我的天

今天，妈妈问我有没有试过跑步跑着跑着觉得很辛苦，不想跑了。没有，还真没有！当我还是快走的时候我有过那个念头，但即便那样我也没有真的就那么结束了。当时我临时把半走半跑换成了全部快走而已，因为和快走比起来，跑步对我来说太痛苦，那是我当时的感觉，现在不会了。不能痛快地跑起来才是真的痛苦。我的确试过开跑了却没有完成，但那不是我主观造成的，一次是快走期间雨越下雨大的赶脚，于是我取消了那次Nike+记录，当时还没到2K呢，改为到室内HIIT。另外一次是我计划23-24K，结果到15K手机没电！只剩下百分之几，马上就要到自动关机的境地！！！这就是我记忆之中我90次Nike+里仅有的开始了我没完成我的目标（距离）。

今天结束后，我的Nike+已经90回了！2013-10-31到2014-05-03，184天里90回！操蛋，居然这么牛叉！！！！！！还差2次就是每2天一回了，印象中我有那么牛叉吗？！印象中我绝大多数时候一周7天我只跑3天而已啊啊啊啊啊3/7和1/2相差7%。我有试过一周跑5天么？跑步估计没有，一周跑4天我觉得已经很强奸了。我刚刚发现，这周我的跑量破50K了！上周已经49多，这周破50也没啥好惊讶的，但我真的对我这种自残感到弱弱的惴惴不安，我的身体真的能承受我这样的虐待了吗？我想把下周的跑量压退回每周3次，也就是40K左右。反观这两周我为啥会这样是因为我天天在担心着下雨，看到好天气我就赶紧去跑，周一周二各来了一发，周四如果不来一发又感觉好像到周六才跑相隔太遥远。周六18K没有因为天气和其它事故而无法进行，所以就变成了一周4发，合计约50K了。

我很喜欢在周末LSD的时候路过珠江琶堤，我喜欢闻到那种木头的味道还有啤酒的味道我喜欢那里的氛围虽然我路过的时间完全就是打烊。如果真的晚上要我在那里喝酒吃饭估计我会感觉糟糕，因为我觉得那个地方不夜不好玩，但就我而言，晚上10点就该去睡觉了，喝酒是魔鬼，为了不容易喝醉吃N多的东西更是万恶，即便我完全不用付钱只管吃喝。我不是吃货，我之所以在那里吃是因为我没啥好说的，也没啥觉得好玩的，我更喜欢一个人感受环境或聆听别人的故事。正在看村上春树关于跑步的那本畅销书，从前我完全不了解那个作家，我也从来没想过也不想当什么作家，但我骨子里真的有点跟他老人家类似的文艺运动劲。无论是在刻橡皮章还是在跑步的时候我的感觉都是那么的好，哪怕其实这两种东西实际上有时真的会让你非常累，让你的肉体几近崩溃，但肉体崩溃精神却超脱。我很庆幸我不是专业的雕刻家我也不是专业的运动员，我另有别的更实在的技能谋生。把兴趣和职业叠加起来不让自己有退路我觉得那是件不成功便成仁的赌博。我不喜欢赌博，我更相信实力，但我也明白运气这种东西很神奇。我有写作的冲动，我能写，但我不喜欢编故事，我太现实主义了。

不要为不值得你流泪的人流泪，值得让你流泪的人不会让你流泪——加西亚·马尔克斯。我这个马尔克斯粉居然不知道他这句如此经典肺腑的话出自哪里，太惭愧了。我泪点很低很低，容易为很多乱七八糟的东西流泪，但我通常不会为自己流泪，因为我不会让我自己流泪。喜极而泣那是神马玩意？据说泪水和汗水的成分很类似，我更乐意流汗而不是流泪。

昨晚快睡觉了才记起MP3貌似需要充电，否则有可能在今天的LSD里会自动关机。但实际上今天我的LSD没有带MP3没有听音乐没有塞耳塞。身体的反馈才是跑步最佳的节奏，我有我的节奏，我觉得LSD是快乐而不是苦闷转圈高低不平没有尽头的，我应该最大限度地去享受。聆听自己的呼吸，聆听自己的脚步，聆听腰包拉链头撞击的声音，聆听腰包里水袋的晃荡，聆听眼镜撞击眼镜盒的节奏，还有小鸟的声音，珠江水的声音，晨风的声音，江边晨练大妈团的声音，公交车报站的声音。你之所以觉得跑步很苦闷是因为你没有感觉到每一发跑步实际上都各不相同。村上君说感知到普通人感知不到，能用非主流的方式表达出来的人估计就是作家。

幸亏，我一直在做的是跑路，尤其喜欢在城市里跑而不是在标准塑胶操场跑道上转圈，否则，我会真怀疑自己能不能Nike+ 90发！

我不知道如何去做，但我想去做，如果我想去做，我就会用尽一切办法去做，所以，最终，很多时候我都会做成，即使有时效果没有我想象中的好。很多时候很多人缺少的是一种想法、一份坚持当然还有一把信心。信心我习惯性真理性都是满满的，想法神马，如果我真的去想的话天花乱坠实在太多而且绝大多数还非常奇葩，至于坚持。从我一开始知道我是射手座，而射手座最缺就是那东西的时候貌似我就已经潜意识地在培养自己的坚持了。坚持写blog，坚持做粉丝，坚持摔角统计，坚持跑步，在开始跑步之前，我只是精神上坚持，但自从开跑以来我确信自己已经身心都能坚持了。少了崇拜多了瞧不起，越来越女王。

我一直都想做套印的橡皮章，我试过很多次想开始，但却无从下手，因为我颜色感太差，灰色区域我根本不知道哪些该用一种颜色哪些该用另一种颜色。我一直很想把ADR的某网友PS出来的双色套印图案制作成橡皮章，双色套印算上底色一共有5种颜色，即便我很懒惰地直接把套印双色去掉一种也不行，因为那是有分明暗的，去掉了就不是那么回事了。昨天我一直在纠结搞什么橡皮章图案好，我的橡皮章素材存货不多了，我必须补仓。昨天下午4点开始workout，先是1小时的HIIT，然后是加起来约20分钟的各25下深蹲剪蹲卧推和滚髂胫束。还有38分钟才到6点吃饭时间，所以我就做了一个郑多燕的曲线伸展操。到此为止我跟做过2个郑大妈的视频，感觉太难跟了，有中文解说，但解说不到位，因为动作一直在变挺复杂，你不能只按照解说就把动作完成，其次是尼玛的远镜近景重点错，你拍美女脸蛋有啥用，动作需要中远景才能看清到底要怎样，郑大妈这么这么说，但镜头一直停留在脸蛋上，卧槽！还有就是视频颜色不够鲜艳，衣服和背景对比不明显，尼玛的这是大家来找碴么，本来镜头老切换角度已经看得人家够辛苦的了，还穿个颜色差不多的，到底还要不要人家看着视频跟做呢！我一直在跟着fitnessblender的视频做，跟做了好几个，从未遇到过这种烦恼。估计这就是西方人和东方人思维的区别，实用主义和浪漫主义的区别。做HIIT的没有人一个人敢说那是在扭秧歌，但郑大妈的很多视频却被戏称是扭秧歌，呵呵呵。

貌似我说着说着就说远了，我的原意是说我在6点晚饭前就完成了昨天的workout，7:30就回去洗澡了，所以很早就可以回到办公室思前想后我的橡皮章。

经过N多回的尝试以及研究教程后总O了！昨晚我觉得自己已经O了，但颜色块之间还是有些界限，但今天中午这个问题彻底解决了！

今天的橡皮章是Hijo de Dos Caras！

这个Memo的橡皮章我想做很久了，但一直嫌太难没有做。还有一个原因就是这个图案也是4种颜色的，所以如何把这玩意变成双色也是个问题。而我的对策是，浅色的都镂空，浅色和浅色的用线去分隔。

AUV效果还可以嘛！！！！！！

归档：2014-04-24 面具继承。

爸爸和小儿子！！！！！！！！！大儿子滚蛋素面去了～

今天最郁闷的事是Nike+结束后同步有问题，同步完成后告诉我今天我跑了2回，但2回数据是一样的，这显然就是神经病了，所以我删掉了其中一条，结果杯具了！nikeplus的网站上没有我今天的跑路数据，手机app重启后余下的那条数据也消失了！我！白！跑！如果我还没到1000K我一定纠结死，但现在，我已经没那么看重那个了。万幸是所有数据我都有截图，所以在我自己的Excel记录里我的数据一个不少，这显然是Nike+自己的问题明天上班时间我一定打电话过去要个说法，据说他们可以手动添加把我的数据重新补回来，这是必须的好吗！！！

今天音乐回归我的跑步，不过不是用手机听，是用MP3去听，有音乐的MAF180终于不那么苦闷鸟～

我不明白为什么总有人说“我要瘦成一道闪电”却从来没有人说“我要胖成一座大山”。说起这个，让我想起某个嘲笑胖子和瘦子的图片，图片的意思是瘦子炫耀腹肌和胖子炫耀大胸（特指女人）一样的毫无意义。到底要那么瘦干嘛？就我自己的实际情况而言，当我还是胖子的时候我可以在任何硬地上做任何类型的腹肌运动，因为我的后背有足够多的脂肪当垫子，但现在我不敢了，肌肉不够多，在硬地弓背或PP为支点都是致命的，要不脊椎感觉压迫，要不骶骨感觉不对，我甚至不敢在铺了瑜伽垫的硬地上做了，现在我只敢在弹簧或海绵床垫上干那种事。要把自己瘦成闪电那到底意义何在？！难道说如果你不够瘦你的男朋友/老公就不容易把你抱起了吗？能不能把你轻易抱起跟你瘦不瘦无绝对关系，难道他们就不能把自己练得壮点来实现？！现在这个社会，男人都瘦成了白骨精，惨不忍睹的铅笔裤里居然还可以浪打浪，居然还敢嘲笑女人成了女汉子？！TMD无理取闹神经病。

昨天下午我4点多就开始做60分钟的HIIT，如果不是中间发生了一些事，我6点之前绝对能完成计划的所有workout，最终，我也是在7点前完成了所有并吃掉晚餐的（牛奶麦片+苹果）。昨天穿了一条棉质短裤和粉蓝色的背心在办公室里蹦蹦跳跳，15分钟之内，我就把办公室里唯一的一个男同事弄得坐立不安最后直接消失了。无它，不是惹火不惹火的问题，是我在汗流浃背，而你就坐在我旁边对着电脑，你能安心么，你好意思么，我也没有上窜下跳到他的旁边，我更加没有把视频开得很大声，我的呼吸除了频密的star jumps能让我稍微重以外其它只要给我几秒钟我就能调节得很轻很轻，轻到你听不出来，我更加就不会发生乱叫乱吼了。我只是在认真地做我的运动，仅此而已。

我觉得我昨天已经分配出了好大一部分时间用来描图并准备刻今天的橡皮章，但人算不如天算，尼玛的晚上9点多开始蹦出个麻烦事，单位的麻烦事，很麻烦。其实也不麻烦，只是我觉得那些老是推搪这个那个嚷嚷的人很让我感到烦躁。他们所经历的我都经历过了，而且当初我的处境更孤立更无助，我甚至没有任何一个可依赖的，所以当初我一声不吭，动脑筋，扛下就好。我真心瞧不起那些不愿意背起责任，遇到问题就到处哭喊埋怨而不是直接开干的废人！废人！我统称他们为这种生物。

因为动气过，因为DIY路由器也在调试中，所以我昨晚比平时晚了1个小时睡觉。躺在床上我还因为那些麻烦事睡不着，接着我感知到了一个天大的漏洞！在接近12点的时候，我打了个电话给同事告知这种麻烦事。如果不是他们贪图方便，这种漏洞根本不存在，直接一步到位就能解决问题，现在好了，呵呵呵，应付了这次，下次还得翻盘重来。有问题，不知道如何解决；好了，我给你思路了，你又说太多太难不能按时完成。废人无药可救！

今天的这个橡皮章我差点就能在早上8点前完成了，但因为中午等了一周多的小米配件终于送到所以磨磨蹭蹭最终照相神马我还是搞到了下午2点多才完事。

比达王子神马，我觉得我喜欢刻比达多过刻孙悟空。

没事，天掉下来有我担当！

归档：2014-04-17 请放心！！！

明天的假我已经请好了，今晚走人，好好睡一觉，然后就是晨跑mini LSD！1000K我来了～

让北方人设计南方的房子简直就是灾难性的事件！你知道北方下雨很少吗？你知道南方下雨太频繁了吗？！当灾难性的设计加上豆腐渣到极点的工程造就了一个无药可救的悲剧项目。雨水管和排污管都设在房间内，然后管子里居然还每隔一段有个敞开的口，我就更加不用说所有天花都有一个根本封不住的洞了，这一切的一切都成就了这个鬼地方每次潮湿天或大雨天过后天花都要剥落，老鼠在天花上面跳舞，老鼠可以在任何房间里乱窜。老鼠吃了当然要拉，你拉可以啊，但你别拉在一些我得有蜘蛛侠的身手才能够得着清理的地方好吗！干燥的老鼠屎已经算很感恩了，粘粘的飘散着异味的老鼠尿那才叫恶心，我就不把老鼠屎老鼠尿混合是个神马状态描述一番了。今天在检验室搞卫生，所以我有了以上的感慨，那些不是天灾，是人祸！从设计开始就已经大错特错了！！！如果我检验操作不得当搞得到处脏兮兮我认，那是我活该，但根本就不是那么回事，每次搞卫生搞得我最绝望的都是老鼠轨迹及其附带物。即便我们把所有东西都藏起来，什么都没得吃，老鼠还是要来因为检验室有很多仪器，一些仪器需要连接软管，老鼠可喜欢啃那些玩意了！

国企是个莫大的悲剧，我没进国企之前我是打死都不想进的，当我进了以后，我是更加验证了我之前的想法。我没想过要靠我自己的力量改变什么，我只是一直都在自主地做一些事免得自己在这里彻底颓废烂掉。

昨天的Nike+我下午4:10开始，用了1小时23分跑了11K，比前天的配速快了那么4秒。我至今没搞懂自己为什么突然退步得如此厉害。不过昨天感觉比前天要好，起码我的右脚踝是几乎没有惨叫过，而且前提是我昨天绕出了在单位Nike+的最奇葩路线，想绕哪里就绕哪里，不再是往常无休止重复的那个圈圈了，高低起伏各种折返N多，水泥地、连锁块、草地我都踩过了。

昨天纠结了几乎一天我应该刻什么橡皮章，直到晚上洗完澡我还没想好，有些太难我不想搞，或者说我不想现在搞。傻愣了一个多小时后我把自己的橡皮章设计图都翻出来，然后我把今天的章子设定为一开始我就打算要刻，但一直没有刻的HECHO EN MÉXICO，我一直都很爱这个图案，这个图案的鹰头我也刻过很多很多遍。我刻过这个图案的胶片，也做过这个图案的TEE，之前一直没有刻是因为我觉得自己的技艺还不够纯熟，不能很好地把横平竖直的这个图案演绎出来，今天我终于动手了！准确的是，我昨晚就动手了，图是我拿着尺子描的，保证了横竖都非常整齐，昨晚刻了鹰头旁边阴刻MX的部分。

我有10页A4纸的橡皮章设计图，而这个图案是出现在我第一张纸上的，可见，这有多么的元老！差不多1年前，我完全就只是个橡皮章的新手，很多处理，尤其是下刀深浅都没有现在来得精准，虽然，这个章子很多地方我仍旧是下刀太浅了，但可以看出棱角分明的占大多数，弧线圆滑挖空也hold得住。搓衣板更加是整整齐齐。

墨西哥国旗是绿白红，所以今天我用的印台不是我平时用的蓝色或红色工字牌，而是一个国产不知道神马牌子的绿色。拍印上去我就知道不对路出来的效果不会好，因为非常难控制拍印量。但绿色，必须是绿色没有其它选择，这个图案只能是绿色！

归档：2014-04-10 墨西哥制造。

印完以后清理干净的章子还有淡淡的绿色，小清新，这就是我心目中的HECHO EN MÉXICO！但是，章子是MADE IN CHINA的XDDDDDD

跑步神马不是做个样子出来给别人看的，正如村上春树所说，长跑要战胜的人只有你自己。所以说用再多的图片再多的问题表达出来的东西其实都是给自己看的，别人要是看到，你要是把你的东西发到大庭广众之下被别人看到那是你的事，别人羡慕嫉妒恨或者各种嗤之以鼻是他们的事。如果你跑好你的步，用尽一切可能让你自己进步，每次结束以后都很用心地对自己经历过的东西进行回顾总结分析。这种是一个全身心投入的方式，在这种状态下你根本就没有不进步的可能。我不知不觉就这么做了，因为我一直是这么干的，只不过之前不是用在跑步上，用在写网页上、用在网球上、用在正则提取上、用在翻译及视频制作上…… 当你的生活中被行动和为行动做得更好的思考所占据，你就再也不会无聊得每天都在吃饭的时候抱怨这个不好吃那个不好吃我喜欢吃这个我不喜欢吃那个神马了。因为对比正经事来说，那些简直就是鸡毛蒜皮提起都是浪费脑细胞。我并不想开口就骂人，前提是你别把我圈入这种我觉得无聊透顶的拉家常上。你有时间可以浪费，我没有。

昨晚我在瑜伽柱上做卧推了，感觉，如果把瑜伽柱放在瑜伽垫上而不是光滑的桌面上做会好点，还有就是，因为我的桌子是靠墙放的，桌子的宽度大概是70cm，瑜伽柱60cm，而如果我卧推的话，加上2个7公斤哑铃的杆那会轻易地超出70cm，所以，每次我还得担心一侧的杆别碰到墙壁上，那是一碰上去就一个坑的节奏……躺在瑜伽柱上做卧推比躺在水平面上做卧推感觉彻底不同，只有手臂下降到躯干以下，上升和下降的时候胸部才会有感觉。我之所以要这么执着卧推是因为我妈已经连续两周一直在喃喃我说要把胸练回去←＿←！！！

至于剪蹲和深蹲，现在我都拿着合计14公斤的哑铃，吃力，当然很吃力，速度会放得更慢，中途暂停也会更多。也不知道到底是哪个动作起作用了，反正今天我感到了大腿内侧酸。我是真心搞不懂，我一直在跑步，大腿内侧的肥肉没有见怎么减少反而更容易晃晃晃了？这神马原理？！又或者，是减少了，肥肉减少了，但撑大的皮还在那里←＿←你太天真了！是你跑步跑太快消耗的只是糖原和肌肉，脂肪表示很稳妥很稳妥！！！

今天第二次拼接TVyNovelas，比上一次快多了，一个对开双页的9片区域我一个小时都不用就完成了从截图到最后出大图，啦啦啦，因为除了一个需要重新截重新拼接以外，其它都一步到位！

每个周四我都在犯难到底做什么橡皮章，因为近期我一直不想搞太难的。

这个图，我预定是昨天晚上描好，甚至转印好，甚至开始刻的，但实际上，昨晚我才仅仅完成了描的部分。比达王子很帅气！！！！！！！！！

这个橡皮章单纯刻的时间用了大概1小时45分钟。

也不算太难，因为外部爆泡的线条比较随意，就是比达的线条必须精准而已。原图不小，但我缩放到的那个大小某些细节已经无法考究了，所以呢，将就吧。

爆发力量的赶脚啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。

归档：2014-04-03 王子发威。还有一个多月，就是我开玩橡皮章一周年（五月的最后一个星期四）了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。不知不觉，我已经持续了这个星期四嗜好这么久，风雨不改，真心不容易。

除了坚持，其实我神马都不会了。