我的天

终于做完了2013最要命的7大盘点，19977摔迷之家的三大摔角盘点（PPV，RAW+SMACKDOWN，摔角手），Alberto Del Rio的三大盘点（POWER25，综合，宿命地图），还有xrspook自己的2013大回望。xrspook的2013在精神上（摔角），在技术上（橡皮章），在身体上（减肥）都在一同进步。在过去的27年里我就从来没有自主地如此奋发过。或许有奋发，那是因为在学校，那需要各种比拼成绩和面子。但我不喜欢和别人攀比，所以2013的三大奋发点我都选择了需要一个人安安静静努力琢磨的路线。

在工作上，领导不爽我，我也不爽领导。因为工作太多了，根本做不来，或者说，如果我超水准开火的话可能做得来，但超水准发挥只会让他们觉得你hold得住，然后压给你更多的任务。我至今没有在工作上忘我牺牲的觉悟。他们对我的尊重不值得我牺牲，他们发给我的工资我甚至觉得哪怕划破手指都是不值得的。我就没想过要在工作上有什么惊天地泣鬼神的作为，所以我把我的重心都转移到我自己的事上。虽然我一直很低调，甚至说很明目张胆地“任性”，但我的偶尔爆泡也足够让他们惊讶的了，比如说年底的那两篇统计分析。偶尔吓吓那帮愚蠢的地球人挺好玩。

昨天我把橡皮章的家伙都带回家了，但至今我还没开工。今天天气很好，我真的非常想出去跑跑。但这些我都没做，早上8点多起来，把2013年最后一篇xrspook自己的总结写完就已经到了午饭的时间。午饭过后搭公交车去看了看外婆，来回没了3个小时，接着我就去睡觉了，因为塞车太厉害，在车上我已经被塞得很困很困。我还没看昨天的Raw，没有ADR的Raw我已经连续两周都不是在北京时间星期二晚上看完了。上周是因为要写PPV的年终盘点，这周是因为要写ADR的综合年终盘点。所以呢，我打算写完这篇以后一边看Raw一边描橡皮章的图，甚至，可以开刻。

生活还在继续，与其被动地因为别人的行为而喜怒哀乐，不如直接走自己的路，用小宇宙爆发出来的正能量让自己一路阳光。

为了把Alberto Del Rio 2013的总体盘点搞出来，xrspook把2013年最后一天的全部精力和时间都耗在那个上面了，以至于当我真的有空的时候，已经超过晚上11点，该睡觉了。他不过是一个怎么算都跟我毫不相干的人，但我对他的认真程度却远远地超过了我自己。我会任性，但我不会在他的问题上给自己任何的放松。xrspook这种真心是自虐啊有木有。

2013我又独自去了上海，去看WWE，不过这一次跟上一次的感觉不一样，不是因为没有了ADR，是整体的感觉我就发现重心不是在那2个多小时的Raw house show里，而是有更多时间和更多机会和我的摔迷朋友在一起。去年我一整个心思都落在如何把ADR的A2大小的LED灯牌带到上海，在house show里正常显示，然后再把东西带走，但今年我关注的是我自己，我们而不是WWE本身。坐了来回各16个小时的火车，在35℃以上的环境下在上海街头“流浪”了一个下午。我研究过上海地铁，背着个非常不轻的大背包走在普通的上海街头，走在步行街，走在外滩。我还在半绝望饿疯的时候找到赛百味并吃了第一个三文治，在渴到不行的时候终于在全家找到了恰当的盐汽水。如果还有下一次，我一定会带上足够多的燕麦片，在我有需要的时候就吃，而不是带上方便面上火车，在找不到吃的时候被迫走进麦当劳。如果温度没那么高，我没有那么大的一个背包，我希望用我的“11路车”继续“认识”上海。很多广州人北京人都说不喜欢上海，不过我个人觉得上海还行啦。

2013 xrspook的重点不是WWE，虽然我还是在非常努力地经营DIR，2013年我一共搞了：287+291+278+360+324+275+308+371+281+345+276+181=3577篇！！！要知道，从2011-11-16开始到2013-12-31，DIR才一共7340篇，也就是说占了48.7%，接近50%了有木有！！！！！！！

不过，2013年最牛逼的重头戏还是橡皮章和减肥。橡皮章是从5月底开始疯的，而减肥则是最后2个月的重点。

2013年我一共搞了66个橡皮章啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，其中编号了的有56个，送给别人的有10个。以下就是霸气的他们（3300*1800大图在这里）！

在橡皮章上我付出了很多很多金钱、时间、精力。这里的绝大多数章子都是在工作日完成的，要在工作日里安排出时间做这么多耗费时间的东西其中的不容易不言而喻。但是！我没有在上班时间光明正大地经常偷偷摸摸做这种事哦！在早上，在午休，在晚上的灯光下。从一开始很快就会各种累和酸痛，到后来我可以连续3小时没事。也不知道这是橡皮章的功劳还是我额外做其它运动的功劳了。

2013年初的时候，当我完成几个重大的摔角盘点的时候我的右手腕痛得不行，连带的还有我整个肩膀痛到坐立躺都不安，那是想死的感觉啊！于是，开春之后我买了我人生第一对哑铃，一对6磅的浸塑哑铃，然后每个工作日的晚上都就着音乐连续玩上5分钟。我就没想过要用6磅的哑铃练肌肉，但如果每个动作都重复25次的话，即便是我这个不算弱的人都觉得够量了。

然后不知道为什么我被人鱼线吸引了，围脖的流行让我按照围脖上的方法系统地练腹肌去。进一步，我买了健腹轮和弹力绳。我单纯是冲着练腹肌去的！但在练腹肌之前我已经在强化核心肌肉群，方法是用公认最有效的plank，都说平板支撑2分钟的是英雄，在好段时间里，我把2分钟当作每天的基本要求。平板支撑当然需要腰腹力量，但手臂的力量也是必须的，上肢力量不足够我就无法撑下去，因为那个原因我才开玩弹力绳，用很温和多样的方式强化上肢力量。

因为在围脖上关注了太多的运动类，尤其是跑步健身的。而几个月的腹肌练习下来让我感觉腹肌其实1个月内，甚至2周内就已经有了，但你就是看不到，原因是体脂含量太高了！肌肉属于摸得到看不到的类型。有一天我闲得蛋痛去看某个运动时装手机的腰带，那需要量腰围确定尺码，但那一量把我沮丧死了，从那一刻开始，我就决定我要减肥！我还记得几年前某个医生说过，如果我的体重能降到某个数字的话，我就不用吃药了，机体也会正常运作了。按照当时我的体重，以及医生建议的某个数字，我把自己的减肥目标定为10公斤！

工作日早餐和午餐正常，晚餐在5点之前吃50克的燕麦片。晚上6:30开始健腹轮、弹力绳和腹肌九步曲，7:00开始Nike+或HIIT。周末如果时间允许的话会搞一个半马距离的急行。后腰肌肉酸痛死，股四头肌酸痛，小腿筋键拉到，脚底水泡，身体的某些部位被under们磨到，还有很多很多的饿/渴，反正我就一直在虐自己。是那种不虐不高兴的境界。每天自虐的过程是痛并快乐着，而之后的各种拍照并发上社交网络那是炫耀加请求监督。我绝对不是那种明明没做又说自己做了的那种人，欺骗自己无聊得蛋痛。

2个月下来，用体重衡量的话，我的减肥进程已经过半。衣服裤子不会说谎，尤其是那种老衣服裤子，他们已经没有可以继续缩水的空间了。一开始卷尺量出来的尺寸有点让我吃惊，但到后来我居然把自己塞进了几年我都没穿过的裤子我就知道这不是做梦。多少年以来，我第一次专注减肥且制定铁一般的纪律严格执行，我终于发现了自己的身体在往减少而不是维持或增加的方向发展。这完全不是在做梦，数字不会说谎！在这个过程中，Nike+为我用科学的数字记录了很多。

2013年我用Nike+搞了374公里，用时接近55个小时，消耗了2W多卡路里（如果9000卡路里才等于消耗1公斤脂肪的热量的话，不泪奔才见鬼～）。

我减肥的第一个月，也就是11月，我就搞了接近200公里，简直就是疯了！！！！！！！！

减肥的第二个月，我把Nike+的次数减下来，不天天搞，尽量不连续搞，隔天去做，并保证每次的质量。

2013-11-02我第一次完成了一个半马的距离，当时真的有想死的感觉啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。

到现在为止，我最长的距离发生在2013-12-21，我28岁的第二天，一共24公里。

2013年最后一次Nike+发生在2013-12-30，我用非常高的质量完成那一次。我已经可以比较轻松地做到慢跑和急行1:1比例进行了，降低跑步的速度，减少急行的距离，这有利于更有效地增加我的消耗，同时保证心率不太高。

我不觉得在2014农历新年到来之前我能完成我目标减肥的10公斤，我用2个月的时间才刚走过一半多一点而已，一个月内减肥5公斤那简直就是天方夜谭。我已经把减肥当作习惯了，而把东西坚持下去对我来说也不是特困难，现在的问题就只是到底我的减肥平台期到底是多少，到底多少重量是我这种运动这种身材的底线。

2014对我来说不是用来希望什么大计划的，2014需要把2013的自虐精神延续并发扬下去！

昨天第一次穿着紧身衣玩Nike+，感觉很神奇，呼吸更容易控制了。开跑100米我就感觉到我已经1个月没有调节的GoOut腰带有松动，只好边跑边随便扯紧。回来量一量，下一跳！穿了跟没穿腰围相差0.5-1英寸！难怪会松动！！！但其实虽然说是紧身，但那种感觉不过跟穿泳衣差不多，甚至比不上穿泳衣紧绷，就更加不用跟冬天穿的各种憋死人的高领羊毛衫比了。可能穿上了我会自觉地一直收腹，所以呼吸也不知道为什么更流畅吧。昨天我是穿了一件长袖紧身衣外面套一件松松垮垮的短袖棉TEE的。10公里结束后我神奇地发现外面的TEE只是腋下湿了，其它地方未见有湿，而速干衣则是后背一大片都湿了，是那种能摸出来的湿。平时我出汗最多的部位是胸前、腋下和后背，最多的是后背。我摸摸胸前，尼玛，居然是干的！衣服脱下来，能看到胸前是湿的，但摸上去真的没有湿的感觉，可见，这件衣服的水汽挥发速度那是相当的快！14℃下Nike+，我穿着长袖速干衣，短袖TEE戴着最薄的摇粒绒手套，感觉前臂弱弱冷，但也不算太不能接受，摆臂幅度大一点就好，身体躯干一直都处在温暖状态。这样的装束比前天晚上我里面穿短袖棉TEE，外面穿皮肤式超薄风衣舒服，没那么憋。前天晚上是外面风衣完全不见湿，但里面的短袖是完全阵亡湿到快能扭出水了。看来啊，速干要看面料，但要最大限度发挥速干衣的功能，配合紧身那才是极致！

反正我是没到那种可以单穿紧身衣的傲人身材，对我来说，长袖速干衣外面套短袖神马最适合广州冬天Nike+了。

今晚回到家，屁颠屁颠地往电子称上一站，尼玛的惊恐啊！我居然到达了BMI 24以下的体重了！！！！！！！！！！！减肥第55天，我从中度的超重变成了正常的临界边缘，虽然，这个数字很偶然，或许我某一顿饭吃多一点，或者某天便秘，体重数值又重新会回到大于24的水平，但是，因为我基数比较大，所以无论怎么变，事实就是事实，我的减肥是有效果的！

因为明天早上要请假去看病，所以今天我就要把这个可能是2013年最后一个橡皮章搞出来了。

今天我刻的是——一辉。

很紧迫，时间非常紧迫，我知道这个图案非常不简单，但我今天的时间又非常有限，所以图我是昨天早上描的，今天早上7点我准时开始转印和刻章。但即便如此，这个章子起码花费了2个半小时。我还是非常马虎快速完成的，以至于某些细节连我自己也觉得惨不忍睹。深挖神马，搓衣板神马，这个章子出乎我意料的多。凤凰的羽毛简直把我给搞疯了的节奏。因为图缩得太小，一辉的面部，尤其是眼睛更是一坨的状态……

不得不说，凤凰的羽毛我真的刻得很渣很渣，因为那是我最后刻的，我在赶时间！你发现上图和下图的区别了么？一、左手臂的一点；二、左手臂和身体之间的羽毛！！！！！你丫的，我居然忘记刻那个了！直到我把章子印到本子上才发现了那个很莫名其妙的一片东西，然后才发现自己居然忘记刻某个羽毛部分了！！！！！！！于是，我只好把拍了印泥的章子擦干净，然后拿出硫酸纸，把那个地方重新转印，继续刻……

归档：2013-12-25 不死鸟。

谁说老手就不会犯错，像我这样的老手，犯错那太普通正常了，但我想都没想过，严重漏刻这种错误会出现在或许是我2013年最后的一个章子上，泪奔～～～～～～～～～平时刻章子我都给自己无限制的时间，因为我总有很多很多，事实证明，如果我必须压缩时间，希望自己能在短时间内完成复杂图案的话，我的受迫性失误会大大增加，甚至增加到我自己也不能接受的范围。

我可以犯错，我可以失败，但我会重新站起来继续奋斗，继续创造成功，为奇迹而战，xrspook，打！不！死！

每一天我都在计算着我要做点什么，我还有什么没做，还有就是我计划要做点什么。比如说今天是Nike+还是HIIT+跳绳，今天要不要描图，今天要不要刻章，DIR的每日GIF存货够不够，摔角统计的基础数据我还差多少没准备好。而这些都只是我私人的事而已，还有单位的工作，比如说什么时候来船，集装箱来了多少，有多少个样品在等着我，有多少单子需要处理，有多少数据需要更改，有多少不可预知的样品会突然间蹦出来。没搞懂为啥到了年末这些乱七八糟的会突然变得这么多。但其实，平时光是要安排好workout和橡皮章已经够我烦的了，虽然现在ADR的WWE日程完全处在打酱油状态，我可以说是基本没事干，但我感觉，时间还是不够用啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！这已经是2013年最后一周了，下周有3天是属于2013的，因为4天占大头是2014的，所以我把下周归类在2014的第一周，压力好大！！！！！！！！

明天已经是我现在DIR每日GIF的最后一个存货了，所以今天必须补仓，但因为今天下午突然蹦出来的两个小麦样品让我没了2个多小时，顿时感到压力。还有半个小时，我就要开始吃麦片，开始为今晚的workout准备了。这一周我星期三晚上要回家，为了保证工作日有2个晚上是Nike+的，所以今天和明天我需要做Nike+，星期四，我应该能在下午赶回单位，但我不确定那个晚上会不会有神马突发，所以我必须预留足够的闲暇出来，如果我心情大好的话，星期四晚上我可以再来一发Nike+。由于这周四早上天没亮我要去看病，所以2013年最后一个橡皮章，我必须提前一天，在星期三开工，也就是最迟明天我得把图描出来！不能拖到星期三，因为这周我选择的图案小复杂，而且星期三下午正常的话4点就会开车走人了，我没有任何拖延的余地，所以一切都得保证在规定时间里完成。

希望今天网速给力，那么我就可以在晚上workout之前搞定我需要存货的所有每日GIF，至于晚上workout结束洗澡归来后我需要非常努力地补全摔角统计的基础数据。

我已经没有任何时间可以用来浪费了，我还有大把大把的东西没做啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！！当我的私事严重不够时间用想用上班时间来挽回一点的时候，偏偏工作上又没多少时间可以让我“偷鸡”，纳闷呢～～～

还是学生的时候，我从来就没对自己如此严格要求过，所以我就没成为过出类拔萃的尖子。我对自己是越发的变态苛刻了啊……

今天我做了个碉堡了的决定——明天请病假，请一整天，不往单位赶了，让那个什么安全值班直接见鬼去！既然我不想当什么优秀员工，那些所谓优秀员工我觉得并没有优秀和值得我学习的地方，我是否应该报复一下社会呢？！必须的嘛！！！其实，这也完全不是报复社会，是我的确有请一天病假的必要。尼玛这根本不是补休，不对，完全不是！不是我自愿把自己的加班调到明天，是我要去看医生，我必须去医院做必要检查！所以，当领导说那是补休的时候，我不同意，这不是一回事！病假每个月不超过多少天你得给我发全额工资，但加班累计出来的补休如果我真的没有休，你得给我发加班费。况且！况且我还没说如果没有那个神马安全值班我甚至连请病假都用不着呢！你说那个该死的制度有多傻逼！！！！！！如果你不信我的时间真的去了医院，我甚至可以把我的收据神马复印给你。没事上医院这是傻逼节奏么？！还是我必须要在微信上自拍留下痕迹你们才信我真的去了医院呢？为了逃避一个值班而大清早爬起来上医院我还没疯到那个程度。

彻底叫板摆脱那个地方有种让人舒心的感觉。虽然今晚要自己搭车回家，用了3个小时。

明天我就28岁了，所以今天的橡皮章是我27岁的最后一发。我纠结了很久我到底要刻哪个图案，最后，我选了很傲气的比达王子。比达是个非常不错的撒亚人，他已经很优秀了，但身为王子的他总是比屁民孙悟空差一点点，就只差一点点。在我接触到的动漫人物里，他是第一个让我感觉到“傲气”的人。

这个图案不算“太”复杂，但也够复杂的，描图我是今早才开始做的，算上描图和刻大概用了2.5个小时。

这个线图最耗我时间的地方就是深挖！不少大片区域，不少深挖啊好不好！那些地方用搓衣板太杀鸡用牛刀了。早餐前的半小时我就只完成了头发和半个脸部。下午最后完成的是手臂，所以手臂上我瑕疵最多的地方，因为那个时候我已经老眼昏花有点眼睛过劳了，外加天气冷，穿太多我的手臂不灵活，到后来手几乎是冰凉的，所以走线远远没有一开始那么精准。深挖是个大坑，因为觉得自己深挖得不好看要多几刀削平滑的时候屡屡让我给原来好端端的线刨出各种瑕疵。我每次都很痛心！因为挖的坑好不好看那根本不影响最后的拍印，但把图案削了，就得泪奔了。

你或许会觉得头发最难搞，但实际上我觉得头发相对来说算简单的了。虽然已经有好几个月的经验，但深挖对我来说每次都是新胆战心惊项目。

AUV～～～～～～～～效果很不错嘛我的王子！！！！！！！！！！！！！因为脸部，尤其是眼睛处理得很得当，所以我们的视线全部都被吸引到那里去了，其它地方的确有瑕疵存在，但都可以忽略。

归档：2013-12-19 王子殿下。

跟比达一样桀骜不驯的27，哈！