我的天

今年三八节的活动，我们选择在3月15日那天去顺德的长鹿休博园。其实我根本没太搞清楚那个地方是搞什么的，反正就是什么都有。因为实际上挂出来的时候写的是长鹿农庄，所以我搞不懂那天我们是去农庄，还是去玩机动游戏。最终，我发现那是一个什么都有的地方，其实单位也有不少人之前已经去过那里，之前她们是不得不带着小孩过去，因为有研学之类的活动。说是说研学，但实际上只是幼儿园的小朋友，所以到底研学是什么呢？说白了就是去玩一趟。

上一次去玩机动游戏，好像是去常平的隐贤山庄，之前是去深圳华侨城。就是机动游戏的刺激程度来说，我觉得长鹿比那两个地方都厉害，可能是因为我年纪大了吧。我这么一个大龄青年，居然还从没去过番禺的长隆。经过这一次长鹿以后，我对这种游戏心有余悸。

在长鹿我只玩了三个机动游戏，第1个是碰碰车，第2个是过山车，第二第3个是大摆锤。碰碰车是儿童级的游戏，之前我根本不知道如何控制那个车，但好像这一次我好像一开始就全懂了。当其他人还没把车整明白之前，我已经开始去撞人，绝大多数时候都是我主动去撞别人。

过山车这个游戏基本上每到游乐场都得玩一下。大型过山车，很早很早以前，当我还读初中的时候，我在东方乐园玩过。在深圳华侨城的时候也玩过，但是我就从来没有感受到像长鹿这次这样，给我那么大的不适感。之所以这样，我感觉因为场地有限，所以要过一个垂直180度圈的时候，他们的圈会特别小。有段时间我觉得我的脑袋不得不一直低着靠近我的胸部，在那短短几秒钟里，我居然忍不住流了一滴口水，在之前这从未发生过。过山车上升到最高，然后直接冲下来的时候，我感觉到了强烈的离心力，那种离心力甚至让我有那么一两秒钟觉得不舒服。为什么其它过山车就不会这样呢？于是我继续怀疑，同样是因为场地的限制，所以长鹿的这个过山车俯冲下来的那一刻角度非常抖，到达了人的不适范围。

我不记得之前我是否玩过大摆锤这个机动项目。看上去就很刺激，玩起来，我感觉轴向旋转对我来说没什么，但是垂直方向的摇摆。当我是面朝地面俯冲下来，感觉还好。但如果刚好转的那个角度，是我背朝地面下来，我会感觉到不适的离心力，和过山车类似但不那么强烈，同时有种我要被甩出去的感觉。当大摆锤还没摇到最高的时候，我根本没有用手抓住固定装置的把手，是一个很放松的状态，但是当大摆锤越摇越高，而且速度越来越快以后，我根本无法控制住双手紧紧地抓住把手。一开始是两只手都不抓，然后是抓一只手，最后是两只手都抓住了。因为那种感觉真的像我要被甩出去了。我之所以觉得如果在最高点不是面朝天，而是面朝地我不会飞出去，是因为我知道我背后还有座椅，我不可能被甩出去，但是当面朝天的时候，我的脚都飞出去了，如果那个固定装置有半点瑕疵，我的人也会飞出去。还没下来，我的小伙伴就跟我说，她晕了她想吐。那个时候我不确定我自己有没有晕，但显然我是没有要吐的感觉的。落地以后我感觉有点晃，但是还没到晕的程度，我的小伙伴真的吐了。她想都没想到自己会那样，因为她之前也玩过大摆锤，但是却没有这一次这么强烈的不适。

从前可能我根本没有玩过这么刺激的游戏，虽然我也玩过一些号称刺激的，但程度不如这一次。所以刺激到底是什么呢？如果没有感觉到不适，挑战极限的确挺刺激的，但是如果身体感觉不舒服了，我感觉就不要再强撑什么，不是大胆不大胆的问题。身体感受到不适，真不是因为胆小害怕。

周三晚上我们打算上一节45分钟的动感单车课程，但是丢哥或者倩倩最新的单个单车课程里都没有45分钟的，所以我随便选了个丢哥30分钟Y5的高踏频课程。丢个的Y5课程肯定非常有挑战性，外加那又是一门高踏频的课程，所以难度之大可想而知。我已经不记得上一次上丢哥的高踏频课程是什么难度等级的，印象之中也是30分钟，感觉被虐得不行。哪怕只是Y3的高踏频也会把人搞得很惨。当我得知，那是一门30分钟的Y5高踏频的时候，我知道其难度肯定远远高于一节Y3或者Y4的45分钟综合骑行。高踏频课程肯定必须要以踏平为评分标准，之前好长一段时间我上的都是色环课程，在色环课程里，你的运动强度只要达到目标功率就行，可以用加大阻力或者是提高踏频的方式。高踏频课程意味着只有一条路可选，无论你的阻力设置多大，你的踏频也必须得到达某个数值范围。

在课程开始前，我根本没有去看课程的介绍，完全不知道到底Y5的高踏频会高到什么程度？丢哥一开始就不断重复，这节课不适合新手，请自行离开，同时也不适合没有6个月以上规律骑行经验的人。那些有一年以上规律骑行经验的人可以尝试一下。我几乎没什么准备就参加了这个课程，因为我知道我肯定具备这个能力，但能不能把它搞好，不知道，但我非常明白，我一定会被搞得很惨。

结果如我所料，课程大概进行了一半的时候，我就感觉到右下腹部的疼痛，但我又说不准那到底是什么疼痛，到底是表层肌肉的疼痛，还是肚子里面的东西疼痛，反正就只是存在于右下腹，而且不是在肚子中部，而是在比较靠近髋关节的地方。之所以会出现那个地方疼痛，是因为高踏频的课程我个人感觉相对于大阻力的坐姿或者站姿骑行来说，需要更多的调用到髋关节。髋关节也正是我平时做的其它运动里，几乎不会调用到的部位。

我不知道其他人什么感觉，我感觉当踏频到达100以上的时候，单车的惯性不可能帮助你，反而只会阻碍你，因为你根本无法发力了，主要靠惯性，你到做不到那么快的踏频。当踏频在100以下的时候，当你想稍微偷懒，你可以把阻力降下去，那么你会踩得比较轻松，但是当踏平高于100以后，你不加大阻力根本没办法提升到那种踏频水平。之前我不明白为什么踏频从中强度90多上升到124的时候，丢哥反而叫我们加大阻力。加大阻力显然难度就更高了，但我发现如果不加大阻力，我根本上不了124的踏频。如果阻力不够，髋关节很难受。因为阻力不够的时候，股四头肌根本没办法发力，同样，臀中肌也没办法发力，所以整个腿部的调动就剩下髋关节了。后来当我突然明白到这个巧妙之处之后，我把阻力加大了一点点，发现踏频就上去了，我踩踏的时候能使劲了，虽然心率也上去了，但是起码我能hold住那个状态。

课程进行到一半的时候，我就觉得右下腹不舒服，课程结束拉伸的时候，我依然觉得那个地方不怎么对劲，洗澡睡觉的时候，我仍然有感觉。第二天一整个早上，我都感觉下腹部，整个子宫以及右侧的卵巢都有种说不准什么样的感觉。那是一种隐隐不适，但又不至于痛，但为什么左侧的卵巢就没有这种感觉呢？中午回宿舍拿了左点的电子艾炙仪，中午的时候捂了一下，下午感觉好一点。这种奇怪的感觉我觉得应该不是下腹部表层肌肉的反应，但是右下腹的肌肉被过度锻炼过是显然的。我这么激烈的运动是不是真的干扰到子宫卵巢之类的东西呢？这到底是我紧张想多了，还是的确发生了这种事情，虽然程度没我想象那么严重？

本来我打算周四晚上做一个30分钟的HIIT，但最后我决定还是上一节30或45分钟的低强度摸鱼单车课程好了。

丢哥Y5的其它动感单车课程我上过，但那不是高踏频的，我也上过其他教练的 Y5课程。Y5的确辛苦一点，但从来没有像这一次这样让我心有余悸。所以即便下一次也看到这么刺激、这么有挑战性的课程，但估计我得主动避让一下了。