我的天

昨晚做了一个可以说毛骨悚然把我吓怕了的梦。我梦见了鬼，只有我看到了，别人都没看到，当我很害怕想躲开拉住别人问他们有没有看到的时候他们给我一个很茫然的表情，我想跟他们说那个情况，但说话苦难，那种开口困难堪比星期二晚上哭着跑步时的那个状态。那个“鬼”其实也不是很恐怖，没有狰狞没有腐肉，不是东方的恶灵也不是西方的魔怪僵尸，他只是一直跟我说“小心脚跟”，但光是这4个字的重复我已经怕得飞奔起来找人求安全感了。日有所思，夜有所梦，我懂的。近期我在担心的是自己的双脚脚踝，所以当梦里有鬼以这么一种有点强迫的方式告知的时候我肯定会害怕。其他人看不到，就我看到听到，因为他不是别人心里的恶魔，这恶魔只藏在我心中。

嘴唇里因为热气咬了几次而长起来且一直都没有消掉的肉块（水泡？肉芽？），一个多月了，完全没有要谢掉的意思，所以这个周六要去医院看怎么处理掉。要去口腔科？医生会让我切除掉吗？这个门诊就能做？麻药我觉得那个位置是无论如何打不了的，生切。但切完以后呢？我不用吃东西了？吃东西伤口怎么愈合？但或许是我想太多了，因为拔牙也是口腔里硬生生多了一个洞，还不是照样的吃饭生活。不知道怎么就咬出了这个大麻烦，而这个麻烦居然可能要用动刀子去解决，郁闷。

前几天迪卡侬发来短信说明天（2014-09-12）是他们东圃店的会员日，有大量的优惠，我心动了，非常想去。但实际上我没什么需要买的，去了等于无端端地额外花钱。

昨天运动水瓶到，今天冰袋到。运动水壶感觉比我想象中的大，号称650mL，实际上我乐扣700mL一满瓶的水倒进去还没有装满，无论是直径还是高度显然都要比700mL的乐扣运动水瓶大。为什么有那么多的水瓶还要买水瓶？因为我需要一个开口是挤压或吸的，口子太大一边跑步一边喝经常弄得我一身一手都是水。星期二晚上本打算全程都把500mL的水瓶塞在水袋包的胸前口袋，但3K过后，我已经能感觉到左腹部被磨破皮了，不得不把水瓶放在路边，每3.4K路过的时候喝上几口再放下。现在这个新的这么大，更加不可能塞在胸前跑，于是，水瓶仍是放在某个地方等待被捡起的命运。至于冰袋，人家是敷头降温用的，我没想到居然是这么窄的一条，没有买要加冰加水的常规冰袋是因为我觉得麻烦，与其这么弄我不如把冰放在自封袋里加水然后毛巾包住，用完一整袋扔掉，还不用晾干怕发霉什么的。这种敷头的小冰袋里面就有不知名液体，放在冷藏室要用的时候拿出来，方便简单。

下雨了，从天色看来我觉得这雨下不狠下不长，下不长的雨会导致雨后更闷热。今晚我本打算1200+4*(1200+400)间歇，完了以后再看情况进行个2-3K的慢跑，慢跑过程中每2圈进行个100米冲刺，但现在我连不跑步的心都有了，我真是个烂人！

我害怕工作日里跑步时间的到来，我害怕周末跑步外时间飞快地溜走。

各种害怕，我到底肿么了？！

归档：2014-09-11 出发。

没感觉登陆个xlanda.net的后台有啥难度，但的确就很有难度，在这个破检验室的破电脑上居然登陆如此困难，于是我不得不考虑替代方法。但想了一圈还是没想到用什么方法好，毕竟我明明可以直接就发日志的，但现在我却得把纯粹文字的东西转到别的地方然后再回去粘贴发出来，多折腾！为什么明明昨天可以今天就不可以了呢？！怎么可以这样啊啊啊啊啊啊。Firefox不行，土鳖IE也不行，强奸么这是。昨天和今天唯一的区别只是我手贱试了一下FF的私隐模式以及安装了个显示器的驱程ATI而已啊。想很省事地在web qq里给自己发文字，却发现网页版找不到给自己发信息的方法。难道都这种时代了还要自己给自己发邮件这么低端？！其实如果我在办公室开了飞鸽传书的话我就可以很轻易地给自己发文字了，但我不开，我非常懒。又或者我可以在检验室用别的qq号登陆，也可以给自己发文字了。当然我最想做的是直接把文字粘贴到坚果云的同步文件夹里，因为是局域网，所以是秒传的，而且下载同步还不计算流量，多爽。在兼顾私密和方便的情况下其实一切都显得没有想象中的容易。

昨天已经有消息，但今天的消息更确切了，Alberto Del Rio也就是El Patrón将参加AAA 2014-09-14的Ring & Rock Staaar 3，在那场show上他将进行debut match。这没什么神奇的，因为Ricardo Rodriguez早就以Chimera的身份参加过独立联盟的摔角表演了，但牛逼的是，914的show要进行电视录影！！！！！！！！根据WWE的合同规定，通常来说合同到期或被解雇的人在90天内是不允许进行任何电视摔角表演了，而较早前更是说Del Rio因为触犯了合同中的某些条款除了90天禁赛以外还有1年之内不能在美国从事摔角或MMA之类。仅仅过了1个月多一点，从刚被解雇的时候各种不满和乌云变成了一个月之后能参加在美国以外的摔角联盟的电视录影，这太牛逼了！通常来说，离开WWE的通常都是灰头土脸的，当然也有像CM Punk那么高调不理睬的，但像Alberto Del Rio这种简直打了翻身仗似的实在少有，起码我没见过。还不只电视录影，Del Rio还在他的@VivaDelRio推特账号上暗示他下周要到沙特阿拉伯、埃及以及日本，至于是去宣传还是摔角表演就不得而知了，反正他期待和那些地方的摔迷见面。要不要这么牛逼呢！离开WWE以后ADR不但没有沦落而且还刹那间升了一个档次似得。首先是立马就被WWE以外的各类摔角联盟列为抢手货，然后是迅雷不及掩耳地成为AAA的代言人，第三是不光是在墨西哥亮相登台神马，还把lucha libre以神一般的速度向亚非拉扩展开去，实在太强！但其实，在WWE的时候他不是一直都在做这种事吗？！只不过WWE里面有太多凌驾于他的babyface了，虽然他很努力做一些除了擂台表演以外的工作，但还是得不到应该得到的尊重。可以这么说，AAA的luchador名单里过去也好现在也好没有一个能有像Alberto Del Rio这般有世界性号召力以及媒体吸引力的。他们有很优秀的摔角手，非常华丽的摔角招式，非常亮眼的服装，非常漂亮的样貌/身材，但Alberto Del Rio综合了所有的良好，外加4年WWE辛勤劳动换来的顶级知名度，这让他在开展工作的时候方便了非常多，刹那间，AAA做的事不只是在墨西哥有影响力了，全世界都在关注着，比如说我就是其中一个，而这种影响力是用广告买不来的。如果不是有个Alberto Del Rio的突然回笼，真不知到我离开这个世界的时候AAA是否已经被全世界摔迷所知道。Alberto Del Rio有着AAA全体摔角手之前曾没有过的世界性关注度，虽然已经不能用ADR这个名字，但全球摔迷都知道有这么个人的存在，而他又跟绝大多数墨西哥摔角手不同，ADR懂英文，他用英文和别人一般交流完全无压力，这就奠定了他可以当AAA颜面到世界各地宣传的坚实基础。从前，墨西哥的摔角手通常只是在墨西哥和日本两边跑，但ADR的出现，让AAA的宣传工作可以打通全世界。不得不说，Triple H的傻逼决定放走Alberto Del Rio是他决策上非常大的失败。

归档：2014-09-04 搭档。

以德报怨我没那么高尚，以怨报德我没那么恶心。xrspook懂的只是你怎么对我我就怎么奉还。我不欠你什么，你也别欠我什么。我不为你做点什么，你也别自作多情了。即便某天我为你做了点什么，绝大多数时候是因为我心情好，别想多。

今年开始，双数月份都要进行优质稻谷的扦样和检验。6月他们是2014-06-27把样品扦回来的。8月，他们是今天（2014-08-28）把样品扦回来的。627是一个星期五，828是一个星期四（下午集体活动别想可以干活）。领导知道的只是双数月份要扦样，就要找你要检验结果。当单数月份的月头到来时，领导见了你就会问，“这期优质稻谷检验结果什么时候好啊？”你丫的！这跟12月31日23点59分后两分钟，即1月1日0点1分说自己长大了一岁有啥区别！理论上说，跨年了，实际上说，那才过去了2分钟！领导的这种傻逼提问无疑跟这个傻逼长大一岁的概念如出一辙。如果你是双数月份的月头把样品扦回来的，我到单数月份一个优质稻谷的指标都没做出来你可以拿我开涮，但现在的情况就像我们彻底被那些负责扦样的报关员栽赃陷害。开会的时候你们可以说你们很忙没时间做这个优质稻谷的扦样，所以拖到了月尾，但对检验的人来说，省级储备粮入库期间的检验样品你们送多少个我们就得做多少个，还有一些不是你们在现场拿回来的而是客户事先拿过来看看质量的我们都要照顾。你们没空扦样难道我们就很有空检验？更糟糕的是检验结果这回事不只是直管领导挂在嘴边，上级也不时催促，他们更懒，要的不只是数据本身，而是经过分析整理的报告文件。没有样品无法检验，有了样品检验也需要很长时间，60个样品如果不受干扰工作日天天只做那个，需要整整1个月的工作日，如果还要乱七八糟的其它，需要1.5-2个月太正常。但别人不在乎这些，别人只要结果。本来这种探索研究性试验是很愉快激越的，但遇上那些不配合的，遇上那些只要结果的人你什么好心情都会被打乱。反正我的叛逆心理是直接形成，我不想给你们做！因为地球人都知道即便这最终形成了一个课题也不会加上我的名字。为什么要做这种吃力不讨好的事呢？！公平与正义在此刻变成了神马的浮云。所有的付出都只会石沉大海，给你打鸡血开会的时候总是强调这个那个很重要，当事情需要实际开展的时候不会有任何人稍微开绿灯，事后当报告上去以后更加是跟你无关。

你喜欢把我当作nobody，我就有能耐让你得到nothing。不能一直都占别人便宜的好吗！

昨晚看了接近3小时名叫Boyhood的电影，被感动得一塌糊涂，不是因为其中有什么大道理，是因为里面描述的东西是那么的真实细腻，以至于我仿佛看到了自己的影子。生活中充满了各种开心与无奈，无论你愿不愿意，生活还是要继续。电影里那对离婚了的父母教育孩子的方式是在令人太羡慕了。世界上真的有这么好的爸爸吗？其实爸爸一点都不坏，如果年轻时的妈妈能给爸爸更多的容忍和机会这家人也就会少了很多往后的经常搬家经常换父亲的颠沛流离了。儿子的生日是件大事，儿子的高中毕业是件大事，这些如此平常的事情却被他们看作如此重要，真的让我口水直流，那些被他们当作里程碑式的大事，在我的人生里一个都未曾被重点圈出。当我们的孩子为了各种补习班和业余爱好班各种奔波的时候别人的孩子正在慢慢成熟，知道自己需要什么，知道自己要成为什么样的人，知道如何做家务，知道要为自己和家人负起责任。相比之下，天朝的种种实在太幼稚无能，除了能让孩子考个高一点的分数，上好一点的学校，还有什么用？除了考试机器，什么都不是。

归档：2014-08-28 小C。

一直以来我都希望自己能成为一个专业的人，无论在哪方面，很正派的方面也好，很旁门左道的方面也好，我一直所追求的就是要不就不做要不就做到最好。以至于不熟悉我的人完全不会知道我的存在，熟悉我的人会知道这可是个巨大的宝库。也因为我性格的特殊性，决定了我不是那种你叫我干嘛我就会死心塌地去干嘛的人，我有我的思考，我有我的选择。当我疯起来的时候一发不可收拾，当我心已死的时候你就别想试图挽救我了。

今天我被一个网友授予了“精英死忠粉”的头衔。很荣幸，但略带搞笑，不过这个词用得相当精准啦。elite级别的fan，那可是超可动的哦！还配有道具的哦！我的牛叉在于“精英”，我的哭笑不得在于“粉”，至于“死忠”我觉得是个中性词。作为一个粉，我很疯狂也很理性，疯狂在于我把超级多的时间和精力都放在上面了，而且是不求回报的，还不只是免费体力脑力劳动，有些情况你还得给钱的，比如说去上海看house show，买材料做这个那个，更为直接的消费是买国外电子杂志和音像制品。但我知道自己在做什么，我没有变态，粉是我生活中很重要的一部分，但普通人还是要做的，工作生活的日常不可少，最重要的是我不会像某个刘德华粉那样要生要死。我很明白支撑我继续下去的不是ADR这个肉体这个人，是某种精神，源于他角色也好，源于剧情也好，源于他个人也好，源于我从他相关的东西发散出去需要钻研的各种东西也好。生活得有目标和激情，我就是从那些地方碰撞出火花的。你一定会问我如此拼死拼活我到底得到了什么？每天都忙碌每天都在思考每天都过得很充实难道还不足够吗？在醒着的任何时候我都有可能在考虑着ADR相关，但当我晚上躺在床上闭上眼睛我就立马入睡了，梦见他的几率很低很低，可以这么说吧，因为醒着的时候太忙，所以我超容易入睡。

昨天我的同事叫我写一个什么什么东西，我的第一反应是那个玩意还没做出来，我连看图说话都做不到，写个毛线！而他负责的另外一个东西实体已经出来了，为什么他不去写。他的意思是我就随便写写糊弄一下就好。为什么要随便，为什么你丫的这个单位的人都如此随便！！！随便写个论文，凑够数量好在职称评定的时候符合要求，你丫的你们愿意随便我不愿意随便。东拼西凑后署上我的名字是个耻辱。在他们看来有个工程师的头衔很重要，但在我看来，如果不能做到elite的话，工程师顶个屁用！而这也是我一直鄙视那些自以为很了不起的研究生的原因之一，要跟我比能力，你未必就在我之上，唯一不同的只是你在学校多窝囊了三年。

这周周一的晚上我简直可以说是过了非人的一夜。先是以平均配速519完成了4组1200的间歇跑。然后进行了个大概1小时的《当我谈减肥时，我谈些什么》的演讲（PPT：在线观看，下载）。最后，我还做了1条4000多吨的船的共8个小麦样品的物理检验。身心俱疲，只能用累趴来形容，到挑杂质和不完善粒后期的时候我都感觉我的眼皮要合上了，因为通常那个时间我应该已经躺在床上睡觉。那天晚上的演讲因为赶时间，我省掉了很多东西，但还是可以震惊到在场的人，可惜的是单位3个主任只有1个在场。即便他们央求我也不会讲第二遍了。事后领导跟我说我讲得很专业。我讲得很专业吗？为了让你们听明白我已经降级得很厉害去解释了，况且那都只是皮毛，要说具体的话，还得讲个三天三夜。不知道我关于健康/运动的演讲到底在单位起到了多大的影响，我当然希望那是有的，但如果他们无动于衷我也半点不惊讶，因为他们就是那种人，但起码我可以感到安稳，因为该说的我都说了，他们自寻死路是他们自己的事。

归档：2014-08-21 娃。2010-08-20播出的Smackdown上，Alberto Del Rio正式在WWE的Smackdown debut亮相，他第一次驾临就打断Rey Mysterio的讲话并在当晚的主战赛里用Cross Armbreaker干净利落地让Rey Mysterio拍地求饶获胜。整整4年了！还记得当时我被这个不知道谁惊讶得ABCD兴奋不已。

下雨该怎么办？如果是从前我一定会郁闷死，看着天祈求我跑步的那么一个多两个小时里别下雨，但现在我无所谓了，除非是很恐怖的雷暴，但雷暴通常下不长，短则15分钟，长则不超过一小时，最好的是雷暴过后通常好一段时间都不会下雨了，而且空气特清新。小雨绵绵持续一整天的才郁闷，但其实绵绵的小雨下跑步甚至连鞋子都不会打湿，小雨飘脸上擦擦就好，那反而是很好的降温。夏天跑步最要命的是气温高湿度也高，跑步身体要燃烧释放热量，在双高的情况下连释放热量都变得很困难，别说要用多高多高的心率或速度去跑间歇，即便用很温柔的速度去跑MAF180都会有让你喘不过气的感觉。这种事情在夏天下午一阵小雨后你跑步时尤为明显，湿度上去了，但实际上地还没被淋透，湿气把地气被引了出来，吹过来的风一股热一股凉让人非常难受。

今天已经下了好几场雨，有大有小，有长有短，下午3点多开始的那场算是坚持的最大最久的了，但那看不出底的天还是铅灰色，这意味着雨云深不见底，不知道还要下多少雨才能让这些云消灭掉。也不管发生什么了，今晚的节奏跑是不会变的，无论要在什么天气下跑，无论要什么时候才能开始。从前下雨怕湿鞋，因为我就只有一双鞋，而且还不知道鞋子湿了要多久才能干，不知道会不会影响第二天的workout，但现在我有3双鞋摆在那里，我也知道了跑鞋湿了洗了在空调房里吹一个晚上也就能干了，完全没有顾虑。从前顾虑的还有手机，因为Nike+ app需要手机运行，手机湿水就死翘翘了，现在的C60是30米防水的，是铁三的表，也就是说即便是泡在海水里也没问题，再过一个月我就不需要带着手机去跑步了。下雨越发地变得不可怕，完全就不能列为借口之一了。

昨晚本打算看个电影，做个PPT的试讲，也刻个橡皮章。但电影下载回来居然解压失败，于是我就直接开始PPT试讲了。开始的时候按了个秒表，50页PPT讲完居然用了1小时57分！尼玛的，都快2小时了！人家半程马拉松都快跑完了有木有！全程我都是站着说，PPT只有1处有特效，因为实际上我把两页的内容放在一页里了，所以需要有个层叠的出场效果。我真TMD太能吹了有木有？！难怪说到后来的时候我都觉得自己喉咙沙哑要边说边喝水了。我讲了不少废话，有些部分也重复了，但即便不该说的都不说，该说的都尽可能简洁我还是需要起码1个半小时才能说完。前年的《百年孤独》读后感演讲非常精彩，而这次的减肥演讲更加是文字图片到整个策划都是要“碉堡了”的。虽然，我确实虎头蛇尾，因为有太多太多的东西需要铺开需要讲，但我总不可能把PPT搞到100页吧，到那时我真可以开个系列讲座了。

今晚的tempo run目标是12K，分布是3-6-3，前三和后三是轻松跑，中间六是间歇快速跑，轻松跑的速度大概稳定在648就好，至于间歇跑，我希望能达到600，但估计这相当有难度、会很辛苦，所以能在615或620以内也就差不多了。今天绕花坛，也就是一圈380米，在第7圈结束的时候我就要开始准备拿水，在开始节奏跑之前完成第一次补水。在节奏跑之后进行第二次补水。理论上今晚我需要跑32圈，分别是8-16-8，在第7圈和第25圈处补水。今晚就不手动记圈了，绕圈差不多就根据手表里程行事就好。其实水壶我也未必要拿一大个圈，放在花坛的任意路边其实也没什么问题，毕竟现在跑多了，大家估计都已经知道那是我的东西不是垃圾需要扔掉了吧。

今晚还有一个短小的ADR采访需要翻译。

归档：2014-08-14 鄙视。