我的天

今天我换了个地方写blog，因为今天剪头发等了很久，然后才开始走，从万国广场沿着南田路走到工业大道，然后沿着金沙路走到太古仓，取道革新路和榕景路绕过整个光大花园从沙园地铁站出来，过马路走宝业路到达江南西，现在我站在江南新地最西端的一个还没交租出去的护栏／吧台写东西。高度可以，而且肯定没有人会有意见，因为我这片区域的人很少。今天走了很多路，以至于我走在宝业路上虽然手机仍旧循环播放着3首Hindi的轻松快节奏歌曲，我却想睡觉。今天出门的时候带了700mL白开水，1个苹果，4片面包，所以我不饿，但我累了，具体表现不是我想坐下休息双腿，而是想睡觉。从中午1点不到一直走到了下午3点多，除了在走动就是在站立。为什么要站立？或者是等红灯，或者是站在自动扶梯上。到现在为止，站立时间最长的该算是站着写blog了。

今天的跑步挺神奇，一开始出汗厉害，但越跑反而越轻松的样子。没到6K我的心率已经达到了157，但157的心率居然保持到了16K，期间有波动，但很快又可以自动调回去，太神奇！数七和数五都稳定在157，破天荒了。最后1K我忘记看心率了，或者说不是忘了，而是看的时候数据都不靠谱，也就没上心。关于最后1K的心率，为什么会有毛病我觉得这和我的冲刺有关。我的呼吸比其余的时候猛烈很多，胸腹起伏很大，而这种转换又很快，所以问题就来了。如果心率的数据是脉冲式获取，刚好卡在我起伏最大的间隙怎么办？心率带无论用哪个类型的都不能我和的身体很好地贴伏，不能紧贴，数据必然挂，这是摆明的事。所以，只有某些瞬时的心率是正确的，但是呢，我又不是一直盯着心率表看，我怎么会知道正确的会在什么时候出现呢，于是，呵呵呵，随缘。今天我的平均心率是157，最大心率估计是180，平均配速613。好极！这样的平均心率搭配这样的平均配速说明我已经从放血和大姨妈中恢复过来，这是我夏天的正常状态，当然了，可以更好，同样的温湿度下，我在同样强度下应该配速能提升5-10秒。不过呢，那种事是可遇不可求的，慢慢来，我知道我还会更好的。强大到匪夷所思的心率控制力已经让我很欣慰了，今天出汗不少，但我并不感到很口渴，这也是件好事。

昨晚故意没看电影，就是为了可以早睡，但我还是整到了10点半以后。因为超过了10点我才开始找某个电影下载。只有旋风分享的链接可用。烦恼的是不用极速下载那东西的速度就一直为零。极速下载需要QQ会员。于是，我去求助网友了，而网友又真的有这种特权，真是内牛满面！旋风下载怎么说呢，我觉得那又是腾讯的一个烂摊子，曾经辉煌过，但现在只是半死不活。它的功能迅雷都已做到且做得更好。迅雷收了钱真的有给我们速度。我家现在100兆的光纤迅雷下载个几GB的电影平均速度能达到6-8MB/s，但可怜的旋风下载即便开启极速下载（类似于离线下载的服务器加速？）速度也没超过1MB/s。在从前，在几年前，这没问题，因为很多人的家里的宽带连10兆都没有，但现在已经是百兆甚至千兆时代了，他们已经跟不上时代的脚步…

因为今天我跑得舒服，所以冥想的时间也有很多。其中就想到了这么多年来老师们都教会了什么，让我成为了现在的我。

小学，数学，孔老师（恐龙）：enjoy数学，have fun（我今天才意识到，原来have fun，要玩得开心乐在其中的概念我那么小就被灌输了。现在才总算明白到为什么全班上下无论成绩好坏，大家都很喜欢这个以火爆和暴力著称的老师，他教的不只是数学，更重要的是传授给了我们一种让人过得快乐的武功）

初中，数学，陈老师（老陈）：不能靠踩低别人提升自己

高中，数学，黄老师（龙哥）：不能抱任何侥幸心理

大学，微生物，廖老师（小胖）：认真专注，热爱享受自己的事业（他是我遇到过最纯粹着迷的科学家）

大学，工程机械，叶老师（英叔，本科毕业论文导师）：open your eyes, crossover is awesome，没什么不可以，不要困死在自己的固定思维中

（几个对我来说最重要的老师、[排名不分先后]居然只有一个是女的，我那个去！而且这几个老师全部一律是理工类的，哈哈哈～我崇拜尊敬这些人，我当然不可能成为靠辞藻和感受成为文绉绉的抒情/言情小女人）

再加上我自己的写blog，当粉丝以及运动中学会积累回来的打不死坚持。

于是，xrspook成为了现在的xrspook。

6个月的时间减肥25公斤，需要用类固醇吗？我觉得，没这个必要。如果你是有诚意的话，如果是你铁心要走健康这条路的话。

毕竟我什么药都没吃，什么额外营养之类的都没用，大概3个月的时间我就可以甩掉10公斤，峰值体重差曾经达到过15公斤（但那对我来说是过瘦不健康且处于轻度贫血状态了），需要的时间为7个月。没有额外的干些什么，只是在做一直都在做的。我最适合的体重是在我曾经峰值体重少10-12公斤的范围，15是过头了。每个月减少3公斤是很正常的事。一开始会慢一点，可能只有2.5公斤左右，但随着进程加快，颠峰减重期每个月少4公斤以上不足为奇。减到后面，速度会放缓直到稳定，终点在那里不是由你自己想的说了算，是身体觉得合适说了算。回到6个月25公斤的话题，那不就是每个月4公斤多一点的节奏么～ 我是一个female，不知道male的情况到底如何，就我自己而言，因为还有个叫做大姨妈的月度循环，所以每个月有2周是你心理生理都抗拒运动（虽然有这种想法，但减肥期间我从未让那真的放肆过），如果平均下来，一个female每月健康减3公斤很正常，那么一个male一个没有大姨妈烦恼，可以7/24都拼死拼活，一个月正常减下4-5公斤我觉得很正常。尤其是对那种长期以来都不是死胖子，是某段期间故意吃胖养猪然后再减回来的人，这种人显然的作死，至于他们为何要这般作死我们就无需知道了。

就男女啊运动啊而言，6个月内25公斤没有任何问题，但如果我们把年龄也算进去呢？一个28岁的身体和一个50那岁的身体，即便因为性别有差异基础代谢有差异，但老人家显然就没有我之前那么打不死了，估计老人家的燃烧效率是得打折扣的，不像我这种小年轻那般可以100%甚至超100%运作。除了年龄占优，我完全fresh的身体也占优，年轻的好处不只是容易烧得旺，而且烧起来没什么后顾之忧。我只是个普通人，虽然之前算不上是运动爱好者，但也算是有点偏向于爱玩各种运动的类型，纯粹业余玩玩，全部半吊子，这样看来我真TMD没有什么值得骄傲的，但实际上，我不曾受伤没有任何累积的伤病就是最大的优势！除了磕磕碰碰有些疤痕以外，伤筋动骨之类的一律没有，骨头韧带肌肉都是全新的，这样的好处是即便我新开玩的运动有什么伤害，在那短短的几个月的时间里通常不会整出什么不可逆转的大毛病。累了/疲劳是一回事，真的拉伤/扭伤/撕裂/错位/骨折又是另一回事。在入坑长期持续运动后，我有点感受到积累性的慢性伤害，那不是刹那间痛得你不行，而是在不知不觉间侵蚀你。贫血不痛，不去检查你根本察觉不到那玩意的存在，尤其在你一直保持运动的前提下，但那真的会影响运动成绩也会削弱你的免疫力，让你在各个方面都渐渐出现异常。不过呢，这是后话了，有多少业余运动爱好者会成我那囧样的呢。那么50岁的老人家呢？即便他是像我从前那般一直养尊处优，这么多年下来，总会有些毛病，同时考虑，如果50岁的人，能一直保持住合理身材就证明那人一直都有运动习惯。运动是把双刃剑，每个入坑的肯定都会有或大或小的伤病史。对一般人来说可能不明显，但如果外加那人曾经是职业级别的运动员，泥马的，我只能说你懂的。对我来说，减肥只管一根筋，按照我所知道了解以及经过我整理认为合理的流程冲冲冲就好，反正死不了，即便有问题，也不是严重问题，短时间内可以忽视或者稍作处理也就可以了。但如果那是一个有过各种伤病史的人呢？当然，我们不能因为曾经跌倒过就畏首畏尾，我们更应该让我们曾经最脆弱的部分变得更强，但这只是美好的愿望。老人家的坏处在于如果在冲冲冲过程中旧病复发怎么办？这可不是在播视频，想暂停就暂停那么简单，你可以暂停，但刚刚燃烧发动起来又得停车真的很浪费，再次起步的时候又得重新磨合一个个档位挂上去。只有持续不断才能让减肥达到最高效率，高速运行时间越长效果越显著，走走停停会浪费很多时间。

老人家不可能不考虑出现意外暂停这种事，于是，这就意味着在其余时间得更狠才能达到目标。哎～ 真残忍。不过呢，对一个一向都正常、只是某段时间故意吃胖的人来说，只要饮食恢复正常，也无需什么额外操作，体重自然会下降，这是显然的。故意肥胖期间被拖累的身体需要时间去适应恢复正常。还记得面瘫的时候第一周医生给我开的药是维生素B1+B12，外加激素，当时医生就跟我说，激素的副作用是会长胖。正常医学治疗的时候激素只能连续用一周。第二周去看病的时候，另外一个医生就抱怨之前那个医生不应该给我开激素而应该一开始就药物治疗和物理治疗双管齐下。我又不是医生，我能做的只是信任医生，至于TA的治疗方案是否最优，我是完全不懂的。

写到这里，我知道我已经写了很多，但我好像还有不少还想谈，算了，下次继续吧。

归档：2015-07-09 青春无敌。

为什么明明有钱拿我都不着急呢？？？今天吃过午饭后打算去麻涌的椰林邮局取我那100 RMB的稿费，估计那是《粮油加工》的。派送下来的那个单子上没有写汇款方的任何信息，所以我根本不知道是那里打过来的。上周一派送的单子，但单子的邮戳却是上上个星期五的，好像说五天之内不去取要收保管费之类。我上周没带身份证在身边，因为要把身份证留给妈让她帮我取职称计算机考试的证书。尼玛一张破纸就300元了，还没算车费、午餐费以及我压进去的加班呢！为了取可能要被收取保管费的100元，需要搭来回合计4元的公交车和一个中午休息的时间。尼玛的，工作时间是上午9点到下午5点，除了中午午休的时间去我还哪有其它时间可以去啊喂！！！无论怎么算，这100元肯定有多余出来让我零花，但我却有种不怎么想去拿的感觉。为什么要邮局呢！为什么非得去那个邮局呢！反正钱都在邮局的系统里，在哪里取不是一个样吗！可能我脑子很有问题，但在快递和银行都相当流行方便的现在，邮局的存在到底意义何在？！难道就是为了麻烦我们得去干这种麻烦事？还记得小学的时候，我的同学投稿《岭南少年报》，获得15元的稿费他们都高兴得要死，因为被录用了就是份荣誉好吗！现在我为什么对稿费这般不上心，是因为长大后我才知道在专业期刊上投稿是要花钱而不是赚钱的，版面费是稿费的5-10倍那么多，收了我的钱，再返还给我一点，我一直觉得这个交易很莫名其妙，在收版面费的时候减掉不行么？这个如此无聊的流程就像是专门留给邮局赚点钱的。为什么是邮局？因为通常都需要邮政汇款，无论是个人把版面费交给出版社，还是出版社把稿费发放给个人。现在的邮局我觉得最划算的业务还是平邮寄信，没有其它任何快递业务能堪比那个低廉的价格，但是呢，时效性不好，品相可能会毁掉，也有可能寄丢。

本来我打算昨晚大概10点就去睡了，但最终我睡觉的时间是晚上10:50。好几天都没更新ADR的东西，昨晚写完blog，做完腹肌N部曲，洗完澡以后就开干，没想到居然要折腾那么久。当你全身心去做某事的时候你完全不觉得那费时间，哪怕那真的很耗费时间和精力，你都很高兴愿意付出，但如果你的心不完全在某件事上，为其付出时间，光是那个决定就已经足够让人思考半天了。我是在用我的习惯去更新ADR的东西，所有的一切我都很熟悉，所有的一切都只是条件反射。不过，现在我没感到太多的乐趣，因为信息很少，也没什么爆点。我不明白为什么AAA的官方战报从来都不写具体的发布时间，官方图片总是施舍般的零星几张（其中还包括对焦完全不知所谓的坏图），这明明是墨西哥一个很大的摔角联盟，为什么细节不能做得更好！我就更不用说他们的战报官图什么的通常都得滞后一两天了。可以这么说，ADR离开WWE以后我几乎没有遇到让我有叮的一声很共鸣/震撼/感动的图。我只是说“几乎没有”，但实际上是有的，不过呢，那些图绝大部分不是AAA的，是Lucha Underground的。我不知道AAA的摄影师到底在干什么，他们为什么就不能准确地捕捉到摔角比赛的精彩光与影。这是设备的问题？好相机可以用很久呢，财大气粗的AAA不会添置不起，除非他们觉得没必要。我觉得主要是人的问题，摄影的那人没有那颗心，那颗被震撼的心，只有摄影的那个人自己都感觉台上的表演惊艳漂亮了，他才有可能有机会捕捉到那绝妙的一刻，否则，呵呵呵。现在的情况是，看他们的官图跟看他们一个月后放出的官方视频效果差不多。在摔角摄影这方面，我至今很怀念在WWE混的日子。WWE的摄影师很会捕捉擂台上的精彩，他们有时也会随着团队去拍摄一些摔角以外的社交活动，但那些相片通常很普通，远远不如他们捕捉摔角比赛的那些好看。

作家靠文字，摄影师靠相片，影人靠视频。即便是不懂行的人也能感受出其中的好与坏。有没有用心，天知地知你知我知。

抓着亚马逊最便宜，才499 RMB的kindle阅读器，在随便一个什么环境欢快地阅读起来是我近期最爱干的事。可能是在单位办公室门口走廊的窗前站着，可能是在办公室我的座位上站着/坐着，可能是在检验室里趴在桌面上或躺在桌面上（←_←你到底在干什么！），可能是在公交车上靠着，可能是在家里自己/爸妈的床上躺着，可能是在某间快餐店的某个角落蹲着…… 就差不会俯卧趴在某个不知道什么地方看了（我从来没有趴着看书的习惯，但却很喜欢侧躺看书，尤其是在家里自己的床上的床头灯下）。kindle重开了我冰封多年的阅读脑洞～ 也不是说多年以来我的脑洞堵死无药可救了，不过好长一段时间那玩意都有点堵塞，水流不畅，挂是不挂，但可有可无半死不活。好几个月才看完一本几百页的书，那是什么节奏！简直就是惨不忍睹！！！

小时候看书，是被逼迫着看。后来有段时间看书我是一个系列看，也不管到底好不好，那玩意是什么类型，反正是某个作者写的，某个区域的作家写的我就一个劲地看，代表时期是我大学的最后两年。至今，我仍保留这种一口闷的习惯，看书如此，看电影也如此。几年前一个劲地看黑泽明的，现在一个劲地看AK的。只要我闷得够恨持续时间够长，无论是某个区域的书或是电影都会有被看完的一天，那将挺苦闷，而且无论作家也好，影人也好，即便他们神级优秀，也会有我不大感冒不对调的作品。好象是看黑泽明的《低下层》吧，有段时间我看到瞌睡了，醒来后继续。我一直对黑白片不大感冒，不知为何，同理，我对历史片的兴趣也不是很大，但我却很喜欢《罗生门》和《蜘蛛巢城》，《生之欲》也相当喜欢。可见，对我来说产生共鸣这种事挺神奇，或许有一定的规律思路，但我却没有仔细分析琢磨出来。关于一口闷，闷完了怎么办，其实呢，这是闷不完的你知道吗！对一个已经去世的作家，他的作品里，他的各种访谈或者传记里会提到很多他为什么会形成这种写作风格的原因，这自然要引出很多的其它作家和作品。比如说王小波就在他的杂文集《沉默的大多数》里经常提到罗素以及《情人》，其重复出现次数之多不下20回。于是，你自然而然地就想去看《情人》，想去看看罗素是什么人，有什么观点，写过些什么（后面这些事我还没去干）。对一个还活着，而且还相当活跃的影人来说，要继续玩下去思路就更明确了，问题不在于还有什么没看过，而在于正在发生和即将发生的信息你到底能运用什么全方位的手段去获取或预判准备。得带着脑子去看！对我来来说，阅读和看电影真心不是叼着一根烟握着一杯茶捧着一桶爆米花的事。我要是认真起来，我妈叫什么我都不记得了，哪有闲心吃吃喝喝。真正紧张的时候我会情不自禁地咬手指（这是我小学时不知什么时候养成的习惯，被当时的数学老师投诉过很多次。这么多年过去，我绝大多数情况下都不会做这种事，但当进入一种极度状态，我还是会再犯，虽然我知道这不好。说起自己紧张就要咬手指的习惯我就想起AK在他自己的blog里写每到deadline时刻他压力大了，心里七上八下不淡定的时候就很想抽烟，有时还真的会重操旧业抽起来，虽然抽的时候和事后他都觉得自己很不该。亲，别抽烟了，学我咬手指吧，哈哈哈）。

有时我会问自己，我是搜索整合能力强一点呢，还是吹水我擅长的东西强一点呢？都挺好的，我敢乱说？！不过搜索神马我可以完全不带情感去运作，直接合理编程（组织关键词，使用恰当的搜索方式）并输出就好了，但吹水，如果我不动情，我怎么吹得出来，自己都觉得狗屁瞎扯的东西，如何去感动别人？！有些时候，我觉得写的时候我更感动，但有些时候我觉得是在一遍又一遍的反复阅读校正时我一次又一次地被自己震撼到，我居然会这么写！幸好我的“F10+FS”（为什么我不用Ctrl+S呢？）运用熟练，否则在不会自动保存的TXT状态下敲键盘，一个错手真的是不得不哭大街。如果某篇东西，我自己看过一次又一次都不觉得沉闷，且每次都觉得更感动，我确信那玩意也一定能让一些人动情起来。我只能说一些人，因为我至今都不知道大多数人到底是什么口味，我只懂我自己的口味，别人喜不喜欢，随缘。

学生时代，我的语文从来不出众，从来都没有我的理科出众，但当我被安排在一个重点学校的理科重点班，我的优势立马变得荡然无存。当时，老师没发现我的卓越点是正常的，因为学校生涯没有时间和精力让我展现打不死的坚持。不过，这也挺好，如果当时我就神经病了，人生可真辛苦，一辈子都在开足马力冲冲冲。

或许，我的特色得称呼为“非主流认真”。

做自己想成为的那个人，对我来说其中一项就是去献血。我希望在30岁之前完成4000mL，然后我就可以金盆洗手了，但实际上这不可能，尽管我12月才生日，但我的第一次发生在2005年头，即便我每年一回，前3次发生在学校，每次都是200mL，所以除非有一年我有两次，或者两年内三次，否则我是不可能完成得了任务的。在学校以外的地方献血，护士每次都劝说直接上400mL，但在学校的时候，她们从来不像外面的那般执着。在今天之前，我已经成功献血3400mL，今天去作死了一发，如果血液合格，将累积到3800mL，我半年之内不能再献，这意味着，我三十岁生日的时候，我仍未能完成任务，但至少我已经努力过了。上一次献血到这一次献血刚刚相隔183天而已，上一次是2014-12-27，这次是2015-06-28。

献血完毕，我赶紧去吉之岛找吃的。之前已经想好，我要吃蔬菜卷，今天具体吃的是金枪鱼蔬菜卷。5元一卷，9.8元两卷，上周和妈妈吃过一次，觉得很好。价格来说，吃蔬菜卷和吃一条的或三角寿司差不多，也和吃中式的饭团差不多，但显然蔬菜卷营养更均衡，其它的中式或日式食物有不少的饭，碳水很高，其它很低。话说回来，我赶紧开吃就是为了以最快速度提高血糖水平，吃饭，尤其是吃精制的，或者喝葡萄糖应该是最快捷有效的方式。即便在我知道自己得快速让血糖含量上升的时候我仍旧不选择那些，更加不会选择吃士力架之类。均衡健康饮食已经在我脑子里扎根。吃的时候我并不饿，但不能等到我饿了再去动手，我懂的。虽然400mL血只是正常成人血量的1/10不到，但少了那些玩意，就得额外提高血糖来让身体感觉正常，否则的话，就会有种喝完酒后的感觉，不是晕，是觉得有点跟平时不一样。血量降低，要满足正常供氧需要提高心率？心脏需要更努力工作当然需要更多营养去支持，碳水和电解质都不能少。这几天我打算每天都摄入一片琥珀酸亚铁，近期正是造血的大好时机啊！接下来的3个月我的运动表现如何就看我的血红蛋白给不给力了。

献血对我来说，从很私人的角度考虑，是一个官方安全的放血程序，加快我体内的血液周转。

近两周每到一个地方，我就会努力地想，那里有没有电影院，如果有我一定得去瞧瞧，虽然我知道PK已经在天朝下画。就差那么一两周了，如果我早半个月入坑AK，我一定会去电影院捧场，哪怕我非常不满意那是国语配音的，而且为PK配音的是王宝强。有些东西或许叫做命中注定。我不会再错过往后AK叔在中国上映的任何电影，无论被阉割成怎样，我都会去瞧瞧，因为这是尊重电影人最恰当的方式。

前几天就有了个想法，要把AK在电影里写字作画之类动作截图下来，因为他太奇葩，一些电影里用左手一些电影里用右手。我不知道怎么居然会注意到这种东西，而且第一次发现他用左手写字且写得很丑后就不自觉地开始在他每部电影每次写字的时候瞪大眼睛看清楚。于是，这些就形成了我在印度电影论坛里发出的第一个主题帖子“[贴图]阿米尔·汗到底是左撇子还是右撇子？？？”。才45张外链图片而已，不知道从多少张开始图片就显示不出来，只显示代码了，好奇葩的论坛系统。版主们貌似并不知道这个bug的具体情况，因为他们并没有明确告知大家，每个帖子的某个楼层最多能贴图多少张。发帖不到12小时，到写这篇blog之前，有19个回帖，我感觉挺热烈的。关于左右手写字的问题只是我发现到了吗？我觉得肯定很多人都留意到了，不过没放在心上，没有像我这般执着把电影都重新下载回来，为的是截那么几个写字的图作为“真相”。发现、兴奋、耐心、分享是我最必杀的武器。贴别人的东西多没趣，别人已经热议并放凉的东西我才开始屁颠屁颠更无聊。我喜欢xrspook创造！

好好休息，好好睡觉，好好看书，48小时内不要做剧烈运动。