数的这个做法唯一解释就是他们不想让大家把捐步看得太认真。因为步数多不一定就意味着能捐更多的钱。2016年好长一段时间，我之所以，还继续戴着小米手环，就是因为有捐赠步数。但现在，连这个也逗我玩了，完全就是生无可恋的状态。好段时间，手环之类的东西风靡大江南北，但现在那一类的东西，对我来说已经毫无吸引力。不知道有多少个小米手环的用户可以连续佩戴小米手环一年以上，且每天都保证能达标8000步（我的平均数超2万）。如果存在那么一些用户，对他们来说佩戴不佩戴小米手环都无所谓，因为常规运动已经成为他们生活中的一部分，就像吃饭睡觉一样。

天下大势，分久必合，合久必分。

现在几乎每天都在用科大讯飞的语记写blog。最糟糕的情况发生在每个星期一早上，站在广园快速路的省农干科干院公交站附近听写。并不是因为那里的手机信号太糟糕，而是因为那里的车流声实在太疯狂。于是，语记辨认的效果非常的糟糕，我不得不把语速一再放慢。但即便如此，我也不能保证，能有平时80%以上的正确率。幸好广园快速路边上没有住宅楼盘，否则那里的住户肯定会被吵死。

感觉才刚刚过了广马，过了生日，过了Dangal的上映，马上过了这周就是2017了。这个12月时间过得飞快啊～

还记得小学高年级的时候，老师第一次让我们写读后感，那是读语文课本里的一篇文章，然后写自己的感受，那篇文章好像是老舍《养花》。在那之前，老师并没有告诉我们具体应该用什么模式去写，只是让我们按照自己的感觉去写。出来的效果有点让我惊讶，因为我得到了一个不错的分数。相比于平时的其它作文来说，那个分数很好。但这并不意味着我真的天生擅长写读后感，因为那一次以后，老师在课堂上详细说了读后感应该怎么写，从哪些方面入手，要什么样的顺序，要什么样的结构。在说完该怎么写以后我们又写了几篇读后感，但往后的读后感，对我来说，就没有第一次那么惊艳了。虽然相比于其他作文来说，还是会好一点，但是，只是一个普普通通的水平。

这么多文式，我是不是就比较擅长那方面呢？写记叙文，自我感觉一般般，我只能把事情叙述出来，但并不能像某些高手的样把那说得波澜不惊。说明文不带任何感情色彩，相对来说，会好一些，但实际上，有些东西我想表达，但因为不能表达，所以有点压抑。议论文的感觉有点像读后感，但是议论文，你必须得讲道理，而我又是那种，不怎么爱读书的人，所以你叫我列事例讲道理，我兜来兜去也都是那么一点点的东西，看多了会觉得非常的烦，我自己都烦我自己。大学的好段时间里，每看完一本书，我都会写个读后感，但渐渐那被丢淡了。一方面是因为我看书的频率越来越低，另一方面是因为我越来越懒。从前看完一本书我会写读后感，刚看完一部电视剧或看完一部电影，我却未必会写观后感。工作以后好长时间看完GA，Smackdown或者PPV以后，我都会写观后感。但与其说那是观后感，不如说我又把剧情重复了一遍，以我的方式表述出来，这样的做法我觉得不是观后感。我叙述的部分比我个人的感受还要多。虽然观后感你不陈述事实，没办法发表你个人的意见，因为你得设想其他人没看过这东西。我不喜欢看诗，也不喜欢看散文，不只是不喜欢看，而且是很讨厌。所以我没办法像某些人一样，看着落日就可以发表一番感想，我做不到。我觉得那些，状人状物可以写出一大堆修饰词、比喻句、排比句之类东西的人是在做词语堆砌。那些描述或许可以让你当时想象出情况如何，但看完以后脑子里会一片空白，什么也没有留下。

后来我才发现，原来是数字最终才会让我最有感触。数字是理性的，看了数字以后的感受是感情。你可以不带任何感情地把数字罗列出来，但是，那些数字所含有的分量以及在脑子里印下的痕迹，不是那么容易就会被抹杀掉。简简单单几个数字的威力，比一大堆的排比句来得还要强烈。所以回看我自己blog里面的文章，那些我觉得血液澎湃的，通常都跟数字有关。有些数字可能你不会记得具体是多少，但是看到那个数字，想到那个环境你自然会觉得真的很厉害。数字的效果就是这样！为什么米叔FAT TO FIT视频里面要出现好几个数字呢？首先是他峰值体重的时候是97公斤，体脂含量是38%，到视频的最后，体脂含量计算出来是9.67%。作为一个路人甲，你可以通过看图片去想象，那是一个怎么疯狂的过程，作为一个内行人，给出了体脂含量这个数，你自然而然会莫名钦佩这个人，这些数字背后的努力想想都心酸啊。他完全可以不给出97公斤，而只说接近一百公斤，他可以说大概10%不是9.67%。为什么要这么精确？因为数字越是精确，给人的感觉越真实越有力量。证明那是的的确确的事实，而不是随口瞎掰出来的。如果某些数字你的确不能确定其准确性，直接不说而用排比句比喻句可能会更好。不是每个人都可以用数字表现自己的认真负责的程度，因为有些人做事的时候，并没有考虑到往后可能要总结，可能要用到某些积累回来的数字。数字的呈现是一个最终结果的展示，但更重要的是数字积累的过程，那里包含了非常多的故事。一个用数字讲故事的人，会首先把数字摆出来，然后用后面的文字去描述具体情况。我非常喜欢用这种手法去写东西，这不是传统中国人的思维，但是外国人这么干很常见。学校的作文课上，老师不会跟你说得这么干，但是，在科学文献的写作里，只要你看多了就明白，高手都非常擅长这个。

今天是2016年12月23号，Dangal终于在印度本土上映了。

晚上9点多就开始减缓，甚至停止所有活动。在十点之前就回宿舍睡觉。这种生活其实很好，如果天天都能这么无所事事，我愿意每天都这么干。还是学生的时候，我就是这么干的。当我躺在床上的时候，虽然关着房门，还是能听到，妈妈在客厅看电视的声音。还是学生的时候，妈不让我晚上看电视超过十点。尤其是小学的时候，香港翡翠台9点半播的连续剧，我几乎没看过。每次我都只能从同学那里知道那发生了什么。初中开始就没那么严控了，所以我可以看，明珠台晚上10点半才开始播的电视剧。我甚至可以看凌晨十二点过后才开始重播《X档案》。只不过看电视的时候，我妈不时会走出来上厕所，每一次都嚷嚷，让我睡觉。如果青春期不是那么放纵，也没有大学时期的那种，晚上十二点都不睡觉，如果我能一直都保持着小学时的那种作息，大概我的大姨妈就不会不正常，体重也不会狂飙那么多，即便我不额外做什么运动之类。睡觉很重要，我很喜欢睡觉，我是那种躺下三秒就能睡着的人，当然了，这是正常情况下。我也有一个小时躺在床上，辗转心跳加速的时候，但毕竟那只是少数情况。昨晚10点多一点我就睡觉，到今天早上，五点多的时候我就自然醒来了。我是等着闹钟响的，我的闹钟设置为早上6点。这种等闹钟响也不知道是好事还是坏事。反正外面的天还没亮。所以即便你知道到点了，你还是不想起来。那倒不是因为没睡够，而是因为外面的天色没有任何让你想起床的欲望。与其说我是睡够以后自然醒，不如说是我的膀胱已经到达了境界水位，我必须去放水了。

睡觉是最好的自我修复方式。其他东西要不得用痛为代价，要不得花很贵的费用。睡觉不用钱，但你必须自律。不是说每天睡够一定的时长就能解决问题，睡觉的时机也非常重要。如果你凌晨一点才睡觉，睡到第二天中午一点。我觉得这不能解决问题。但如果你晚上10点睡觉睡到第二天早上6点，你觉得一切都已经足够了。我们为什么要晚睡，为什么要晚起呢！那根本就不符合老天爷设计我们出来的基本原则啊！为什么要有黑夜和白天？黑夜是让你好好休息的，而白天是让你存够足够的食物和能量度过黑夜。但现在因为科技太发达了，人可以一天24小时都处在光明之中。当然，如果你愿意，也可以一天24小时都处在黑暗之中。但这种违反最初设计的做法真的好吗？我们不能一直都休息，或者一直都干活。如果让你24小时都在流水线上马不停蹄，你一定会疯掉。但为什么有些人24小时都在打游戏，他们却没有疯掉呢！当然，可能那些疯狂的人最终的代价是猝死。有人逼迫你连续干24小时的时候，你觉得那个是神经病那个是希特勒，但为什么我们在折腾自己的很多东西的时候，却经常性习惯性地自虐呢！难道打游戏打到半夜看电视看到半夜，那种就不叫自残？打游戏的为什么不能早点开打？看电视的为什么不能在一天的其它时间挤出来看？晚上的时间是很好用的，但问题是很多时候我们都过于放纵了。我实在不明白，那些喜欢流连夜店，每天晚上都high翻天的人，到底觉得那有什么好？

希望今晚我也可以在十点之前回宿舍睡觉。

昨天在亚马逊中国下订单买了两本书，一本是关于跑步，一本是关于健身的，两本加起来，98块2，还差1块8，才能达到满100-20的标准。确定那两本书很简单，因为我早就看中了，但另外的1块8却耗了我很长时间。最后，我买了一本五块钱的《故事会》完事。中午的时候跟同事说起，他们说，他们小的时候很喜欢看故事会，但我跟他们说，一本《故事会》我都没看过，甚至连《故事会》里面是怎样的我都不知道，因为从没翻开过。当时很流行的杂志是《读者》和《意林》，但即便是这两本，我买的加起来都不够十本。对我来说，我买得最多的杂志是《数码时代》，还有《电脑报合订版》。在互联网还不很发达的时代，那两本书就是我获取电脑知识的全部，除了电脑知识以外，还包括一些其它资源，比如说游戏，比如说工具，又比如说音乐等等。我家里已经垒了一大堆我买了但没有看的书，买的时候总是精挑细选，左比右比，但买完以后就是放在那里。我也很烦我这种做法。我买关于运动的书，通常都是在买之前就已经，见过中文或英文的电子版，因为觉得很好，所以才买中文的电子版或者纸质版。即便如此，我还是很容易会掉入买完以后就丢一边的那个怪圈。跑步的书看多了你会觉得眼花缭乱，不知道该按什么执行才好，但如果你只盯着一本书，你非常有可能会像我现在这样在跑步比赛前陷入即将受伤或者已经受伤的困境。因为天知道他们提出的那些运动方案针对的是些什么人。把专业运动员的强度加在一个普通人身上，那肯定是要遭殃的。况且我还不是完全执行，而是按照我自己的意愿又很懒得删掉了一些。

疼痛总让人觉得很烦恼，康复的路上你不知道该做些什么好，因为如果你不去做那些高强度很虐的事情，你会觉得心存内疚，怕自己的能力会下降。昨天又研究了一番，我觉得我左腿的问题就是股二头肌。平躺的时候，把脚本绷直你会感觉到那一块酸痛，把脚尖绷起来的话，也没有其它额外的感觉，说明那还不至于压迫到坐骨神经。因为还没有触碰到神经，所以没有神经痛的那种放射状电击感。股二头肌的锻炼相比于股四头肌来说，徒手的比较少。健身房针对股二头肌有特殊的针对式训练器械，但如果徒手的话，我觉得最容易做到的，莫过于早安式前屈，那在任何地方都可以做，当然这个动作最佳的方式是配合杠铃，但如果没有，手提一些重物或者直接徒手也可以。另外一个动作是直腿硬拉。我也尝试过，哑铃单腿罗马尼亚硬拉，但那个动作对平衡力和协调性要求很高，所以会有站不稳的感觉，而且腿很不自然就会处在一个不完全伸直的状态，所以锻炼到的肌肉群不只是腘绳肌，还包括小腿以及脚踝。也可以做俯卧腿后平举，但这个动作我在腘绳肌有感觉之前，作为稳定肌群的背部竖脊肌已经压力非常大了。在不增加腿部重量之前，尚且如此，如果在腿上再绑上个沙袋之类的，那就更恐怖。

昨晚一边看电影，一边在垫上做各种拉伸运动的时候，我意识到无论是左腿还是右腿。大腿后侧的股二头肌的问题，还是右腿是膝盖的问题，二者都存在同样的特征：当膝盖弯曲到一定程度撑地的时候最痛，那个角度左腿跟右腿相一致，不过痛点一个在大腿，一个在膝盖。而那个角度估计就是我平时跑步落地时膝盖弯曲的程度。所以显然这肯定不是孤立的股二头肌问题或者膝盖问题。当我把速度提升上去，步距加大以后，重心问题成为了我的隐忧。所以这其中有可能存在髂胫束的问题，但问题是每次跑步以后，我都有用瑜伽柱来按摩髂胫束，实际上那条韧带的某些位置我一点都不紧绷，因为如果我真的紧绷的话，在瑜伽柱按摩的时候，我肯定会痛死。但如果换了一个角度去按摩的话，昨晚我又的确感觉到疼痛。所以这就意味着，在跑后瑜伽柱按摩的时候，我得花费更多的时间，对更多的部位进行全方位的自虐。

计划广马之前取消我所有训练里的节奏跑和间歇跑。在健康面前，目标成绩不重要。

昨晚继续做梦，但起码不像前两晚一样有人挂掉。所以今天早上醒来，觉得睡得比较充足。醒来的时候看了一下手表，5:56离我的闹钟6点还有4分钟，自然醒了。那4分钟感觉挺漫长的。同样还有我夹下体温计以后等待的10分钟。我总觉得闹钟怎么还不响，是不是也像昨天那样没响呢。真不知道，昨天早上是闹钟真的没响，还是我太困不知道响了，按掉了。昨晚做了什么梦？我没有任何记忆。睡眠时间充足。睡眠质量好。早上醒来的时候，自然就像鬼灵精一样。

人是种很奇怪的动物，虽然自己跟自己说，我不要跟别人攀比。但到了某个时候，看到某些事情以后，你自然而然的就会对比起来。这根本就没办法控制。大概是因为这么多年的受教育下来，那已经成为了我们的条件反射。家长拿我们来比，老师来拿我们来比。什么都可以比。体重可以比，身高可以比，衣着可以比，成绩更加要比。但有些东西其实好就是好，没必要一定分出谁更好。比如说美术作品。还记得初中的时候，美术老师每次来上课都会带一大堆东西，除了他自己的用具以外还会带一大堆从前学生的作品。每次他都会把好的学生作品留下来，等到一届的时候拿出来展示。当然，其实每个作品都已经被老师评过分，但他给我们展示作品的时候，我们却不知道那个分数，我们只知道那个叫做好。我们也没必要理会谁更好，因为那个过程老师不是把所有东西都排列出来让我们打分。这说明了好这种东西，其实是有非常多不同的形态。很多时候，为了可以把不同形态的东西拿来比较，评分系统诞生了。数学和语文根本是完全不一样的东西，有些人数学好，有些人语文好，但因为有了分数，所以我们就可以对比，谁综合起来更好，或者谁单科更好。在茫茫人海里要挑选某个人，健全的评分体系显然非常有必要。但更多时候我觉得分数这个东西只会让人活得很累。因为那限制了我们的发展。有些人把眼睛盯在60分，有些人把眼睛盯在100分，60分也好，100分也好，都有个标准，难道达到那个标准，就可以万岁了吗？难道就没有比100分还好的状态吗？如果有些人非常牛叉，随便就能60分，稍微努力就100分，如果TA全力以赴，肯定有200甚至300以上的效果。但就因为评分系统就这样，老师不会给你加分，家长不会给你再多的鼓励，你还会全力以赴吗？

要跳出评分体系，显然这对我来说只是个空想。对自己有一个完备的计划，然后一心一意地去实施。从制定目标开始，我就已经给自己一个评分体系了。只不过那只是一条线，一条合格线，只有两种状态：合格和不合格。如果不合格，我为什么会不合格？我怎么才能做得更好？没有目标就没有追求。合格了并不是说我就可以安稳放松。我从来没有给自己定一个最终目标，到达那个以后，我就可以升仙，我就算是完成了终极的任务。曾经没有，往后我也觉得我不应该设。

昨晚看完了米叔的两个视频，其中有两个部分是我觉得大家都很大同的。一个是在不丹的采访里，采访者问他，你觉得自己有什么成就，米叔楞了半天，然后笑着说，这些年来，他好像一直都没想过自己有什么成就，但是他却经常纠结自己犯过什么错，为什么会犯错，怎么才能做得更好。我也是这样的人，不过有时候你还得逼自己想自己有什么优点。比如在填写中级工程师各种申请表的时候，你就要挖空心思想自己做了什么，有什么效果，有什么值得牛叉的地方。但其实成绩这种东西不应该由自己说了算，而是应该由外人去评判。由时间说了算，由历史说了算，由人民说了算。另外一个是在Haanikaarak Bapu发布会上，一个小男孩问米叔小时候你有什么梦想？米叔说他小时候的梦想是快点长大。快点长大这个梦想，今年单位春节的年夜饭上，我们单位四十多号人里有三个写出了这个，我是其中一个。单位还有一些说要说当医生啊军人啊之类的，但是，快点长大这个梦想出现概率最高。米叔说等他长大了，他的梦想就变成了，不想长大想一直都当小孩子。这个梦想所有成年人都会懂。当别人问米叔他是以什么标准去选择电影的时候，他说，随心。首先那个剧本得打动她，让他笑也好，让他哭也好，反正，他得被感染到。一旦他喜欢上了，他就全身心投入去干。至于往后怎么样，这是别人的事了。我觉得随心一种感觉，但随心，不等于随便，实际上那种条件反射是由一定经验构成的。而这种东西由很多很多因素交织起来。如果真要一条一条分开，估计写一本牛津高阶那么厚的书都不够。

今天我打算在微信里咨询Nike Run Club的教练我现在左腿的酸痛到底是怎么回事，有什么拯救的方法。既然我自己搞不定，我该赶紧找人帮忙了。