我的天

看到标题以后你或许会第一反应就是，跑步有个毛线味道！你都跑得上气不接下气了，还有啥心情细细品味神马味道。而且说到味道就是要吃咯，难道说的是马拉松，一边跑一边还得啃下灌下吞下各种补充能量的专业食品？非也，跑步是有味道的，但那种味道若有若无，甚至过了这村就没有了这店，问题只在于你有没有细细体味，不是得到大老干妈或榴莲那种强烈才会让你意识到味道的存在，在城市中跑步的bonus就在于，你不知道你什么时候会捕捉到一些你意想不到的气味←＿←你是人，不是狗！

今天晨跑我捕捉到的味道就很多种多样：在单位的主干道上，我闻到了停满一大片汽车（足有2个标准足球场大小）的地方飘来阵阵的新车味道，那些不是好东西，据说是甲醛之类的玩意，新车都有，但车在这里放久了天天暴晒估计味道会轻很多，之所以放那么多新车在这个“晒场”上晾估计也是为了晒走新车的不良气味。在经过第四排粮仓仓底的时候，我闻到了粮食的味道，说不准到底是什么，可能是小麦可能是稻壳可能是和粮食一起出没的各种杂质。在过路转接塔转弯的时候，今天我闻不到河水的味道，因为今早一点风都没有，早上通常会这样，尤其是太阳没出来之前，一点风都不会有，但太阳出来后就有风了，具体为啥我不懂。在饭堂门口附近，我闻到了椰子味防晒的味道，为什么会在那个地方有那个味道我至今搞不懂，理论上才早上5点多，不可能有人经过的，而且还涂防晒，肯定是女人，早上5点多，太阳还没出来呢，涂防晒干嘛。椰子味防晒的味道让我想起了高中军训，那时女生宿舍铺天盖地都是那个味道，训练场上也经常洋溢着那个味道，因为估计你前后左右总有一个人在用那些东西（快30岁的人了，我没用过防晒）。在单位办公楼门口附近，我闻到了鸡蛋花的味道。还有一些味道我在单位的跑步中会经常遇到——赤湾港飘来有点弱弱椰子味的饲料味道，某个该死的抽烟男路过的烟味，粮车喷出糟糕的废气，不知道哪里飘过来的烧垃圾味道，篮球场被晒热了散发出来的塑胶味道，晚饭前厨房饭堂飘来的饭菜味道……

而在我最喜欢的广州LSD 18K路线里，最常有的味道是珠江河水的味道，因为我一直在沿江跑嘛。沿途你经常会闻到桂花的味道，虽然你看不到。路过珠江琶醍时你必须一定会闻到啤酒和木头的味道。在琶洲大桥那边的阅江路中间的绿化带有姜花的味道。现在正在建万胜围到广州塔的有轨电车，你会闻到各种机械设备柴油燃烧的味道。琶洲公园在被围蔽之前经常有人钓鱼，甚至说电鱼，但有些他们搞上来了却不要，仍在路边草丛里，于是就有了腐烂的腥味。交易会或大型展览会期间阅江路单车径沿线会摆放一些临时厕所，你不得不忍受臭味和尿味了，不过幸好那只是偶尔。

有人跑步喜欢听音乐，但我劝那些路跑的还是能不听就不要塞耳机了。出于安全考虑，这很有必要，音乐无非是为了分散你的注意力，但即便你在你觉得最安全的人行道上跑，不知道哪里窜出来的四类车也足以把你毁掉，本来50米开外的那种车轮声或者发动机声音你应该已经警觉，但你却塞着耳塞，里面还爆破着震耳欲聋的鸡血音乐，你这是自寻短见么？出于跑步本身的考虑，你需要聆听你自己的声音，呼吸也好，心跳也好，脚步声也好，钥匙撞击声也好，身上某些东西晃荡的声音也好，跑步是一个静思的过程，如果你一直有音乐的“指引”你能集中精神么？或者你真的那么牛逼，播着音乐也能集中精神，那么为什么要播音乐呢？为啥要戴上烦恼其缠线的耳塞，戴上不沉重但也会晃荡的MP3，或者消耗手机里的电量？以上说的是路跑，在踏踏实实的路上跑：马路也好、单车径也好、人行道也好、操场也好、山路也好，但如果你是在跑步机上跑，为了让你过得踏实一点，保证你不会半途而废，你还是来点鸡血音乐吧。

你不需要用眼睛去辨别你到底跑到了哪里，你的鼻子自然会告诉你你跑到了什么地方。对一条跑步线路的认识首先当然是通过眼睛去看，通过每一步踏地去感受，还需要鼻子去感知特殊性，最后需要耳朵让你一直处于安全状态。

个把月前，我非常讨厌喝盐水。食盐兑凉白开水，那个味道是吞到口你就想吐的。妈妈说不在水里直接加盐，而是把盐加到水里煮沸，出来的盐水浓度可以一样，但口感不同，的确，好喝了一点，你觉得你家加了盐的汤很难喝么？估计你会觉得不加盐更难喝吧。但我是一个非常懒的人，既然直接食盐+凉白开水喝我不死，我为何还要那么费劲地自己煮沸腾过的盐水呢？当你不需要那些东西的时候你可以觉得那难喝，你可以抗拒，但当你知道你不喝那些难喝的东西你会出毛病的时候，你也就只能硬着头皮喝了。米国进口的salkstick盐丸里有神马钠啊、钾啊，镁啊，钙啊，柠檬酸根啊，加强版里还有咖啡因，胶囊产品，剂量是每次一粒，每30-60分钟一次，多省事啊！多不用烦啊，一个胶囊下去，一口水解决盐水难喝的问题，但问题是，一粒就要2元毛爷爷了（整瓶100粒买会便宜点），那得吃多少，一粒的价格都够你买400克普通食盐了，以0.2%浓度计算，500mL水里加1克食盐，你得喝多少水才能吃完一包盐？200L，谢谢。每次跑20公里，之前之间之后需要500mL的盐水，1包普通食盐够你喝400次了！呃～ 一年跑200回已经很牛叉，一包盐还得吃2年！貌似xrspook陷入了数字的深渊，扯远了。如果能选择，我真心希望我不用喝自己兑的那个便宜货食盐+白开水，但穷逼没办法，如果每次都有人给我赞助宝矿力水特的话，我秒不喝那难喝的盐水。

好端端的一个话题，被我杂七杂八的吐槽全部打乱了，罪过……

说过这周不刻古典字母的，这周的橡皮章我是昨晚的心血来潮之作。

归档：2014-07-10 谢谢Vickie。

觉得我现在的状态是正常的，大热天，气温超过30℃，我穿着一件短袖，外面套了一件无袖的Domyos健身卫衣，还把帽子给套上了，但居然还能悠然地坐在办公室里，一滴汗都没有。同事先是点着了烟出去吃，几分钟后又很自在地夹着烟走了回来，拿走了安全帽什么的，我不想把他的烟掐灭了，我直接想把他的人给掐死了！每到这种情况我就很有杀人的冲动←＿←其实你一直很蔑视、讨厌那人的，我懂！不过，在我浑身不对劲的时候我的冲动更强烈罢了。关于这个发烧的感觉，大概是中午1点多才开始的，在28℃的空调房里我觉得冷，这都神马情况，进而发展到坐在对流气温的30℃+环境居然完全没有热的感觉，人感觉在烧，我这到底是肿么了？！发烧你也来的太迅猛了吧，刷的就上马了。幸好下午要干的事不多，干完那个以后我可以试图睡一睡，但我睡得着么？通常在这种情况人都能很难入睡。关掉空调，在气温下坐了大概几分钟，总算有点热的感觉了，但只是热，还没到出汗，但这也比之前浑身酸好那么一点点。

女人是种很奇怪的生物，当她们要去做的时候，总不需要理由，但当她们不想做的时候总有千万个理由，这种奇葩属性估计刚好跟男性相反。女人的一句“我喜欢”就能凌驾一切让不可能变为可能，之所以让女人不去干通常不是一朝一夕的原因，而是日积月累怀恨在心，起码，对我来说就是这么回事，只不过大多时候我懒得一五一十地给你讲道理解释而已。解释=掩饰，既然一开始我没有给你我为啥要开始的理由，那么最后我为什么要给你一个我为啥要结束的理由呢？

今天开始正式为读书活动我的演讲“当我谈减肥时，我谈些什么”收集资料，图片啊、文字啊、数据啊等等。其实，我不需要收集数据，因为我本身就是一个数据库。收集数据我不是为了图方便，我最很抄袭了，我怎么能容忍自己照搬别人的东西！！！只是，我需要让自己的观点和方法更具说服力。那是一个读书活动，应该是读了一本书后在大家面前演讲分享感受，但我却不打算那样，我直接就计划把村上春树先生的《当我跑步时，我谈些什么》作为引子和跳板说比跑步对单位所有人（无论是胖子还是瘦子，瘦子神马，谁知道TA是不是隐性肥胖呢？！）都非常有必要的运动，而题目中的“减肥”二字也不过是我“运动”实体更容易吸引眼球的一个幌子。有人需要减掉脂肪，有人需要增加肌肉，有人需要在生活中挤出时间运动让自己更精神饱满干净十足。这是一个平均年龄不到35岁的单位，但实际上这里那些小年轻早就已经象是半百混日子等着退休的老人家了←＿←国有企业就这样了，人家千辛万苦削尖脑袋进入国有企业不就是为了能这样？！我不觉得我的演讲能改变到多少人，但起码，这次我是明刀明枪向他们示威“我跟你们这些小老头不一样”！

这周继续是刻古典花纹字母，仍旧是星期三晚上描图并开刻，但这次昨晚没有完全搞定，留下不到1/4是今天中午继续的。

归档：2014-07-03 小Z。

刻有古典花纹的字母我是刻到有点条件反射了，下周得换个口味，否则这批26个字母的章子质量将越来越差，交叉练习非常有必要！！！

因为爱，所以去做，因为做所以更加爱，于是，那种或许是一见钟情的爱对我来说就变成了不知道为何的坚持了。不得不承认，有些东西，你一开始并不爱，甚至是讨厌，非常讨厌！但时间就是块磨刀石，不知不觉中，爱与恨不再那么明显，甚至有时会颠倒。说服自己去爱是件很苦难的事，所以，该怎么着就怎么着就好，如果有缘，自然会勾搭上，否则，just let to，不要试图过于主观用力。就像MAF180，你发什么狠，提什么速呢，这本来就是一个主要要求你慢下来的训练，当然了，如果你天生神人不提速永远达不到要求心率的话，大神你还是给点力去提速吧。

所谓坚持，不是四处寻求安慰后的坚持，不是需求鼓励后的坚持，不是被人说服后的坚持。而是无论如何，牙碎自己吞，流泪自己擦，摔了站起来继续走。真正的坚持，和别人永远发生不了关系，全靠自己每日擦拭。不要逢人便说：请鼓励我，我会坚持下去的。那不是坚持，是乞讨。—— 刘同

今早在围脖上看到了上面的一段话，觉得很有道理。坚持神马我觉得一开始，在养成习惯前，那是要定个目标给点主观外力推波助澜的，但一旦形成了习惯，那就是考验你变不变心的问题了。长久的坚持靠的不是鼓励这种特效药，提供长久的坚持燃料很飘渺，甚至可能是无。因为正如武侠小说里所说，最高的境界是无招胜有招。

每一次橡皮章的清理都会造成伤害，或多或少，可能看得见，可能看不见。对我这种粗人来说，几乎每次都能看见…… 但因为有洁癖，我不能忍受章子刻完，试印完就扔在那里不去搞掉上面的颜色，于是有了即便知道会伤害但我仍要去做的恶心状态。如果可以一发到底那当然好，但很多时候，你不得不把原本可以一气呵成的东西分拆为N个部分，因为要挖出一大块空闲时间不容易。所以，我明知“跑赢世界杯II”除了试印我还有其它玩法，但昨天我也只做了试印而已，试印完以后就把章子洗干净了，今天早上再继续其它的玩法。

之所以要做大的“跑赢世界杯II”是因为小的“跑赢世界杯”展示细节能力太差了！在工字牌印泥上还凑合，如果要用浮水要上凸粉，那简直就是一团糟，那些本来只有1mm不到的空隙被胀大融化了的凸粉彻底淹没，最终图案成了一坨，相当丑陋。于是今天8点早餐前我就重复了一次上周四做过的事，在“跑赢世界杯II”上拍浮水，印到白色单词卡上，然后倒金色的凸粉（透明且有闪片的就别了，上周的效果那是相当的看不出那到底是啥玩意），用热风枪加热让凸粉固定融化，让卡片放凉冷却，然后用中号滚轮上彩虹印泥做底色。用大一半的章子做这些事，显然凸粉完毕没上底色之前的效果那是相当漂亮了！比上周的细节全无好上几个等级，起码图案的所有字都能看得清清楚楚了，但问题是，上了底色彩虹以后，我那个去！土豪金完全看不出是土豪金，土豪金暗淡无光，如果不侧着看的话，简直就是一坨便便的颜色……而且，因为大图案，每个字都能清晰看到了，但是呢，这就导致滚轮上色那些字内或字间的间隙因为凸粉太傲娇凹凸感太强无法渗透到，于是……我再一次完美的目标被残忍的事实给毁灭了。

当我要随便拿个什么单色印泥拍上去了事的时候我突然想不如用彩虹印泥直接拍在章子上吧。这么做，直接拍，不用滚轮据说会不均匀，过渡效果不好，章子会明显地看到不同颜色一条一条。但我哪有那么技术高超，章子放在桌面，大彩虹印台拍的时候我不可能控制得了每次拍都是同一个位置，左偏右偏太正常，于是，这般尝试反而效果不错。大章子+彩虹印泥+白色单词卡=效果AUV！！！过渡很自然，整体效果很干净，没有浮水不上凸粉不搞底色直接最简单的拍印反而比干那么一大堆事的效果好！

但需要提醒的是，也不知道是章子的问题，彩虹印泥的问题，还是白色单词卡的问题，一开始的2张，图案的棱角相当分明，但越到后面湮开感越强，边线越来越模糊，颜色上得也没有一开始那么干脆利落了。章子上水太多了？印台水性太强？

没有人强迫我必须去做橡皮章及相关，但貌似也没有人站出来说我不能再那么干了。一开始你会看到明显的进步，但随着时间的加长，越来越飘渺了，甚至你还会有退步了的感觉，也不是说你感到厌倦没有新意打不起精神了，但人难免有惰性想偷懒。如果偏要把这个跟跑步拉扯上关系的话，估计那是个极点，越过了，后面一大段时间都会很愉快。正是因为这些不知道什么时候会出现的坎才让生活有趣不乏味。

这不是50米，憋个气就完事，也不是42.195K，6个小时就搞完，人生需要坚持的太多太多了。

不要试图让我做一些我不想去做的事，我会让你相当后悔的，今天，我就做了这么一件事！从前我不想做我也就不做，你无论怎么试图说服我我就是不干，但去年的这种硬脾气让我得罪领导，而且还不只一个，我不在乎得罪领导，屌不屌他们对我来说都无所谓，但既然可以有不得罪、他们也没我办法的路子，我为什么还要非得让他们像仇人一般对待我呢。于是，今天我就做了一件让他们没办法批评我，但我也可以顺利不做某事的事。要知道，当xrspook开始“建设”之前，我可是超级破坏王！家里的沙发，呵呵呵，某个夏天的下午，我和表哥把我那辆最重量级的电动玩具车彻底给拆了！能用螺丝刀的地方用螺丝刀，不能用螺丝刀用胶水粘死或电焊焊住的地方我们暴力撬开用剪刀剪开。最终，好端端一辆完整的电动车被我们完全五马分尸，妈妈下班回来简直傻眼了，但她并没有打我，因为大部分不是我动手的，是我表哥动手的，她当然也没有打表哥，因为那是我的车，是我授权表哥让他和我一起破坏的。如果我有个不到6岁的女儿，她做了这种事，我一定会打她的，哪怕就只是一巴掌。妈妈当时应该会很心痛吧。我已经忘记当时我为什么要那么干，只是记得当时很爽，超级爽，完全未成熟的心智无法让我明白到我们做的那种事很傻且无法挽回。很多小盆友的玩具都会烂掉，摔烂、碰烂、踩烂、弄丢这些很平常，但像我和我表哥那样故意用工具去分解估计不多。

破坏是我内在的暗系基本属性，我天生就喜欢干那个。

不过随着年龄的增长，破坏之余能来些建设也成了我的大爱。平面拼图是我的大爱，立体木头拼图也是我的大爱。小学时，一个人的时候我喜欢用扑克牌垒城堡，家里有木头积木，但我更喜欢堆扑克牌。不过我最喜欢的应该是用塑料的积木不断地合并成各种玩意然后再分解再合并。如果从前有乐高这种东西我一定会乐疯的！！！但我有个非常不好的习惯，一波玩具全部倾泻出来，玩完了，不收拾，然后就开完另一波去，于是，外公总得帮我收拾后续。但或许并不是因为我习惯不好，是我知道即便我不去收拾外公也一定会帮我收拾，所以我就可以放心玩下一个了。长大后我才发现我和外公一样有整齐类的强迫症，遇到什么不干净不整齐的东西我会浑身不自在。所以如果和我一起干活的人是那种丢三落四不收篇幅的我会抓狂到想把TA掐死。

今天早上按正常4:30第一次闹钟，4:40第二次闹钟并起来，5:07开跑，按计划，只跑8K。因为周六晚上还有一个21.2K的比赛，虽说是比赛，但我完全不去竞速，今天的8K过后我决定了我那天晚上的策略是慢慢来，完全按照MAF180来，不故意提速，除了最后几百米。今天之前我还计划第一圈慢慢来，第二第三圈看情况，第四圈冲起来。但今天8K的情况告诉我，过早的强迫身体提速只会导致后面不得不一直压抑，为了保住最高152的心率，那实在太痛苦了。不过是8K而已，但我已经压抑了超过4K，所以最后即便我心率飙升到160+，但400米冲刺的速度也不快，糟糕。因为今天只有8K，所以我过了第1K就开始加速，到第3K的时候心率已经150了，无论是从感觉还是速度曲线上看，这都是失败的策略，因为这样的硬来反而还不如我平时慢悠悠的那个速度，让人掩面。

我的计划是7、8月继续MAF180，7月或者8月去献血400cc，9、10、11月速度训练。每周4发跑步。周一间歇周二周四MAF180周六LSD。为啥间歇要安排在周一？因为间歇过后估计会酸死，所以周二的低心率是用来排酸的。到底间歇式用400、800还是1600米我暂时没想好，看情况吧。到底间歇是按照距离开始第二组还是按照时间，也看情况吧。

这周的两发橡皮章其实都不是今天做的。大的跑赢世界杯的主体是上周五刻的，余下一点点昨天下午搞定。至于古典花纹的Y，是前天描图昨天晚上刻好的。

几乎比上周四做的那个小的大了一半！

古典花纹的图案我有点刻到没感觉了。

归档：2014-06-26 跑赢世界杯II。

归档：2014-06-26 小Y。

用了几乎一个上午的时间，我才在DIR大致补全了一些主流的ADR相关资讯，但看看，不过才7篇而已。其中很多时间耗在等待上，因为不知道从什么时候开始天朝要顺利打开外国网站就变得困难了，光用一个手段还不行，得不停地切换，得不断地尝试，得一分一秒地耐心等待。一个上午的时间（>2小时）这都差不多够我在广州来个晨跑LSD 18K了不是么！但换句话来说，只需用一个晨跑的时间我就可以把ADR过去差不多一周的东西补全，也够划算的/东西真少。不得不说，我在挖非主流资源方面完全是撒手不管了，我只在keep着最基础的东西。当我Zinio上WWE Magazine订阅到期，我也不会继续订阅电子版的WWE Magazine了，因为Zinio本来就需要用某技术打开，每期Magazine就只是为了几张上面实际上只有几平方厘米大小的有用内容而买下杂志，我能支付得起那点钱，但我有必要进行这种消费吗？去年我大概是用20美刀买下1年12期的WWE Magazine Zinio电子版，以6折算，如果我每次把这些钱每个月都去买一次三文鱼刺身（大概25 RMB每次）吃的话，够吃4-5个月了。

今早看到某传闻说Alberto Del Rio和WWE的合同将在下下周的PPV Money in The Bank 2014后到期，而Rodriguez自己不想续约了。有种淡淡的忧伤，但也有种豁然解脱的感觉。如果ADR离开了WWE，我也就不需要那么严格地要求自己一定要在8月的最后一周或倒数第二周的周末去献血（400cc）了，我可以提前到7月，为我1123的广马半马留下足够多的恢复时间。一切就像一场梦，就像《百年孤独》的末尾，一阵狂风卷走了一切，不留一丝痕迹，4年了啊！我狂野4年了啊！而且是相当不顾一切拼尽全力的狂野！超越了我从前任何一次狂野的水平！

我得到了什么？

我hold住了英语和西语的水平不严重下滑，起码最基础的东西我还能秒懂。我兢兢业业地用Rosetta Stone老老实实地用了差不多1年了时间学完了拉丁美洲5级的西班牙语，当然了，到后面我也觉得自己在钻空子。我家里的电脑有超过100G的ADR相关视频，那都还是经过剪切的呢，如果不不剪切，1T都不知道够不够放。我的房间里放着2个LED灯牌，一个是我自己做的，一个是摔迷朋友送的，代表了我两次认真地去上海看WWE。我有一大堆的橡皮章，其中有半数或以上是和ADR相关的，在过去一年多里，他总是我橡皮章的灵感来源。无论你信不信，反正我有ADR亲笔签名的照片，当然了，不是合影，不给我个面具我是不会跟那丫合影的。我有一大帮的网友，从互不相识到互相调侃再到互相改变对方。我还做过一个关于墨西哥摔角手的纪录片翻译，神马苦逼的抄写英文字幕，神马苦逼的逐字逐句翻译并到处找人校对，神马苦逼的一点一点地前进后退校正时间轴……

我在Alberto Del Rio这个WWE的墨西哥摔角手上耗费了大量的时间和精力，不开玩笑，在过去4年里，考虑关于他的东西比考虑我自己的东西的时间还要多，思考得还要认真。做了很多，想了很多，虚无的精神满足和沉甸甸的实物累积也很多。

如果能让我再选一次，我依旧会毫不犹豫地成为这个叫做Alberto Del Rio的摔角手的绝逼独一无二脑残粉。